【衝撃作】「糖尿病は、体にいいはずの油が原因だった 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

もういい加減にしてほしい…八つ当たりに近いけど世の中の健康不健康情報が多すぎて疲れた…

もうなんにもたべなきゃいいよ めんどくさい

有益な情報ありがとうございます。逆説論はどこにでもでてきますね　私は今まで情報いただいた油でポジションとります。

米油はどうなんでしょう米油は酸化しにくくビタミンＥも多く含まれていると聞きます

アップロードお疲れ様でした、結局我々庶民がスーパー行って手に取れる植物はみんなぺけと言う事ですね。植物油の商品増大量に比例して糖尿病が右肩上がりなのだから仕方がない。魚の油が良いといってもそういうのは売ってないしなぁ売ってること売ってるらしいけど臭くて魚釣りの巻餌みたいな感じらしいしね。とにかく油は控えめにとると言う事ですね、それにしてもスーパーにはキャノーラ油ばっかり目立つところに置いてあるよな

油で調理したら コーキングして 血糖値を抑制しますよね

めっちゃ勉強になったで~

油にそんなにお金かけるの無理だよー😭 マーガリンとかショートニングとかわかりやすい悪者を避けるので精一杯

もう、何を信じていいかわかりませんね。

とりあえず食べなくなって冷蔵庫に佇んでいた残りのマーガリンは捨てた。

オリーブオイルは体にいいと聞いたのに一体何が本当なんですか？

知識が増えれば増えるほど断言できなくなる、本はその方が売れるから断言してるだけなんだろうな

血糖値基準が年々下がってるのが不可解…そりゃ病人増える。因みに血圧も同様。利権か陰謀を感じますね〜。

果糖ブドウ糖液がヤバイのは結構昔から言われてる。 これが入ってる位なら「　砂　糖　」とハッキリ表記されてるモノを選んでる。

筆者が都合の良い結論に落ち着けたいように論文を選んでそれを証拠だと言って本に書いてるだけ、そんな本沢山あるけど何の価値もないと思ってる。 オリーブオイルにしろココナッツオイルにしろその健康効果を書いた論文など膨大にある。 適当に自分に都合の良い論文を拾ってきて本を書いてるような人は沢山いるがそんなものに意味はあるのか？ 個人レベルでみれば理論に基づいた実践しかないわけで実践の中で自分に合ったものを見つけていくのが本当だろう。 この本を書いてる人はどれだけの実践があるの？ 少なくとも健康効果があるという証拠もあるわけで両論併記もできないような奴の本は圧倒的に無価値。

この動画は惑わす動画だな。 こいつの言うこと真に受けていたら何も喰えなくなるよな(笑) 信用できない動画。 その内以前良いとしていた食品も悪かったってなるよ。。 何でも取りすぎはいけないって話だろ？惑わすのでなく節度有る取り方。 この動画の良いと言うことすると他で害が出る可能性がある。 この手の動画は諸刃の剣。 もっと慎重に配信するべき。

日々変化し続ける「エビデンス」ｗ

このチャンネルみてると、健康的になれるんだろうが、摂取していいものが 少なくなりすぎて餓死するんじゃないかと錯覚する

何事も過剰摂取は危険。 特に精製油、精製糖類、精製穀物など精製物は低分子構造で過剰吸収されやすい傾向。 慎ましい自然食。適量、適切なホールフードが無難。

いちいち神経質に考えるとどんどん食べられるものが減っていく… 今まで見聞きしたところで整理すると「雑穀（脂肪の少ないもの）、魚、赤身肉、野菜を極力味付けない形で食べる」というところまで削られた。その中でも色々ダメって説もあるだろうし、もはや霞を食うしかないのでは…

オリーブ油がいいと、さんざん言われて来たのに！！😓 切り替え、むずかしい～💫🤨🥴😭

この間の動画でオリーブ油は良いと言ってた。 9000円のエクストラバージンオイルを使っているとか言ってた。すでに捨てたのてすか？ 本の内容案内だから、相反していても構わないんですね。ちょっと笑える⁉️

違うよ　糖尿病の原因は運動不足なんだよ だけどこの事実は　メディア受けしないのね　だから食品を標的にする。 金儲けにつながらないんだよね 昔と現代の違いは車社会になったことだ。モータリゼーションだ 昔の人はたくさん歩いた。TVゲームもない時代だ。

