Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
No video :(
【 超熟睡法!】 薬に頼らず最高の睡眠を得る方法 | 医師 解説
あまが台ファミリークリニック
Подписаться 508 тыс.
Просмотров 217 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
5 сен 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
49
@amagadaifc
3 года назад
🔽★チャンネル登録をするといつでもすぐに動画を観ることができます🔽 ru-vid.com/show-UCwcE... ✅あまが台ファミリークリニックHP(千葉県)▶ amagadai-fc.com/ ✅看護師,医療事務,医師,管理栄養士の採用情報▶ amagadai-fc.com/recruit/ 🎥【次の動画】→ 現在制作中。チャンネル登録してお待ちください 🎥【前回の動画】→ 🚧※このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。 心配な場合、体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。 ━━━━━━━━━ 今回の動画の内容 ━━━━━━━━━ 不眠症が長く続くと、自律神経のバランスが崩れて、気持ちの落ち込み、体調不良につながります。日常生活でお金がかからず誰でもできるに改善方法について解説してますので、ぜひご覧ください (目次) 0:00 導入 1:41 認知行動療法について 3:24 最高の睡眠を得るための方法1 4:22 最高の睡眠を得るための方法2 6:28 最高の睡眠を得るための方法3 7:21 最高の睡眠を得るための方法4 8:00 最高の睡眠を得るための方法5 8:53 最高の睡眠を得るための方法6 10:55 最高の睡眠を得るための方法7 11:45 最高の睡眠を得るための方法8 12:53 最高の睡眠を得るための方法9 13:20 最高の睡眠を得るための方法10 14:05 最高の睡眠を得るための方法11 14:53 まとめ
@user-jd2kt6cp4y
Месяц назад
ありがとうございます!明日くれんゲーム行くんですが寝れなくて、
@user-oo1wu1im3f
2 года назад
大変参考になりました。有難うございました。
@user-ne6hq4pm4t
3 года назад
先生の説明は解り安くとても役に立ちました。有難うございました。
@user-ex5gu3zo6p
10 месяцев назад
良かったです。ありがとうございます。
@user-eo6jt9kd8l
5 месяцев назад
寝付けないで困っていました、先生の講座は大変参考になりました薬に頼りきった睡眠から環境ずくりに努めます
@user-mj3eb2gs1p
2 года назад
以前は睡眠薬や抗不安薬を飲み、何とか寝るという生活を長く続けていました。 もう何年も、だから、睡眠薬も飲んでも眠くならない、そんな体になってました。 睡眠薬や、抗不安薬も増えて行きました。 お薬が無いと眠れない、身体になってました。 ある日、体が重い。 立ち上がる事が出来ない。 食べることや飲み物を飲む事も出来ないという症状が…。 入院して、先生の診断は、横紋筋融解症、悪性症候群、急性腎不全、誤嚥性肺炎、などなどの事でした。 薬はシャットアウト。 入院してから、退院した今も、お薬飲んでません。眠れません。 けど、また、そんな病気になるのも怖いですし。 普通に夜から朝まで寝てみたい。 いつか、自然に眠れるようになるのかな、色々調べています。 ツボ押しや、朝日を浴びるなど、試していますが、、、。 眠気は来ません。 しんどいです。
@tomi1502
Год назад
まったく私もおなじで睡魔がくるのを待ってますが、自分がにくらしくなるほど眠れません❗先生のおっしゃっていることも、理解はしてます、毎日2時、3時の、当たり前だから朝を迎えると身体がとてもおもいです、困ったものです!
@renpome596
5 месяцев назад
薬、やめたくてもやめられず悩んでます、仕事やめてからは、年でもあり身体がなまり脛椎もやられてしまいました
@user-hd2jb2zb4c
6 месяцев назад
ほうじ茶は緑茶を焙煎したものなので緑茶と同じくらいカフェインが含まれてますよ。
@user-bs9ui3pr6f
Год назад
先生のお話し 大変参考になります 早速実行させて頂きます 不眠症は 体調崩します素敵な映像ありがとう ございます❗
@amagadaifc
Год назад
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
@user-eb6fy3hb2g
6 месяцев назад
なんか知らんけど慢性不眠症に陥ってしまった。昔は夜中に珈琲を飲んでも直ぐに眠れることが多かったのに。歳を取ってしまったからかな?
