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【食事VLOG】1日4食でー6kg成功中❗️筋トレ女子の食事/お弁当/ピザの誘惑/外出/快便テク 

ちゃぴさんです。
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27 авг 2024

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Комментарии : 112   
@komekopan_channel
@komekopan_channel Месяц назад
起業したばかりの25歳です。 失敗して挫けそうになった時、いつも 「今日もちゃぴちゃん頑張ってるから、まだ私もいけるぞ!」って思って毎日生きてます! ちゃぴちゃん、いつも元気をありがとう❤
@chapisandes
@chapisandes Месяц назад
一緒にがんばらせてください!!
@user-no7ud5ej8r
@user-no7ud5ej8r Месяц назад
やっぱり、ちゃんと食べて綺麗な身体になろうって言う発信が素敵です。食べないダイエットから、病気になる人多いので。
@ayaaa9861
@ayaaa9861 Месяц назад
*鰹節 *焼き海苔(味付け無し) *胡麻 *乾燥ちりめんじゃこ *桜えび または桜えび粉 *乾燥わかめ *とろろ昆布 (ネットで探すと砂糖不使用や無添加なとが出てきます) *その他、あなたの好きな材料♡笑 などを、ジップロックに入れて綿棒とかでゴリゴリゴリってすると 砂糖不使用、無添加の手作りのふりかけが出来ますよ😍❣️ ちゃぴさん、ぜひやってみてください❤ 減量、しんどいかもやけど、ムリしないでください🥺 応援してます❤❤❤ いつも楽しい動画ありがとう❤
@CAZ92dbd
@CAZ92dbd Месяц назад
筋肉痛とむくみ酷くて毎回病むんだけど「頑張った証拠」って言われて泣いちゃった。ありがとう。救われた。
@mkky
@mkky Месяц назад
本当に24歳かと思うくらい芯がしっかりしてらっしゃる...参考になり申す🙇‍♀️
@user-zq9fb5fm7s
@user-zq9fb5fm7s Месяц назад
内容が変わらなくてもちゃぴさんの食事動画大好きですー!
@chapisandes
@chapisandes Месяц назад
ほんまですか😢嬉しい❤
@user-rr4wq6bb8q
@user-rr4wq6bb8q Месяц назад
しっかり運動して食事も気をつけてるのに体重増えてて凹んでたけどこの動画見たら浮腫んでるだけだってわかって気が楽になりました😢❣️
@user-cc4hk2xs1j
@user-cc4hk2xs1j Месяц назад
ちゃぴちゃんの食事vlog一番好き!!すごいめっちゃ絞れてる🥹 応援してる〜!
@mami-ps2ok
@mami-ps2ok Месяц назад
3ヶ月で-6kgを目標に、筋トレ頑張ります💪 嫁マグも買って、朝しっかり食べる習慣つけていきます〜
@user-jm2uy7hf5j
@user-jm2uy7hf5j Месяц назад
最近まじでお通じよくないけんファイナルグリーンすぐに買っちゃいました!🥺 もう今日届くので夜飲んで明日のお通じ楽しみにしてるーーー!!!✨✨
@user-yh6hk5tr3x
@user-yh6hk5tr3x Месяц назад
ちゃぴさん応援しています。 海苔のふりかけではないのですが、茂木園と言う群馬県伊勢崎市のお茶屋さんから出している缶の焼き海苔がとってもおすすめです! “青まぜ”が減量にはおすすめだと思います。 砂糖や調味料が入っていなくて、青のりや青さの風味のある海苔でご飯にちぎってトリュフ塩などを少しかけたら美味しいと思います! 参考ならば幸いです。
@yokoo9479
@yokoo9479 Месяц назад
同じく管理者タイプの人間です😊 お洒落な生活してるのに食事が素朴&シンプルで好き❤️お弁当とかほんま…質素!