もうそんなインチキ本の紹介はけっこうです。ネガティブの本は悪徳宗教のようなもの。そんな本はゴミ箱へ捨てましょう。ポジティブな明るい本を紹介して下さい。

糖代謝を障害するのは油と知られていますよね。崎谷医師の著書などでも語られていますよね。 油の健康PRは資本家の戦略であるって。

これ言われたらいよいよ使える油なくなるな

14:30 話題のMCTオイル（中鎖脂肪酸）が載って無かったから調べてみると、カプリル酸の融点16度、カプリン酸の融点31.6度、ラウリン酸の融点43.2度でどれも貯蓄性高そうやんw ココナッツオイルの割合とも比較してみたけど、見た目通り固体であるココナッツオイルとなると融点の高いラウリン酸が最も多く約50パーセントを占めていました。 MCTオイルってココナッツオイルよりはマシな程度で、オレイン酸の融点14度よりも確実に高くて駄目やんけw

魚介類は良いんですが、魚に残留する水銀や環境汚染物質とかはどうでしょうか？私たちの健康に影響がないんですか？これもまた深刻な問題だと思いますが。

サムネから、MCTも良くない？ような内容だと思って興味深く最後まで拝見しましたが、オリーブオイルの意外なデメリットが主な内容で、MCTオイルのことはふれていないので安心しました❣️MCTオイルパウダーとオイルはバターコーヒー＋ココアで摂ってます。 オメガ3系エゴマ&アマニ油はほうれん草おひたしとか、卵かけご飯にかけて食べるとおいしいです。熱に弱いオメガ３系油ですが、カメリナオイルはオメガ６とオメガ３がバランス良く含まれていて、熱にも強いので焼物には便利です。 グラスフェッド＋ココナッツギーも、焼き炒めに便利で美味しく仕上がります。

体に良い物は高く、悪いものは安く、そりゃ安いものを買っちゃうよ 酪農では牛乳の廃棄も多いのに いっそ、マーガリン廃止で バターだけ作ったら、今より安く買えるのではと思うよ

コーラやポテチを子供の頃から摂取して体重100kg越え、しかし血糖値は正常な俺みたいなタイプもいるから体質じゃないかな

自分の体の調子で判断するのが、時間がかかるけど 1番良い健康法かも、 私は、玄米菜食、できる限り発酵食品を摂るのが、調子いいです。油は極少なめです。

加工されたものはあまり食べないようにして、シンプルな味付けで手作りのものを材料を考えながら作る。何でも摂りすぎないように、ですね。勉強になりました。

熱に弱い熱に弱いと言われてきたオメガ3も200度以下なら加熱してもOKだって？ 信じていいのか？

体に良いとされる油は高い…というのが問題よ

魚油を意識して多めに取れるよう献立を考えてみます！ありがとうございました。

数々の相反する知識を矛盾なくまとめる方法はもはや１つしかない。 それは必要な栄養素を過不足なくそろえるのがベストということだ。 植物油が足りている人間にオリーブオイルを加えれば当然超過となる。 一方で、植物油が不足している人がオリーブオイルを摂取しなければ当然不足となる。 今の自分には何が不足し、何が過剰なのかを見極めなければ、栄養学という概念は成り立たない。 これを食え、あれを食べるな。 こういうわかりやすい言葉に人間は耳を傾けるから、そういう本や動画ばかりになる。 しかし、真実はそこにはない。真実は５０部しか売れない分厚い分子栄養学の専門書の中にある。 １００万回再生される動画に真実はない。１５分の動画で功が成るなら、学校はいらない。 真実とはカジュアルな世界には存在しない。 わかりやすい心地の良いキャッチフレーズのようなものに真実があるのなら、誰も苦労して学問を学ぶことはない。 「犬は棒に当たらない生き物」 この一文で終わるなら、ドッグトレーナーもドッグトリマーも獣医も必要ない。 同様に、「これ食えあれ食え」という、そんな一文で栄養学の最適解が見つかるわけがない。 私たちは便利な生活に甘んじて、真実を追求する姿勢を忘れてしまった。もはや、栄養学は完全に業者の金儲けのアイテムとして使われている。心地の良い嘘を信じる信者に、サプリメントは聖書のようにいくらでも売れる。盲目的に買わされているあらゆるものは本当に自分にとって必要か考えなければならないときが来た。 商売気の強い動画や本で満足していたら、とうてい田中カ子さんには並び立てない。１１８歳の壁を越えるには、心地のよい嘘があふれるカジュアルを捨てて、ガチで頭を使わなければならない。

