【超ダイエット食】運動不足(外出自粛中)に1日7食でも体脂肪を増やさない生活。厳しい食事量制限＆空腹なし＆食べながら痩せたい(減量)人も必見です。

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#フル食 #脂肪燃焼 #痩せる

Опубликовано:

1 окт 2024

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Комментарии : 620

@bb-kx4ml 4 года назад

きんにくんってもしかして格付けチェックのBの部屋に監禁されてる…？

@sgrklv20 4 года назад

まじ草

@メタモンさん 3 года назад

不正解で出してもらえないみたいです

@yoko9022 3 года назад

このコメントはセンスある👏www

@なんでもほどほどに 14 дней назад

GACKT入ってきてほしい

@月ノ姫 4 года назад

専門用語はスラスラ言えるのに外出自粛中が全然言えないところ好きです。

@はじめまして俺です 4 года назад

きんにくん限定すぎてワロタwwww

@yumura1934 4 года назад

これを毎日続けるメンタルよ

@mario-vy5cg 4 года назад

今日久しぶりに体重計乗ったら、緊急事態宣言出ました

@Fallen.Angel.Lucyfer 4 года назад

Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ　ｷﾞｸｯ‼️ 【STAY★HOME】と言う名の引きこもりwww（；^ω^）結果、運動不足で体重計乗るのがチョット怖いwww

@bb-kx4ml 4 года назад

すき

@まりをもんほ 4 года назад

にゃんちゅ〜💕

@III-gx1wb 4 года назад

見てるだけで健康（＆筋肥大）になれそうな動画「見るプロテイン」と呼んでます

@シータ-k5n 4 года назад

きんに君、ネガティブなこと何も言わないからめっちゃ良いよね。大好き。

@カラッシーナ3世 3 года назад

その上、高圧的だったりポジティブの押し付けもしないから全然ストレス無く見れる

@easttomax3970 3 года назад

ネガティブな発言するとコルチゾールが出るから

@user-qo4gf8ok1p 2 года назад

ヤー！とか、パワーはほぼパワハラだけどね

@ゴンさん-t7d 4 года назад

普通の人と油の摂取法が違いすぎる笑

@キャンディあめ玉 4 года назад

何故だか彼の笑顔を見ただけで、こっちも笑顔になれる。

@aiueoabc.9874 4 года назад

恋ですね。

@itudemo24 4 года назад

パワー

@katamari8678 4 года назад

油だけを直接飲むの、機械に油さすかのような感じですごい

@cutehipshiba 4 года назад

まとめ 1:31 1食目プロテイン(豆乳＋お湯=200ml) 2:30 2食目鶏胸肉&野菜セット&炭水化物&脂質 8:58 3食目キャベツめかぶ卵 10:45 4食目お弁当(和食) 11:11 5食目鶏胸肉&野菜セット&パン、蜂蜜、プルーン 13:11 6食目ゆで卵2個ツナバナナ 14:20 7食目プロテイン

@Tom-sw1pz 3 года назад

すごい

@カラッシーナ3世 3 года назад

えらい

@sora-eu9hi 3 года назад

はそ

@さとう-e3s 3 года назад

@skypanther4432 2 года назад

助かるー😫✨

@YT-nv1wo 4 года назад

プロテインを一食とカウントする地点でワタシには意識がまず足りないと思いました。

@竜宮レナ-u4i 4 года назад

最近有名人や芸人はユーチューブやってるけど、きんにくんは応援したいな、絶対炎上しないで欲しいな

@世界中のありとあらゆる便器の 4 года назад

きんに君は炎上する理由が無さそう笑

@らさ元ガミザミ学生時代女子 2 года назад

@しいたけおうんち！

@太郎-s3u4r 4 года назад

自粛中に筋トレ初めてきんにくんさん見るようになってから、お菓子とか脂質の塊にしか見えなくなって食えなくなりました

@ハルナミヲ 4 года назад

そんな最初だけでずっとしてるとわかるよめちゃくちゃ美味そうにみえるから

@yaahoso1067 4 года назад

油をビルダー飲みしてからの｢　採った　｣脱帽しました

@hyomakun80 3 года назад

絶対に油を取らない人が計算され尽くした量を最上質の品目でとるという *\(^o^)/*

@阿良々々々木さん 4 года назад

4:43~ muneniku, okura, ninzin, go-ya, asparagus.... ‪＿人人人人人人人人＿‬ ‪＞　ブロッコリー　＜‬ ‪￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣‬

