【足底筋膜炎の治し方】この歩き方をしていると足底腱膜炎は治りません！この歩き方で足裏の痛みから解放！【足底腱膜炎】 

分かりやすかったと言っていただけて嬉しいです！こちらこそ、ありがとうございます。今後もお役に立てる内容をお届けしますので、よろしくお願いします！😊

是非、試してみて下さいね。痛みが出る体操に関しては無理には行わないで下さい。

少しでもお役に立てて良かったです。出来る範囲で取り入れてみて下さいね。足底腱膜炎は他にも動画を出していますので、参考にしてみて下さい↓ ru-vid.com/group/PLgK2r4pAAGIPDf1K4P_F_Uq92GavVS6Sp

めまいがいけませんね。早速実行してみて下さい。ただ、無理だけはしないようにご注意くださいね。

少しでもお役に立てて良かったです！くるぶしの内側に痛みがあるんですね。ちなみのその痛みは病院では診てもらいましたか？

スリッパで歩きづらいです。(特に階段を上る時) 何か良い方法があれば教えて頂きたいのですが

コメントありがとうございます。足底腱膜炎でお悩みとのこと、大変ですね。踵に痛みがある場合、無理に踵着地をすることは避けるべきです。 踵に痛みがある場合、踵の脂肪体に炎症が起きている可能性があります。その場合は、テーピングでの固定が有効となります。テーピングの動画を貼っておきますので、参考にしてみて下さい↓ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FNshwIVOTGo.html 他には、 適切な靴を選ぶ: 衝撃を吸収するクッション性の高い靴を選びましょう。特に足底腱膜炎に対応したインソールやシューズを使用することで、痛みの軽減が期待できます。 医療専門家の相談: 症状が改善しない場合は、整形外科医や理学療法士に相談することをお勧めします。専門家による診断と治療が必要な場合があります。 足底腱膜炎に関する動画もありますので、ぜひ参考にしてください。これからも皆様の健康をサポートする情報をお届けしていきますので、引き続きよろしくお願いします！😊

踵→小指の付け根→親指の流れが正常な歩き方になります。親指に体重が乗りにくい方、親指に偏った形で体重を乗せて外反母趾になる方、中指や人差し指の付け根当たりで地面を蹴ってしまい痛みが出る方などなど、体重の移動の仕方で色々な痛みにつながります。

コメントありがとうございます。こちらは歩行時のお話で、高所から飛び降りるお話ではありません。あくまでも歩行時は踵から付くのが理想ですという事です。走る際は、また変わってきます。

安全靴を履いておられるんですね。情報が少なすぎて、なんとアドバイスをしていいか分かりません。基本的なケアの方法は動画で紹介していますので、足底腱膜炎の動画を色々ご覧になっていただければと思います。

コメントありがとうございます！確かに、歩き方に関する意見が分かれることがあり、混乱させてしまうこともあると思います。私たちのチャンネルでは、最新の研究や専門家の意見を基に、最も効果的で安全な方法をお届けしています。 かかとからの着地に関する議論については、私たちも常に最新の情報を収集し、検証しています。 専門的な論文になりますが、↓の論文では、踵からの歩行がエネルギー的に有利であり、踵からの歩行から逸脱すると、推進力が得られにくくなることと関連していると述べられています。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36869884/ つま先歩行は必要な足首の筋力が少ないので、脳の損傷がある方にとっては歩きやすい歩行となります。しかし、健常者の方が普段の日常生活で使用する歩行としては、推進力が得られにくく、エネルギー効率が悪いので、常日頃からする歩き方ではありません。つま先歩行については、↓の論文も参考になります。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10638874/ 議論して欲しいとのことですが、それよりもしっかりした根拠のある話なのかを見極める必要があると思います。解剖学やこのような論文をベースに話をしているのか。しっかりとした根拠のある話をまずは信じてみられてはいかがでしょうか？それでもつま先歩行は良いと思われる場合は、それで構いません。ご自身の信じることを行って下さい。ただ、そこに根拠はあるのかは一つの指標にしてみていただけると良いと思います。 RU-vidの動画では、視聴回数を稼ぐために敢えて真逆のことを言われる方が多くいます。それが間違いであっても、視聴回数を稼ぐために真逆の事を言われますのでご注意ください。 また、視聴者の皆様からの質問や疑問にも答えていく予定ですので、ぜひ引き続きご覧いただき、ご意見やご感想をお寄せください😊 皆さんの健康をサポートするために、これからも役立つ情報を発信していきますので、よろしくお願いします！

@@user-eh5fd6ol1w 詳細なお返事、ありがとうございます。 しかし、ご紹介頂いた専門の英文での論文、我々素人が理解できると思いますか？ 無理です。 また、この論文自体が、しっかりした根拠となるものとなるものかどうか、当然ながら判断ができません。 いわゆる医学的権威なるものが正しくないことは、日常経験してきているところでもありますし。 自分の信じるところといっても、それがないから、ユーチューブの動画を漁っているわけです。 となると、実験的に、自分の体で試してみるしかない。。。ということになりますかね。。。間違ったやり方で実験した場合、症状が悪化することが問題ですが。。。。 いずれにせよ、思いがけない詳しい返信、再度、感謝申し上げます。

ご意見とご丁寧な返信、ありがとうございます。 英語の論文はご理解できないと思い、簡単に内容の説明を付け足しておりましたが、足りなかったようですね。それは失礼いたしました。 確かに、専門的な論文を理解するのは難しいことですし、信頼性の判断も難しい場合があります。そのため、信頼できる情報源を見つけるのは非常に重要です。 実際に試してみることも大切ですが、無理をして症状が悪化することは避けたいですね。いくつか追加のアドバイスをさせていただきます： 段階的に試す: 新しい歩き方やストレッチを試す場合、一度に大きな変化をするのではなく、少しずつ取り入れてみてください。徐々に体が適応するのを待つことで、リスクを軽減できます。 専門家の指導を受ける: 理学療法士やスポーツトレーナーなど、足底腱膜炎の経験がある専門家に指導を受けることをお勧めします。彼らは個々の状況に応じたアドバイスを提供できます。 サポートを利用する: 足底腱膜炎専用のインソールやサポート器具を利用することで、痛みの軽減とリハビリが効果的に行えることがあります。これらのツールは、専門店やオンラインで購入できます。 休息を取る: 痛みが強い場合は、無理をせず休息を取ることも重要です。無理をして悪化させるよりも、体を休ませることが回復の近道です。 もちろん、ご自身の体に適しているかどうかは、自分の体でお試しいただくしかありません。ただ、ご自身の体に合っているかどうか、判断するのも難しいことがあるので、まずはしっかり論文になり、エビデンスがあるモノを参考にすることがおススメです。ここでエビデンスばかりにこだわってもいけませんが、色々な情報が出回っているので、まずは論文などの根拠があるかは一つの指標として見てみると良いと思います。 仰る通りで医学的権威が絶対に正しいものではありません。しかし、RU-vidの動画はそれよりさらに正しくないモノが多いのも現実です。 ご自身の体で感じてみて、ご自身の体と対話して、自分に良いモノを探してみて下さい。 どうぞお大事になさってください。😊

自分の体で試してみて、 感じてみて、対話していく。 そして自分に良いものを見つける… 。 本当にそうだと思います。