悪いって言ってる油だって全く摂ってはいけないことは無いはずなのに、 絶対悪として不安を煽れるだけ煽って、値段が高めの油をとにかく絶賛して これしかないと思わせる…。なんか悪徳セールスに言いくるめられてるみたいで 逆に不信感MAX。 そもそも、完全に無害な食品って存在するの?

次回【やはりオリーブオイルは摂るべき】

こういう不安感を煽って買わせるゴミみたいな本を買ってしまうのは、こういったものの真偽判断する知識がないだけだと思いたいが 再生数稼ぎであえて選んでいるように見えてしまうね

話半分で聞かせていただいてます。

糖質を悪とした内容の「本要約チャンネル」を見たばかりなのに、またくつがえす内容w

オメガ3はC18〜20の不飽和長鎖脂肪酸で酸化します。 C12の飽和中鎖脂肪酸のココナッツオイルの方が良いと思います。 飽和中鎖脂肪酸は血管や直接細胞膜に浸透して肝臓や脳にまで入っていきます。 アメリカのレポートにはアルツハイマー(油脂不足による脳萎縮)の 改善が認められた。と言うこともあります。 C12が半分のC6に分解されれば糖に成りエネルギーに出来ます。 C8,C10はMTCオイルと言われケトン体質に成り 皮下脂肪を糖に変え脳のエネルギー源に出来ます。

もう、何を食べたら良いのかわからない。 和食が一番良い。 昔は油は摂ってなかったからね。 今の高齢者は、子供時代は食べるものが無かった時代。だから長寿なのかも。

ついこの前糖質が原因だから糖質制限しろと勧めていたような

魚介類を意識して摂るようにすれば問題ないと解釈

でも魚の缶詰は…缶に害がありそう😭

勉強になります、とコメントしてる人達、鵜呑みにしない方がいいですよ。

何でもありだな（笑）

ココナッツオイルの5α還元酵素の阻害作用は初耳でしたが、なるほどと納得したことがあります。健康のためにココナッツオイルを常食するようになって数年してそれまで頻繁にあった尿の後漏れが全くなくなり、髪がはっきり増えた。でも摂り過ぎは癌になりやすい？

本要約チャンネルの難点は、本の内容が以前紹介した本と真逆の事でも並列して扱うこと。吟味・推敲して混乱を減らすようにして頂きたいね。 オメガ３オイルは「高い・少ない・種類がない」なので、それが本当なら日本が積極的に生産に乗り出すべきでは？ また海産物は別の著作で、オメガ３は摂取できても、海洋汚染の重金属を体内に取り込むなど別のリスクも指摘されている。