@もっぴー-p3u 4 года назад

かれこれきんにくんの動画見て無理なく 1カ月3.5キロ痩せましたよ、食事もちゃんととって、

@rikaa6520 4 года назад

そこらのモデルよりご飯に気使ってるな🥺尊敬🥺

@stst9491 4 года назад

難しい言葉は噛まないのになぜ普通の言葉で噛むのだろう？

@野獣先輩-c3n 4 года назад

ST ST 言い慣れてるからじゃない？ネタでもあると思うけど

@taka-cb8nx 4 года назад

食事がストイック過ぎる。これを6ー7年続けてるって凄い精神力だな。

@hyomakun80 3 года назад

これ俺らがやるとして結婚してなければ出来るけど嫁いたり息子いてリビングで飯食う時どうやればいいの？一人だけ別メニュー？

@森目面斗 3 года назад

@@hyomakun80 人によって生活リズムなんて違うんだから自分で考えなよ

@hyomakun80 3 года назад

@@森目面斗いや、筋肉TV初期から見てて食生活もある程度ずっとこんな感じなんだけど、、結婚生活同棲生活を知らないんだ…🥲

@森目面斗 3 года назад

@@hyomakun80 自分はできる限り栄養に気を使って料理を嫁にほぼ毎日作ってます。そしてたまには好きなものを食べてメンタルケアもしていますよ。自分から嫁さんと息子さんに食事を作るという思考がないのは父親としてどうかと思いますよ。

@eraineeeeeee 3 года назад

@@森目面斗結婚生活、同棲生活を知らないって言ってるから未婚の方だと思いますよ!パワーーーーーー!!!!!!

@user-cp4rm2lq5v 4 года назад

7食取っても総カロリーがペヤングギガMAXより少ないのかw

@隆景-e6y 4 года назад

ハッ(笑顔)てされるとこっちも笑顔になってしまう不思議

@flat_jiro 4 года назад

12:55 ところどころ滑舌悪いのに、筋肉に関する用語はやたらと滑舌が良いの笑いました笑

@ぎのりん 4 года назад

フラットどれだけ筋肉を愛していて、筋肉の素晴らしさを伝えるために、沢山の人に何度も説明しているのが伝わってきますね。

@flat_jiro 4 года назад

ますたあど確かに、その通りですね(^^)

