【超必見】瞬発力上げたい人は見てください。マジで能力伸びます。

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今回は僕の本気トレーニングに密着してもらいました。
瞬発力トレーニングです。
まじで能力伸びます。
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【ドームアスリートハウス】
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過去の瞬発力トレーニング動画⬇️
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Опубликовано:

14 фев 2023

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Комментарии : 82

@user-xb7mf4bl2y Год назад

初心者にもわかりやすくてとても参考になりました！基本的な器具ありの筋トレの正しいフォームを紹介してくれるともっとありがたいです！

@takeru-0292 Год назад

もしよかったら栗原さんのQ&Aとかの動画希望です！ちなみに1週間の筋トレルーティンはどんなふうに組んでますか？

@SS-hm8kf Год назад

いつも有料級の動画ありがとうございます！栗原さんは、種目間のインターバルについてどのように考えていますか？取られている場合、どういった取り方をしているのか教えていただきたいです！

@DKTneiro 7 месяцев назад

会社員、宅トレーニーです。めっちゃ勉強になりました！「時間ない人にはこれいいよ」シリーズ、他にもあれば教えてください！

@galahad756 Год назад

誰かの一日中の食事&トレーニングシリーズまたやってください！絶対伸びると思います！

@user-ht5je5ot4z Год назад

まじすげえ

@hiyotteruyatuiru2191 Год назад

こんばんは！いつも拝見させていただいています！器具を使ってトレーニングをした後に、ジャンプ種目を入れる理由を教えてください！！

@shosawahara9956 Год назад

久々のトレーニング動画めちゃくちゃ楽しかったです😭👍ランジのトレーニング取り入れたいと思います🤔 次回も楽しみにしてます🥹

@takashikuriharachannel31 Год назад

ちょいちょい自分のトレーニング動画も載せていきます！

@user-xk2nl5ul7v Год назад

群馬クレインサンダースの並里成選手と合同トレーニングを見てみたいです！ベンドラメ選手とのトレ動画のように、他のアスリートとのコラボ合同トレーニング見てみたいです！特に今回のトレーニング！！

@user-ou9cy5wx9m Год назад

このジムまじかっけぇ

@gfchgbtdghghjk4677 Год назад

これってシーズン中にしてもいいですか？それともオフシーズン中にやるべきですか？

@user-tf5ku3lr9w Год назад

学生ゴルファーです。ゴルフに活かせる気がするので、参考にさせて頂きます🫡

@k9yg12 Год назад

現役でアイスホッケー選手やってる社会人です。競技は違えど、「重くて早くて強い」に越したことないので、めちゃくちゃ参考にさせて頂いてます！

@takashikuriharachannel31 Год назад

基本コンタクトスポーツて重くて速いやつが有利ですからね笑

@user-gk8fi3cs7m Год назад

インスタから拝見させていただきました！自分も動ける体を作るためにトレーニング内容を変えてる所です！めちゃ参考になりました！ありがとうございます！上半身のメニュー楽しみしております

@takashikuriharachannel31 Год назад

頑張ってください！

@user-rz2eo4sd9y Год назад

早速動画の種目ジムでやってきました。もちろんかなり軽めの重量ですが。観てるよりやってみると思ってたより安定せず難しかったです。コツコツやって行きます。最後の懸垂と足揚げ腹筋、栗原さんの体重でリストストラップやパワーグリップなしでやり切るのは凄すぎます‼︎

@takashikuriharachannel31 Год назад

身体の使い方の感覚が分かってくればもっと出来るようになるはずですので！あれはグリップ付けないのがポイントです笑

@user-zu6rj7ln8k Год назад

高校1年生です。週何回やるのがいいですか？

@user-cm1dl1pp8n Год назад

セットの間にジャンプトレーニングを挟むのは何故でしょうか？

@user-dw2ex6xm2l Год назад

かっこいい！

@user-ts7vm2ty2p Год назад

登録させていただきました。小学生でも瞬発力をあげるトレーニングとかありますか？ウェイトは難しいと思うのですが。

@takashikuriharachannel31 Год назад

小学生はとにかく走って飛んで投げて、全ての動きを全力で楽しんでやることが大事かと。

@user-ek4yk4kd5v Год назад

いつも勉強させていただいております。ありがとうございます。質問なんですが、普段筋肥大中心のトレーニングばかりなので、挙げられなくなるまでやるんですが、このような瞬発系の使える身体を作るためのトレーニングをする際、1セットでどれだけ追い込めばいいのでしょうか？

