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【知らないとヤバい】足が痩せない原因は距骨！歪みを治すとふくらはぎが痩せる【ブス美】

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ストレッチ・リリース開始【 4:05 ~ 】
知らない人ヤバいです😱！！
足が痩せない原因は距骨にあります💦
つま先の外ズレを改善して脚やせしましょう！
miey
著書【がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる！-筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！-】
◇発売日　2021年2月18日
◇体裁／A5判／P96／オールカラー／動画つき
◇定価1200円＋税
◇発行　学研プラス
楽天↓
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全国の書店にて販売しています！
【ファッションセンターしまむらでトレーニングウェアをプロデュースしています↓】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼講師。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、RU-vidやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
Instagram @miey_bodymake
#距骨
#ふくらはぎ
#ブス美

Опубликовано:

25 авг 2024

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Комментарии : 112

@-yue2792 2 года назад

ダンスのレッスンが発表会のため増え、ふくらはぎが張って張って仕方なかったのですが、めちゃくちゃラクに軽くなりました！！！これで足もスラッとして楽にもなるなんて最高です。またやります💕🥴

@user-go1dr9mo9z 2 года назад

11/22スタート🌟 自分用⏬ 4:11 足指のストレッチ 4:48 足指のマッサージ 5:27 足首を内側にあげる 6:02 足裏ぐりぐり 6:38 ふくらはぎストレッチ 7:56 足指のストレッチ 8:34 足指のマッサージ 9:12 足首を内側にあげる 9:50 足裏ぐりぐり 10:26 ふくらはぎストレッチ 11:12 ふくらはぎスクワット

@chiaki8788 Год назад

神！！！！！！ありがとう！！！！

@user-oi3dv4wu2j Год назад

距骨のエクサをもう、3ヶ月やってます。今まで歩き方がずり足だったのが、過度域が広がり、ちゃんと踵から着いて、つま先で蹴れるようになりました。ふくらはぎの浮腫も軽減されてます。ありがとうございます。

@TM-lv1nh 2 года назад

4:09〜まさに求めていたストレッチです

@HR45603 3 года назад

んマジで効きます。これだけに限らずmieyさんの動画全てしっかりと効果を感じれるから、すぐ挫折してしまう私もずっと続けられています。足ぶっとかったけど、だいぶ変わりました！ありがとうございます😭😭

