Тёмный
聴くだけマインドフルネス / 八田幸子
聴くだけマインドフルネス / 八田幸子
聴くだけマインドフルネス / 八田幸子
Подписаться
一般社団法人日本声ヨガ協会代表の八田幸子のチャンネルです。

マインドフルネス、誘導瞑想、ヨガ、呼吸法、心理学について発信しています。

テーマのリクエストも大歓迎です。
公式LINEまでメッセージください。
（個別の返信はしておりません）
【30分】ぐっすり眠りたい夜に、疲れた心を癒す「声ヨガ瞑想」〜声で心を整える〜　ゲシュタルトの祈り #マインドフルネス #誘導瞑想 #朗読
31:32
【30分】ぐっすり眠りたい夜に、疲れた心を癒す「声ヨガ瞑想」〜声で心を整える〜　ゲシュタルトの祈り #マインドフルネス #誘導瞑想 #朗読
2 месяца назад
ASMR【５分】夏の音瞑想〜滝と清流で浄化 #自然音 #ホワイトイズ #asmr
5:12
ASMR【５分】夏の音瞑想〜滝と清流で浄化 #自然音 #ホワイトイズ #asmr
10 месяцев назад
【３分】１日を元気に過ごすためのヨガ瞑想 #マインドフルネス #誘導瞑想 #太陽礼拝
3:45
【３分】１日を元気に過ごすためのヨガ瞑想 #マインドフルネス #誘導瞑想 #太陽礼拝
Год назад
【３分】呼吸を深める朝の動禅 #呼吸 #ストレッチ #マインドフルネス
3:16
【３分】呼吸を深める朝の動禅 #呼吸 #ストレッチ #マインドフルネス
Год назад
【朗読】ゲシュタルトの祈り〜私は私、あなたはあなた。 #イライラ解消 #人間関係 #癒し
2:13
【朗読】ゲシュタルトの祈り〜私は私、あなたはあなた。 #イライラ解消 #人間関係 #癒し
Год назад
【ASMR】 願いを叶える寝たままアファメーション「今この瞬間から理想の自分であろう」アスリートも実践する自己実現のための自己暗示〜 #誘導瞑想 #マインドフルネス #睡眠
30:17
【ASMR】 願いを叶える寝たままアファメーション「今この瞬間から理想の自分であろう」アスリートも実践する自己実現のための自己暗示〜 #誘導瞑想 #マインドフルネス #睡眠
Год назад
【５分】朝から清々しく脳が冴え渡る！集中力を高める「数息観」呼吸のマインドフルネス（仕事前ルーティンにオススメ） #誘導瞑想 #ルーティン #集中
5:21
【５分】朝から清々しく脳が冴え渡る！集中力を高める「数息観」呼吸のマインドフルネス（仕事前ルーティンにオススメ） #誘導瞑想 #ルーティン #集中
Год назад
ASMR【20分】聞くだけで顔立ちが優しく好印象に♪マインドフルネス美容「フェイススキャン」 #誘導瞑想 #表情筋 #美容
20:25
ASMR【20分】聞くだけで顔立ちが優しく好印象に♪マインドフルネス美容「フェイススキャン」 #誘導瞑想 #表情筋 #美容
Год назад
【５分】集中力を高める呼吸のマインドフルネス #誘導瞑想 #声ヨガ
5:51
【５分】集中力を高める呼吸のマインドフルネス #誘導瞑想 #声ヨガ
Год назад
【５分】朝から頭がスッキリ冴え渡る「五感集中瞑想」 #マインドフルネス 　#誘導瞑想 #声ヨガ
5:28
【５分】朝から頭がスッキリ冴え渡る「五感集中瞑想」 #マインドフルネス 　#誘導瞑想 #声ヨガ
2 года назад
【10分】マインドフルネス瞑想〜五感を研ぎ澄ませて五感を鍛えて集中スイッチON #誘導瞑想 #朝 #声ヨガ #クリエイティブ
9:10
【10分】マインドフルネス瞑想〜五感を研ぎ澄ませて五感を鍛えて集中スイッチON #誘導瞑想 #朝 #声ヨガ #クリエイティブ
2 года назад
【５分】思いやりを育む慈悲のマインドフルネス② 平和を祈る #誘導瞑想 #睡眠 #声ヨガ
5:35
【５分】思いやりを育む慈悲のマインドフルネス② 平和を祈る #誘導瞑想 #睡眠 #声ヨガ
2 года назад
【10分】平和を祈る誘導瞑想〜声を出して行うマインドフルネス〜 #慈悲 #声ヨガ
