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主持人 #麥玉潔
來賓 #預防醫學醫師 #洛桑加參
#慢跑 #抗老 #抗癌 #癌症 #彩虹飲食 #哈佛大學 #健康5蔬果 #麥玉潔 #小麥的健康筆記 #中天新聞 #中天電視 #中天新聞網 #健康 #養生 #一天一餐
本集重點：
00:00 YT搜尋"小麥的健康筆記" 按讚分享留言
00:21 精采預告
01:50 "三餐定時吃"是錯的? 餓了再吃 只吃"六分飽"?
02:50 "一天只吃一餐" 適度"斷食" 哈佛大學養生指引
05:00 吃燙青菜比生菜沙拉好?
07:00 日本南雲醫生:"愛慢跑是早死根源"? 真的嗎?
08:00 "劇烈"運動導致"心跳太快" "肌肉量"更重要
09:15 怕變胖 用"代糖"取代有用嗎? "原型食物"最好
11:45 小朋友也能"喝茶" 自製"水果茶"更健康
12:50 過度清潔="疾病"叢生? 不想"禿頭"要實行"3不"
14:00 天然"椰子油"洗頭.臉 "保濕"幫助皮膚"抗發炎"
15:40 大公開! 洛桑醫生養生心法"一天只吃一餐"
16:50 每天喝水"3000cc" 用"清水.天然油"洗臉.洗頭
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