【超重要】前傾姿勢でバイクに乗っている人、乗り方間違えてるかも 

動画内で全身を映しながら姿勢の模範を示してしまうと「模範と同じ姿勢でないといけない」という誤解を生む可能性があるため、わざと言葉のみで解説させていただきました。 自分の体格や車種に合った"骨盤を立てた"前傾姿勢を模索してみましょう！

クラシックバレエ歴のあるスクーター乗りです 骨盤後傾は股間節の大腿骨のターンアウトが正確にできません バイク界でいうニーグリップはシートに跨った時に正確にターンアウトできていると 内腿(内転筋)が勝手に働いてくれている、即ち中心軸が通っている、ブレない姿勢と思っています

ありがとうございます🎃 いまだにどんな姿勢がいいか 良くわかってませんでした。 今日の朝からやってみます👍

なるほど‥一般的なバイクは前傾姿勢にならざるおえないと思ってましたが、言われてみれば前傾姿勢にも良し悪しがある事に納得しました。

僕も股関節から曲がる前傾姿勢（骨盤を寝かさない）にこだわって乗っています。そのせいか必要なインナーマッスルが発達してくれた気がします。

fjr1300aにー オーナーです〜 ５４歳勉強になりました～😊

分かりやすい内容です👍 正しい姿勢でバイクに乗っているとUターンも楽に出来ますし、長距離走っても疲れにくいですよね。 特に高速道路を走っている時は正しい姿勢の重要性がよく分かります。

私の場合は、ロードレーサーに乗っていたので自然とそのような乗り方になります。

ゆっちさんの言う通り､猫背になっていると安全確認をする時とかほかの確認操作するのが難しくなりますよね。 運転している時には、前傾姿勢にならないようにしています。

それと、多くのバイクは（特にスポーツバイク）シートが後ろから前へ傾斜しています。 猫背で骨盤を後傾して腰を預けると言う事は、シート面に対してキレイに垂直に荷重が掛からない……と思いますよ。

個人差なのか、腰が曲がらなくてこの動画でいう悪い姿勢というのが出来ないんです。 骨盤前傾で腰が反りやすいです。 意識して骨盤を立ててしっかりニーグリップして上半身をフリーにする様には心がけてます。

来年XSR900GPを購入予定です。 10年以上前傾姿勢のバイクに乗っていなかったのでこの動画すごく勉強になりました。 筋トレも今までほとんどしてなくて、おまけに一昨年ギックリ腰をして慢性腰痛です。 マッスルバイクちゃんねるさんの筋トレの動画も拝見し、ジムも契約して筋トレ予定です！！チャンネル登録させていただきました！！

やっとゆっち先生のおかげで免許取れました。最後まで前傾にしてと言われましたが、操縦がやり難く困っていました。先生の説明で分かりました。公道デビューこれからなので、次の先生の動画いきます。

スノーボードとスケートボードとサーフィンやって峠も走りますが、スピードをターンの原動力とするスポーツをやっておられる方には、ピンとくる、とても丁寧で分かり易い説明だったと思います。 個人差は有りますが、どのスポーツも体に覚えさせるのにソコソコ時間使いますよね。 未だにカーブ曲がり終わった後に一喜一憂してますよ。 大変参考になりました、有難うございます。

バイクは馬乗りの姿勢が楽です。 スポーツバイクにアップハンドル付けて乗っていました。

本当に前傾の強いバイクは首の回転軸も前方に傾いてるので後ろは自分の肩しかみえないなあ。どうしても目視の後方確認がしたいときは自分のヘソを見るつもりで首を前屈して腹と脇に下の間から見るしかないですね。

BMWのツアラーと　ビューエル（ストフアイ）と　ホンダのブラバと、ジスペケ、乗ってますが、通常姿勢のバイクから前傾姿勢の強いバイクに乗り換えると、最初の三十分くらいは（慣れない）時間帯ですが、それ過ぎると体が馴染んできて、割と快感です。 姿勢的に、（いつでも、踏み込んで　一刀両断）できる（居合い抜き）のような姿勢で、（隙がない）体制ですから、何かあった時に　一番対応できる　姿勢なので（安心感）があり、逆に　ツアラーやストフアイの通常姿勢に戻ると、武装解除したような不安が残ります。 メーカーもバカではないから、色々考え抜いて、　最適化して乗車姿勢を決めていますから、あまり　細かいことは考えず、前向きに　前傾のバイクも乗ってみることを推奨します。　大抵のSSは１０００−１５００KMも走れば（慣れます）　そして（別の景色）が見えてきます。 （開発者は、こういう感じを目指していたのか）ってのがわかる瞬間がすごく楽しいです。

