【蜂蜜は？果物は？】砂糖断ち中に使っていい甘み＆控える甘み 

あこさんの指導はあれも駄目これも駄目だけでなか食べていい物も一緒に教えて下さるので助かります。話し方も大好きです。❤

砂糖絶ち1ｹ月過ぎました　お菓子大好きだったので続くとは思わなかったのですが（まだまだ1ｹ月ですが）蜂蜜と果物のお掛けで続いています　1週間で肌と疲れ方が変わりました　3ｹ月続いたら月に一度はアップルパイとか食べたいです

めちゃくちゃ バランスのとれた先生ですね。その姿勢が勉強になります。チャンネル登録させていただきます。

あこ先生、こんばんは✩.* あこ先生のストイックになり過ぎないルール いつも好きです！だから続くんですよね👍 ｢私も食べちゃってます｣という言葉にも勇気をもらいます😊 いつも分かりやすい説明ありがとうございます！

自分も極力、砂糖抜きで３週間目です。 極力ってのはフルーツヨーグルトだけ朝晩食べても良いルールにしてます。 それでも、かなり変わってきたので、全抜きではなく控えるだけでも効果ありでした。

わかりやすい解説ありがとうございます✨ 以前、別の砂糖断ちの動画を拝見してから、私もゆるーくマネしてみようと思い、試し始めてから砂糖断ち生活3週間目です！ 何回か挫折繰り返していますが、徐々に日数増やせました😄 白米から玄米にもしたのですが、夕食後、なぜか食べたくなっていた食欲が最近やっと感じなくなってきましたー！ あこさんの動画を拝見しなかったら、砂糖断ち試さなかったと思うので、、 ありがとうございます✨

字幕があると電車の中でも観れるので嬉しいです。

あこさんの本を拝読して、お菓子断ちから始めてみました！ 最初は「我慢…😵‍💫」という感じだったのですが、気づけばお菓子なしでも過ごせるようになっています🥰 砂糖断ちもゆるりと頑張ってみます🥳👍

アコさんの動画はいつもためになって感心しています。特に糖質制限などはしていませんが、食品選びの参考になります。いろいろな知識を学べてありがたいです。❤

非常に参考になりました🙂 素晴らしい動画をありがとうございます🙇 日々、食生活を見直して 健康診断に兼ねて食生活を楽しみながら無理なく努力中です！

幸せに生きるって、難しいですね😢気にすることがいっぱいですでも頑張って我慢して幸せに生きます😃

ラカントはOKですか?

砂糖たち結構みなさまなさっているのですね。先行く仲間、心強いです♪

ゆるい砂糖断ちグルテン断ちを50日やりました 今は検証期間に入ってます 元々体調が悪くて始めた事なので割と続いた感じです 時にはケーキを食べたりゆるくでしたけど それでもちゃんと成果は出たと思います 何より腸の調子が良くなりました 砂糖もグルテンも自分なりの適量が分かって来たので これからはちゃんと考えて計算して食べれば食べられない物は無いなと思うところまで来ました こちらのチャンネルも励みにさせていただきました ありがとうございました😊

あこさんこんばんは🌙😃❗山田養蜂場のアカシアはちみつルーマニア産、買いました！ホクホク☺️甘い物あまり食べなくなりました！あこさんありがとう！🌺🐱

調味料をチェックしたら、サクッと平気で砂糖を使った物が、多過ぎてショックでしたが、あまり神経質にならず、使い過ぎ注意位に留めておきます。 果物OKで良かったです。果物は基本高いので買わないですが、髪の毛のアンチエイジングの為に、バナナ皮ごとスムージーを１日１本、朝食後に飲む事が習慣化しているので、一日１本で辞めているのでセーフという事で。 あと質問ですが、今流行りの干し芋とかさつまいもも断つんですか？

低GIのアガベシロップはどうですか？

アガベシロップはどうですか？

あこさん動画ありがとうございます。人工甘味料、水飴は結構な確率で色々な調味料、飲み物、食べ物、に入ってますよね…ポン酢とかにも。蜂蜜はスーパーの安いやつでもOKですか？コーストや珍しいやつとかだと結構大変なので。

砂糖断ちをしたいんですが、プロテインが飲みたくてステビアを迷ってます ステビアも抜いた方がいいのでしょうか？

いつも動画ありがとうございます。参考にしています(^^) 砂糖断ちの時、アガベシロップも控えた方がよろしいでしょうか。 低GIなので最近取り入れるようになったので気になりました。

砂糖を一切使わないと言われる マクロビオティックの方々が甘味料に使う 米飴はどうでしょう？ ビタミンB群やミネラルが含まれてるのですが。

あこさん、女性目線から話でくださり食に対して意識が変わり勉強になります。最近有機ブルーアガベシロップを目にしますがこれはいかがでしょうか？

お菓子、ジュース、パン等分かりやすく甘いものを抜くだけでも効果はあるのでしょうか？ ご飯系に入ってる糖分まで気にして糖の種類まで把握するのは大変なので。。

いつも良い動画ありがとうございます♪ パルスイートはダメでしょうか？

オリゴ糖はどうでしょうか？

何時も正しい情報をアップしていただき有難うございます❤ 一つお聞きしたいのですが オリゴ糖は如何でしょうか？ 便秘がひどいので 炭酸に混ぜて毎朝飲んでいますが 効き目は❓ というところです😂 効果のある飲み方も教えていただけると助かります🎉❤

