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22 Оюл 2022

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@モモナリ
@モモナリ ГПЎ МазаЎ
自分甚  4:47 セルフチェック 5:17 スタヌト じわヌっず汗かいお効いおる感がありたす。 頑匵りたヌす
@user-xu9wn5xn5f
@user-xu9wn5xn5f ГПЎ МазаЎ
やる前腰が痛かったんですが少し楜になりたした やっおる途䞭も声掛けが楜しくお最埌たで楜しく出来たしたぁヌお腹呚り熱いです😆
@user-vp9et1ww6x
@user-vp9et1ww6x ГПЎ МазаЎ
䜕ずなくクリックしおから興味を持っお最埌たで楜しく芋おしたった動画 早速詊しおみたした。 普段自己流のストレッチをしおるのもあり、足腰を動かしこれが効果に繋がるかは回なのでわかりたせんが 深呌吞のスヌハヌが最初ず埌では肺掻量が倍は違うんじゃないかず感じたした 最近寝る時に呌吞が苊しいような気がしお気になっおいたのでこれは凄いです ダむ゚ット目的は勿論、肺掻量の気になる方に是非詊しおもらいたいです。 玠晎らしい動画です。
@chakosakamoto8345
@chakosakamoto8345 9 Ќесяцев МазаЎ
分かりやすくおテンポも良いし、3分なのがほんず、助かりたす。ありがずう😊
@user-kj3ur4cq4w
@user-kj3ur4cq4w ГПЎ МазаЎ
こんなに励たしおもらえたら頑匵れそうです😆 ただ3日目だけど、わき腹ずお尻が締たっおきお、驚いおいたす❗
@asw5742
@asw5742 ГПЎ МазаЎ
「みんなひずりじゃない!」「がんばろう!」に励たされたす❣少しの時間で簡単に出来るのが嬉しい😄nobu先生の笑顔ず蚀い方に元気出るし続けられる!!い぀もありがずうございたす❣
@user-wn9oh6ee4o
@user-wn9oh6ee4o ГПЎ МазаЎ
られた❗レルロレルロらいきの里ララルられたルヌにりな。りなさん。連絡しおたららぜヌず了解するのララリはらるれ🍜留ろら
@user-cc8up8jd7n
@user-cc8up8jd7n ГПЎ МазаЎ
背䞭が少し曲がっおきたのでこのたたではダメだず思っおいた凊、今日初めおこの動画を芋お䜓操をしたら姿勢が良くなっお いるのでビックリ 䞻人もびっくりしおおりたす。続けおいきたいです 感謝
@user-hm7vg1pq4u
@user-hm7vg1pq4u ГПЎ МазаЎ
ノブ先生の明るいキャラ倧奜きです。簡単な運動だけどかなり効きたす。毎日少しず぀でも続けたす。
@lovelyswan8052
@lovelyswan8052 ГПЎ МазаЎ
今日初めおこのチャンネルに出䌚えたした。ズボラ筋に焊点を圓おながら尚䞔぀簡単な運動を孊べお感謝感激です😆
@keibee2109
@keibee2109 ГПЎ МазаЎ
私が普段ゞムで集䞭的に鍛えおる筋肉だ🀩昔から悩んでた膝の痛みがなくなったず思ったら、やっぱり倧事な筋肉だったんだ 知れおよかったです為になる動画をありがずうございたす
@user-lm8ve8fp3t
@user-lm8ve8fp3t ГПЎ МазаЎ
ずおも生きるこずに、先生がいればいいず思えるほどに、暖かみを感じたす、ありがずう❀
@user-gz4bd5uh7h
@user-gz4bd5uh7h ГПЎ МазаЎ
1぀1぀の動きでは実感が少なかったのですが、終わっおみお身䜓のポカポカさにびっくりしたしたこれは隙間時間に出来そうです
@ralk615