前傾姿勢に慣れる（最適な姿勢をマスターする）方法の一つとして、中古で良いですから、競技用自転車（ロードバイク）買ってみるのをお勧めします。 自分の身長に合った（フレーム）を買うことだけ注意すれば、どこのメーカーのものでもOKです。中古なら10万円以下で買えます。 （一般人が公道を走る）ことを想定して最大公約数で作られた市販バイクより、本気で競技にも使えるロードバイクの方が最初のハードルは遥かに上で、最初は手のひらが痛くなったり、全身筋肉痛になったりしますが、徐々に慣れてきて、自然に最適な姿勢が身について、（手のグリップ位置が、サドルの6-10CM下）になります。　スポーツ用品とはそういうものです。　最初から　簡単に乗れるものなんて詰まらないです。 ちなみに　自分はサーフインもするのですが、最初は（浮力の塊）のような大きな板から始めて、だんだん上達すると（止まると沈んでしまう）ような浮力の小さい板が、平気になってきて、逆に大きな波では、浮力の大きなものは　怖いと感じるようになるのです。 行動を走るバイクは（移動手段）でもありますから、（簡単に乗りこなせるもの）も重要で、早く慣れるのも必要ですが、折角（趣味で乗る）のですから 多少ハードルの高いものを買って、（克服するのを楽しむ）というのもアリだとおもいます。　だって　スーパー　スポーツ　とか言ってますから。。w

日頃からシートの上で「中腰」の姿勢をイメージして、車体からくる突き上げはお腹で吸収させる姿勢をとってたけどこれだと微妙に骨盤が後傾してるかな・・・？

バイクにまたがり背筋を真っ直ぐに座った状態で、ニーグリップをして、背筋を使い腰から曲げる、ハンドルを上から押さえつけない｡手首からひじ、肩を円形をイメージした運転姿勢をとる。ニーグリップは爪先を内側に向ける、膝に力を入れてタンクを挟まなくてもよい。頭は路面に水平に肩からコーナに入り、膝でタンクを倒し込方法む方法、腰をずらして倒し込む方法、ステップによる倒し込み。

本日この動画度参考にして、今日1日骨盤を意識してツーリングしてきました！　疲れの出方の違いにびっくりです… まず、ハンドルを握る腕がとてもリラックスでき、上半身が自然に脱力してるのがよくわかりました。下からの突き上げの衝撃もうまく逃げているのが分かります。確かに後方確認もよく見ました！ いつも家にかえったらぐったりだったんですが、今日は全然平気そうです。解説ありがとうございました。＾＾

ゆっち先生、こんばんは🙂🤚　そもそも、運転姿勢を気にしていない方の方が多いですよね、悪い意味ではなく。 より自分の意志で操作したい、安全に乗りこなしたいと思えば思う程、体の使い方に気を配りますよね。 腰は字の通り、体の要、重心もそれに影響されますから、バイクには一番重要ですよね。 やっぱり、バイクの運転が難しいのではなく、自分の体を意識して使う事がそもそも難しいと、先生の動画やライスクで、学んでいる一生徒です（若くないけど🤣👍）

所有しているMT-09は元々身体を起こして乗るスタイルなんですよねー。 Aモードで加速する時ぐらいですね軽く前傾姿勢になるのは。無駄に前傾姿勢になると腰痛に辛いっす。

手首からひじの間の痛みが激しく思われます特に長距離の場合は、特にです。皆さんこのような症状があるのでしょうか

こんばんは！ 久しぶりにコメントします。 前傾姿勢はヒップヒンジ(股関節)から屈曲して脊椎も適度に屈曲させ腕の脱力が肝心要かと思ってましたが違うのですね😅

ちょうど前傾が辛いと思っていたのでありがたい動画です！高評価させて頂きました。 しかし骨盤の後傾というのがよく分かりません…お尻よりも太もも内側に体の垂直荷重を移すイメージでしょうか？

筋トレすれば改善されるものでしょうか？ sv650xに乗っているのですが姿勢が悪いのかやはり首や腰が痛くなりがちでした。 ツーリングで疲れにくい身体を作るためにそろそろジムでトレーニングしようか〜と思っていました。 以前、ライダー向けの筋トレ動画を出していたと思うのですが最新版というか更新版的なものがあると嬉しいです。 まぁ私の場合、筋トレしようにもぎっくり腰をやってしまったので回復したところでハードなトレーニングは出来ないんですけどね…💧

やっぱ サーキット、ジムカーナ・一般公道では乗り方は全然違うですね

腰痛ベルトが効果的だと思う

私の場合デメリットの2は当てはまってるんだろうなあという疲労感がありますね。 おすすめの筋トレってプランクとかの体幹系でしょうか？

GPライダーの真似事をすれば速く走れるとの、決して 完全な間違い ではないが 路面・対向車・その他サバイバルな一般道では、危険性を増大させる大きな要因のひとつを 注意警鐘した良い動画と言えます。 他人と自分の命にかかわることなので即取り入れたいと思います。　ありがとう！！