日本というか、輸出されたオリーブ油は既に酸化してしまっているからあまり意味はない。 オリーブ油の本場のイタリアやスペインは、酸化度の基準が表示されているものがある。要するに新鮮度が高いもの。 マーガリンなんて真実を知った時から食べれなくなった。まだバターのほうがいいが量は気をつける。 アマニ油などがいいでしょう。熱を加えない状態で。魚が嫌いな人はサプリでも補えます。信頼と製法に問題のないメーカーで。 ただ、油が悪い事で糖分、糖質が逆転するかと言えばそれは違う。糖分が悪いのではなく量が問題。現代の食材は糖分、糖質も高くなっているのが事実。 自分は糖尿病で入院しなければならない状態でしたが、たまに有名大学病院の医師に逆らって2ヶ月で体重を20キロ以上減量し、血糖値を正常値まで戻し、一番重要なヘモグロビンAC1値を正常値に反意まで下げて担当医師と栄養士を仰天させました。勿論、入院なしです。血液検査で「こんなデータは見たことがない、こんな事があるんだ…」目をを白黒させました。 問題は身体的に何が変わったかという事です。 今まで現れていた症状が消えました。心臓負担や倒れる事も無くなりました。それは、10年経った今も変わりません。卵かけご飯もいいですが、アルブミンを効率良く摂るにはゆで玉子がいいと思います。生卵はアルブミン吸収を阻害する成分があるので。 一応、糖質量はある程度制限はしています。サラダ油だけは取りません。 果物は3つの糖分があり吸収速く身体の脂肪に合併するので量は減らしました。 雑穀米の類いは便秘になりやすいので極力食べません。ガン患者なら辞めたほうがいいです。ミネラルはありますが、がん感謝の腸に、特に手術などしていたなら腸を詰まらせます。 かといって、おかゆだけとか、ダメです。一般の病院はブドウ糖点滴なので、これでは糖分オンリーになり、反ってガン細胞を元気にさせます。 出来ればビタミン点滴のほうがいいですが、危ない病院は出さないです。 ご飯、麺類は普通に食べますがパン類は極力食べません。手作り天然酵母以外はグリサホートやサラダ油、マーガリンが使われている為。 アメリカ人に変な脂肪太りが多いのは、セルライトが合併した変異した脂肪になるからです。 ジャンクフードのバンズ(パン)に原因があります。 遺伝子組換えとグリサホートです。糖質も油類も摂らないのではなく、量が問題です。 水素水も作って飲用しました。水素水サーバーとサプリの「フラナガン水素」も効きます。お風呂で脂っこかった汗がサラサラに変化した時は感動します。普段取れないアミノ酸やミネラル、栄養素はビール酵母などで補い、その他もろもろありますが、そんな感じです。ほんの少しだけですが視力も改善しました。 果物も野菜も昔より品種改良で甘く美味しくする為に糖度を上げています。糖化といって、糖分を摂りすぎると、肌のハリが薄れ、シワも出来やすくなる傾向もあります。 甘いもの好きの外国人は皮膚がシワや垂れの人が多く見られます。 カルシウムは小魚類で。牛乳は勧めません。発酵させたヨーグルトのほうが意味があります。動物性ホルモンの乳はは子供の成長を早めます。薬剤も多いし…動物の成長のスピードは人間とは違います。個人の見解です。 自分は、サプリですがシリカを接種してました。ビタミンCとの相乗効果で体内コラーゲンを生成、強くします。お高いですが、シリカ水なんてのもあります。飲んだ事ありません。経験上でシリカは爪割れが無くなります。効果は3日くらいで出ます。 工業製品のシリカゲルとは違います。間違えないように。 体内コラーゲンを強くすると、ガン化した細胞からの攻撃から臓器を守ります。(これは、自説です) 魚がいいからと言って、大好きなマグロなど食べ過ぎると水銀を多く摂ってしまいます。魚によっては水銀が含まれます。美味しいものは量は程々に。 ニュージーランド産のマヌカハニーもいいです。 多く摂ってはいけません、少量で。 バナナは食べません。好きでしたが、作られる工程が嫌なので。個人の見解です。 食事でビタミンC摂るなら野菜以外では、キウイかイチゴですが量は少量で。 インスタント麺類は、糖化油脂なので身体に良くありません。たまに食べますが。 これは、自分の実践した方法なので、参考程度に。

この著者は健康エコナ油の問題をいち早く指摘した油の専門家です。 その後エコナの生産は中止になりました。

食べる物がなくなる。😅 健康食品と言われている物も危ないと言う事ですね。 何でも取り過ぎない事です。 魚の油でもそうだと思いますよ。

それより日本の農薬使用量や食品添加物の方が気になります

動画沢山出されていますが、主はいったい何を食べてるのでしょうかね⁉︎聞いてみたい❣️🤗

大量のオリーブオイル使用のイタリアンよりアメリカンの方が糖尿患者が多いので疑問ですね。

なんでもバランスよく摂って、体に要らないものは自浄できる様にすると良いですね。 お米もお米だけだとダメだし、塩も塩だけだとダメだし、水も純度が高すぎると毒だし…そういう事ですね。

オリーブオイルは美味しいしそんな事言われても止めるつもりも無いな。オリーブオイルでも酸化してる、変な油の混ぜ物が有るっていうのは体に悪いって分かるけどオリーブオイル何でもかんでもダメーでは何を食べたらいいのか分からないな。