@user-io5ln2lb7k Год назад

追い込むって考えをやめると良いと思います

@user-ek4yk4kd5v Год назад

@@user-io5ln2lb7k 前の動画でも次の動画でも追い込むって言ってるので、追い込まなくてもいいということではないと思います。

@user-fy5fu5co1j Год назад

@@user-ek4yk4kd5v 筋力向上と瞬発力向上の時は速筋が遅筋寄りになる事を防ぐためにまだいけるところでやめるもしくは全力が出せなくなったところで止める事が大切です。僕の説ではなく定説なので信頼性は高いと思います。

@user-ek4yk4kd5v Год назад

@@user-fy5fu5co1j なるほど、ありがとうございます。感覚的にあと一回上がるかどうかのところかなと思いました。

@user-dw2ex6xm2l Год назад

シューズ教えてください！お願いします！

@user-td7tn2gj8h Год назад

重量は当然違うけど、内容は参考にして頑張ります。

@takashikuriharachannel31 Год назад

重量はもちろん調整してください！

@gfchgbtdghghjk4677 Год назад

インターバルはどのぐらいですか？

@user-wl7tr4ux6o Год назад

栗原選手と同い年のサラリーマンです。瞬発系サラリーマンになれるように、トレーニング頑張ります！

@takashikuriharachannel31 Год назад

瞬発系サラリーマンてカッコいいですね！笑

@Ramen_trainee Год назад

あまり休憩を置かず、連続的に次の種目のトレーニングを行う理由はなんですか？どんなメリットがあるのか気になります！いつも参考にさせて頂いております！

@user-shoppingg Год назад

間欠的持久力

@Ramen_trainee Год назад

@@user-shoppingg なるほど〜

@okinawa456 11 месяцев назад

こんにちは、37歳です。シニアに向けて日々バスケットの練習に励んでいます。この歳でも瞬発力などは伸びますか？

@user-bt2oh9iu3i Год назад

瞬発系のトレーニングは3セットとかじゃなく基本1セットでどんどん重りを上げてくて感じですか？

@takashikuriharachannel31 Год назад

メニューによるので、色々ですね。

@user-ns9yc2vr6r Год назад

体脂肪率は今どのくらいですか？サッカーをしているので体脂肪率を落としたいのですがサッカーをしてる以上食事制限がしんどくてできないのですがいい方法があれば教えていただきたいです