@kyouchi11
@kyouchi11 Месяц назад
以前、「カレンダーとノートで記録」を見てから、まねっこ始めたんだけど、カレンダーは計画・予定・希望と 結構管理できてるんだ・・。ノートの方が、2頁の日や、天気でおしまいの日があって、ちゃぴちゃんのすごさ 再確認中❤💛💕
@user-pz1ds9cx4s
@user-pz1ds9cx4s Месяц назад
いつも勉強になってます♡ありがとうございます! 私は半年前から胃腸を壊し、体重も体力もみるみる減って、メンタル的にどん底だった時ちゃぴさんの動画と出会いました😌ちゃぴさんの動画のおかげで健康へのモチベを取り戻し、今では少しずつ体力が復活して元気になってきました🥳 本当にちゃぴさん様々です🙏👏大好きです❤
@user-mq7xw3ug8z
@user-mq7xw3ug8z Месяц назад
コストコの大袋ポテチを身内が買ってくれちゃって昨日今日と一緒につまむという地獄を経たのでメンタルが死んでたんですがちょっと元気出ました 夏本番までに頑張らねばならぬ
@Tamachan_9612
@Tamachan_9612 Месяц назад
hello from australia! ちゃぴさん、頑張ってね!オーストラリアから応援してます!
@M-iy7tt
@M-iy7tt Месяц назад
ハチミツ🍯が沢山あるということなので…💕アーモンドと水をスロージューサーにかけて、無添加アーモンドミルクを作るついでに、出てきた固形分にハチミツをまぜたらヌガーっぽくなるみたいです🥰TVで俳優さんが言ってました🐱カロリー気になりますが、私も作ろうかと思案中です。🥜バターはバイタミックスで大量生産もオススメです❤
@user-bg2cm7vr5u
@user-bg2cm7vr5u Месяц назад
毎回楽しみながら拝見させていただき、最後は参考になる動画をありがとうございます😊 次回もよろしくお願いします🙇‍♂️
@jyp7
@jyp7 Месяц назад
大好き♡ちゃぴさん♡ 食事Vlog嬉しすぎます!かわりなくても、みたい〜!
@user-vg2zv7tf2i
@user-vg2zv7tf2i 12 дней назад
わかりやすい説明付きで、ありがとうございます!🎉他のも見ます!
@user-lj3xg5rl3l
@user-lj3xg5rl3l Месяц назад
フリーランスに必ずなると思い日々頑張ってる25歳です!将来はちゃぴさんみたいにたくさんの人に笑顔や元気を与えられる存在になるのが目標です!ちゃぴさん尊敬してます☺️応援してます!一緒に頑張らせてください
@やのゆま
@やのゆま Месяц назад
ちゃぴさんをモチベに、子供がお昼寝してる間の1時間に必死に筋トレ+有酸素運動してダイエットを頑張ってる専業主婦です! 頭から足先まで滝汗になるのですが、ちゃぴさんは昼間の滝汗後の頭皮と髪の毛のケアはどうされてますか?体はシャワーを浴びて拭くだけで終わるので簡単ですが、頭は洗髪すると乾かすのに時間がかかるし、子供が起きたら終わりだし、夜にお風呂入ってシャンプーるすしなーと思って、いつも頭だけ洗わずに汗まみれのままで過ごしてます💧最近髪の毛がボサボサになってきました😢 ちゃぴさんは昼間のトレ後は頭も洗髪して乾かすまでされてるのでしょうか?それともドライシャンプーなどを使われてますか? 毎日滝汗でどうやってその美髪を維持されてるんでしょうか?😂
@user-ws4zt2od4n
@user-ws4zt2od4n Месяц назад
私もリンゴ酢を飲んでいます、またリンゴ酢は、氷、青汁と牛乳を混ぜても美味しいよ!お勧めします。
@user-fe6bg3rq3m
@user-fe6bg3rq3m Месяц назад
ちゃぴさんの食事動画観ると、なんだかモチベだだ上がりします。 アイハーブで腸内環境良くするサプリ飲んでるけど、りんご酢も始めてみようと思います!
