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【夏までに-5kg】筋トレしない日の1日の食事/お弁当/仕事/カフェ/買い物 

ちゃぴさんです。
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27 авг 2024

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Комментарии : 94   
@chapisandes
@chapisandes 2 месяца назад
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@hugme774
@hugme774 2 месяца назад
ご飯食べるとお腹ぽっこりするのが、腹筋しても何しても改善しなくて本当に悩んでいたのですが、ちゃぴさんのような本物の鍛えてる方もそうなら当たり前のことなんだって涙出そうなくらい安心しますありがとう
@user-ih8iu6jc9z
@user-ih8iu6jc9z 2 месяца назад
わかります!! 私は昔から食べると妊婦並みにぽっこりします。 脂肪がある程度落ちるとマシになりますが、それでもぽこたんって出ます。
@hugme774
@hugme774 2 месяца назад
@@user-ih8iu6jc9zお仲間です〜😭朝お腹スッキリしてて腹筋も綺麗!って気分良くても、ご飯食べたり飲み物飲んだりすると子供のお腹みたいになるんですよね😭 でもこんなに努力されてるちゃぴさんも同じだから、お互い気に留めすぎずに!お腹に力入れて歩きましょう🫶🏻✨笑
@ameliepoulain4825
@ameliepoulain4825 2 месяца назад
最近の若い子、結構、丈短いトップス着てるけど、食後肉飛び出しそうで、あんなの着れない😂どーしてるんやろ😅
@user-yz6xv7tv2i
@user-yz6xv7tv2i 2 месяца назад
塾講師してて生徒に多分?って言ったらmaybe?って言われたから言い訳メイビー歌ったら何それやばって言われたんだけどやっぱmaybeって聞いたら言い訳メイビー歌いたくなるよなってなんか嬉しくなった。動画の趣旨と関係なさすぎ
@user-gg1nc9zk8f
@user-gg1nc9zk8f 2 месяца назад
山澤氏の動画もそうだけど、朝起きてから飯作りのシーンまじで好き
@user-up1ro3wn6j
@user-up1ro3wn6j 2 месяца назад
ちゃぴさんじゃないど横から失礼します。めちゃくちゃ同感です! 私も山澤氏と同じく寝起きルーティン大好き😘
@user-mt3ly1vu9t
@user-mt3ly1vu9t 2 месяца назад
食事メニュー真似させて下さい✨ダイエット中なのでとても参考になります! 産後から激太りしてましたが、毎日レグエースを履いてスクワット続けてたら 下半身周りから細くなってくれて8キロ程戻せているので引き続きダイエット励みます💦
@RiRi-xx8hd
@RiRi-xx8hd 2 месяца назад
ちゃぴちゃんはオフの日のご飯はどれぐらい炭水化物や脂質摂取してるのかやジム日と同じ回数食べてるのか、ジムは週何日なのかとか気になってたところに、この動画があげられてて、入浴後にゆっくり見させてもらいました😌 ちゃぴちゃんのムキムキには叶わないけど、私自身の理想のボディシェイプに近づけるよう頑張ります🏋🏻‍♀️
@rei_tigers
@rei_tigers 2 месяца назад
4月からダイエットを始めて4キロ落としましたが、あと3キロほどが遠くてとりあえず1ヶ月ほど維持してます😌私も夏までに3キロ落としてみます!!!がんばる!!!今日もスーパー綺麗です🥰🥰🥰
@sssssstoronto
@sssssstoronto 2 месяца назад
全く同じ!3月から始めて4キロ落ちたけど、あと3キロが遠い😱😱 停滞期で同じ数字から動かなかくてマジで萎える😭
@user-cc7pn3db2c
@user-cc7pn3db2c 2 месяца назад
今日めっちゃ疲れ溜まってて普通にバク食いしちゃって萎えたけど、これ見て頑張ろう思えた
@sachi1205
@sachi1205 2 месяца назад
ちゃぴさんでも食後にお腹が出るんだーって見ると、スゴく安心しました。ありがとう❤️
@user-ju4nl8yj3j
@user-ju4nl8yj3j 2 месяца назад
ちゃぴさんの動画見ながらご飯食べたらその後のおやつやアイスの誘惑が来ないので最高です!ありがとうございます🥹
@ky036
@ky036 2 месяца назад
マグケーキお惣菜系嬉しい🥹 甘い物苦手勢で、ネイチャーカンプロテインもバイタスプロテインもちゃぴさん影響で色々買ってみたけどやっぱり甘い、、、!!!! 嫁マグケーキもレモン購入させてもらった! 美味しいんだけど甘くて続けられず、、、🥲 お試しパックとかあったら嬉しいなぁ…🥹🥹
@user-lo4ub8dc7t
@user-lo4ub8dc7t 2 месяца назад
元気ない日でもちゃぴさん見てると元気でます😊いつもありがとう
@5at0mixxx2
@5at0mixxx2 2 месяца назад
にんじんのピーナッツバター和え作りましたが美味しすぎてもう弁当のレギュラーおかずになりました🥹 本当に素敵なレシピありがとうございます!また素敵なシェアお待ちしてます✨✨
@user-ll1uz3jr8m
@user-ll1uz3jr8m 2 месяца назад
嫁にもろて。MUGCAKEのチョコ味を購入しました!初めてプロテインが美味しく摂取出来ました!