@takashikuriharachannel31 Год назад

制限はせずに、内容を変えれば良いと思います。

@user-op6lm5hv8t Год назад

瞬発系トレーニングのセットの組み方はどうやっていますか？

@user-sr6un7xw1c Год назад

ランジのやつ、ジャークみたいな感じかな

@fedevalverde_15 Год назад

瞬発系をやる日と重量やる日は分けた方がいいんですが？

@takashikuriharachannel31 Год назад

いやっ分けなくても大丈夫です。

@user-fr5sw9qj7n Год назад

瞬発系のトレーニングにおいて栗原さんはレストの目安は心肺機能ですか？

@takashikuriharachannel31 Год назад

色々ありますが、今回のはそうですね。

@user-fr5sw9qj7n Год назад

@@takashikuriharachannel31 わかりました！ありがとうございます

@user-ln2tr3jl3e Год назад

瞬発系のトレーニングと筋肥大系の筋トレを同じ日に行ってもいいですか？

@takashikuriharachannel31 Год назад

やって大丈夫です。

@YuYu-vp2hh Год назад

陸上競技をやっていて、100mは10.9秒で、ハイクリーンなどのウエイトは殆ど行っています。これから、何の種目をやると良いでしょうか。

@takashikuriharachannel31 Год назад

全ての人に当てはまるトレーニングはないので、なんとも言えないですが、とりあえず全部やるべきかと。

@user-ci1ic6bc6y Год назад

自分用　3:30 11:51 17:11

@user-em6sl4ho2q Год назад

この際なのですが、クアトロコアについて詳しく知りたいと思っています。

@user-ul1oj3oh6r Год назад

どこのジムに通ってるんですか？

@user-ih6tz3pc1u Месяц назад

80キロを腕で迎えに行かないで肘伸ばしたままハイプル出来るのすごい

@mjadt Год назад

10:30 15:45

@user-pc2hu7tn3b Год назад

瞬発系やってるだけでも体って大きくなりますか？

@ammaline666 Год назад

肥大は諦めた方がいいんじゃないかと思います。ウェイリフターの山本さんのトレーニング見てると分かるけどアップライトロウやベンチプレス、スクワット、アームカール等も行われています。体を大きくしたいならばある程度肥大トレしてそこから筋力や瞬発力を鍛えるのが良いかと思います。瞬発力は分からないけれど、筋力は筋量に依存するそうです。ただの素人の意見ですので詳しくはご自分でお調べになってください😊

@user-jc5dv5fx3j Год назад

体大きくしたいトレーニングと瞬発力つけたいトレーニングは分けて考えたほうがいい

@user-iu3gm1dz3y Год назад

中3なんですけどこれやっても大丈夫ですか？

@alistairovereem4817 4 месяца назад

無理の無い程度にやれば良いかなと。高重量のウエイトトレーニングは避けるべきかなとは思いますけどな､中学生だと。

@TH-sg3pn Год назад

握力おいくつくらいですか？？

@takashikuriharachannel31 Год назад

70くらいはありました。

@user-zp3pi1sl8e Год назад

中学生の息子バレーボールやってますがジャンプが40cmしか無くもっと飛びたいそうです。宅トレだとどうすればいいでしょうか？

@user-eu8ob9tm3s 8 месяцев назад

自宅トレしかなら跳びまくるしかなかろう。

@gfchgbtdghghjk4677 Год назад

サッカー選手とかってこんな高重量じゃなくていいですよね？

@takashikuriharachannel31 Год назад

もちろんです。こんな重さでやらなくて全然大丈夫です。

@user-be2it1ei9t Год назад

瞬発力って才能じゃないんですか？

@takashikuriharachannel31 Год назад

もちろん才能の部分もありますが、それだけではないです。トレーニングでも作れます。

@user-be2it1ei9t Год назад

@@takashikuriharachannel31 自分は全く瞬発力がなくて周りからは生まれつき瞬発力がないもんなってずっと言われ続けてきました。こんな僕でも変われると思いますか？

@giveyoumoney Год назад

体重だけ近い（笑

@user-dy7fo3gl1s Год назад

実際そんなに動けなそう。パワーはありそうだけど。

@takashikuriharachannel31 Год назад

アメフト日本代表、ボブスレー日本代表、セブンズラグビー日本代表候補、の経歴です。どちらかというとパワーより動きがめっちゃ得意です😂

@user-io5ln2lb7k Год назад

そこら辺のプロスポーツ選手より動けるよ😂

@anabebe534 Год назад

真似する人が出てくるのでバーベルは落とさず丁寧に下ろした方がいいと思います。一般的なジムでやったら出禁になりますよ。

@user-sr6un7xw1c Год назад

ドロップできるウエイトリフティングの床なのに静かに下ろさなくていいと思いますよ。さすがに真似するバカはほぼ居ないかと。

@tkyu-kun9122 7 месяцев назад

丁寧におろしてたら関係ないとこで腰やるわ

@user-hi1jx8pj3r Год назад

怪我するからやめましょう、動画のランジは股関節筋群が抜けてマジで怖い、脂肪が有りこの方の筋量に対しては、もっと軽めが実際には合ってる、瞬発には重量の切り返しが最重要、潰れが一番大敵、潰れによる切り返しがなく、潰れている。炎上するかもですが、みなさんギリギリの重量をやってみてください。しがない短距離元日の丸君でした。すいませんでした。ありがとうございました。怖