@tK-yk5zo
@tK-yk5zo Месяц назад
焼き海苔を握りつぶすと粉々ふりかけができますよ!一番のり(1番目に収穫したやつ)がふりかけにぴったりです。たまごかけご飯のときに是非どうぞ♪
@an-pc7wy
@an-pc7wy Месяц назад
お久しぶりのコメントです。 ますます絞れてきておられ素敵です! 最近私は頑張っているはずなのにパラスポーツの地方大会でさえも勝てなくなっていて自信を失いかけていました…。でも、ちゃぴさんの 『自分が満足する過程を過ごすことでどんな結果であってもやり切ったと思えるから日々100点でできる限り過ごしていきたい』という言葉で目が覚めました。9月末の大会に向けて頑張ります!引き続き動画楽しみにしております❤
@user-lm2um2iw1o
@user-lm2um2iw1o Месяц назад
鰹節かけたら美味しそう!!
@tomo_tomo_32155
@tomo_tomo_32155 Месяц назад
美味しいふりかけあるんだけど、 やっぱりお砂糖入ってたょ🥲 ちゃぴさんなら体に良い素材をチョイスして、ふりかけ作れそう〜😄💕
@RiRi-xx8hd
@RiRi-xx8hd Месяц назад
私は大会に出るとかではないからチャピちゃんほどストイックな減量はしてないけれど、夏に向けてのダイエットのための食事法で、今回のようなチャピちゃんの一日通したご飯メニュー動画や脂肪や糖分の取り方など過去の動画を見て参考にしています! チャピちゃんの動画に出会えて食事法を変えながらいつも通りジムで運動するようになってから、Maxだった時の体重と比べて4kg近くは落ちました🥺 水分と浮腫とお通じとで多少プラマイ1kgの差はあるけれど、チャピちゃんのおかげで1kgはその時の体のコンディションによるプラマイと思えるようになり、あまり体重の数字にとらわれなくなりました😢 私の妹と同年代のチャピちゃんだけど、大人っぽくて人想いで自分の目標に向けてストイックな姿に尊敬してるし、頑張ってるチャピちゃんに私も励まされてます🫶🏻 P.S. タンパク質/プロテインを摂取する上でこの時間は避けたほうがいいとかありますか?もしプロテインについてまた取り上げる機会があったらで全然大丈夫なので後々聞けたらなぁと思います🙏🏻💦 長文失礼しました💦
@user-jo2zz1dv1q
@user-jo2zz1dv1q Месяц назад
海苔じゃないんですが、島根の板ワカメを紹介しておきます! 卵ご飯にクシャクシャに小さくしたワカメをかけて食べるとサイコーに美味しい。袋ごとモミモミしたらワカメが簡単に小さく砕けます。塩味があるので、塩分量だけ心配な点です。私は家に常備して毎回「ウメー」って言いながら食べてます😋あ〜想像したら食べたくなってきたぁ〜!大会まであと少し!ファイトだーちゃぴさん!毎日応援してます!チケット取れたら応援行きます!
@chapisandes
@chapisandes Месяц назад
わぁぁあ美味しそう!! 探してみます!! 嬉しいです😢がんばれます!!
@user-mh5xz9zz4z
@user-mh5xz9zz4z Месяц назад
音声無くても、コロコロ変わる表情だけで面白い❤しかわいい❤
@user-rl9pf5fo5y
@user-rl9pf5fo5y Месяц назад
腸内環境、徹底的に管理されてますね❗️見習いたいと思います😊
@user-uw6jy9hg6j
@user-uw6jy9hg6j Месяц назад
減量順調なんですね😆 私はちゃぴさんの減量食好きです✨ ってか最近は素材そのままの味を楽しむことも増えましたー!
