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今回はスクワットで踵が浮く人や、足首の前側につまり感がある人は是非試してみてください！！
「長趾伸筋」を使った距骨の押し込みは、捻挫後のリハビリにも活用出来ます。
そして足首の硬さの原因は「足裏」にあることも多いので、
↓の動画のストレッチも試してみてください。
【扁平足】足裏、土踏まずの痛みを治すマッサージとストレッチ【足底腱膜炎】
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股関節・膝・足首が硬い人向け【7つの下半身ルーティンストレッチ】見ながらシリーズ
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8 окт 2024