@renpome596
5 месяцев назад
ほんと、老化するといろんな病気が出てきて毎日悩みです
@user-rq7kt6vf7g
Месяц назад
とても参考になりました。🌈
@amagadaifc
Месяц назад
そう言っていただけると とても励みになります😊 コメントありがとうございます。
@user-tq6bv5if8c
Месяц назад
眠れない体になってから62年😢薬なし🈚の睡眠がとれる日なんて私には永遠に来ない あと少しの人生何年生きられるかな睡眠導入剤を飲みながら一生を終える人生に😢なるなんて若い頃信じられなかった😂 でも私は元気で生きている😢 病気は嫌で辛いけど😢長生きしたい私 双極性障害は😢ある意味難病で辛い!再発も辛い人生だけど😢たった 一度の人生私は、長生きしたい🎉😅
@user-zs6xj6iz2b
Год назад
ほうじ茶もそうだけどルイボスとか麦茶とかもカフェイン無かったような・・・・・・・
@user-ij3nt5jo3h
6 месяцев назад
参考にさせていただきます❤
@amagadaifc
6 месяцев назад
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです😊
@user-dp8zv5hk9h
2 года назад
私は夜寝る前にリハビリのような運動をしています。そんなに激しいものではありませんが、身体を少し動かす程度です。リンパの流れを良くしたり、頭皮マッサージをしたりします。身体をさすったりとんとん足裏を軽くたたいたりはいいと思っています。こうするとよく眠れるようになります。こんな運動はいいと思いますがどうでしょうか?睡眠薬も飲んでいますが、10㎎程度なのですぐに目が覚めます。これ以上強いお薬は飲みたくありません。眠れないのは本当に辛いです。自分なりに何種類かの動画を見てこれはいいなと思ったものをしています。1番いいのは自律神経を整えることがベストだと思います。
@enrique-nk1iq
2 года назад
試してみます。どうもありがとうございました。
@amagadaifc
2 года назад
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
@pegasuswings6259
2 года назад
寝る前の運動~ 骨や筋肉の為? 足ドンドンを30回もしてました😂
@user-de9bm4xx4s
2 года назад
私も若かったら先生のような一生懸命の先生の病院で頑張りたいですね。
@user-gy5vt8nq7n
3 года назад
交替勤務は、退職しないとダメか〰️😂
@Arty-819
Год назад
全てやってますが、中途覚醒です。寝入りは良いです。睡眠薬は週に1〜2回使用中です。寝入りは良いです。ご指導願います。
@nyanleon
Год назад
夜中に3回以上トイレに行きたくなります。明け方はもう我慢しながら寝るようにしています。カフェインを控えたりしているのですが、喉が乾くのもよくないと思い、お白湯を飲んでいますが夕食後、寝るまでの水分はどうしたら良いのでしょうか?夜中にトイレに目が覚めたときにも喉が渇くので少量のおさいを飲むようにしているのですが…。ちなみにおさいを飲んでいなかった頃もトイレに行きたくなり目が覚めていました。
@user-ew4hm2yq3l
2 года назад
有り難う誤差います。参考になり実践させて いただきますわ
@amagadaifc
2 года назад
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
@user-ic5wi1ur2f
2 года назад
ありがとうございます。 私自身も眠れない事がありますので、11項目を実行します。 勉強に、なりました。 ありがとうございました(^.^)
@user-xi5hf5zr9j
3 года назад
家族は高血圧もいますが わたしは血圧が低すぎて困っています。 ひどく疲れた時に測ってみたら100くらいでした。血圧をもう少し上げたいです。 昼にしっかり動いても130行きません。
@kyo7848
Год назад
不眠症歴20年です。前の仕事で体内時計が狂ったのが原因です。 一昨年位までの2年間は、部署が変わり仕事が楽になったので、不眠症のことを忘れるぐらいでしたが、人が増え忙しくなり、なおかつ休めなくなり、再発しました。 眠りが足りないと、血流が悪いのか、目と目の奥、頭の筋肉が緊張し痛み、目を開けていられないほど辛いです。 この状態でPCの仕事は地獄なので、休職中です。今はほぼ眠れています。(抗うつ剤は飲んでいます。) 職場に戻れば元のもくあみで、辛いのがわかっているので、休職期間が終われば退職を考えています。緑内障をもっているのて、これ以上目に負担をかけたくないですし。 「眠くなるまで寝ない」をすれば、目が辛いです。 お金のことは心配だけど、毎日ストレスなく家にいる方がいいのか、解決方法がわからず、不安です。
@ashithinking6429
2 года назад
私はもともと夜型の夜更かし人間でしたが、数ヶ月前から早朝の仕事を始めて生活習慣を変えたら起床時は怠さなくスッキリ起きられるようになりました。しかしながら、以前よりも早い時間に寝なければならないので、寝たい時間に自然な眠気が来なくて困っていました。早朝の仕事から帰った後に朝シャワーを浴びた日は、その日の夕方頃には早すぎる眠気が起こるなあ...という体験はしているので、お風呂に入るタイミングを調整してみようと思います。
@amagadaifc
2 года назад
コメントありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
@swindler7569
Год назад
週末や連休などがあると昼と夜の生活が逆転して次の日が仕事なのに寝れず、最悪朝まで一睡もできないことがあります 睡眠薬の力を借りようと思って病院の先生に事情を話したら「休みの最後の前の日は我慢して起きときなさい」と言われ睡眠薬はもらえませんでした 先生も同じ考えですか?
