【高血圧を撃退︎】血圧の話〜食事編　降圧薬はスーパーに売っている！高血圧にならない習慣　【対談企画】教えて平島先生秋山先生No396 

更年期障害スタートで、コレステロール、血圧高め、体重過多、健康診断に引っかかりまくりで、絶望だったんですが、一念発起！本気で健康重視で食事を見直したら１ヶ月で6キロサラッと落ちましたし、血圧もあっさり落ちました。お2人の動画見漁りました！紹介される食品など緑茶、バナナ、お酢、ひじき、さつまいも、などしっかり摂取できてました。健康的に痩せてきてる実感しました。継続して頑張ります。

コレステロール値が高く薬飲んでました。かかりつけ医に肉は食べるなって言われてました。血圧も高くなって薬飲まなくちゃいけないと言われました。６７歳の私です。動画を見て勉強してかかりつけ医とは縁を切りました。

健康診断で血圧が160以上。すぐ受診するよう言われましたが、降圧剤服用がどうしても嫌で、食事等見直し、血圧も毎日はかるようにしたところ、至適血圧までになりました！ダイエットも成功しました。

先生方のお話いつも楽しみにしています 高血圧で薬飲んでます　腰痛になって　食事改善しました　(太ってきたので) りんご酢、生姜湯、キャベツ酢等　塩もカリウム少ないですが入っているのを使ってます 砂糖をやめてオリゴ糖にしています はじめて1ヶ月で血液検査が基準値内になりました　なので高血圧の薬を弱いのにしてもらいました もう一年になりますが　120~70台で落ち着いてます　これからも頑張ります

「肉を食べなくなったら老化のはじまり」いい話を聞きました。兄貴に教えます👍

降圧剤の薬を以前は飲んでいました。 食生活を改善してタンパク質をたくさん摂っています。 いつも有益な情報ありがとうございます。

前回の動画見て雪塩買いました！マグネシウムとかも多く含んでいる塩を探していたのでカリウムも豊富で一石二鳥、ちょうどよかったです。私は心筋梗塞後の薬たくさん飲んでいますが、血圧を下げるものもあります。もともと血圧128/83ぐらいだったので高血圧ではなかったものの、薬を飲んでから平常時100/60ぐらいなってます。ウォーキング後はいつもしばらくの間は80/50ぐらい下がります。入院中のリハビリでも運動後78/48とかでした。心臓リハビリで運動が推奨され指導されたので真面目にやってます。食事も同じ塩分とるならミネラルも含まれている塩がいいと思います。お二人のやりとりが面白くて楽しく勉強させていただいています。いつもありがとうございます。

いつも楽しく勉強させて頂いてます　 毎朝ビタミンＤ4000IUサプリメント　摂り始めました

このお二人にプラスで血液内科の先生とかいたら強すぎる

私は、夜コーヒーは眠れますが 紅茶は眠れません。

血液検査でアミラーゼの数値が高く、どのような食事をとれば良いか迷っています。 膵臓がんも増加傾向にあるので、膵臓に良い食事についてもお話いただけると嬉しいです。

先生方のお話　いつも楽しみにしています こ

血圧の変動が大きくて低いと120運動時は150になります、飲んでいいのかわかりません。 以前飲んだら視界にフラッシュが頻繁に出て薬は中断になりました。

こんばんは! 平島先生、秋山先生 血圧のお話しを取り上げて頂き有り難うございます。 食生活の中で…カリウムをしっかり取って、塩は…北海道の宗谷の塩カリウム１０１０mgです。御二人先生お勧めのラクエイドも定期購入で娘と一緒に取っています。

