久しぶりにちゃぴさん拝見🤗クーラー苦手な人には、アイスノン当てながら寝るのおすすめです❤

寝室かリビングのエアコンを 起きる2時間くらい前に入るように⏰タイマーセットするのはどうかな🙄⁉️ それかリビングのエアコンを弱めでずっとつけておくとか🧐？ 寝ている時に熱中症になる場合があるみたいだから、ちゃぴさん気をつけてね☺️❤️ あと、あおさのお味噌汁好き😄 家で作るとろろのお味噌汁も好き〜😊💕

西尾に来てたの💦 会いたかった🎵

いつも見てます❤ 最近嫁マグキット食べ始めました！美味しくて朝が待ち遠しいです！ エアコンは 切りタイマー1.2時間でセットして寝てます笑 後は扇風機で乗り越えてる、、😢

5:32 MCTオイルって糖質みたいに吸収されることが特徴で脂肪として溜め込まれないことが利点やと思うねんけど(つまりは小腸で吸収される) 脂質に💩をコーティングする働きがあるのは事実やとして、大腸まで中鎖脂肪酸は残ってないからコーティング効果はあまり期待できないのでは、、と思いまして 管理栄養士の素朴な疑問でした🤣

ずっと大好き❤

ツヤツヤお肌

素晴らしく美しいっす

クーラーつけてますか？

何時に起きて、寝ますか？

リビングだけクーラーつけてその風を扇風機で寝室に向けて流すのおすすめです！ 風が直接当たるのが嫌いなので遠めで扉あたりに扇風機置いてますが快適です！

ちゃんと毎食ジップロック小分けでご飯持っていくの凄いよな

ちゃぴさん、無理せず頑張ってね👍応援してます📣‼️💖

博多に、おかえりなさい。いつか逢えたらいいな

血糖値の上がり下がりが原因で爆食いしてたのかもしれないな

今の環境に扇風機追加がええよ〜

これ牛乳じゃなくて水で作れるのがお財布にも優しい

東京でもヨガのレッスン教えて下さいませ😃私もちゃぴさんとヨガしたいです❤️

明日のお昼は買い食いでいーかなぁて思ってたけど、ちゃぴさんも頑張ってるからちゃんとお弁当の準備したよ！やっぱり、ちゃぴさん観るとやる気出る！！

クーラーのオンタイマーつけるのはどうですか？ 私は湿度高い日は設定高めの気温にして一番弱い風量にして風向きを自動にしてます。

野々村ゆきこさんとファーストサマーウイカが対談してるみたいに見えます♥️お二人とも芸能人に似てるってすごいです！

エアコンの型にもよるけど、除湿するために冷やして水分取るので、設定高めの冷房がいいかもね！？

もう知ってるかもしれませんが扇風機オススメです。 部屋の中の空気が流れてるだけで快適です。

今日初めて嫁マグの抹茶食べました！めちゃくちゃ美味しくてびっくり🫢❤朝の楽しみが増えて嬉しい🥹

途中🔥出てるから 奥義でてますねw

ちゃぴさんの食事動画やる気でます🔥今真似してお弁当メニュー作ってるので(量や具は多少異なります😅)食べるの見ると明日も私も持っていこう！って思います❤ ちなみにニトリで折りたたみのお弁当箱買いました✨ なのでより一層お揃いのお弁当箱だと思ってやる気になります💪 私は単なるダイエットだけど、また投稿してもらえると嬉しいです🥰

konichiwa

博多へようこそ！　やっぱ可愛い❤️

クーラータイマーつけれんのですか？🙃

クーラーつけっぱなしにしてお布団とかタオルケットかけるのがいいよー

私もロングヘア用のナイトキャップしてますが、入れ方がムズイ！そして朝には大抵取れています😮‍💨 どうやって入れてますか？

夕飯にとんかつ食べたの後悔した

最近、リフトジム来てますか❓

ちゃぴさんのトレーニング姿をみて、パーソナルトレーニングを頑張れております😊

食べるまでに芋と胸肉は解凍されますか？？それとも冷たいまま…？？

ちゃんとやりきる所が見てる方もモチベ上がる！

4日前に外で爆飲食！ 翌日から身体もメンタルもダメージが大きく、何事にもやる気が出ない…。ここまで頑張ったのにって。 でもこの動画で少し楽になりました✨ありがとうございます(^ー^)

炎に包まれてる🔥かっけぇ✨

ママちゃん、たぶんおない年くらいやと思うけど、お肌めちゃきれいでうらやましい～～ママちゃんも筋トレしてビュテーィコンテスト出てほしい。絶対優勝する

めちゃくちゃカッコいい 辛さを乗り越えての美ボディー👏私も頑張ってみる💪人生明るくして行きたい😊

ドストライク動画❤

え？食べすぎた次の日にオススメに上がってきたのたが。なぜ私が昨日、食べすぎたのちゃぴさん知ってるの！？という気持ちで今から見ます。

家族の愛や励ましが結局、すべてだったりしますよね😊　大会までメンタル面でリラックスしてほしい❤浮腫予防にもなるしね

ノービス？アマチュア？知りたいです！

わーい、すごい✨ちゃぴちゃんの作る筋トレミュージック💪こういうの待ってました〜🎉嬉しぃですっ🥰

何回見ても吉高由里子に見える😂

ちゃぴさんほんとのダンス凄すぎ✨✨また載せて欲しいです！！

中度異形成かと推測しますが、きちんと定期検診に通っていれば手遅れになる前に治療できます。そこまで心配はいらないです。自覚症状がないので今回は見つかってラッキーだと思ってください。

高一のときに母が亡くなってしまい、こうやって大人になって母と話しをしたかったなーとしんみりしちゃいました🥲 でも今を大切に、生きていきます☺️（何が言いたいのか分からんくなってスミマセン！笑）