9:15
【10分】平和を祈る誘導瞑想〜声を出して行うマインドフルネス〜 #慈悲 #声ヨガ
2 года назад
【５分】朝スッキリと目覚めるマインドフルネス瞑想で、仕事前に簡単にゾーンに入る！集中力・パフォーマンスUPのための478呼吸 #呼吸法 #声ヨガ #誘導瞑想
5:03
【５分】朝スッキリと目覚めるマインドフルネス瞑想で、仕事前に簡単にゾーンに入る！集中力・パフォーマンスUPのための478呼吸 #呼吸法 #声ヨガ #誘導瞑想
2 года назад
【５分】幸福感を高める感謝の瞑想〜寝たまんまでOK 〜 #誘導瞑想 #マインドフルネス #感謝瞑想
6:43
【５分】幸福感を高める感謝の瞑想〜寝たまんまでOK 〜 #誘導瞑想 #マインドフルネス #感謝瞑想
2 года назад
【睡眠瞑想】熟睡するための寝たまんま瞑想〜自律神経を整える528Hzマインドフルネス〜ゆったり呼吸で副交感神経優位〜ナイトルーティンに #睡眠 #誘導瞑想 #ソルフェジオ周波数
7:09
【睡眠瞑想】熟睡するための寝たまんま瞑想〜自律神経を整える528Hzマインドフルネス〜ゆったり呼吸で副交感神経優位〜ナイトルーティンに #睡眠 #誘導瞑想 #ソルフェジオ周波数
2 года назад
【10分】最高の１日をスタートするマインドフルネス〜呼吸法と慈悲瞑想〜ソルフェジオ周波数「432Hz」朝からクリエイティブに右脳を活性化してパフォーマンス向上 #誘導瞑想 #声ヨガ #ボイスヨガ
10:38
【10分】最高の１日をスタートするマインドフルネス〜呼吸法と慈悲瞑想〜ソルフェジオ周波数「432Hz」朝からクリエイティブに右脳を活性化してパフォーマンス向上 #誘導瞑想 #声ヨガ #ボイスヨガ
2 года назад
【10min】528Hz Guided Sleep Meditation
10:29
【10min】528Hz Guided Sleep Meditation
2 года назад
【10分】人間関係につかれた心を軽くする「こうあるべき」から解き放たれる言葉〜 #声ヨガ #誘導瞑想 #HSP
10:01
【10分】人間関係につかれた心を軽くする「こうあるべき」から解き放たれる言葉〜 #声ヨガ #誘導瞑想 #HSP
2 года назад
【20分】心が乱れているとき・モヤモヤやイライラで眠れないとき 〜聞くだけで自律神経が整う寝る前 #マインドフルネス #誘導瞑想 #夜
20:09
【20分】心が乱れているとき・モヤモヤやイライラで眠れないとき 〜聞くだけで自律神経が整う寝る前 #マインドフルネス #誘導瞑想 #夜
2 года назад
【15分】感謝の気持ちで１日を終える誘導瞑想〜セルフコンパッション〜自分への思いやり。ねぎらいと感謝の心を向けてみよう。#自己肯定感 #声ヨガ #マインドフルネス#マインドフルネス #瞑想 #呼吸法
15:00
【15分】感謝の気持ちで１日を終える誘導瞑想〜セルフコンパッション〜自分への思いやり。ねぎらいと感謝の心を向けてみよう。#自己肯定感 #声ヨガ #マインドフルネス#マインドフルネス #瞑想 #呼吸法
2 года назад
【10分】気分良く１日をスタートする〜思いやりの心を育む慈悲の瞑想〜 #マインドフルネス #誘導瞑想 #朝倉未来 朝
10:44
【10分】気分良く１日をスタートする〜思いやりの心を育む慈悲の瞑想〜 #マインドフルネス #誘導瞑想 #朝倉未来 朝
3 года назад
【５分】火の呼吸〜朝スッキリと目覚める呼吸瞑想　/ 仕事前に簡単にゾーンに入るために #呼吸 #マインドフルネス #誘導瞑想
6:00
【５分】火の呼吸〜朝スッキリと目覚める呼吸瞑想　/ 仕事前に簡単にゾーンに入るために #呼吸 #マインドフルネス #誘導瞑想
3 года назад
【30分】夜ぐっすり眠るための寝たまんまマインドフルネス瞑想「筋弛緩法」で身体の緊張をとりリラックス〜出産が恐怖・不安で緊張している人にも〜 # 誘導瞑想 #声ヨガ #睡眠