@yukie3568
@yukie3568 2 месяца назад
朝食時に着てるトップスがシンプルで可愛い😍タイプ❤
@user-jh1ih7pe7p
@user-jh1ih7pe7p 2 месяца назад
ちゃぴちゃんなら、買い物するのもキュウリ丸かじりも、絵になるからすごい😊🎉
@Ting_lil
@Ting_lil 2 месяца назад
本当憧れの存在
@maikopi18
@maikopi18 2 месяца назад
ちゃぴさんの1日のフル食動画だいすきです☺️♡東京でもversion of youのポップアップやってほしいです!
@1023flower
@1023flower 2 месяца назад
ちゃんと食べたものの理由も説明してくれるの助かります🥰
@user-em3rf7kn6i
@user-em3rf7kn6i 2 месяца назад
お惣菜系嫁マグはアツいです!期待してます🥺💗💗
@user-zl5hj7ky3l
@user-zl5hj7ky3l 2 месяца назад
ご飯食べるとき幸せそうな様子を見るとこちらも幸せになります!
@pastyan
@pastyan 2 месяца назад
ちゃぴさんがご飯食べてるところを見るのが好き❤
@minari4013
@minari4013 2 месяца назад
ちゃぴさんのスタイルが理想です。オブジェのように美しい❤これからも応援します‼️ モチベーションあげて私も筋トレ頑張ります🎵
@marinas8637
@marinas8637 6 дней назад
お惣菜系マグキット最高です、楽しみにしてます🥰
@user-kd4ns4zo1g
@user-kd4ns4zo1g 2 месяца назад
食事メニュー真似してまーす❤いつもありがとう😊
@ure224
@ure224 2 месяца назад
さつまいも食べてる時のくちびるプルンプルンすぎてびっくりしたかあいい!!!😭💋💓
@mm-nx6ix
@mm-nx6ix 2 месяца назад
嫁マグのしょっぱい系めっちゃほしいです!楽しみに待ってます!
@user-yl2qy5eg3w
@user-yl2qy5eg3w 2 месяца назад
ちゃぴちゃんそうなの!なんでも甘いとしょっぱいの食べたくなる!楽しみに待ってます🎶
@user-ns8wo7lm2i
@user-ns8wo7lm2i 2 месяца назад
いつも素敵な動画をありがとうございます。 ピーナッツバターですが、冷蔵庫で保存されてますか? それとも、常温保存ですか?
@user-li9dp6uo8l
@user-li9dp6uo8l 2 месяца назад
有酸素の時の燃えてる編集めっちゃすきです😂😂笑 ちゃぴさん、日プの高畠ももかちゃんに似てますねー😊
@user-qc8ks9qq4s
@user-qc8ks9qq4s 2 месяца назад
こんばんは😊 私は今パーソナルに通いながら4月から8月まで減量生活しておりまする! 私もあと5キロから6キロほど真夏に向けて落としていきます❤!🔥 基本ケトご飯にしていて、使っている材料もチャピさんと似てました🙌勝手に親近感湧いてます笑笑 共に美しく、馬のような美ボディになりましょう!!❤❤
@CharlotteChannelMain
@CharlotteChannelMain Месяц назад
ちゃぴさん東京にいるの嬉しいなー!ゴールドジムで会えたりしないかな✨
@user-um8sg9im4u
@user-um8sg9im4u 16 дней назад
いつも動画楽しく見てます😊マグケーキは前から気になってましたが、朝から甘いものは食べられないので買えませんでした😢マグケーキのグラタンとか超楽しみです!!
@user-qx3zj1rf2o
@user-qx3zj1rf2o Месяц назад
朝ごはんセットコーヒー以外真似しました! グルタミンはアマゾンで1番人気のやつにしてみました! 筋トレしてる人は野菜の栄養素をビタミンからもとっていて、肌も綺麗と聞いたのでとりあえずちゃぴさんの肌がすごい綺麗なので全部真似してみました🤣 プロテインマグもチョコ味を買ってみました! いつも有益情報ありがとうございます!
