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21 окт 2024
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Комментарии :
23
@terumi8678
8 месяцев назад
すごいっ🤯❗❗今までしてきたなかで最速で高い効果が出ました🎉😆🎉 他の方は骨盤を起こして倒しますって話すのでしてましたがなかなか効果出なかったので今日やってみてびっくりしました😍同じチャンネル内の他の動画もやったから腰回りも気持ちよくて最高です✨ありがとうございます🙋時間を作ってやっていきます😊人生で初めて綺麗な前屈ができそうな予感がしてきました〜😆🌈
@kumagorou-j5s
6 месяцев назад
分かりやすい動画ありがとうございました🎉 前屈がスーッとできました✨びっくりです❤
@シーシャ-z1l
2 года назад
最近GENRYUチャンネルを見始めたました。 原因の筋肉を詳しく教えて頂けてとても分かりやすいです。 噛み締めや肩甲骨の動画は魔法かなって思う程効果がありました☆ 私はこの動画の動きはスムーズに行えました。 最近体が硬いし脂肪多いしと身体に悪いイメージしか持てませんでしたが、私にも得意な部位があったんだと自信になりました。 GENRYUチャンネルで他の合う動画を見つけて健康な身体を目指します。 ありがとうございました。
@たま駅長-t1r
3 года назад
ガチガチだった背中がほぐれて呼吸が楽になりました。 ありがとうございます!
@ob164
3 года назад
子供の頃、新体操をやっていたので体の柔らかさには自信があったのですが、このストレッチ、キツかったです。。そして、効果抜群でした!
@minako6887
3 года назад
すごい!すごい脚が楽になりました!ありがとうございます😆💕✨
@MS-mm4xe
Месяц назад
猫背のせいか 壁に背中を付けてる座るのがキツイです。 直角に座ってるつもりですが、多分100℃ぐらいになってると思います。こんなでいいのでしょうか?楽に座れる日がくると思って頑張ってます。
@田中良太郎-m5r
3 года назад
壁長座の時点でモモウラがキツくて膝が曲がります❗(笑)
@genryu007
3 года назад
急に伸ばさず少しずつでOKですよ😁 ゆっくりいきましょう👍
@rasenoki
3 года назад
めちゃくちゃ股関節が硬くて立てれないです。そして、やるとめっちゃ付かれます。。。頑張ります
@づつ-h6e
3 года назад
すごすぎる、、
@sasuke1059
3 года назад
変形性膝関節症で座って脚を伸ばすと、右脚が曲がって伸ばせませんが、痛くない範囲で続けて大丈夫でしょうか? 前屈は楽に出来ますが、壁にぴったり背中はくっつきましたが腰の部分に隙間が開いてしまいます。呼吸法で付くようになると良いなと思います。続けてみます。
@gotyou622
3 года назад
いつもありがとうございます。とても勉強になっています。 個人的なことですが、冷えてきた影響か咳がでやすくなってます。 咳喘息、咳や喘息に有効なストレッチがあると助かります。今後の動画のご検討お願いします。
@011ddba
3 года назад
姿勢が悪く骨盤の上・下の方の背骨が出っ張っていて、壁に寄り掛かると骨盤よりその部分がついて痛いです。この方法を続けても大丈夫でしょうか?この出っ張りを治したいです。 首、胸骨と肋骨剥がしのビデオありがとうございました!ずっと肩甲骨と首ばかりをマッサージしていた上半身が自然と支えられるようで目から鱗です。顎関節症改善もぜひお願いします。
@011ddba
3 года назад
顎関節症の動画、見つけてやってみました。音はあるものの、開けやすくなりました。 どの動画もとても効果があります!お風呂上がりの楽しみにしています。
@genryu007
3 года назад
まず、第一・第二肋骨の可動性をじっくり引き出してみてください😊顎関節症の改善の動画もありますので、こちらもぜひ実践してみてくださいね👍
@NOA-eb8mr
3 года назад
長続きはしないのですが、気になったところは頑張っています。 きっと骨盤のゆがみなのでしょうが、左右の足の長さが違ってきたようで かかとを着けてまっすぐ立とうとすると右足だけ膝がちゃんと伸ばせません。 この骨盤のストレッチでいいのかな?とりあえずやってみます。
@genryu007
3 года назад
このストレッチと最近アップした腰痛改善の動画を実践して頂ければと思います😊
@こいけけいこ-k5h
3 года назад
先生に質問です。股関節の人工骨頭の手術をしていても、内捻りは大丈夫でしょうか?
@genryu007
3 года назад
股関節の内捻りは脱臼肢位(脱臼しやすくなる姿勢)になりやすいので、仰向けの状態で内捻りして頂ければ大丈夫ですよ😊 あと、注意点は長座位(足を投げ出して座る姿勢)で股関節を曲げすぎないようにしてくださいね✨
@こいけけいこ-k5h
3 года назад
仰向けなら大丈夫なんですね。わかりました。股関節の曲げすぎにも気をつけます。ありがとうございました😊
@ヤッピー-c2v
3 года назад
右と左で差があります。左がめちゃくちゃ硬いです。毎日続けて股関節周りを柔らかくしていきます^_^
@MariaBerrios266
3 года назад
先生:何か月まえ、かおと気もちわぜんぜんちがうとおもいます。先生わだいすきですから気おつけてください。日本わたいへんですけどからだと気もちをいちばんだいじにとおもいます。すみませ、外人です。
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