牛も豚も以前腸にあまり良くないと言う動画ありましたよね。。んー、困った😅

カリウム値が高いです。紹介された物を控えた方が良いですか？ 普段気をつけた方がアドバイスが欲しいです

朝食、玉ねぎの入った豚丼　玉子と紅生姜いれて食べる52歳。 昔から、豚と鶏胸肉と羊を食べてました。血圧普通です

血液検査で白血球が3ヶ月前より基準値を下まわっていました。運動もしてるし食事も気をつけているのに🤔血液検査の見方をもっと詳しく知りたいです！

こんばんは😅お疲れ様です😌💓うちは、はかたの塩です、しょうが焼き、かさ増しに、あげ豆腐入れてますよ。

何やっても血圧、コレステロール変わらないです！😂知り合いは癌になりその後、肉ダイエットしてます。肉しか食べない、そうしたら血液データがめちゃ良くなったみたいです。

何時もありがとうございます!!毎日ご飯を苦しくなるまで食べてたら　やっぱり胃腸に負担がかかるのですよね?そこから病気に発展するのでしょうか?

雪塩を紹介されていたので早速スーパーに見に行きましたが、少量でちょいとお高い😅他にもカリウム1000グラムとまではいきませんが、880グラムでまあまあ安価なお塩があり、高血圧の母の為にそちらを購入しました😅ですが私は血圧は低めです。。そうなるとカリウム多めのお塩はあまりよろしくないですか？？

私は元々肉が苦手ですが？元から老化してるのかな？

運動で、ウォーキングとかは、どうなんですかね？

瀬戸内寂聴さんも、肉を食べたくないと思っちゃダメよ🤗💗と仰っていました❤

血圧が高く薬を飲んでますが　カリウムの数値も少し高いので　どうして良いのか😢 教えて欲しいです😣

年に一回の健診結果で数値が高いと薬で解決することを勧められますね～いつも『食事の改善してみます』と言って逃げてます😉

今回もとてもとても参考になりました！ 私。風邪ひいて弱ると無性に豚のしょうが焼き食べたく習性がありました！ 体が自然と求めていたようです。笑 今回もありがとうございました(*>∀

いつも楽しくためになるお話をありがとうございます😊 血圧を下げるお話はたくさんありますが、私は低血圧(66ー100くらい) で悩んでいますので、上げる方法を知りたいです。両先生何かご存知でしたら教えていただきたいです。あと、自分で測りやすい血圧計でおすすめ商品がありましたら教えていただけますか？ よろしくお願いいたします。

脂質異常症でたまご、魚卵、もつ、 を食べてはいけないと言われています。食べても大丈夫でしょうか？

ブタミンパワー

魚より肉でしょうか？

今月より降圧剤が増えました。今まで朝一回2粒飲んで居ましたが3粒に。。。ベニビジン、バルヒディオ、アテノロール錠です。 20年来飲んで居ます。 上の血圧が178ぐらいでしたので高すぎると、一種類増えたのですが。。。 この薬（朝一回3粒）を飲むと、１〜３時間後に、一気に下がります。（110／６５）など。。。 その後どんどん上がって来て、夜には１９１とか１９８等です。下の血圧は85などです。 今一日4回、データを取って居ます。2ヶ月分出て居ますので、次の診察の時報告したいと思って居ます。この上がり方、かなり不安です。　85歳

先生方のRU-vidを見て大腸がん内視鏡検査をしに福岡院へ行きました。安心して受ける事が出来ました！ ご紹介されていた乳酸菌タブレットの試供品もいただいたので試しています。 今日のRU-vidの内容もすぐにスーパーで買うことが出来る物ばかりで嬉しいです。これからも健康に生きるための様々なヒントを教えてください🙇

◎栄養供給コレステロール←×悪玉コレステロール ◎余ったコレストロール←×善玉コレストロール　と言う実態かな。

よいお話をありがとうございます。気になったのは、カリウム摂取による頻尿です。特に夜間頻尿です。高血圧薬（カルシウム拮抗薬）は夜間頻尿という副作用があると聞いています。カリウムもそんな気がします。先生方は夜間頻尿対策をどうされておいででしょうか。教えてください。

カリウムの摂取はどの位まででしょうか？ 何でもそうですけど採り過ぎは良くないと思うので