白米はどうですか？

めっちゃ、良い動画👍

あこさん、いつも為になる動画ありがとうございます！ 砂糖を作るために最初に作られる「粗糖」も、やはり控えたほうが良いのでしょうか？ 白砂糖不使用のクッキーの原材料名に粗糖が記載されていて、少し疑問に思いました🤔

糖分の情報ありがとうございます ところで、花粉症で困っています。あちこちで控えるべきとしてあげられる、　砂糖　小麦粉　添加物などはどれからより控えるべきものでしょうか。

砂糖断ち中でもドライフルーツやフルーツ、甘酒等はOKと教えて頂きとても安心しました♪ 私は腰痛対策として減塩ならぬ減糖に挑戦中です。 100%の甘味断ちは無理と自覚してたので大変参考になりました。 有難うございました😂

オリゴ糖は高FODMAPにあたりますが、避けた方がいいですか？　果糖も基本NGですが 今までお通じにいいと思ってオリゴ糖は使っていましたが、FODMAPではNGでショックです😢

オリゴ糖は、どんな物ですか?

白米の糖になりますか？ でも白米までやめたらケトジェニックですかね。

先生こんにちは😄 はじめに前回base foodについて質問しましたが、これは愚問でした。完全栄養パンでもパン🥐はパン!なのですね。やはり魔王😈👹グルテンは入っているのです!君子危うきに近寄らず．．．取り敢えず購入してしまったものを消費したら今後はパン類絶ちを決めます。ところではちみつ🍯はマヌカハニー以外効用なしなる説がありますが．．．。またビタミン、ミネラル豊富な黒糖がお話しの中に出て来ませんでしたが、今後何かの折りには是非宜しくお願い致します🌷

甘酒によって砂糖が入っているものがありますが飲んで大丈夫ですか？

干し芋は食べていいですか？

水飴はどういった点がデメリットなんでしょうか？

ココナッツシュガーは、どうでしょうか？教えてください。

明治製菓が販売している。オリゴ糖100のチョコは食べて良いですか。最近オリゴ糖100のチョコでも甘みが強く感じやすくなりました。これは、どのような変化でしょう。教えて下さい。

はいそうでぇーす😊

いつもためになる動画　ありがとうございます 砂糖断ちは難しいと思いますがとりあえずなるべく控える方向で生活して行きたいと思っています 無糖のリンゴ酢を飲んでいるのですが…正直美味しくはありません甘味をプラスしたいのですがオリゴ糖はどうですか( ハチミツは別で取るのでそれ以外がいいカナ⁉︎と思っています)

うちの本みりん、最後に糖類、ってさりげなく書いてあった、、ショック。ドライフルーツも大抵砂糖がまぶしてあるのが多いし、100%ジャムも果糖液糖みたいのは入ってるのがほとんどで、探すの大変。

甜茶の甘みルブソシドはどうなんでしょうか…？ お茶でよく飲むのですが……

あこさんの動画は短目で分かりやすいところが大好きです。　砂糖断ちして三日目ですが、ドライフルーツを食べ出すと止まらなくまります。 イチジク、デーツ、プルーンなど。便通が良くなってますが流石に食べ過ぎなのにやめれません😢

普段から全く砂糖類は摂取しませんが、最近、はちみつ療法について知りました。1日大匙６摂取するというものですが、どう思われますか？ご意見動画などあげて頂けると嬉しいです。

あこさんこんばんわ。 サラダチキンなどに含まれている乳糖も抜かないといけませんか？？

砂糖だちしてると、食べ過ぎは良くないと思いながら、果物、レーズンバクバク食べてしまう😂 安心して食べ過ぎていい甘いものを知りたい。

黒糖は大丈夫でしょうか？

メイプルシロップ大好きです(^ー^)♥️🎉

質問があるのですが、最近出た　アクエリアス　ニューウォーター　には甘味料として「アセスルファムＫとスクラロース」が使用されていました。これは果糖ブドウ糖液糖と同類のものなのでしょうか？メーカーはあの手この手で色んな甘味料を添加して糖質ゼロとか謡って買わせようとしてますがこれって安全ですか？

他の方も質問されていますが、私もアガペシロップはどうなのかお聞きしたいです。 あと、黒砂糖もいかがですか？

黒砂糖つかってます。どうなんでしょうか

はちみつの中国産はどうなんでしょう。

ラカントだめなんだ😢ショック

×使い過ぎ注意。〇即座に辞めろ。ですね。ある一定期間だけでいいなら、挑戦してみたいと思います。

2週間の砂糖だち頑張ります💪

黒砂糖の少々は大丈夫ですか？

俺、3年間砂糖やめてますよww 基本自炊してます、 玄米食べて、味付け無しで野菜食べてます！ タンパク質はサーモンとか青魚、鶏むね肉を食べてます〜 あとお酒もやめて、タバコもやめました！ お酒は２年、タバコはやめて１０年になります〜ww周りからは引かれますw

米飴美味しいです(^ー^)🎉

果糖ブドウ糖液糖はどの食品にも入っているくらい入っています ドレッシングやポン酢などにも入っています 他にも清涼飲料水などにも入っています 避けられませんね、少量で済む調味料だけはしかたないです

👍

使っていい甘味と使ってはいけない甘味に化学的統一がない気がするんだが、どういうことだろうか。

あこさんおめでとうございます果物は食べてもよいのですか分かりました 《♡能登半島地震心より被災者へお見舞い申し上げます》

甘い物嫌いで良かった

えっ 果物は駄目でしょう、めちゃくちゃ糖分有るよね。中毒じゃん。料理に砂糖系使ってどうなん。

オリゴ糖はどうですか？