Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
【たった3分!】つま先立ちするだけ!足の老化を止めてドンドン痩せて若返る裏技(下半身の衰え・お腹/足痩せ・ダイエット・O脚・腰痛・股関節痛・膝痛)
13:26
【寝指・内反小趾解消!69kg→53kg】寝ながら3分 寝指はがし!だけで勝手に痩せて若返りリンパ流し内臓洗浄で血圧も下げて内臓脂肪・中性脂肪減って頻尿・外反母趾・腰痛・膝痛・股関節痛まで解消
17:09
▼ ЕДУ В ТИХОСРАНСК 💪
37:00
Красные флаги корейцев @keynece1 @sorrykatana
00:48
Ситуация Гриша, девочки!!!! #машмилаш
01:00
ВЫРВАЛИ ИЗ РАБСТВА ДЕВУШКУ С ИНВАЛИДНОСТЬЮ. Две свиньи ели и пили за её счет.
23:00
【魔法の筋肉で痩せまくる】コレ3分やると!脂肪燃焼・お腹/足痩せ|内臓脂肪/中性脂肪 減少|腰痛・股関節痛・膝痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症もすべて解消する『コルセット筋』ダイエットとは?
セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師
Подписаться 1,5 млн
Просмотров 64 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
22 окт 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
23
@霜月七海
5 месяцев назад
職場で仕事中やトイレで Apple Watchで写真を見ながらやってます。 ゴッドハンドと呼ばれる他チャンネルで 肩腰が悪化してしまったことあり、 このチャンネルは 安全で分かりやすく楽しくて効果あります。 公式サイトで RU-vidに投稿されてるものは 負担のない優しいメニューを 考えてらっしゃるようで 凄い先生だと思います。
@多紀-f5i
3 месяца назад
これ、すごいです! これまでリンパ、ヨガ、ストレッチなど、RU-vidから本まで購入してあらゆる方法でお腹ぽっこりと戦ってきたんですが ちゃんと数ヶ月はどれも続けてみたけどぽっこりはぽっこりのままでした 年齢のせいと思ったけどあきらめられなくて、おすすめに上がったこちらを始めました 正直こんな簡単なことで痩せるかあ?って思ってました でも、みるみるぽっこり減ってきたんですよ!特に私は脇腹の浮き輪みたいなお肉がなくなってきてくびれがくっきりになりました 嘘みたいですけどほんとなんですよね あきらめないで良かった~ ヨガマットひく手間もなく少しのスペースでほんの何分かですむし最高です 他の動画もやってみます 本当にありがとうございます♪
@selfcare-nobu
3 месяца назад
ありがとうございます😊 ほんとよかったです(^^)
@小山光子-z3o
4 месяца назад
めちゃめちゃ、汗💦が出るんですが。 頑張って、続けていきます。 いつも、分かりやすい解説ありがとうございます。
@selfcare-nobu
4 месяца назад
こちらこそ実践ありがとうございます^_^
@ck-yg8yy
5 месяцев назад
1ヶ月後に健康診断なので続けてみたいと思います。
@みやくろみい
5 месяцев назад
首を後ろに倒した時の詰まりが気にならなくなりました。毎日やってみます。ほんとに先生のやり方は効果が実感できます。ありがとうございます。
@naeco_20
3 месяца назад
簡単な動きだけど関節がゴキゴキいいます!順番が大事なんですね。朝もやってみます❤
@selfcare-nobu
3 месяца назад
ありがとうございます😊そうなんです!順番も大事です(^^)
@ジョウポケ
5 месяцев назад
癌手術(ステージ2)から思うように身体が動けなかったのですが、少しづつ回復しある程度身体も動くようになってきたので今日から頑張りたいと思います。職場復帰までにもうちょっと動くようになりたいw
@加賀谷鴻一
5 месяцев назад
4:47 実践 6:08 自分用😅
@なじゅ-e9d
5 месяцев назад
いつも貯金しています。ありがとうございます。 今回のズボラ筋6つ目の足の位置は、 片方の足を下げてから親指を内側に向けるでも大丈夫ですか? 先生がおっしゃっているみたいに親指を内側に向けてから 足を下げたほうがいいですか? ご教示宜しくお願いします。
@睦月-m9t
5 месяцев назад
6:39 8:10 9:15 10:30 12:04 13:15
@森山千枝子-v2z
4 месяца назад
ありがとう
@五島まり
5 месяцев назад
腰椎5番のヘルニアと3、4、5の椎間板が擦り減っていて腰痛があります。どんな運動が良いのか腹筋を鍛えたら良いのはわかるけど困っていました。3日坊主にならない様に頑張ります。 いつも見た時だけでもと頑張っていましたよ、ありがとうございます
@satoma9307
5 месяцев назад
首なんかそんなに動かしてないような気がするけど、不思議なことに右が詰まってたのが解消されました。全身スッキリして気持ちいいです🎉
@みほ-e2d
5 месяцев назад
こんにちは😊昨夜やってみたのですが 今朝起きたら腰あたり、背骨周りが痛かったです 多分筋肉痛です 私の筋肉の使い方は、大丈夫でしょうか?