@MG-mk7xu 4 года назад

ほんとに可愛い（笑）　ハッ！(笑顔)に自然と微笑んでる自分が居る

@ka5229 4 года назад

体キープしてる裏の努力はすげーな

@JG-yr2wc 4 года назад

いやー勉強になります前から思ってたけど、きんに君、凄く箸の使い方がキレイ。だから見やすい。

@ooooo041-i1d 4 года назад

やっぱり食事もしっかり管理してて筋トレもストイックにしてるからかほんとに若く見える

@日曜日夜の賢者 4 года назад

油を直飲みする人初めて見た笑

@マクドナルド-z9x 4 года назад

流石にストイックに自分の体を苛め続けた人の言うことは説得力がある。

@user-jw3zj5jw9o 4 года назад

12:54 ”グルコーストランスポータータイプ４” 噛まずにスラスラ出てくるところ草生える

@ぐち-i8j 4 года назад

⚠️3:21大量発生注意

@おしょう-h2j 2 года назад

これでビビるのは減量中じゃないということ

@con-pori 4 года назад

先週から筋肉飯始めましたが、今までみたいにすぐお腹空くことがなくなりました！便通も良くなり、アトピー持ちだけどお肌が数年ぶりに潤って柔らかくなってきた。。。！

@おかかふりかけ-r2w 4 года назад

食欲をそそる食事が一つもないｗ

@とみーの卓球日和 4 года назад

話聞こうと思ってるのにえーいヤーはっ(笑顔) ぱわぁーを期待し過ぎてる自分がいる笑笑

@運び屋-h3j 4 года назад

きんにくんピンポイントで気になってる事が動画にしてくれるからまじで助かる。さすが師匠

@ポン酢そしてシャリ 4 года назад

めっちゃ噛むのに、グルコースうんたらは噛まないで言えるのジワるwwww

@yuki0911_ 4 года назад

ダイアン津田さんが、きんにくんの動画一番面白いってラジオで言ってましたよ、

@tom-vo4qk 4 года назад

ありがとう❗ ﾊｯ😄✨

@ぐち-i8j 4 года назад

どんなに噛んでも撮りなおさずそのまま続けていく系RU-vidr

@RixKix77 4 года назад

ドレッシングの賞味期限が少し過ぎてるのもかわいい

@さとかん-u2u 4 года назад

ここまではちょっと生活リズム的に厳しいから、参考にできるところは参考にします！

@涅-o5r 4 года назад

この自粛期間で普段歩いてた分の運動量を消費したくて自重でできる筋トレを始めようと思い、1か月前から始めています！きんにくんさんの過去動画を参考に見漁って行っています未だにキツく感じる時はありますが、お腹や二の腕についた脂肪は目に見えて落ちて嬉しいです✨ 自粛が終わり、普段の生活に戻った後も無理のない程度で続けていこうと考えていますこの出会いが出来たRU-vidときんにくんさんに感謝です！😆

@nanashimaru 4 года назад

「摂った」で爆笑したんですが私は大丈夫ですか？？

@avicii8434 4 года назад

きんにくん唐揚げとか食べるんだなんかうれしいわ笑

@り陸奥たか 4 года назад

俺も朝ご飯鳥胸肉と温野菜セットにしようかな…特に筋トレしてるわけじゃないけどやたら低血圧で食パンだったりご飯食べるの結構キツイからこっちのが楽に食べられそう

@foxtorotto3904 4 года назад

プロテインだけとかでも良いと思いますよ、食べられるようならお昼前のどこかでおにぎり1、2個だけ食べるとかでも血糖値がなだらかになって良いと思います

@ぶーやー世界の 4 года назад

おれも真似してみたけど、なんか自然本来の味がしておいしい？笑でも野菜が高い笑

@39eira 4 года назад

@@ぶーやー世界の慣れてくると何もつけてない温野菜も美味しく感じられるようになるよね笑

@ぶーやー世界の 4 года назад

あおい分かります笑

@tako22tako 4 года назад

きんにくんの影響でブロッコリーはそのまま食べるようになったなかなかウマイ朝一プロテインもするようになった

@しなもん-m8f 4 года назад

パスタとか唐揚げ食べるって聞いて安心した()

@su-rb2zj 3 года назад

きんに君の動画が大好きで最近ずっと見させていただいている女子です😂 これを数年間続けるなんて…ってお書きになっている方もいらっしゃるし私もそう思います🥺 でも最近、美味しいものを食べる喜びよりも美しい体になる喜びの方が大きくなってきました。努力！！じゃ絶対続かないし、楽しみを見出すことの大切さを感じました。じゃあ逆に食べる喜びはだめなの？ってそんなことは絶対無くて、それって人生豊かになるし、素敵な事だと思います！美味しいって言って食べてる友達見ると本当に幸せな気持ちになりますし✨ とりあえず、なんか運動楽しいかも〜とか、ご褒美に軽く食べちゃおとか、日常を楽しんで一度きりの人生を満喫することが1番だと思います。きっときんに君は本当にそれを楽しんでらっしゃるんだなと思いました！✨

@ゴリラゴリラ-m1h 4 года назад

きんに君胸肉とか野菜とか、質素なものをあんな美味しそうにかつ毎日食べてるの素直に凄いと思う..... っていうのを夜食のラーメン啜りながらコメントしてます

@ねぎとろ-t6l 4 года назад

3:21 きんに君×5「パワー」きんに君×1「アスパラガス」きんに君×1「ニンジン」きんに君×1「オクラ」きんに君×1「ブロッコリー」きんに君×1「ゴーヤ」きんに君×1「グリーン？？？」