@user-bm4jx2pr9w Год назад

💩座り後ろ倒れる人いない…？😭

@user-gw2bl6lk8c 4 месяца назад

かかと地面につけると後ろに倒れます笑足首硬すぎてつらいです笑

@Haruka-tx8tc 3 года назад

1回するだけでまじでまっすぐなります！ほんとにほんとにびっくりしました！笑毎日続けて脚細くしたいです！！

@hanahana8341 3 года назад

これなら仕事終わりで疲れてても出来そうです✨続けます！

@TKSMB777 3 года назад

生まれた時から普通の人よりかなり足が太くて幼稚園位から友達と写真を撮ると他の人の倍以上太い感じでした。これも原因は同じでしょうか？

@user-cl7sx7jd1o 2 года назад

これほんとに凄い、、1週間で足首が細くなって足取りが毎日軽いし、2週間続ければO脚が改善された！絶対やった方がいい！え？足細くなった？ってゆれた！

@natsuhoi1237 3 года назад

ふくらはぎ痩せのコンテンツ増やしてほしいです！

@hotalou8064 2 года назад

右足だけ外を向いてしまっていたのが1発で治りました！毎日続けて見ようと思います！

@jun3483 3 года назад

めちゃめちゃ軽くなった。明日も仕事帰ったらやってみます。🙇‍♀️ありがとうございました。

@mieybodymake 3 года назад

こちらこそありがとうございます😊

@user-xk1ks5nr5e 11 месяцев назад

毎日、この運動続けるとふくらはぎと足首が細くなれることを期待して頑張ります。

@mi-mc5pb 3 года назад

自分用🌟 4:08 右足 7:51 左足

@karinai 3 года назад

しゃがめなかったのが、一回でだいぶ変わりました！すごい！

@mochio3574 3 года назад

4:09

@user-do6hq6fu1n 3 года назад

最近距骨調整サボり気味で、久々ウォーキングしたら土踏まずに力がはいってませんでした🙈1回でばっちり足裏全体使えるようになってました🥰

@mieybodymake 3 года назад

わぁ早速ありがとうございます😊

@juritakeoka3943 3 года назад

すごい！一回で歪みがマシになりました！足首が捻れてる分ふくらはぎが細くならないのが悩みでした。これ続けます！

@mieybodymake 3 года назад

こちらこそありがとうございます😊

@user-zh4qi6nn8d 3 года назад

これ、ホントいいですね!! 続けると、立ち仕事をしても、疲れ度合いが違う!!毎日ルーティンに、してます♡

@tkm5920 Год назад

いつやったかの記録でこめんとです！

@xxxxx_m22 2 года назад

え！！凄いです😭 ずっと💩座り出来なくて憧れてたんですけど、1回だけやって見たら少し出来るようになった😭 この調子で頑張ります!!!♡

@meg2691 3 месяца назад

痩せても足首とふくらはぎだけは太いまま💦 ただでさえ太いのにふくらはぎ太くなるトレーニングやってました💦やば！足首の歪みは感じてたけど実際歪んでた…。すごい…先生。即！チャンネル登録しました！毎日がんばります！

@user-horsfieldii 11 месяцев назад

現在54才、小学生の時からうんこ座りできません。足首固いです。そのせいで転んで骨折しました。腓骨と脛骨両方開放骨折して、プレートを骨中に入れてボルトで1年固定しました。そのせいで一層足首固くなりました。何やっても変わりません。外側に開いたりはしませんが、固いです。可動域は狭いです。

@user-oi3dv4wu2j 2 года назад

やっぱりmieyさんのが１番いいです。色々やりましたが、1回で足首ギュッと細くなりました。他のエクサも、やっぱりmieyさんのに戻ります。これからもずっとお付き合いしていただきます。本当にmieyさんの努力と知識に絶賛です💖

@mieybodymake 2 года назад

ありがとうございます🥺❤️

@hareay5683 3 года назад

理学療法士の先生から私が捻挫しやすいのは足首がまっすぐでつま先が真正面に向いてるからだと言われました。足先が45度位開いているのが足の裏全体にしっかりと体重が乗って安定した人間の正しい立ち方、歩き方だと。どの人体模型みても、つま先が真正面に向いてないでしょ！と言われて納得したんですよね....

@mk8613 3 года назад

このためにリリースボール買いました💟 気持ちよすぎる！

@sekaiga_heiwa777 3 года назад

出会えて良かったmieyさん✨ 距骨のせいで外反母趾ぎみになってきてこちらにたどり着きました。別動画で足裏をぐりぐりゴロゴロしたあと距骨をほぐして足踏みしたら足裏全体に体重がかかる、という意味が分かりました😭✨これからも継続します🙏✨ありがとうございます。わかりやすかったです。

@mieybodymake 3 года назад

あまり強い圧でやり過ぎには注意です🥰❤️これからもよろしくお願いします❤️

@pi-chan771 3 года назад

もっと早く出会いたかった！！！😳 がんばってみます🥲

@suzuki2283 3 года назад

mieyさんこんばんは、リアルタイムで参加出来なかった😭 3日前からウォーキングしてるので疲れを取るためと、距骨の歪み直すのに歩いた後はやって行こうと思います🥰簡単ですもん。ごっついふくらはぎも🦵細くなれば良いなぁ😅

@mieybodymake 3 года назад

これからもよろしくお願いします🥰

@user-it8hg9lq4i 3 года назад

自分用　4:06　　7:50

@YU-zp4on 3 года назад

footまっすぐでした。安心しました。ありがとうございます。

@user-lh4ig6zg7k 3 года назад

すごすぎます！！！まっすぐなりました😭 これでふくらはぎの外張りってなくなりますか？😭

@mieybodymake 3 года назад

はい！良くなります＾＾

@user-lu3re2nl8i 3 месяца назад

3:07 O脚だから同じ方向にできない

@chai_tea_latte-y2b 2 месяца назад

なんなら膝と膝が干渉するからつま先前向きだと肩幅じゃ無理w 肩幅の1.5倍ぐらいまであければできるけど

@user-bv3xz9qo2h 2 месяца назад

💩座りの時の力の入り方が全然違います～！！すごい！なんとか💩座りできるものの、太もも～ふくらはぎがプルプルしてたのが1回これやっただけで楽に＆深く座れるようになりました。あとビックリなのですが、今年のはじめに盛大に転けてから左の脚を内側に畳もうとすると激しい痛みがあったのが嘘みたいに軽減されました🥺