@mypieceofu
@mypieceofu Месяц назад
減量してたのに急に体重増えて萎えてたけどちゃぴさんの動画が何よりものモチベです!! 切実にちゃぴさんにパーソナルしてほしい🕶️✨ 毎回コメントが反映されないよー。🥲
@user-ef8fj8rd7o
@user-ef8fj8rd7o Месяц назад
私はフル食だいすきです!! ちゃぴさんのご飯は真似できるのにビジュも素敵で参考になります!(ただし自分が作ったものはなんかビジュ良くない笑) どんだけでもフル食あげてほしいっ♡
@user-ek7yi7qz5n
@user-ek7yi7qz5n Месяц назад
今日も素敵な動画ありがとうです🥲💞 今摂食で中々克服することができなくて、ちゃぴちゃんみたいに綺麗に痩せたいって思うけど何から始めたらいいのか分からなくて、、 頭がぐるぐるしてます߹ ߹
@makomako9803
@makomako9803 Месяц назад
ふりかけ作っちゃえばいいかなぁ?と。 海苔と出汁パック(使用済みで可)の中身とか、鰹節とか適当に好きなものをごま油とかで水分飛ばしながら炒める。 あ。トリュフ塩とか使っても美味しそうですね😆
@i_am_vivikichi
@i_am_vivikichi Месяц назад
どの筋トレ女子をみてもちゃぴさんほど女の子の味方なトレーニーいないからほんと嬉しい!! 伝わるかなー、、💟
@chapisandes
@chapisandes Месяц назад
うれぴい❤
@MOMO-rq3db
@MOMO-rq3db Месяц назад
ダイエットすると胸が無くなることが辛いです。ちゃぴちゃんはどうしておりますか?🥲
@chapisandes
@chapisandes Месяц назад
なくなります(゚∀゚)
@user-uz9kb3hv3f
@user-uz9kb3hv3f Месяц назад
チャピさんが使ってるスケジュール帳どこのですか!?
@chapisandes
@chapisandes Месяц назад
marksってとこです!
@rrrppp-u6s
@rrrppp-u6s Месяц назад
きゅうりの食べ方一緒でうれしい
@kkrr1550
@kkrr1550 Месяц назад
ちゃぴさんの食事動画とか助かる、見ると生活習慣整えるモチベーション上がる🥺もっといっぱい出して🥺💓
@chapisandes
@chapisandes Месяц назад
ほんまに!!毎日撮ろうかな!!笑
@user-pe4yv5ji3o
@user-pe4yv5ji3o Месяц назад
キャベツを適当に切って塩揉みして、オリーブオイルとリンゴ酢かけて食べるとめちゃくちゃ美味しいよ❤️‍🔥
@user-zp5xu7mh3u
@user-zp5xu7mh3u Месяц назад
同い年だから親近感が湧いて、ちゃぴさんが頑張ってるから頑張るか〜と思える! お風呂上がりにすぐドライヤーするのも真似して頑張れてます😂
@user-kd4ns4zo1g
@user-kd4ns4zo1g Месяц назад
いつも食生活やモチベや考え方や色々とっても私にとって良い事ばかり教えてくださりありがとう😊これからもよろしくお願いします❤
@mariru1129
@mariru1129 Месяц назад
塩昆布じゃないけど「これがこんぶ」っていう、粉末の昆布は原材料が昆布だけですが旨味たっぷりで美味しいし、使いやすいです!
@k.y550
@k.y550 Месяц назад
酸処理していない焼き海苔があります。それをふりかけてはいかがですか?または、塩ジャンバラのりと言う海苔もあります!お砂糖不使用です!
@olivia__yyh
@olivia__yyh Месяц назад
ちゃぴちゃんの食事vlog一番好き👍 ‘’五香粉‘’中国語で話かわいいです Taiwan fans~~~~🙋
@toooooooki
@toooooooki Месяц назад
下鴨茶寮の昆布ふりかけはお砂糖は使われてないけど甘味料に甘草が使われてるので成分的にちゃぴさんが大丈夫なら試してみてください!いつも応援してます♡
@moi_1126
@moi_1126 Месяц назад
食事動画嬉しいです!🤍
@tanta9300
@tanta9300 Месяц назад
ちゃぴさん、ナイトキャップどこのお使いになってますか?🫣 誰か知っている方いますか〜? ナイトキャップ探し中なんです…🥹
@user-zs7tl1ze9t
@user-zs7tl1ze9t Месяц назад
ちゃぴさん、本当に素敵な女性😢✨
@user-ep4sw8jm6h
@user-ep4sw8jm6h Месяц назад
昨日より水飲めたらそれで100点🎉😊が名言‼︎笑っ良い言葉!
