【自律神経失調症 治療 石川】自律神経失調症を良くする深呼吸のやり方。鍛える方法では治りません。緩める方法が必要ですよ。 

ときもん💜さん、コメントありがとうございます。 西洋医学では反射、東洋医学ではツボの効果と言われております。

今まさに 辛いこと有り頭がいっぱいでしたこめかみに指置いて五回深呼吸しました。楽に成りました。毎日やります。ありがとうございます。

megu*さん、コメントありがとうございます。 体の状態が良くないと、不安になりやすくなります。逆に元気いっぱいなら、何が起きても不安になりません。これは体を守るために起きる、体の正常な反応です。 ただ呼吸が苦しくなるならば、体がこの状態のままだと良くないですね。 睡眠時間を増やしたり、おいしいものを食べたり、体操したりして、今の身体が少しでも元気になる方向へもっていく必要がありますね。

@@jiritsusinkei 先生アドバイスありがとうございます。

ふぐりさん、コメントありがとうございます。 確かに何度言っても「KENちゃん先生です」は、照れ臭いですね。

草野さん、コメントありがとうございます。 参考になってれば嬉しいです。

ピピさん、コメントありがとうございます。 パニックになった時はどちらが合うか、試してくださいね。普段の体操の時は深呼吸の方が、自律神経の場合は効果は高いですよ。

Tomokoさん、コメントありがとうございます。 効果を感じられてるようで良かったですね。

伊藤さん、コメントありがとうございます。 お腹が張ってる時でも、深呼吸しても大丈夫ですよ。 毎日決まって夕方にお腹が張ってくるならば、何か原因がありそうですね。

うっちーさん、コメントありがとうございます。 動画のやり方で深呼吸をすると、首の後ろや背中の筋肉が動きやすくなります。それで出る感覚だと思いますよ。そのあたりの血行がだいぶ悪いのかもしれませんね。

背中とかの血行を良くするには 体操が一番ですか？ 動画とかありましたら探してきます。

毎回改善するのであれば、確認は必要はないですよ。 違う体操の時は、自分に合うかどうかの確認は必要です。そんな時は行ってくださいね。 また、体操は寝てやっても大丈夫ですよ。

ありがとうございます！

はづきれんかさん、コメントありがとうございます。 「元気になったねー」と言われるようになって良かったですね。おそらく表情が変わってきてるのだと思います。無理のない呼吸法に取り組んでる効果が、出てきてるのだと思います。

もちごめさん、コメントありがとうございます。 コーヒーを飲んで体調が悪くなった経験があるのなら、飲まない方が良いと思います。 また、飲むことに対する不安が強い場合も、同じですね。 基本的には、体調が良ければ飲みすぎなければ問題はありません。 また、不安でもどうしても飲みたいならば、カフェインレスコーヒーから飲んでみると良いと思います。