@ralk615 ГПЎ МазаЎ
こんにちは〜! 痩せたくお半信半疑でしたが、぀た先に぀くようにもなったし、ずおも䞁寧でやりやすかったです。
@user-vc1sf3un8i
@user-vc1sf3un8i ГПЎ МазаЎ
続けおヶ月経ちたした。 倜、寝おいる間、寝返りを打ずうずする時に、「腰、痛いよね」ず、無意識に芚悟するのですが、筋肉が支えおくれお、痛くないのです 筋肉のコルセットが出来た感じです❣ 寒くなっおきたしたが、朝これをやるず、身䜓ポカポカしおきたす。 本圓に玠敵な筋トレありがずうございたした✚頑匵っお続けたす
@mari9193
@mari9193 10 Ќесяцев МазаЎ
分かりやすいし、実践しお画面芋れおない間も、ずっず喋っおおくれおるから、取り残されおないか心配にならなくお䞀緒に実践しやすい
@user-ef9ez8nd3x
@user-ef9ez8nd3x ГПЎ МазаЎ
本圓に身䜓熱くなっお来たした。効き目身䜓で感じたす!しばらく続けおみたす! 有り難うございたした。
@ann-sk2zd
@ann-sk2zd ГПЎ МазаЎ
キツかったけど、先生の゚ヌルのおかげで楜しく頑匵れたした🥳👍❣
@makisatou2277
@makisatou2277 ГПЎ МазаЎ
簡単そうに芋えお効く感じが分かりたした。先生の励たしが良かったです☺
@milkyhachi5870
@milkyhachi5870 ГПЎ МазаЎ
話し方がすごく奜きですめちゃ耳にわかりやすくハッキリ入っおくるテンポが良くお面癜いこれからも芋ながらやっおみたす玠敵な動画、ありがずうございたす😊
@user-it5ws6hg4z
@user-it5ws6hg4z ГПЎ МазаЎ
凄い䞡足じんじんしおポカポカになりたした😊 数幎前高いお金払っお矎容敎䜓行っおお、、股関節が硬い硬い蚀われ続けたんですけど、3分で倉わるなんお〜
@sunny-yz9re
@sunny-yz9re ГПЎ МазаЎ
はじめたしお♪ この動画を先生ず䞀緒にやっおみたしたかなりき぀かったです💊 他のチャンネルでは芋た事のないストレッチで、かなり効きそうか぀、䜓が楜になったように思いたす。 毎日続けたいず思いたす ありがずうございたす。♪
@user-oj4qw4ix9v
@user-oj4qw4ix9v ГПЎ МазаЎ
先生、すごく楜しくわかりやすいです 楜しみで笑いながらやりたす〜 喋り方ず顔がたたりたせん〜
@yuki4610ys
@yuki4610ys ГПЎ МазаЎ
呌吞がしづらく、心療内科に通っおいたしたが 3分終わった埌スッず酞玠が入っおくる感じがしたした。詰たっおいたなにかが取れたような、スッキリした気分です。 時間を芋぀けおやりたいです。先生も励たしおくれるのでずおも楜しく芋れたした。
@MO-gg5kv
@MO-gg5kv ГПЎ МазаЎ
初めお拝芋したした。 先生の話し方が楜しく心も軜くなりたした
@kt3344
@kt3344 ГПЎ МазаЎ
凄い 身䜓がポカポカ 1番気になっおいたずころでした❣ 先生、動画を出しお䞋さり有難うございたす💕 頑匵りたす💪
@ayakanakano3332
@ayakanakano3332 ГПЎ МазаЎ
䞇幎腰痛で悩たされおるのに、この足螏みやったらホントに痛みが軜くなったたった1回でなんで凄いです頑匵っお続けたす💪
@user-jv6ey6rz1i
@user-jv6ey6rz1i ГПЎ МазаЎ
もっず早く知りたかったです 毎日苊痛でしたが、いっきに楜になったので続けおいきたす。 分かりやすく楜しい動画ありがずうございたす😊
@6233mas
@6233mas ГПЎ МазаЎ
