【邱醫來了】想要補充「膠原蛋白」不必花大錢！吃這些天然食物就對了！ 

所以他這樣的解說很有說服力

您好，我們是愛瘦美團隊，優格、優酪乳含有蛋白質，但市售很多產品糖分添加也不少，建議要適量飲用，不然還是有可能會導致發胖喔！

1:52 完全蛋白例如奶跟蛋

@@billy77111 謝謝您，胺基酸，我知道。

您好，我們是愛瘦美團隊，蛋豆魚肉類的食物中，都富含豐富的蛋白質唷！

您好，我們是愛瘦美團隊，其實只要把握飲食中多蛋白質的原則，多吃蛋豆魚肉類即可，不需要刻意補充喔！

您好，我們是愛瘦美團隊，最主要是由於透過外來補充膠原蛋白，吃進身體後經過分解其實不一定能補充到流失的組織；另外市售膠原蛋白可能為複方配方，建議若要讓小孩補充還是要由專業的醫師或藥師評估，比較不會影響到賀爾蒙與發育哦

您好，我們是愛瘦美團隊，透過食物或是所謂的膠原蛋白，很難只補在您在意的凹陷處，比較有效率的方式還是透過醫學美容的輔助喔

您好，我們是愛瘦美團隊，一般的鮮奶就可以了！

謝謝

请问酸奶有没有相同的效果？

您好，我們是愛瘦美團隊，若對蛋奶過敏，可以嘗試從一些植物性的蛋白來補充喔！

對的，舉例：是非基因改造改造的豆腐、豆乾、豆漿，這些都是沒有太過加工的植物性（黃豆）蛋白質，那如果沒有腎臟疾病的話，也可以也攝取黑豆的這些同樣的也是可以了。而且他們比那個動物性的蛋白質更好，因為他沒有這些動物類的缺點：飽和脂肪、糖化終產物AGEs、膽固醇等等，那些對身體不健康又導致加速老化，又會提高罹患癌症以及慢性疾病的風險。 植物性蛋白質不但沒有那些壞處之外，可以幫助我們抗老減緩老化以及降低罹患慢性疾病的風險像是：天然的抗氧化物像植化素、還有膳食纖維。當然盡可能就是大多數還是攝取比較沒有加工性的植物植物蛋白質像我剛才講的那些。

您好，我們是愛瘦美團隊，膠原蛋白有不同形式，確實吸收上會有不同，不過如影片中邱醫師所提到的，透過外來補充膠原蛋白不見得能真正填補在自己覺得凹陷、缺乏的部位，其實可以多補充富含膠原蛋白的天然食物，不一定要花大錢喔！

您好，我們是愛瘦美團隊，要靠吃食物來補充膠原蛋白效果還是比較有限，如果是站在減肥的角度，蛋白本身富含蛋白質，蛋黃則是以脂肪為主，都是非常營養的來源，除非熱量控制非常嚴格，不然吃全蛋也並無不好喔！

可以的，我每天早上喝一杯脫脂牛奶和或者低糖豆漿，兩個蛋白，Fancl一個膠原蛋白口服液，現在皮膚很水潤，主要還是吃的清淡，皮膚才更好。

您好，我們是愛瘦美團隊，雞蛋是很好的蛋白質來源，不過飲食上還是建議多方攝取，蛋豆魚肉類都均衡攝取會比較恰當喔！

您好，我們是愛瘦美團隊，如果是已經形成的凹疤，還是需要透過醫學美容療程例如雷射磨皮，才能改善疤痕問題哦！

您好，我們是愛瘦美團隊，基本上要靠食物來補充膠原蛋白都是有困難的，不過雞蛋與豆腐都富含豐富蛋白質，對於健康與減肥來說都是不錯的選擇喔！

燕窩可以提高免疫力😅 疫情期間我也有在吃

您好，我們是愛瘦美團隊，每個人對於各種食物反應甚至過敏狀況都不同，也可以以蛋豆與肉類等蛋白質補充喔！