軽井沢での撮影中に奇跡が...❗️
動画内に映り込んだ可愛い森の通行人、見つけられますか？？？
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もれなく、あなたに最大級の拍手が向けられます！笑
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心と脳のトレーニングと言われるマインドフルネス瞑想は「継続」することで脳科学的にも実証されている様々なメリットを実感できます。
こんにちは。
ヨガ・マインドフルネス瞑想講師の八田幸子(はったさちこ)です。
20歳の頃に本場インドの山奥でヨガ修行をして、
現在は日本声ヨガ(ボイスヨガ)協会で講師を育成したり、
瞑想アプリの企画監修ナレーションをしています。
会社員時代、深夜残業続きの生活から不眠症と鬱に悩まされた時期がありました。同じように苦しんでいる方に誘導瞑想を届けることで、睡眠改善やストレス軽減のお力になれれば嬉しいです。
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#マインドフルネス #誘導瞑想 #表情筋 #ボディスキャン
24 авг 2024