@user-uh6mg6vl8s Год назад

え！こんな１回やっただけで効果でるとか凄！びっくりです！💩座り、少し不安定ではあるけどしっかり地にかかとがつきました👏

@user-nd4ng8kp7r 2 года назад

みいちゃんって面白いよね。

@user-qy9rq8ec6v 3 месяца назад

足首が動かすたびにパキポキ鳴ってて痛くて調べていたら辿り着きました😭 改善されたら良いなぁ……。

@user-fv6hj1rr3z 3 года назад

膝上お肉を落とすエクササイズやストレッチありませんか？！

@mieybodymake 3 года назад

反り腰を治す動画おすすめです！

@miisanyo 2 года назад

大変だ！うんこ座りできん😭

@shiho5689 3 года назад

初コメです！う○こずわりできないの、小学生とかからなんですけど、ずっと生まれつき私はできないって思ってましたが違うのですか？

@yu91kp88 3 года назад

足首が太いのは遺伝だからだと決めつけてましたが、毎日コツコツやってみます！距骨を内側に、、というのが合ってるのか分からず足首の真ん中をぐっと押すイメージでいいんでしょうか？

@user-nt3zl8qi6x 2 года назад

すごくいいストレッチだったんだけど、「んっ♡」みたいな声で笑っちゃう😂

@user-ul2ne5fc2v 3 года назад

今日から毎日してみます！ 4:07 6/18🙆🏻‍♀️ 6/19🙆🏻‍♀️

@looker4983 9 месяцев назад

指ストレッチで膝を曲げた時点で手が届かない。肥満体型の人はどうすればいいのだろうか？

@user-bq9ui3iz5b 4 месяца назад

テニスボールではダメですか？

@user-oh3mc6yx4u 3 года назад

追い込み距骨をする時に膝と人差し指が同じ方を向かなくてめちゃくちゃしんどいです•••距骨の歪みが取れればXO脚も直りますか？

@min-si5in 3 года назад

魚の目できるほど足のアーチ崩れてるのですが、今日から続けます！

@user-ic5gx4zv8c 3 года назад

成長期の厚底が原因多分靭帯伸びたと思うんだけど..試してみよう

@user-vu8lg4rx8g 2 года назад

4:06 7:50

@minamai8523 3 года назад

はじめまして、オススメに出てきてやってみたんですが。足つりました

@ryonn6266 3 года назад

うんこ座りしながら宣伝しちゃうみーさんかわいい笑笑毎日動画見ながら一緒にトレーニングしてます！体重や数字だけに囚われずに、全体的なバランスや健康的なラインを目指して、これからも頑張ります🔥🔥

@e-kms 4 месяца назад

4:05 〜　マッサージStar☆T

@user-pb9tp4cl1b 3 года назад

筋肉質です！！ダイエットをしているのですが、たくさんの動画がありすぎてどれをやればいいか分からないです😭😭😭 1日にやった方が良いいくつかの動画を紹介して欲しいです！！！！！お願いします🥺

@mieybodymake 3 года назад

こちらの動画と反り腰を治す動画をやってみてください😊

@user-sk4cx3qf8v 3 года назад

@@mieybodymake ぅ

@user-pb9tp4cl1b 3 года назад

@@mieybodymake ありがとうございます😭😭😭

@user-ki1dq4lm8y 2 года назад

ふくらはぎのストレッチでふくらはぎが伸びないのですが、コツなどありますか？

@user-np2iq8li4j 3 года назад

マジで💩座り出来ないから頑張ります！

@user-zy4vn8dx5z 2 года назад

扁平足もこれが原因ですか！？

@pikakiks Месяц назад

4:00自分用

@samocchan9440 3 года назад

学生の頃からこれできなくて、お腹のお肉があるからだと思ってた!! ここ３ヶ月他のふくらはぎ痩せやってほぼ効果なしで😭…これで効果出ますようにー😣またコメします！

@user-fk2iz1yj5g 2 года назад

足を上げて手前に引く？と脛がもりってなるんですけど解消ほうないですかね😢

@yun2865 3 года назад

内側に入れるというのは、自分から見て手前に押すということですか？それとも、土踏まず側に入れるということですか？

@user-zy4vn8dx5z 2 года назад

すげえや！

@shin-np7vp 3 года назад

はじめまして！テニスボールでも大丈夫ですか？

@user-xr7vp7kp1j 3 года назад

ふくらはぎストレッチの時、前の足のつま先上げて股関節曲げると足もとがグラつきバランス悪すぎて全然できませんでした(T_T)私はくるぶしが２つあるので足首曲がっているのはわかっていたのですが…少しでもできるように頑張ります