@二度寝ガチ勢-c8e 3 года назад

連打してみ！飛ぶぞ、！

@youna8056 4 года назад

11:50 普段寒い中我慢してタンクトップ着てたんだね…

@ニヤニヤごま油 4 года назад

筋トレしたり有酸素してると、鶏むね肉と野菜だけでも美味しいって感じれます！普段から油っこい物や味の濃い物を食べていると味覚もおかしくなるんだと感じてます筋トレすると自分に自信もつくし、前向きになって健康的になるから良い事尽くし！

@ポムポム-w2t 4 года назад

鶏のムネ肉と野菜セットでいつも他は何食べてるかわからなかったからありがたい。ボディビルダーのフル食待ってた！

@_---ev9er 4 года назад

やってない人から見たらマジでエサだもんな尊敬する

@kotarou7856 4 года назад

alice 1jz エサwwwww

@津田佳彦 4 года назад

朝食　無調整豆乳プロテイン蒸し野菜セット、鳥胸、水オート麦フレーク、全粒粉パン、バナナ、オメガ3脂肪酸、魚昼食キャベツ、ゆで卵3個、めかぶ

@ぴーポルポ 4 года назад

本当にきんにくんの動画お金取れる笑ありがとうございます！

@マテラ-w8x 4 года назад

13:52からの、卵、ツナ、バナナを食べる流れが可愛すぎる！ドンドンドン…ヤー！！きんにくんには、『食べ物で遊ばない！』とゆー言葉で怒れず、許してしまうなぁ（笑）

@GOGO-wq8bk 4 года назад

ジム行けないから痩せれない。。ってのは言い訳ですよね👀 ちゃんと痩せよう。笑

@たっか-i8b 4 года назад

腹斜筋って見たら見るほど変な形だけどカッコいいよね

@RH-hy2ih 4 года назад

在宅勤務になってからきんにくTVを良く観るようになりました。とても参考になるし楽しいので筋トレも食事も取り入れているのですが､､､、お願い！観ていると質問ギモンがたくさん湧いてくるので、質問ギモン解決動画やってください！！！素人すぎて？？？がいっぱい！！！

@360nocturne6 4 года назад

きんに君のおかげで毎日野菜たべれてる

@tetsea9827 4 года назад

「厳しい食事制限なし」・・・？

@user-bb7mq3hc7b 4 года назад

マジできんにくんの動画需要しかないわこれからも頑張ってほしい

@nanashimaru 4 года назад

毎回笑いながら楽しく勉強させていただいております！パワー💪❗️ハッ（笑顔）

@にぺあ 4 года назад

いつも参考にさせてもらってます最近は全粒粉パンが全然売ってないので、ライ麦パン食べてますが美味しすぎてつい食べすぎてしまう🤤

@shumirisu 4 года назад

サムネイルの筋肉のポージングがばりかっこいい。

@non_caffeine 4 года назад

13:53 ここから本日の目玉…ドンドンメドレー。カット数多い…お疲れ様です！

@nata8377 4 года назад

いつも動画見させて頂いてます！真似してたら6キロおちました！ありがとうございます。これからも頑張ってください！

@tatsuyadg5 4 года назад

これで減量期の体じゃないって凄すぎる…

@smasaru5763 4 года назад

実際の総摂取量を明かしてくれていることがありがたいです。私はマラソンをしていますが、タンパク質の取り方や食事のタイミング等、参考にしています。

@あにさきす-v2q 4 года назад

4:40 It's my life流して豪快に岩塩をかけて欲しかった

@ポトス-q7l 4 года назад

ヤァァァｨ!!

@ミスハッピーニューイヤー 4 года назад

好きなことだからといえ、長期間続けられることがかっこいいし痺れる憧れる

@nowar-hg8vq 3 года назад

DIO

@king-kv9um 4 года назад

参考にしようと見に来たけどまぁ無理だよね。きんにくんはすごいよ、まじで

@やる気がない-h7p 4 года назад

ナチュラルの天下だと俺の中では思ってる。というか一番　筋肉のバランスが好きだ

@ptterharry1525 4 года назад

まじできんに君のチャンネルが筋トレのモチベになってる!!ありがとう😊

@キョンシー-n1k 4 года назад

きんに君は筋肉と体をいたわっててリスペクトしてるんだな… 私は体に負担かけまくってるや… この食事で2128キロカロリーあるんだ

@こんにちは-n8n 4 года назад

実家暮らしの高校生にはやっぱ難しいんよなぁ。作ってくれたのに食べれない罪悪感か、一生懸命筋トレしたのに食べてしまう罪悪感か。できる範囲で自分でコントロールしないと。