@yuyuka0420
@yuyuka0420 Месяц назад
ファイナルグリーン買って飲んでみました~!青汁と思って飲んだらめっちゃ美味しかった!w 新潟名物の笹団子って食べ物があるんですが、完全に笹団子の味しました!毎日飲むぞ~!
@Daredesuka-sm4wn
@Daredesuka-sm4wn Месяц назад
ちゃぴさんフォロー歴は長い一般人なんですが、ちょっと前からごはんを量り始めました、ようやく😅 今までの一杯の多さに気付きました。
@user-gsxjsieb45
@user-gsxjsieb45 Месяц назад
かっこよ〜
@maikopi18
@maikopi18 Месяц назад
ちゃぴさんの食事動画だいすきです〜♡
@MT-hs5wq
@MT-hs5wq Месяц назад
ずっとダイエットしてたけど妊娠して食べづわりがひどくて食欲の赴くまま食べまくっています😢お門違いなのは百も承知だけど着々と減量成功させていくちゃぴさん見てると私何してんだろと焦ってしまいます😢人生の夏休みだと思って食べていいのかな😢
@user-eb6bf4jk6e
@user-eb6bf4jk6e Месяц назад
初っ端、真珠の耳飾りの少女ちゃぴさん👳💙
@maluv111
@maluv111 Месяц назад
最後に今日のマクロみたいな感じでカロリーpfc載せて欲しいです!
@shinnosuke426
@shinnosuke426 Месяц назад
運動は無理かもしれないですが食事真似して気を付けて見ようと思います!😆❤
@user-li9dp6uo8l
@user-li9dp6uo8l Месяц назад
ちゃぴさん、ハレさんのTikTokみましたー!!かっこいいしスタイル素晴らしい!!!
@tomomin7539
@tomomin7539 Месяц назад
特に減量とかしてないけど、炭水化物取る時のご飯の量一緒なん嬉しかった!わら
@Koki-zv6je
@Koki-zv6je Месяц назад
今日もお疲れさまです! いつも動画見て頑張ろうの刺激と癒しの時間をありがとう🤍 毎日お弁当勢だけど、ブロッコリー解凍しなくてもいいんだあ!と気付きました笑 夏だし、冷凍のまんま入れて今度から持ってきます☺️
@chapisandes
@chapisandes Месяц назад
自然解凍できるやつを選んでくださいね!!
@user-xy7sv4tm6u
@user-xy7sv4tm6u Месяц назад
とっても美しいです。 応援してます♪ りんご酢真似してみます。
@NANAkhs
@NANAkhs Месяц назад
キレイなボディーライン❤ 素敵です💓
@mn2129
@mn2129 Месяц назад
塩昆布の話ですが 大阪天満というお店の昔ながらの塩昆布と言う商品は調味料がお醤油だけみたいですよ。 食べたことないので味は分かりませんが😅
@user-vn2yh8kq3c
@user-vn2yh8kq3c Месяц назад
いつも朝起きてダラダラ携帯さわって後悔しちゃうのでちゃぴさんマインドでサクッと起きて朝準備するー;;
@ball9carrot933
@ball9carrot933 Месяц назад
2:12 彼女はこの瞬間も上腕二頭筋を使って体を動かすトレーニングをしています
@seorin37
@seorin37 Месяц назад
こんばんは〜減量中の俺です この動画の1日カロリー目安いくつですか? 1700で合ってますか? 自分も減量頑張るんで、同じ身長で1400だと低いですか? ちゃぴさんまじで希望の星✨応援してます😊💗
@user-yh6eb3km5b
@user-yh6eb3km5b Месяц назад
いつもRU-vid、インスタ見てます! サングラスはどこのものでしょうか?
@user-rq7xw4kc2e
@user-rq7xw4kc2e Месяц назад
ファイナルグリーン、概要欄からショップに飛べない😭
@user-lm2um2iw1o
@user-lm2um2iw1o Месяц назад
それか昆布水に戻したやつ切って塩麹と混ぜて作っちゃったり?できないかな?
