※最初は1.5倍速で見るのがおすすめ！
使用した動画
• Battle for the Diamond...
• 🇯🇵's Kiryu breaks 60m ...
• Your top 5 Usain Bolt ...
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俊足チャンネルオススメの足が速くなる動画
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• 2024年版！50m走が速く走れるようになる練習
• トップアスリート流トレーニング
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0:27 今回の動画の流れ
0:51 50メートル走における加速力の重要性
0:58 100mのレース曲線
1:27 50メートル走のレース曲線
1:51 50メートル走と100m走のレースの違い(結論)
2:18 高い加速力を発揮するためには？
2:44 初心者も取り組みやすい簡単な意識付けはこちら
4:06 50メートル走だからと言って加速区間を短くするな
4:29 トレーニング①
6:05 トレーニング②
7:03 トレーニング③
8:04 前回の動画と組み合わせて取り組むと効果UP！
8:16 加速力を高めると色々な場面で武器になります！
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コメント欄にて、足を速くしたい‼！ランニング法を知りたい！！
ケガを防止したいなどのリクエストも募集中です！
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【プロフィール】
私立高校選手のフィジカルトレーニングやケア、コンディショニングなど指導をしているヒロです。他にも幼児〜スポーツ団体に対する運動能力向上を目的とした教室や外部講師を行なっています。このRU-vidを通して短距離走のタイムにコンプレックスがある人の悩みがなくなればいいと思ってます。50ｍ走、100ｍ走を速く走りたい方、かけっこ、運動会、体育祭で活躍したい方は一緒に勉強していきましょう。
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▼ハッシュタグ
#足が速くなる #スタートダッシュ #50メートル走
12 апр 2024