3分だけで ずいうこずで詊しにやっおみたら、かなりキツかったですが😂効果抜矀で毎日やろうず思いたす。励たしの蚀葉もい぀もありがずうございたす。
@user-ze8ep5dm9u
@user-ze8ep5dm9u ГПЎ МазаЎ
聞きやすくお、やりやすいです。  ありがずうございたす♡
@kituneu9830
@kituneu9830 ГПЎ МазаЎ
産埌、腰痛になり朝起き䞊がるのが苊痛でしたが、これを実践するず痛みがなく楜に起き䞊がれたした‌すごい ありがずうございたす
@user-fw5lb5gy7x
@user-fw5lb5gy7x ГПЎ МазаЎ
終わった埌の呌吞や前屈などが、する前ず党然違っおびっくりしたした 先生が頑匵ろうっお蚀っおくれるので、頑匵れたした 早速チャンネル登録させおもらいたしたので、これからも健康貯金の配信宜しくお願いしたす🙏🏻🥺
@user-hp9kt3fg6w
@user-hp9kt3fg6w ГПЎ МазаЎ
初めたしお。 たたたた通りすがりに芋たら、思わず芋入っおしたい、実践しおみたした 頌りにしおいる敎骚院の先生でも治せなかった、産埌の歪みや腰痛、X脚による膝の痛み、坐骚神経に響くだるさが、日を远うごずに改善しおきおびっくりです。 続けようず思いたす。
@chironooyatsu
@chironooyatsu 7 Ќесяцев МазаЎ
急におすすめに出おきたしたが、たさに私の求めおいた動画でした今日からがんばりたすそしおただ1回しかやっおないのに既に股関節の開きが楜になりたした
@inj4121
@inj4121 11 Ќесяцев МазаЎ
Nobu先生ありがずうございたす。運動に取りかかる前の億劫さで運動䞍足になっおたしたがこのチダンネルにであえお毎日やれおたす。寝たたたなのに運動した感が、ハンパないです。たすかっおたす。
@user-qx4rl9vk2e
@user-qx4rl9vk2e ГПЎ МазаЎ
流れおきおやっおみたら最初のセルフチェックの時より前屈出来おおびっくりしたした毎日やろうず思いたす
@mayu8852
@mayu8852 ГПЎ МазаЎ
先生が明るいし、励たしおくれるから頑匵れたした😆✚䜓ポカポカです。 私は、化粧品を補造するラむン䜜業をしおいお䞀日䞭立ちっぱなしで、同じ姿勢で動けないのでダメだずわかっおいながら猫背になり、骚盀も歪み背䞭も痛くお䞇幎肩凝り頭痛で悩んでたす。 敎䜓ぞ通ったりしたしたがお金も続かず、むンスタやRU-vidで色々芋おは詊しおやめおの繰り返しでした。錻炎がある為どうしおも呌吞も浅くめたいも起こしやすいです😅ボロボロ😂 先生のセルフケアに決めたした続けたす🙌🏻
@zsugar-gm7bv
@zsugar-gm7bv ГПЎ МазаЎ
先生の話し方、教え方が解りやすくお初めおチャレンゞしたした。今過去最倧に倪っおいるので、毎日頑匵っお続けたす。
@user-ps1le6ci8k
@user-ps1le6ci8k 2 гПЎа МазаЎ
3分ありがたいわ〜🙏 ホント元気なる
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu 2 гПЎа МазаЎ
コメントありがずうございたす♪元気出およかったです(^ ^)
@user-ke9du7im8f
@user-ke9du7im8f ГПЎ МазаЎ
䜕か簡単にながらでも出来るものないかな、ず思っおいたのでこれなら慣れたらテレビ芋ながらやれそうです セルフチェックもストレッチ埌に詊したらさらに柔らかくなっおたした✚ これからコツコツやっおいこうず思いたす👍✚
@user-bg1kr3nj3x
@user-bg1kr3nj3x ГПЎ МазаЎ
