今回は、『1回1分からできる骨盤矯正』ということで、正座を使って骨盤のゆがみをチェックしたり、ゆがみを整えていくポイントについてお話します。
⭕️体を整える人を応援する実践室『専心良治・ラボ』
btasenshin.com/application/se...
📲無料動画講座
『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinod
『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ www.senshinballet.com/optinw/
📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）
www.amazon.co.jp/dp/4635035433
📷インスタグラム（Instagram）
/ senshinryochi
チャプター
0:00 オープニング
1:28 正座で骨盤のゆがみ度チェック
3:10 骨盤のゆがみが強いと起こること
5:03 骨盤のゆがみを矯正する正座のコツ
7:01 矯正前に整えたい２つのポイント
7:14 ∟①前ももを伸ばすと足首前がラク
7:54 ∟②脇腹〜お尻の外を整えて骨盤のズレを修正
8:36 寝ながらできる骨盤ストレッチ
13:13 まとめ
🎥正座で肩甲骨＋骨盤矯正（ver2）
• 正座で骨盤＋肩甲骨矯正ver2
（RU-vidメンバーシップ限定版）
🎥骨盤周りを整えるプログラム
• 専心良治ゼミ#27 『骨盤のゆがみを整え...
（メンバーシッププレミアム版）
『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）
www.amazon.co.jp/dp/4809686434
ーーーーーーーーーーー
RU-vidメンバーシップでは限定動画も見られます。
/ @senshinryochis
どんな動画が見られるのか気になる方は
【RU-vidメンバーシッププレミアム版】再生リスト
• メンバーシップ【プレミアム版】
【RU-vidメンバーシップ限定版】再生リスト
• メンバーシップ【限定版】
🎫RU-vidメンバーシップでの内容🎫
①RU-vidメンバーシップ【プレミアム版】
セルフケアの仕組みまで知りたい人向け
・専心良治ラボの資料動画の一部（ゼミなどのテーマ別講座、セルフケアの裏側、臨床で使えるアイディアなど）
・以下の②メンバーシップ【限定版】の内容を含む
②RU-vidメンバーシップ【限定版】
セルフケアのやり方を知りたい人向け
・RU-vidのノーカット版
・実技プログラム動画
ーーーーーーーーーーー
島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📕著書一覧（新しい順）
『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）
u0u1.net/VFh8
🎉祝増刷決定！
『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版）
www.amazon.co.jp/dp/4809679926
🎉祝４刷達成！
『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版）
www.amazon.co.jp/dp/4809679276
#専心良治 #骨盤矯正 #正座 #骨盤の歪み
29 июл 2024