@しゅたいん-v3z 4 года назад

朝プロテインやる前わい「なんや朝だなぁって笑」いまわい「朝やなー」

@神秘-e5p 4 года назад

ケトジェニックダイエットよりこっちの方が体に良さそうだよね

@tailclever393 4 года назад

外出自粛は、噛むけど専門用語は一切噛まない所も良い❗👍

@ぺにのこ 4 года назад

多分この人180歳まで生きるな

@やすハム 3 года назад

地獄寺紅蓮丸さんの動画から見に来ました！！！

@MP-fo5cj 3 года назад

自分もそうです 1週間実践してちゃんと結果出てたからやっぱりすごいと思いました

@キュゥ-s3w 2 года назад

蒸しただけの無味の野菜を美味い美味い食えるの凄いなぁ… 私だったら死にたくなる

@KT-nx3mq 4 года назад

なかやまきんに君にリングフィットアドベンチャーやってほしい～！面白そう。

@むむー-b5z 4 года назад

あのね、初めてきんにくんみた時はなんだこの全く面白くない芸人はって思ってたんだけど、筋トレ参考にするために見続けてたらいつの間にか面白く思えてきて特にハッ、😃が一番好きになりました。洗脳ありがとうございました。

@みーチャンネル 4 года назад

外出ぐちゅぐちゅから始まり朝だなぁ、9個のトマトなどなど萌ポイントが多すぎて困る💕 朝早くから爽やかありがとう😊 全部は真似できないけどきんにくんが美味しそうに食べるから私も頑張ってる♫ 食べてる時筋肉を披露してくれるのも楽しみにしてまーす💪

@apinknicole2586 4 года назад

めっちゃ食ってるけどこれで太るって思わないぐらい良い食事と丁寧な説明で見やすい

@ryuken8188 3 года назад

ずっと続ける精神力が凄すぎる

@なんでもほどほどに 14 дней назад

大勢のきんに君が野菜紹介してる所で吹いたw

@たいふぉーん 4 года назад

めちゃくちゃ編集に時間かけてるんだろうなあ、お疲れ様です。勉強になります。

@野獣先輩-c3n 4 года назад

4:44 Muneniku Okura Ninjin Goya Asparagus ブ　ロ　ッ　コ　リ　ー　☆

@ぷろたん-c6j 4 года назад

なんか急に編集上手くなってない？笑家にいる時間が長いからかな？

@チャンドリーグプタ 4 года назад

ストイックすぎて全く参考にならなかった笑

@RR-we5no 4 года назад

上着を着たフォルムがたまらなくかっけぇ。

@きゃりんこ 4 года назад

私もダイエット中は毎日同じメニューで、プロテインと鶏胸肉とブロッコリーとほうれん草や小松菜、玄米で。時々、炭水化物を玄米ではなく南瓜や蒸したサツマイモを食べて排便コントロールして2ヶ月で−8キロ頑張りました😊 似た食事で嬉しかったです‼️

@sakafinn9805 4 года назад

自粛中にきんにくんの動画でトレーニングして1カ月！調子いいです！！きんにくんに聞きたいのですが、個人的に筋肉の左右差の動画出して欲しいです！特に胸筋が左の方が大きくて悩んでます😂

@CovloveChaos 4 года назад

筋肉のためにしか自炊をしない男

@hick2376 4 года назад

11:50 本当は寒かったの？w

@gtaym 3 года назад

かわいい

@ペティット-c6w 4 года назад

3:20　今日のイチオシ

@y2k2000 4 года назад

チャンネル登録者数60万人達成おめでとう

@KING-yj3jo 4 года назад

その時々に合った食事方法を上げてくれるからめっちゃ助かる。

@いあ-p1t 4 года назад

えーー〜この食事じゃ大変だし満足しないよー、ビルダーの人すごいな、尊敬

@bb-kx4ml 4 года назад

3:21 （5人のきんにくん）私　？！？！？！