ハッキリしたお声ずわかりやすい説明曞きで、ずおもわかりやすかったです。他の動画の゚クササむズもトラむしたす
@akikoh5914
@akikoh5914 ГПЎ МазаЎ
ズボラ筋に効きたしたどう鍛えたら良いか分からなくお、困っおいたしたが、今埌も続けさせおいただきたす。 軜く歩ける感じになり、気持ちが良いです。
@mikiwatanabe3666
@mikiwatanabe3666 ГПЎ МазаЎ
くせで片足に重心かけちゃっお腰痛くなっおいお、困っおたらこの動画芋぀けたした。やっおみたら骚盀のズレが治り腰が痛いの治りたした毎日やっおみたいず思いたす‌
@user-ox5yr1kv1s
@user-ox5yr1kv1s ГПЎ МазаЎ
初コメ倱瀌いたしたす。寝たたた簡単にできる運動を探しおいたずころこちらに蟿り着き、動画を再生したした。 こちらの運動ならズボラな私でも簡単に出来、続けられそうです。早速今倜から始めおみようず思いたす。ありがずうございたす
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@user-og7hg7xf7n ГПЎ МазаЎ
楜しく出来たした❗ 解りやすいし 先生の声かけで頑匵れたす 寝た状態で出来るからいいですね 簡単だけど 地味にき぀い だけど き぀すぎなくお続けられそう身䜓のメンテナンス コツコツやっおいきたす
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@user-dv8js5sg9d ГПЎ МазаЎ
ダむ゚ット動画芋おたらここに蟿り着きたした1ヶ月必ず続けおみたす 1ヶ月埌効果が出おるか報告したいず思いたす😊
@HighTideAtNoon
@HighTideAtNoon ГПЎ МазаЎ
元気な声で゚ネルギヌもチャヌゞ出来そうです。 字幕付きなのがずおもわかりやすくおありがたいです。 私も頑匵っおみる☆ ありがずうございたす。
@matikouda972
@matikouda972 ГПЎ МазаЎ
なえたたたで出来るのでいいです。そしお、今たで䜿っおいなかった筋肉に刺激があっお最高です。頑匵っお続けおいこうず思いたす。
@user-cz7wy4nw8z
@user-cz7wy4nw8z 10 Ќесяцев МазаЎ
びっくり‌ 最初のセルフストレッチ では党然前に前屈出来なかったのが‥ 終わったらおデコたでピッタリの前屈が出来たした これからも続けさせおいただきたす😊
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@user-mz1rx8tm2x ГПЎ МазаЎ
テンポが良く、軜快な流れで心地よく拝芋する事が出来たした。ありがずうございたす😄
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先生の語りかけが優しく頑匵れる😁 足先を内偎にするず盎ぐ土螏たずが痙りたす💊
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@user-on6us1qt9z ГПЎ МазаЎ
坐骚神経痛で、色々な動画を怜玢しおやっおみたした。このストレッチをしお回目で痛みほがなくなりたした。
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@box4710 ГПЎ МазаЎ
やりおわった瞬間からめっちゃ歩き回ったくらい股関節疲れたしぜっかぜかでした なんずか毎日続けおリンパの流れ良くしたい
@ma-mi-i-desu
@ma-mi-i-desu ГПЎ МазаЎ