おいいいいい‼️どうなってんだよ💢Dr.牧田善二 (ﾉｼ 'ω')ﾉｼ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ 20万人診て来て、オリーブオイル(エクストラバージンオイル)を摂れと言ってたよねええええ‼️『医者が教える食事術』

アマニ、エゴマ油はオメガ3が多いが酸化しやすい。加熱NGだし、開封したら冷蔵庫保管で早めに使い切ること。カメリナオイルはオメガ3が多いし、加熱OK、また、比較的保存しやすい。ほどほどに高価だが、びっくりするほどでもない。味やにおいもほどんどなく、おすすめ。

①「動物性脂肪にはオレイン酸が多く含まれるのにOK」 ②「オレイン酸が多く含まれるオリーブオイルはダメ」 ①と②は矛盾しませんか？ オリーブ自体（のポリフェノール？）に寿命短縮作用があるということでしょうか？ 「オレイン酸は良い物」と思い込んでいましたので何が正しいのか分からなくなりました この本とは逆に、オメガ３は良くない毒と主張する本もあったり、本当に分かりません

めちゃくちゃ増えたのは添加物なのだが・・・

水も危険らしいですよ。空気も有毒らしいですよ

キャノーラ油やばたにえん！

実験やなんやらで悪いって言ってるだけだしオリーブオイルは発ガン性があるっていってるだけでどうしてそうなるか根拠がないから論外ということで！😖

オリーブオイルも亜麻仁油もごま油も米油もココナッツオイルもMCTオイルも全部捨てましたー‼️😂　オーガニックとか一番搾りとかコールドプレスとか、良質といわれる油はみんな高額で、どんだけお金出してきたと思ってんだ！！💢と思ったけど、もう買わなくていいとわかったらホッとした♨️ 油入れると美味しい、と思ってたけど、よく考えたら油中毒でした。四毒抜きがんばるぞ

オリーブ油がいいと言ったり否定したり、プロテインがダメだと言ったり摂れといったり、 何が正しいかわからなくなってきますね。 実験の確かさと誰が言っているか、で判断するしかないのかなぁ。

昔はバターやラードで野菜をいためていた。その方がいいのか。

もこみち君大丈夫かなぁ

MTCオイル取りまくったら2ヶ月で12キロ痩せました。MTCは脂肪にならなかったです。

眠くなった(泣) もう外国語みたい。

オリーブオイルが発がん剤と摂るとガンを促進するとは、どのくらいのオリーブオイル摂取量で　”発がん剤が何なのか”　です。 何にしても摂りすぎはよくないし日常で使うレベルの量が脳卒中促進、発がん作用に影響するのかは疑問です？ そもそも発がん剤を摂ること自体、ありえないので日常生活に影響はないと考えます。 この本に具体的摂取量、研究内容で人間の摂取量に換算するとどのくらいが悪で善なのかそれぞれの油で書かれているのか気になりました。 例えば一日２リットルのオリーブオイルを摂るとガンになる言われても、そんな人少ないだろうし私生活において気にしなくていい内容となるはずです。 読んでみたいと思える一冊でした。

菓子パンやカップラーメン、かりんとう等、糖分や植物油脂をたっぷり摂取し、昼は外食、コンビニ弁当の父が、健康寿命をとうに過ぎても元気に仕事したり友達(同級生)と遊び歩いているのが不思議でならない。

ひまわり油はビタミンEが豊富でガンになりにくいとTVでやっているのを見た事があります。でも1日スプーン大さじ1を目安なので、いずれにせよ過剰摂取しなければ良いのではないかと思いました。あと加えてウォーキングを30分毎日やると活性酸素の除去になるとも言っていました。

植物性と聞くだけで何となく体に良いイメージでしたがサラダ油は有害だと知りやめましたが、、、、 比較的 安全だと言われているエキストラバージンオリーブオイルを使用したり、加熱してもOKのオリーブオイルに変えたて 揚げ物や炒め物していました が、高血圧 等々 になり 体調面が いまいち。。まさか油が原因だったとは、、、