@07ra_pu 2 года назад

知らずに足痩せしたいがために爪先立ちを1日に何度もやっていました😥 通りで太くなったように感じていたんですね💦💦 早くこの動画を見つければよかったです😭 今日からがんばるぞーーー！！

@user-bj5xi1tt3v 3 года назад

Please add english subtitles

@user-jm6jg7ro6n 3 года назад

少しかかとを浮かすくらいならふくらはぎ太くなりませんか？

@user-wn5nk6jg7m 3 года назад

このストレッチは距骨の歪みチェック異常ないひともふくらはぎ細くなりますか？？

@mieybodymake 3 года назад

効きます〜！！

@jaaasmine7999 3 года назад

💩座りで足が若干開いてしまうのは、上手に💩座りが出来てないということですよね？😥

@mieybodymake 3 года назад

そうです＾＾

@jaaasmine7999 3 года назад

@@mieybodymake さんですよね🥲ありがとうございます🥺

@user-tk7gv1yw2p 3 года назад

毎日やった方が良いですか？

@user-xs5dl9tu5t 3 года назад

4/1 しゃがむ時、脛の前側が張る感じがするのですが、それは何が原因なのでしょうか？

@mieybodymake 3 года назад

ふくらはぎと拮抗関係であるので、ふくらはぎが伸びる=スネの前側が縮むという関係性となっています＾＾

@emilyb2623 3 года назад

筋肉質でも細くなりますか？

@user-sv8xv8zw1p 2 года назад

これやってたら内反小趾？寝てる足の小指？も治るのかなあ😫 足首もふくらはぎもずっと前からパンパンです…

@Anonymouss_99 3 года назад

Can you please put on English subtitles

@user-ph2qs5ke8o 3 года назад

自分用 4:05〜

@user-wi3qr4qf5t 3 года назад

足をあげたときの軽さがすごいです‼️ う◯こ座り今までできたことないのに１回やっただけですごく効果があって、う◯こ座りできたので本当に驚きです😮

@mieybodymake 3 года назад

よかったー🥰

@user-jk4th1jp1u 3 года назад

XO脚なのですがこのマッサージで改善されますか、、？

@mieybodymake 3 года назад

はい！

@user-uh1kv5cr9j 3 года назад

はじめて見たんですが日本人？か迷うイントネーション

@user-kw3fo8kh6x 3 года назад

4:11 4:11 4:11 4:11 4:11 4:11

@user-mt8eq3us9l 3 года назад

オススメに出てきたのでやってみました。結果、わたしはただの足が太い人でした。

@user-uh8cj2zq6f Год назад

足痩せの為にず～っと前からつま先立ちをしていました知らないって恐ろし〰い。ショックv(≧□≦)v 足のマッサージは入浴中にやったりしています早くミーさんに逢っていたかった。今から巻き返すぞ

@user-lb5ob9ko2z 3 года назад

うんこ座りができないのは距骨の歪みだけじゃなくて股関節や腰椎・脊柱の可動域も関係してくると思いますが…。それだけで距骨の歪みと断定できるものではないと思います。

@ayakoayako7445 3 года назад

距骨が歪んでる人は股関節も歪んでる

@harurun3339 Год назад

この間整体師の方に足首が固い、あまり回らないと、ヒールばっかり履いてるとこうなると言われました。確かに自分で固いと思っていて、そのせいでふくらはぎが太くなっていたなんて悲しすぎる...... mieyさん動画で何とかできたう○こ座りが最後、余裕ができました(*´ω｀*)

@wonders-u5krakie 2 года назад

足が疲れた時に，miey さんのオイルマッサージやってます。疲れが取れるので(^｡^) 　それとセットでやった方がいいですねぇ❗️ どちらを、先にやった方が効果的ですか❓ 宜しくお願いします🤲

@user-pz3js1zd5f 3 года назад

距骨！初めて耳にしました！うんこ座りもOKだし、向きもOKなのに、アキレス腱は見当たらず、むくみは半端ない！しかも、凹まない。病気疑ったけど、分からず…ただ大根なだけなのか⁇ ちょっと頑張ってみようかな(^_^;)

@user-vx5gl4gh3e 7 месяцев назад

唐突なうんこ座りの言葉に笑った

@user-ic1hg3ti2v 11 месяцев назад

Mieyさんが○んこ座りなんて、さらっといってしまってるのに、衝撃受けてしまいました。

@ichiko6477 4 месяца назад

喋り方が、、

@rikoriko8609 3 года назад

喋り方の癖が…

@hayuru9116 Месяц назад

4:05 自分用

@imie1879 2 месяца назад

4:06