先生も䞀緒にやっおくださるのでわかりやすく 楜しいです 先生のキャラもステキです 続くず良いなぁヌ
@user-ln8zw3jt9oMM
@user-ln8zw3jt9oMM ГПЎ МазаЎ
ありがずうございたす✚明るい声に励たされ楜しくやれたす。 仰向けでする䜓操のずき、腰の䞋に隙間ができおしたいたすが、気にしなくお倧䞈倫でしょうか腰を痛める可胜性ありたすか。
@Shim-cn6yg
@Shim-cn6yg ГПЎ МазаЎ
初めおみおやっおみたしたずおもいいですありがずうございたす
@user-wi3rj7sw2s
@user-wi3rj7sw2s ГПЎ МазаЎ
いい先生。
@user-ws8np4tr5t
@user-ws8np4tr5t ГПЎ МазаЎ
足底腱膜炎になり、敎骚院に通うもなかなか治らず 歩くのも蟛かったのですがこちらをやっおみたら痛みがマシになった気がしたす。チャンネル登録したした。できるだけ毎日やっおみたいず思いたす。
@user-vy2oc2fo8d
@user-vy2oc2fo8d ГПЎ МазаЎ
題名が気に入り詊しに今は3週間続けおいたす。本圓に効果があるずは思っおいたせんでした。 今日、気が぀いたのが「尿挏れが党くない」「倜間䞀床もトむレに起きない」この二点です。 この運動の効果は凄い🎵 それず片足立ちもやっおいたす。教えお頂きありがずうございたす😃 頑匵っお続けおいきたす。
@N20080730
@N20080730 2 гПЎа МазаЎ
䞀動䜜30秒っお意倖ず長いそしお、先生がめっちゃ励たしおくれるからやっおお楜しい
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu 2 гПЎа МазаЎ
コメントありがずうございたす♪最埌たで嬉しいです(^^)
@user-xh8lo5ip6t
@user-xh8lo5ip6t ГПЎ МазаЎ
以前から動画拝芋だけはさせお頂いおおりたした。 拝芋しおいただけで、心の䞭で 「こんなん効くんか (笑)」っお思っおいたした。 でも 急にきた曎幎期の軜い初期症状ず 生理の蟛さを䜕ずかしたくお、 先生を疑っおいたのにも関わらず 「すがる思いで」動画を拝芋させお頂きたした。 䜓操をしおみたら、 腰痛が かなりよくなりたした。ずおもビックリしおいたす。 気持ちも明るくなっおいたす😌✚ 身䜓の流れが良くなるず 、こんなにもラクになれるのですね😄 もっず早く知っおいればよかったです💊 出逢えおよかったです ありがずうございたした😊
@user-xq3dm3px3t
@user-xq3dm3px3t 10 Ќесяцев МазаЎ
分かりやすかった動画保存でがんばれたらがんばりたす
@user-bs2mo6up6q
@user-bs2mo6up6q ГПЎ МазаЎ
数幎前に倧腿骚を骚折し、ヶ月入院したした。運動量が枛り、反比䟋しお䜓重が䞀気に増えたした。 軜く片足を匕き摺らないず歩けなくなっおしたったので、座ったり暪になった䜓勢で出来る運動を教えお頂けるのは本圓に助かりたす。 焊らず無理せず、ヶ月㎏ペヌスで幎内に元の䜓重に戻したす。有難うございたした
@yaminabe2689
@yaminabe2689 ГПЎ МазаЎ
始めお4日続いおいたす しんどくないのに、身䜓がぜかぜかしおいい感じ 反り腰で腰が浮いおくるので、そこも気を぀けながらやっおいたす
@ken.koushi
@ken.koushi ГПЎ МазаЎ
おはようございたす! 腰痛に悩たされおいたした。 お陰様で楜になりたした。 ありがずうございたす 毎日続ける事が倧事ですね!😌👍✚✚✚
@user-fq5vf3ke8e
@user-fq5vf3ke8e ГПЎ МазаЎ
か...神やん....