28:52
【30分】夜ぐっすり眠るための寝たまんまマインドフルネス瞑想「筋弛緩法」で身体の緊張をとりリラックス〜出産が恐怖・不安で緊張している人にも〜 # 誘導瞑想 #声ヨガ #睡眠
3 года назад
【睡眠導入】聴くだけマインドフルネス瞑想「ボディスキャン」で自律神経を整える〜身体へ意識を向けて疲労回復 # 誘導瞑想 #声ヨガ #寝たまま
31:30
【睡眠導入】聴くだけマインドフルネス瞑想「ボディスキャン」で自律神経を整える〜身体へ意識を向けて疲労回復 # 誘導瞑想 #声ヨガ #寝たまま
3 года назад
【３分】集中力を高める朝の瞑想で１日のパフォーマンスを向上させる / 自律神経を整えるモーニングルーティン #集中 #マインドフルネス #鬼滅
2:57
【３分】集中力を高める朝の瞑想で１日のパフォーマンスを向上させる / 自律神経を整えるモーニングルーティン #集中 #マインドフルネス #鬼滅
3 года назад
【20分】思いやりを育む「慈悲瞑想」心を整え穏やかにするマインドフルネス〜人間関係につかれたりイライラした時【528Hz】ソルフェジオ周波数で自律神経を整える #睡眠 #声ヨガ #マインドフルネス
20:24
【20分】思いやりを育む「慈悲瞑想」心を整え穏やかにするマインドフルネス〜人間関係につかれたりイライラした時【528Hz】ソルフェジオ周波数で自律神経を整える #睡眠 #声ヨガ #マインドフルネス
3 года назад
Комментарии
@ponta1371
@ponta1371 8 часов назад
プラス10秒は出来た
@brain-medi7720
@brain-medi7720 10 часов назад
癒されます😊 ありがとうございます♪
@user-yy6zo9dh4r
@user-yy6zo9dh4r 11 часов назад
コロナ罹患中の身にはシンドイww😢 めちゃ呼吸浅くなっとるわ
@user-jx2sg1ij9u
@user-jx2sg1ij9u 13 часов назад
人間ドックで肺活量検査が一番嫌い！ 一気にフッーーーって吐いて、毎回頭の血管切れそうになる。
@user-uk1bm4hq2w
@user-uk1bm4hq2w День назад
く、苦しい
@user-et7if9yz8i
@user-et7if9yz8i День назад
吐くのに50秒はいけたんだが
@user-sq1nh5ov9m
@user-sq1nh5ov9m День назад
出来た！少しずつ息を吐いた笑
@ropie9130
@ropie9130 День назад
もっとゆっくり呼吸できるやつが私は好きかも🤭
@user-dy5op5im6s
@user-dy5op5im6s 2 дня назад
昔スイミング習ってたから余裕
@nanasama0305
@nanasama0305 2 дня назад
ギリギリ出来たけど酸欠なるわ
@user-ww6to1mp3d
@user-ww6to1mp3d 3 дня назад
大体の人が最初に息吐きすぎて出来なかった模様
@user-is5pl4ib6v
@user-is5pl4ib6v 4 дня назад
これ出来んだろー
@unpippisan
@unpippisan 4 дня назад
吐く時におちょぼ口で空気小出しにしたら余裕でいけた
@user-zy1wr6dq8s
@user-zy1wr6dq8s 4 дня назад
これはやり易い❗️😊💖✨
@user-gt6ov6sx5j
@user-gt6ov6sx5j 5 дней назад
26秒吐くって事前に聞いてたら余裕。 聞いてなかったら無理。
@PTJ-ld8lk
@PTJ-ld8lk 5 дней назад
口から吐くの加減したら行けたけど加減しちゃダメやったか？これ。
@user-nf3ff3xm2f
@user-nf3ff3xm2f 5 дней назад
無理っす