@tomo_tomo_32155
@tomo_tomo_32155 2 месяца назад
『さんまの削り節』が めっちゃイケボ🤣❤️
@yuuko0713happy
@yuuko0713happy 2 месяца назад
熊本来てくれるの待ってます❤
@user-uw6jy9hg6j
@user-uw6jy9hg6j 2 месяца назад
嫁マグの惣菜出たらめっちゃ嬉しいー! 元々惣菜パンが好きやけど、ダイエットしてから全然食べんくなって💦 ぜひぜひ開発お願いします🥰
@ellystudio22
@ellystudio22 2 месяца назад
わ!♡ 動画投稿嬉しい☺️✨ 今から見まーす🫧
@ikosko
@ikosko 2 месяца назад
ちゃぴさんにテーブルもっていってあげたいと思っているのは私だけではないはず😆 ピーナッツバターの蓋が開けにくいのですがあれって縁のプラスチックのところは切らなくてもいいんですよね? コツがあれば教えてください
@user-go8wz5kn9o
@user-go8wz5kn9o 2 месяца назад
勉強になります🙇 ありがとうございます✨
@user-qt6qe8pl9p
@user-qt6qe8pl9p 2 месяца назад
トレーニングしてない人向けの減量フル食動画とか観てみたいです!!!
@CAZ92dbd
@CAZ92dbd 2 месяца назад
コスメとか案件でガンガン新作の商品オススメする人より、同じ物を何度も分かりやすい説明付きでオススメしてくれるちゃぴちゃんが好き。ビタミンのやつ売り切れで買えない。たしけて。 今日も動画見ながら腕トレやったよ褒めて( ; ; )
@user-ht1dq1ed2f
@user-ht1dq1ed2f 2 месяца назад
お惣菜系マグキット楽しみ!!
@user-ln9gd9tg1y
@user-ln9gd9tg1y 2 месяца назад
おかず系ならバジル系が欲しいです!ジェノベーゼ風味みたいな!バジル風味が減量期は恋しすぎるんです🥹🥹
@user-lv1rq8iu2u
@user-lv1rq8iu2u 2 месяца назад
いつも楽しく見てます!! 乳製品でお腹がくだるので、ぜひソイプロテインでマグケーキを作っていただけたら嬉しいです!!
@sanas1710
@sanas1710 2 месяца назад
ちゃぴさん!その上のカコカワイイ服はどこで買えますか!!めっっっっっちゃ欲しいです!
@user-nw2gm4pb2h
@user-nw2gm4pb2h 2 месяца назад
ピザ味!グラタン味!最高🥺絶対買います!🏋🏻‍♀️
@user-pe4yv5ji3o
@user-pe4yv5ji3o 2 месяца назад
リンゴ酢とオリーブオイルできゅうりとかレタスにあえると美味しいよ❤️‍🔥
@user-dy5gc6ow9q
@user-dy5gc6ow9q 2 месяца назад
勉強になる〜😔🔥🩷
@user-bg2cm7vr5u
@user-bg2cm7vr5u 2 месяца назад
とても参考になりました😊 次回も楽しみにしています🙏 あっ、何度か LYFTジムでお会いしてますが、なかなか話す事ができません。 次回は勇気を出して声を掛けるので、写真撮ってください🙇‍♂️
@emi05171219
@emi05171219 2 месяца назад
どのジムに行けばモチベ上がるのか、ヘルシーな生活しながらアパレル経営できるのか知りたい!
@etsumuraya
@etsumuraya 2 месяца назад
カフェで仕事するとはかどるよね。家にいると寝てしまう😂
@user-dy9du5ik9f
@user-dy9du5ik9f 2 месяца назад
高校生の子供(野球部)にも食べさせられるあまりお金のかからない朝夕の食事レシピあれば教えてほしいです。
@kyouchi11
@kyouchi11 2 месяца назад
マイプロさん、6/15 01:30まで、ピーナツバターめちゃ安かったんよー 6/17-19のセールも、見に行ってくる ちゃぴちゃん、の愛用品は安心で購入できるねー
@user-ze9wm1up4d
@user-ze9wm1up4d 2 месяца назад
ちゃぴ氏は基本的には 何時就寝されてますか〜❓
@helltaylor4987
@helltaylor4987 Месяц назад
169cmで同じ体重なのに自分と見た目が全く違くて憧れる 早くちゃぴさんみたいに縦線欲しい、、、
@user-ny2jn7fg9u
@user-ny2jn7fg9u 2 месяца назад
最近日サロに通ってるんですが、ニップレス焼けで失敗しちゃって🥲最近の日サロ情報も動画で見たいです!
@mai-pm5cq
@mai-pm5cq 2 месяца назад
甘いの苦手だからしょっぱい系歓喜😂
@user-hv4ul6br8l
@user-hv4ul6br8l 2 месяца назад
ほんと可愛らしい女性❤
@fussii_1259
@fussii_1259 2 месяца назад
さつまいもとアボカド🥑🍠食べてみてーめっちゃクリーミーでもはやデザート
@woccco7877
@woccco7877 2 месяца назад
熊本出身としては熊本バイブス嬉しいです!