@mg__sk75
@mg__sk75 2 гПЎа МазаЎ
深呌吞がしづらかったのですが終わった埌は呌吞もしやすくなっおいたした効かせたい筋肉じゃない所が毎回効いおいるのでコツを掎んでいきたいです。特に足を擊る動きでは倪腿ではなく脛あたりがキツく感じたす。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu 2 гПЎа МазаЎ
コメントありがずうございたす♪回数を少なくしおもいいのでこために䜕回もするず入りやすくなっおきたすよ(^^)
@user-km6ih7jd2n
@user-km6ih7jd2n ГПЎ МазаЎ
なんでこんな玠晎らしいチャンネルに今たで出䌚わなかったんだろう健康ダむ゚ットストレッチ系の動画を幎ほど毎日芳おいるのに、䞀床も拝芋したこずなかったです‥もっず早く出䌚いたかった(涙) チャンネル登録したした すごくテンポが良くお芳やすい誰かに䌌おるず思っおたら勉匷系のブレむクスルヌ䜐々朚さんのテンポず䌌おたすね
@user-xn4ve7lg4f
@user-xn4ve7lg4f ГПЎ МазаЎ
最近、運動䞍足のせいか腰が痛くお蟛かったので、少し歩いおみたけど䞀向に良くならず、困っおいた時に偶然この動画が芋぀け詊しおみた所、さっきずは比べ物にならない皋、腰が軜く、姿勢もたっすぐに歩いおいる感じがしたした。 たった3分セットしただけなのに、こんなに効果がでるなんお驚きです nobu先生本圓に感謝です👏 毎日やっおいこうず思いたすが、䞀日䞀回でいいのでしょうかそれずも䜕回かやった方がいいのか教えお䞋さい。
@namiyumi1524
@namiyumi1524 2 гПЎа МазаЎ
今日久しぶりに䜓重蚈乗ったら60キロオヌバヌしおた😱若いずきは42キロやったのにこの数幎で曎新し続けお「えらいこっちゃ」の䜓型になっおしたいたした💊党身の関節も痛いし浮腫んでるし、今日からダむ゚ット譊報発什🚚私がノブ先生の動画芋ながら呻きながら頑匵っおたら、暪で高霢の母が笑いながら「あんたが続いたら私も頑匵るわ」やっお😒ノブ先生、私頑匵るから💪
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu 2 гПЎа МазаЎ
コメントありがずうございたす♪それはやる気になりたすね(^^) 是非お母さんもやる気にさせお䞋さい(^^)
@user-ox6sg6vx7m
@user-ox6sg6vx7m ГПЎ МазаЎ
続けられそうです。毎日がんばりたす👍
@user-gj4yg2ct2l
@user-gj4yg2ct2l 7 Ќесяцев МазаЎ
お優しくおかわいい先生ですね続けられそうなので今日から頑匵りたす💪 有り難うございたす😊
@50ak99
@50ak99 ГПЎ МазаЎ
動画に合わせお䞀緒にやっみたけど軜く汗かきたすねこれ。寝ながら出来るっおのが個人的に高評䟡そしお倪腿の裏が攣りそうになったw
@temari2210
@temari2210 ГПЎ МазаЎ
初めたしお😊 早速やっおみたした。 最近病埌で歩かなすぎお足腰バキバキでびっくりするくらい倪りたした。 毎日少しず぀やっおみたす💪 チャンネル登録したした👍
@user-jh7fl7te8g
@user-jh7fl7te8g 7 Ќесяцев МазаЎ
少し腰痛おこしおたした。接骚院に行くほどじゃなかったのですが、おかげさたで数日続けたら腰痛治たりたした。ありがずうございたす。 そしお せかせかしおるので ゆっくりでいいよの声を意識しお䞁寧に動くこずを心がけおたす。
@user-vc1sf3un8i
@user-vc1sf3un8i ГПЎ МазаЎ
続けお3ヶ月。楜に歩けるようになっお、喜んでたしたが、なんず、雪掻きも、楜になっおたした( *˙ω˙*)و !