@saori5711
@saori5711 5 дней назад
できる人おるん？(´・ω・｀)？
@kaoriohsato2709
@kaoriohsato2709 5 дней назад
2回目はできた😂
@user-yz7fn5qm8e
@user-yz7fn5qm8e 5 дней назад
波紋の呼吸を思い出した、そして普通に出来ませんでした
@user-me9dy2nz8s
@user-me9dy2nz8s 6 дней назад
やったー、1%や！呼吸浅くて心拍80とかあるオッサンだけどw
@kazutoasai2487
@kazutoasai2487 6 дней назад
できない人どう言うこと。やり方間違ってるんかな0.5倍速でもできそう
@user-wq5ds3yn1v
@user-wq5ds3yn1v 6 дней назад
意外とできない人いるんだ
@brain-medi7720
@brain-medi7720 6 дней назад
吐き出す呼吸を長くすると体と心が楽になりました。ありがとうございます😊
@ZenBreathing
@ZenBreathing 6 дней назад
そう言って頂けて嬉しいです！ コメントありがとうございます🎵
@tapitapisan
@tapitapisan 6 дней назад
残り15秒でくしゃみに邪魔された🙃
@ZenBreathing
@ZenBreathing 6 дней назад
お大事に...!😂
@go_funrun
@go_funrun 7 дней назад
寝転がってた所に出てきて、肺に空気入らず咽せた。
@mamu55
@mamu55 7 дней назад
いつもありがとうございます😊
@user-ym2us3cg3g
@user-ym2us3cg3g 7 дней назад
残り16秒で力尽きた
@KK-us1wg
@KK-us1wg 9 дней назад
1回が限界☝️🤣きつ〜
@user-mc7er5pk9j
@user-mc7er5pk9j 10 дней назад
余裕でした♪
@lunadroper
@lunadroper 10 дней назад
出来なかった人✋ ↓ ↓ ↓
@user-wn5qt7ms8e
@user-wn5qt7ms8e 10 дней назад
吹奏楽部というおかげでできた
@yakann0yakan
@yakann0yakan 10 дней назад
おなじく！
@a-7391
@a-7391 7 дней назад
口すぼめれば普通に出来るけど
@user-wn5qt7ms8e
@user-wn5qt7ms8e 7 дней назад
@@a-7391 省エネだね
@Mosa18m
@Mosa18m 5 дней назад
吹奏楽部関係なくできるレベルだから呼吸が浅い人がって謳い文句がくるんだよ
@user-gq9wi8mo9c
@user-gq9wi8mo9c 10 дней назад
だいぶ余裕だった笑笑
@user-vr7sy7fy2c
@user-vr7sy7fy2c 10 дней назад
で？
@user-gq9wi8mo9c
@user-gq9wi8mo9c 10 дней назад
@@user-vr7sy7fy2c 小学生かなんかかな？私もあったし周りにも何人もいたな〜続きがあるとは到底思えないことに｢で？｣とか｢だから？｣とか言うの笑笑笑 懐かしい〜 楽しかった小学生の時のこと思い出させてくれてありがとう🥰
@user-he3nh4gv8t
@user-he3nh4gv8t 10 дней назад
できん！
@hirorogi
@hirorogi 10 дней назад
キツイ
@user-pz4fq5ki2j
@user-pz4fq5ki2j 10 дней назад
出来た
@user-ny6md2nu3y
@user-ny6md2nu3y 13 дней назад