もう茹でる！しかないか…😭😭😭

オリーブオイルも危険因子とは… 魚は良いとして、えごまや亜麻仁、しそ油等はどれも稀少で高価ですしね。 僕は油はなるべく使わないですがラードを使う事はけっこうありますね。 勉強になりました。

とても良い事を聴いて参考になりましたが、まともに聴いていたら混乱します。 皆さんのコメントを読んで話し半分が良いと気付きました。

久しぶりに本のタイトルで検索してこの動画を再視聴しました。 動画が上がった頃は管理栄養士さんの言うことに疑問を持ち始めた頃で、この動画は大変勉強になりました。 今は実践してみて効果が現れたので確信に変わりました。 他の人も早く糖尿病は油も原因になる（管理栄養士の勧めるオリーブオイルが中性脂肪を増やしてしまい、糖尿病を悪化させてる）と気づいてほしいです。

あんまり難しくて全部理解できませんでしたけど魚の油がいいこと　バターが悪くないこと　カノラー油は良くないことがわかりました！

例えば、２０年後、３０年後になって、２０年前、３０年前の常識が覆された、てことはありますから、何が正しいのか判断が難しいですよね～。魚の油が良いのは分かりますが、僕は、鰯の食べ過ぎて結石が出来ました。ほうれん草と鰯は多くは食べれないですね。

オメガ3は極めて酸化し易く直ぐにアルデヒドに変化するばかりか、食した後も酸化するので、メリットよりデメリットの方が遥かに大きいとの話があります。

知見のある方、教えてほしいです。 15:30 〜 ラットに対して高糖質/高脂質食を与えていますが、この実験結果から人間にも同様の傾向があると言えるものなんでしょうか？ 20:00 〜 発癌剤と各種油を投与して癌の発生率を調べていますが、この結果から投与した油の発癌リスクが高いと言えるものなんでしょうか？ 発癌剤+油の結果から、油単品の特性を語れるものなのかが疑問です。 例えば、単にその油が発癌剤の溶剤として適していた、なんてことは無いんでしょうか？

参考程度でいい動画

ありがとう。どこで勉強したのかな。あなたは糖尿病じゃないでしょう。糖尿病になってから経験を話してね。

オメガ3のオイルを200℃までなら加熱してもOKというのが衝撃だった。 今までの加熱しちゃダメ説はなんだったのか、、、

ネズミは糖質をエネルギーにするのに適しているのでネズミの実験は油をエネルギーにするていで作られた人間には当てはまらないというのはきいたことある。

取っても大丈夫でなく、すべて過剰摂取が問題ではと思った。残すことはよくないが食べすぎが一番アカンということだな

ちょっと、、衝撃 オリーブオイル、、、

オリーブ油は聖書でもキリストと紐付けられた良いもの扱いなんですが バランスが大切という認識しといたほうが良さそうですね。

もう見ない

油ですね🍅 まさかの油と言う　そこですか という意外性ですね🍅 しかしながら　　油は 人体に必要不可欠なので🍎🍎🍎 そういえば　オリーブオイル 大量摂取のイタリア人 高齢者のブクブク爺さんの婆さん たくさんいますが 蓄積させない　　燃焼させる 運動をするのが 解決策のようですね💗🌹💗✨ しかし　　良質の油が🍎🍎🍎 鵜呑みにしないほうが良いような 内容かな🌹✨ 解決策＝運動💗✨運動✨運動ですね🍅✨💗

糖尿です。毎日イワシか鯖の缶詰食べてます。家に在庫１２０缶ありますw

金持ちなら何でも出来るが、庶民はバランス。バランスシートです。

何事も極端に信じない事ですね。

要するに過剰摂取は身体に毒ということですね。 悪いところあげたらいっぱいあるけど、適切に取ったら良い物もあるのでは？

米油最強説。とはいえ、余計な物、謎の物を摂らない。 考えてみたらオリーブオイルもココナッツオイルも日本人のDNAにも合わないだろうね。

面白い知見ありがとうございます。しかし、ケトジェニックの観点から、糖質を少しでも取ったら脂肪も糖質も脂肪に蓄積されるのでは。糖質のみも過剰分は全て脂質に。脂肪のみを摂取しても脂肪に変わりません。過剰すぎると脂肪になると思いますが。間違いなく精製された糖質こそが悪です。

何も食えなくて草