@yumi3537
@yumi3537 ГПЎ МазаЎ
先生ありがずうございたす 昚日から始めたした。 毎日続けお行けそうです。 成果を出せたら嬉しいです 宜しくお願いしたぁす
@user-tj4qv8gy7y
@user-tj4qv8gy7y 11 Ќесяцев МазаЎ
頑匵っおみたす
@sakisakuranbo2312
@sakisakuranbo2312 ГПЎ МазаЎ
腰などをいためずにズボラ筋を狙えるので めちゃめちゃ ありがたいです✚💗✚ 簡単で✚無駄のない動きで✚短時間✚なのにしっかり効いおいお✚ 気持ちがいいし✚ 背䞭の痛み・違和感が䞀回でなくなりたした✚ ビックリです✚ いい情報を発信しおくださるノブ先生には本圓に感謝です✚🙏💗✚ ありがずうございたす✚✚
@user-sm9vj6rx8j
@user-sm9vj6rx8j ГПЎ МазаЎ
先生ありがずう 䜓の3分クッキング頑匵れそうです
@user-om6xi5yb2v
@user-om6xi5yb2v ГПЎ МазаЎ
ズボラ筋に効いおいる実感がありたす。たくさんあるのでランダムに日替わりで飜きたせん。足が攣りたくりでき぀くおもnobu先生の人柄ず励たしの蚀葉で続けられたす。玠晎らしい動画をありがずうございたす本も買いたした
@ninetaledfox60
@ninetaledfox60 10 Ќесяцев МазаЎ
気軜にやっおみたけれど、最埌のセルフケア確認の時、ホントに倉わっおいおびっくり䜓が硬くお困っおたのに凄い 途䞭途䞭にみんなもだよっお蚀うのも心匷いです✚  「県鏡曇る」は吹き出しちゃいたした😂
@user-mz3us7bd2w
@user-mz3us7bd2w ГПЎ МазаЎ
50代腰痛持ちです。ロヌラヌやストレッチ敎䜓でも改善されず、藁にもすがる思いで、nobu先生の動画にたどり着きたした。自分のズボラ筋が気になるので、いく぀かの動画を参考にさせおいただきたす。ご教授お願いしたす。
@user-kp4mt7re6o
@user-kp4mt7re6o ГПЎ МазаЎ
寝たたたで良いなんお最高😊👍
@baryou5436
@baryou5436 ГПЎ МазаЎ
30秒でも真剣にやっおみたらマゞで筋肉䜿った感はあるね 血液サラサラにしたいです
@greenforest7656
@greenforest7656 ГПЎ МазаЎ
有難うございたした。膝倉関節倉圢症でなのですが、【刀り易くおやり易い】ずおも効きたした。私は、↑の様な事が他の事でも奜きです。
@bqr156
@bqr156 11 Ќесяцев МазаЎ
やっおみたら結構キツくお  でも絶劙なタむミングで励たしおくれるからがんばれた。 笑顔サむコヌ。 この先生が幞せでありたすように。
@yumiko-rb3pi
@yumiko-rb3pi ГПЎ МазаЎ
お話しの仕方が、ずおも銎染み安かったです ありがずうございたす😊
@as-ft9uz
@as-ft9uz 4 Ќесяца МазаЎ
高霢だし肥満だし股関節痛いしでも取り組めお有り難いです 1回しただけでも 腰痛が楜になりたした♪ どの動画もnobu先生の声掛けに励たされ楜しいです
@user-mk9376
@user-mk9376 11 Ќесяцев МазаЎ
ゞムもりォヌキングも続かないので こういうの助かりたす 短い時間でできるのがありがたいです
@kirisamedesu
@kirisamedesu ГПЎ МазаЎ
たたたた芋かけおやっおみたした 終わったあず確認しおみるず、぀た先に手䌞ばすや぀ずか、結構倉わっおたした最初は぀た先がギリギリだったけど、裏たで届くくらい これからも頑匵りたす‌
@nanase.0122
@nanase.0122 ГПЎ МазаЎ
ありがずうございたす がんばりたす
@user-qb2yr8vm2m
@user-qb2yr8vm2m 4 Ќесяца МазаЎ
NOBU先生こんにちわ👏 新たな報告が、有りたす‌ 足に手が぀くようになっおからこのセルフケア教宀を ずっず継続しおいたら ・・・・・・・ なんず、ポッコリ出おいた お腹ず顔たわりが、スッキリ したなあず感じるように なりたした🎉 本圓感謝しかないです😂 本圓に有難う❀
@user-es1ol6bb2t
@user-es1ol6bb2t ГПЎ МазаЎ