７０歳になりました抗がん剤館の私涙出たり不安なったりストレスからだかあまりちがうなんとなく5ねんふあんありますありがてう❤
@ZenBreathing
@ZenBreathing 12 дней назад
古希を迎えられたのですね、おめでとうございます。しんどい時に寄り添える動画であれたら嬉しいです。コメントありがとうございます🤍
@TOMARVIS
@TOMARVIS 14 дней назад
ずっと聴いていたくなる声です とても5分とは思えないくらい長く深くリラックスできました この動画に出逢えたことに感謝します ありがとうございます
@ZenBreathing
@ZenBreathing 14 дней назад
深くリラックスして頂けてよかったです。そう言って頂けて、創った甲斐があったなあと思いますし、次への意欲になっています。ありがとうございます☺️
@user-mt6bq2pm5i
@user-mt6bq2pm5i 15 дней назад
もっと長いバージョンお願いします🙇⤵️ 楽しみにしています😊
@ZenBreathing
@ZenBreathing 15 дней назад
コメントありがとうございます♪また音採集に出かける時間を取れたらいいなと思います☺️
@gg02toppo9
@gg02toppo9 17 дней назад
NICE VOICE！
@ZenBreathing
@ZenBreathing 16 дней назад
Thank you!
@user-qm6ll8st6g
@user-qm6ll8st6g 22 дня назад
吸う 止める 吐く 音楽を変えるか、言葉を入れて目をつぶってできたら良いのですが
@Naomi-si9ow
@Naomi-si9ow 23 дня назад
ありがとうございます。 なぜか涙が。 身体が癒されたのかなぁ。 感謝しています。
@ZenBreathing
@ZenBreathing 15 дней назад
コメントありがとうございます。スッキリして頂ける涙だったのなら、よかったです☺️
@chanchan0270
@chanchan0270 26 дней назад
勉強や仕事するとき用のロングバージョン欲しいです！集中できるアファメーション的なのあるのかな🤔
@ZenBreathing
@ZenBreathing 15 дней назад
ロングバージョン！60分とかでしょうか？
@sachimargaret4063
@sachimargaret4063 26 дней назад
10秒は自分には長すぎて苦しいので、5秒でやってみました。
@ZenBreathing
@ZenBreathing 15 дней назад
コメントありがとうございます。はい、ぜひ無理に合わせようとせずに「心地よく」できる秒数やご自分のリズムを大切にしてあげてください☺️
@miwainaba4920
@miwainaba4920 Месяц назад
明るいため息の魔法、本当に幸せ❣
@ZenBreathing
@ZenBreathing 15 дней назад
そういって頂けて、幸せ❣️
@user-zx4zj5cp4z
@user-zx4zj5cp4z Месяц назад
鼻ではくのですか?
@ZenBreathing
@ZenBreathing 26 дней назад
口から吐く方がブレスコントロールしやすいのでオススメです！
@kk-lr4dj
@kk-lr4dj Месяц назад
力入ってたんだ
@mamu55
@mamu55 Месяц назад
いつもありがとうございます。 ホッとします。
@user-zs4yy4do1r
@user-zs4yy4do1r Месяц назад
声が癒されます
@ZenBreathing
@ZenBreathing 15 дней назад
ありがとうございます♪
@user-yb9yo5dn7n
@user-yb9yo5dn7n Месяц назад
ありがとうございます