@0_x7
@0_x7 5 дней назад
同じ身長体重なのに!!!これが筋肉量の違いか、かっこいい!
@m.y.5876
@m.y.5876 Месяц назад
ノートの中身とか書き方知りたいです❤
@chapisandes
@chapisandes Месяц назад
過去に書き方と内容の動画上げてます!
@user-tb4uz4zo2f
@user-tb4uz4zo2f Месяц назад
カメラ変わった??なんか映画みたい❤
@pikake631
@pikake631 Месяц назад
でっかい車が似合うなぁ、チャピ様🥲❤️
@Yumin_Rainbow_English_School
@Yumin_Rainbow_English_School Месяц назад
FINAL GREENのリンクが切れてるかもです!うまく飛べませんでした!
@ran-pm1tv
@ran-pm1tv Месяц назад
ビジュ良っ☘️
@yokomurata4850
@yokomurata4850 Месяц назад
オリオンジャコーの「元祖ぶっかけ韓国のり」は砂糖不使用のものがあります🫶
@user-cl8ti6en8c
@user-cl8ti6en8c Месяц назад
嫁マグケーキだけではお腹いっぱいにならないのです😢 胃を小さくしないとダメなのかなと。 ちゃぴさんはお腹いっぱいになりますか?
@kikirara3463
@kikirara3463 Месяц назад
本日も素敵な動画をありがとうございます❤1日の終わりに半身浴のお供にさせていただいてます♨
@user-vb7jj5zn9c
@user-vb7jj5zn9c Месяц назад
ちゃぴさんのお母さんの方が歳近いです😂有酸素運動は近くのジムとかに行ってるんですか?
@kuruemma
@kuruemma Месяц назад
8:17のところに出てくる2024ノートどこでかいましたか?る
@iu6958
@iu6958 Месяц назад
ファーストサマーウイカさんにバリ似ですね!ご本人かと思うくらい。
@user-bj8xb1yu9b
@user-bj8xb1yu9b Месяц назад
足と背中😊もっとムキムキ😊
@nm3686
@nm3686 Месяц назад
病気の経過はどうですか?
@user-oy7fb4rw2h
@user-oy7fb4rw2h Месяц назад
こないだ真似してりんご酢飲んだら死ぬかと思ったよ
@Shirokuma0916
@Shirokuma0916 Месяц назад
リンゴ酢は美味いべや
@user-uu5ow5hb5n
@user-uu5ow5hb5n Месяц назад
多分入れすぎ笑笑
@greencat2191
@greencat2191 Месяц назад
鼻から出てこんで良かった。 痛いです。
@chapisandes
@chapisandes Месяц назад
水と割りました!?
@user-ug9cb8gi5q
@user-ug9cb8gi5q Месяц назад
リンゴ酢最初飲むの大変でしたが、慣れます。 はちみつ混ぜたら飲みやすくなるみたいですよ!
@chikafit1117
@chikafit1117 Месяц назад
ちゃぴちゃん、スタバノート使ってくれてるかな…
@Gambit.X
@Gambit.X Месяц назад
cute XDDDD
@user-vy6nm4lj6v
@user-vy6nm4lj6v Месяц назад
水中毒の話好きやな
@user-nm6zu4kk6w
@user-nm6zu4kk6w Месяц назад
コンバンワイン🍷 ︎‪💕︎‪🌃今宵も🌃︎‪💕 - ̀͏̗🩷‪ ́͏̖-貴女に‪- ̀͏̗🩷‪ ́͏̖- 💞🍈メロメロメロン🍈💞 ⤴️⤴️この上無く⤴️⤴️ 💞︎‪💕愛してるよ︎‪💕💞︎‪ 僕の𓆩︎💜𓆪愛しい❤愛しい❤ ‪🩷‪😘セクシー女神様😘‪🩷‪
@user-mh5xz9zz4z
@user-mh5xz9zz4z Месяц назад
愛子さまに似てるって言われませんか? かわいい❤
Далее
А ВЫ УМЕЕТЕ ПЛАВАТЬ?? #shorts
00:21
Просмотров 1,6 млн
My morning - 息子を送ったあとのわたし
13:01