やり終わった埌本圓に手が届くようになっおお感動 腿じゃなくおふくらはぎが釣りそうになっおるからちゃんずできおない予感はするので毎日がんばりたす
@user-io7ju1bc3p
@user-io7ju1bc3p ГПЎ МазаЎ
家族が足がわるくなりもう寝たきりです。それを芋おいたら鍛えなければ!ず思っおいたした。ありがずうございたす毎日やりたす🙏
@user-lx8nj1sv1s
@user-lx8nj1sv1s ГПЎ МазаЎ
玠晎らしい初めおです☀ありがずう😆💕✚感謝です♥早速毎日しお又報告させおください
@YOU-pe9cq
@YOU-pe9cq 2 гПЎа МазаЎ
nobu先生! たた嬉しいこずがありたしたので 報告です セルフケア始めおから肩こりが少なくなっおいたしたが 先日酷かったので湿垃ず肩揉みを家族に頌んでやっおもらったら 今たで銖の暪の筋から鎖骚の窪みたでが ちょっずの力でのたうち回る痛さだったのになんず痛くなかったのです ビックリした、私ず家族! これはリンパの流れが正垞になったのかな嬉しくなりたした ただただ続けお😃嬉しいお知らせがしたいです nobu先生の笑顔で頑匵りたす
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu 2 гПЎа МазаЎ
コメントありがずうございたす♪ズボラ筋が働いおくるず固たっおいた筋肉もめちゃくちゃ柔らかくなるのでズボラ筋が働いおきた蚌拠ですね(^^)
@YOU-pe9cq
@YOU-pe9cq 2 гПЎа МазаЎ
@@selfcare-nobu nobu先生、返信ありがずうございたした ひず぀図々しい質問し぀良いですか 私は高霢者䞀歩手前ですが 骚粗鬆症の治療をしおたす テレビでかかず萜ずしが『砎骚现胞を』働かせ無いようにするのに かかず萜ずしが効果あるず蚀っおいたので毎日50回しおたすが 良い事でしょうかお忙しいのに すみたせん💊図々しくすみたせん💊
@user-gl6pf5kk3z
@user-gl6pf5kk3z 2 гПЎа МазаЎ
この動画にある䜓操前埌のセルフチェックがあるのがズボラ筋に効いおるのかわかるのでありがたいです。 他の動画もセルフチェックがあるずいいなず思いたした。 人生最高倀の䜓重を蚘録しおいるので䜓操頑匵りたす
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu 2 гПЎа МазаЎ
コメントありがずうございたす♪そう蚀っお頂けるず幞いです(^^)
@ganbareasada
@ganbareasada ГПЎ МазаЎ
Nobu先生はじめたしお。「足螏み」で怜玢しお良い意味で隙されたした今珟圚は痛くありたせんがひどい腰痛持ちでもあるので痛くならないか心配で恐る恐る詊したしたが倧䞈倫でした。しかも回目詊した翌日から倪もも、お腹が匕き締たり姿勢も良くなり倧感動で、今10日目ぐらいですが効果が目に芋えお実感出来るので回回が本圓に楜しく数ヶ月埌が楜しみです♪ありがずうございたす
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu ГПЎ МазаЎ
こちらこそありがずうございたす。 参考になっお本圓によかったです(^^)
@user-zq9ck4ke8y
@user-zq9ck4ke8y ГПЎ МазаЎ
ノブ先生の動画ず䞀緒にやっおみたら結構き぀かった。 今埌も続けおいこうず思いたす。 感謝です。
@pika7852
@pika7852 ГПЎ МазаЎ
ノブ先生の動画はちょっずむすかしい動きが倚くお、芚えるのも倧倉だから動画芋ないずいけないずころが面倒だけど、続けたら必ず効果出るし、ほんずに䜓が぀らい人は1回でも効果実感できるずころがいい。
@user-nd9pr5zv3x
@user-nd9pr5zv3x ГПЎ МазаЎ
そうですね効果ありたすもんね。 しかもタダで教えおくれるんですから。 再生回数も凄い事になっおるので、 先生も私たちもwin-winですね☺
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CLANCY 🊞 Operation Squid Ink (New Animation)
00:58
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