@猫無韓領
5 месяцев назад
毎回、頼りにさせてもらってますが、前フリが長すぎに思うのは私だけでしょうか? 何分から本編が始まるか表示してもらえたら助かります。
@李筴振
5 месяцев назад
脇腹に効きました。とりあえず一週間続けてみようと思います。
@長巻ヤモリ
5 месяцев назад
素朴な疑問なのですが、 個人差もあるとは思うのですが、 先生が実践して見せてくれたセルフケアを 毎日継続したとして、 どのくらい継続すれば 効果が出始めるのでしょうか? 自己啓発の為にも 最低でもこれくらいは続けないと というラインがあれば教えて頂きたいのですが
@makie426
5 месяцев назад
いい汗描いてます(≧∇≦)bありがとうございます
@津本聡子
3 месяца назад
足を使うトレーニングの時に、ちゃんとできているか下を向いてしまいます。かまいませんか?
@selfcare-nobu
3 месяца назад
ありがとうございます♪ 慣れるまで大丈夫ですよ(^^)
Далее
13:26
【たった3分!】つま先立ちするだけ!足の老化を止めてドンドン痩せて若返る裏技(下半身の衰え・お腹/足痩せ・ダイエット・O脚・腰痛・股関節痛・膝痛)
Просмотров 132 тыс.
17:09
【寝指・内反小趾解消!69kg→53kg】寝ながら3分 寝指はがし!だけで勝手に痩せて若返りリンパ流し内臓洗浄で血圧も下げて内臓脂肪・中性脂肪減って頻尿・外反母趾・腰痛・膝痛・股関節痛まで解消
Просмотров 1,2 млн
37:00
▼ ЕДУ В ТИХОСРАНСК 💪
Просмотров 307 тыс.
00:48
Красные флаги корейцев @keynece1 @sorrykatana
Просмотров 257 тыс.
01:00
Ситуация Гриша, девочки!!!! #машмилаш
Просмотров 1,2 млн
23:00
ВЫРВАЛИ ИЗ РАБСТВА ДЕВУШКУ С ИНВАЛИДНОСТЬЮ. Две свиньи ели и пили за её счет.
Просмотров 418 тыс.
16:24
【ココが悪い人は要注意】ある筋肉を3分で覚醒させて”自律神経失調症”を解消し健康キレイになる方法!(ストレス・うつ|内臓脂肪・中性脂肪|ストレートネック・首/肩こり・腰痛)
Просмотров 574 тыс.
17:28
【美容・病気予防】身体中の炎症が激減して最高の体調になる神食材5選を紹介します!
Просмотров 7 тыс.
22:40
腰痛に一生悩まない『腰の筋肉完全調整法』20年続いた慢性腰痛・ぎっくり・反り腰・骨盤の歪み・悪姿勢・一瞬で消えるからやってみて
Просмотров 770 тыс.
16:40
【バンザイだけで 63kg→53kg】1時間歩くより座って3分バンザイするだけ!勝手に痩せてリンパ内臓洗浄で動脈硬化も予防し若返り【首/肩コリ・五十肩・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症も解消】
Просмотров 19 тыс.
21:51
【足 老化防止 筋力アップ】ぽっこりお腹 極太の足 腰痛 股関節痛 膝痛 の原因は下半身の筋力!たった1回で確実に上がる足振りセルフケア!
Просмотров 89 тыс.
15:54
【3分ダイエット】1時間歩くより寝ながら足踏み3分!勝手に内臓・中性脂肪も減らしてリンパ流し内臓洗浄で動脈硬化も予防し若返り坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症も解消!
Просмотров 8 млн
10:11
【1分】お腹痩せる!太もも細くなる!お尻が上がる!腰痛・股関節痛まで解消!簡単【相撲スクワット】
Просмотров 1,2 млн
18:17
老化して丸くなった猫背の背中を正しく真っ直ぐにしたいなら、100%固まっている「ある部分」を徹底的に動かしてください!
Просмотров 584 тыс.
12:07
【ふくらはぎ痩せ、坐骨神経痛も改善】怖いぐらい勝手にふくらはぎが細くなる、足のむくみや足の痛みが取れる寝る前のリンパマッサージ!
Просмотров 1,7 млн
16:11
【腹筋より10倍痩せる】メタボ・ぽっこりお腹を削る3分バキュームセルフケア!『ダイエット・脂肪燃焼・お腹/足痩せ・代謝アップ|内臓脂肪/中性脂肪 減少|首/肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛まで解消』
Просмотров 114 тыс.
37:00
▼ ЕДУ В ТИХОСРАНСК 💪
Просмотров 307 тыс.