@user-pi7ng2nh9r
@user-pi7ng2nh9r 2 месяца назад
美しい!!!♡
@yoko5256
@yoko5256 2 месяца назад
熊本へ行かれますか?WIZ365ってお店があります。とても美味しいですよ、声をかけたら何かとリクエストに思った以上に応えて下さる美味しいお店です。熊本は食材の宝庫ですからね✨️ もしお時間あれば…オススメです❤
@user-fc6tr6tg6z
@user-fc6tr6tg6z 2 месяца назад
ちゃぴさんブレンダーはどこのやつ使ってますか🧎🏻‍➡️
@wagamamasaaya
@wagamamasaaya 2 месяца назад
-5キロ目指すとのことですが、摂取カロリーやPFCバランスはどんな感じですか?
@kg1k673
@kg1k673 2 месяца назад
塩胡椒だけでは飽きてしまい。塩昆布を鶏胸肉にかけたりして、助けられているのですが、塩昆布はあまりよくないでしょうか?
@user-pd5zo8mk3o
@user-pd5zo8mk3o 2 месяца назад
まじで好き❤️笑
@user-il1sz4qb7w
@user-il1sz4qb7w 2 месяца назад
こういう動画大好き🧡 焼き芋7切れ冷凍中~真似しています🎉 アイスクリームがわりに食べていまして すっごくおいしいね🧡^ - ^🌸
@jn8820
@jn8820 2 месяца назад
脂肪だけ落とす方法教えて欲しい!
@user-lv6kj8wz3t
@user-lv6kj8wz3t 2 месяца назад
さっきちゃぴさんと石川のど田舎で遊ぶ夢見て、カマキリに襲われたところで起きました。
@user-sn5fw2rc2w
@user-sn5fw2rc2w 2 месяца назад
素敵なパジャマですね、どちらのですか?
@user-nz9sk3jc8u
@user-nz9sk3jc8u 2 месяца назад
ちゃぴさん!!ASMRとかやってみてほしいです!( ˇωˇ )
@sachikotoraji6058
@sachikotoraji6058 2 месяца назад
四角いプレートのサイズは何センチのものか知りたいです
@user-rb9wu6ru7c
@user-rb9wu6ru7c 2 месяца назад
純ごすにツボってしまったwwww
@user-go8xt7jr4g
@user-go8xt7jr4g 2 месяца назад
綺麗なんだが😂❤
@user-vr6vf1hf3b
@user-vr6vf1hf3b 2 месяца назад
ちゃぴちゃん! 私配達の仕事してるからよくわかるんだけど、、 ダンボールってめちゃくちゃ汚くて衛生的に良くないと思うからテーブルにした方が良いかも🥺
@ball9carrot933
@ball9carrot933 2 месяца назад
そのお家冬だと寒そう 防音なのは良いけど😂
@user-bm4wr4yw5g
@user-bm4wr4yw5g 2 месяца назад
美😮美😮
@user-km2el1om4g
@user-km2el1om4g 2 месяца назад
お!東京!
@sakura-wj7gc
@sakura-wj7gc 2 месяца назад
炊飯器に玄米モードないんですけどどうしたらいいですか😢
@nm3686
@nm3686 2 месяца назад
プロテインで最近腎臓悪くする人増えてるとニュースになってましたがちゃぴさんは健康診断の結果大丈夫でしたか?
@umaonna_fit7777
@umaonna_fit7777 2 месяца назад
けぶりぶし🤣🤙🏾🌿
@0325Skzzzzzzz
@0325Skzzzzzzz 2 месяца назад
@jn8820
@jn8820 2 месяца назад
鼻詰まりがえぐいんじゃ〜!
@user-xj8fg1ct9d
@user-xj8fg1ct9d 2 месяца назад
鶏肉沸騰したお湯に入れて3、40分…?早すぎない💦?
@user-os4xo5yl9m
@user-os4xo5yl9m 2 месяца назад
私いつもちゃぴさんのレシピで鶏ハム作るんですけど、夏場は40〜45分くらいでちょうどいい感じになりますよ〜!怖かったら50〜60分でゆっくり火通しても良さそうですね😊
@user-bp8dy8cu1q
@user-bp8dy8cu1q 2 месяца назад
ダイエットしてて大学のトレーニングルームでトレーニングしてたらみんなにゴツくなった?って言われるようになっちゃいました😢
@user-hz3ul2pu6n
@user-hz3ul2pu6n 2 месяца назад
このような食事をしていたら病気になっちゃいますよー( ノД`)
@alexandersumarokov5901
@alexandersumarokov5901 2 месяца назад
honestly, looks beautiful
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