@user-so4eg7ll2k
2 года назад
自分はいつも朝起きれません、何か対策はあるんですか?返答お願いします!
@user-hq8jm9ck4n
2 года назад
睡眠薬、安定剤、痛み止め 睡眠前はだいぶ減って 8個飲んでます、それでも 難しいです。 私が寝れない原因は痛みだからです。 足の筋肉が裂けて石灰化して 24時間痛むからです、痛みで立っていられなく倒れて 骨折、脱臼、打撲、こんな状態でも寝れるようになりますか?
@user-zr7gi5qk1r
2 года назад
不眠は凄く辛いですよね。簡単に色々な事を言われますが色々、事を試しましたがやっぱりお薬が必要です。これは経験者しか分からないですね❗
@user-is3tf8lc2o
2 года назад
朝日は、何時ですか?どれくらい浴びるといいですか?
@user-kk6gl6tl9h
Год назад
❤ありがとうございました❤❤
@amagadaifc
Год назад
ありがとうございます。動画が参考になれば幸いです。
@googleuser4582
Год назад
朝日の奴やりたいんだけど、窓が東なので4時台に明るくなるんだよな~。そうすると8時台に寝ないといけないので、仕事してると事実上無理なんだよな~
@user-ny6md2nu3y
2 года назад
こんにちトイレに夜中3ごろからねむれなくてひるねむりますなおしたいですね有難うございました分かりました
@tomi1502
Год назад
夜中のトイレは最悪でね!絶対目が覚めて仕舞うから!寝れた試しがありません
@user-ik8ex2hm9s
Год назад
寝つきはいい😆👍️❤️です。ただ中途覚醒がひどい😭💔時があります😢。で寝不足の次の日はなるべくぐっすり😪💤💤寝るようにしてます。ま、大体6時間ぐらい眠れると楽です😌💓ね、
@user-gw6qz8bh5l
11 месяцев назад
安定剤、睡眠薬飲んでもぐっすり眠れません
@STST-mz6ck
2 года назад
タバコも睡眠不足になるでしょう😂😂😂重要ですよ‼️
@user-mv7sd3qg5y
Год назад
、、
Далее
19:42
医師が熟睡するためにやっている5つの習慣
Просмотров 1,6 млн
11:48
【 医者 が恐れる 脂質 】絶対摂ってはいけないヤバい 食用 油
Просмотров 185 тыс.
45:23
Qizim 90-qism (milliy serial) | Қизим 90 қисм (миллий сериал)
Просмотров 1 млн
04:27
Путин - госизменщик! Россиянка подала заявление в ФСБ на Путина и депутатов Госдумы
Просмотров 211 тыс.
00:29
Moto Trial vs Moto acrobática 🏁
Просмотров 2,3 млн
00:32
ЭТИ ИГРОВЫЕ ПЛОЩАДКИ УЖАСНЫ! #Shorts #Глент
Просмотров 2,2 млн
12:51
【睡眠】眠れるようになることが不眠症の治癒だというのはとんでもない勘違いだという冗談みたいな本気の話【解説】
Просмотров 216 тыс.
21:05
【 中性脂肪 300 ⇒110へ】薬に頼らず中性脂肪 を自分で下げる方法5選!
Просмотров 424 тыс.
18:38
知らなければ一生損する、不眠症の具体的な改善方法(不眠症,睡眠障害,治し方)
Просмотров 182 тыс.
23:42
【間違った方法は危険! ダイエット 】やってはいけないこと7選【 医師解説 | 健康的に痩せる | リバウンドしないために 】
Просмотров 352 тыс.
26:26
【医師解説】 偏頭痛 ( 片頭痛 )の 治し方5選 女性も必見!!
Просмотров 627 тыс.
15:04
こんな 胸痛 に 要注意! 危険 な4つの 症状
Просмотров 393 тыс.
23:23
【睡眠】睡眠薬を睡眠専門医が減らすなら、重視するのはこの3つ【解説】
Просмотров 93 тыс.
18:03
【 女性必見!!】 便秘 解消法 5選
Просмотров 813 тыс.
27:10
【精神科】女性の不眠症の特徴と治療【解説】#睡眠専門医 #うつ病 #不眠症
Просмотров 61 тыс.
24:21
【 放置厳禁 】93%が助かる !? 胃がん 要注意な 症状5選
Просмотров 1,5 млн
45:23
Qizim 90-qism (milliy serial) | Қизим 90 қисм (миллий сериал)
Просмотров 1 млн