おつかれさまです。 武道の達人レベルの方々、マッチョな人いないですね。

下半身のホールドやステップ加重も弱くなるよね、屈伸運動を思い浮かべると分かりやすいかも。

乗りながらあーでもないこーでもないと腰を起こしたり猫背にしたりしてみてはいるものの何が正しいのか未だに分かりません😢

26マッスル(^^) 観ながら上半身動いちゃった人〜( 'ｰ' )ﾉ 一緒やで( ¯꒳¯ )b✧ 自分の骨盤はどうなのだろうか🤔 今度乗る時意識してみます🫡

いつも有益な動画をあげてくださり感謝しています！ホンっと参考にさていただいてます！　が、今回の✖な前傾姿勢って往年のスーパーライダーであるＦスペンサーやONでもOFFでも国際Aだった八代さんのライディングフォームではないですか？　尊敬するお二人を否定されてショックです

バーベルスクワットの姿勢をイメージすればよろしいのでしょうか？自分は、ニーグリップでタンクを凹まそうとした時、肩腕の力がいい感じで脱力してるように感じたので頭の片隅でニーグリップを意識しながら乗っています。

骨盤が後傾している…( ..)φメモメモ 骨盤を少し起こす方がいい…( ..)φメモメモ 少し意識が変わるだけでも姿勢が変わるかもしれませんね これで、腰痛も少し解消されるといいな

いつも為になるお話ありがとうございます。 しかし、コメント欄を見ると「あぁ…伝わってないのかなぁ…」というコメントもチラホラ… 骨盤をどうするか？って腰の曲げ伸ばしだけじゃなくて、股関節のほう動かしても骨盤の姿勢は変わるという意識が大切かと。 あと、やはりある程度の筋力がないと難しいですよね。 正しい前傾姿勢は、自然と正しいニーグリップ(程よいニーグリップ？)に繋がると思いますし。

スキーをやるので、「後傾」とか「骨盤が寝ている」とか 一番聞きたくないワードですね(笑)

全然関係ないけどハンターカブって置いてある時はかっこいいのに人間が乗ってる絵はかっこ悪いよね なんか姿勢がね

寒いと前傾姿勢に😭😭

SSバイクだと基本的な姿勢が保てているか、見た目ですぐ分かりますね😆！知らんけど

教官！昨日父にバイク中免で取りたいって言ったら、ローン組むなら大型にしたほうがいい。免許に余裕がある方が良いと言われたのですがそうなのでしょうか？

はじめまして。 この動画とは関係ないのですが、前から気になっていた事がありまして。 毎回エンディングで映る自動車学校。 新潟県某所の教習所で、自分もお世話になった場所なのですが、何か縁が有ったりする場所なのですか？

こんばんは 骨盤が😂間違いなく寝ております私と 自覚🙇

今、SUZUKI SV650Xに乗ってます。バーハンドルのSV650も含めてこのバイクは「ケツ痛シート」の悪評が高いのですが、私は今までお尻が痛くなった事がありません。 メーカーではプロのライダーが走行テストをしているはずなので、そんなに短時間でお尻が痛くなるシートだと流石に改善されると思うんですよね。なので前傾姿勢、つまりライディングポジションがおかしいと変にお尻に体重がかかって痛くなるのではないかなと思ったりしますが、いかがでしょう？

質問なんですけど 125以下のバイク免許持ってて、毎日バイクに乗ってるんですけど大型取りに行くのってきびしいですか？

動画で仰ってる姿勢を作るには、裏ももとお尻の筋肉の柔軟性が必要になってきますね。 みんなルーマニアンデッドリフトしよう(笑)

つまり、身体の軸作りが大切て言う事でしょうか？

肘が少し曲ってるかな、という程度を心がけています。伸び切ったりつっぱったりしないように。勿論猫背はカッコ悪い（笑）。

要は悪い猫背は反り腰のネコ背ってことかな？ 骨盤を立てるってのも、チンチンを腰を起こす反らす動きだけで出し入れできる人じゃないと意識しにくいかも

アップハンドルにバックステップだと骨盤寝る。 常に骨盤立てて乗るのは大変すぎる。コーナー手前とか重要な時だけ骨盤立ててる。

知り合いがバイクに転けて車椅子沙汰ぐらいの大怪我おったんですが、事故起こす人って日頃の運転ですが？彼もすり抜けとか危険な運転ばかりしてたので。

うまく理解できてるかどうか自信がないのですが、「骨盤が後傾している状態」というのは肛門が前を向いている（肛門より後ろのほうに体重が載っている）状態ということでしょうか。 昔スキーをやっていた頃、スラローム競技で「ちんちんを上に向けろ」と言われたので、バイクでもそれを意識してました。逆効果だったのかな。

後傾姿勢？意味が判らん。整体師連れてこいや。あとヘルメット被って喋ると首痛めるで。