【1日密着】14キロ痩せた私のルーティン体重公開／食事／トレーニング

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こんばんはなぐもふうかです。
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＃ダイエット＃痩せる＃垢抜け＃ルーティン

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Опубликовано:

3 окт 2024

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Комментарии : 480

@ビオレママの息子 3 года назад

やっぱ細くて可愛い女の子は裏でこうやって努力してるんだ😭

@透明-d4s 3 года назад

元が可愛いから綺麗になるっていうのがみえてるから努力できるんだよ

@あーや-r8c 3 года назад

ふうちゃんは確かに元から可愛いけど、昔に比べたら比べ物にならないくらい可愛くなってるよ一生懸命努力した結果なんだから、そんな事言わないで頑張ったねでいいじゃん……😭

@ビオレママの息子 3 года назад

@@あーや-r8c そうです！わたし的には讃えてるつもりで書いたコメントです😭とても尊敬しているし、この動画観るとモチベーションになります😭

@channel_lczm 3 года назад

少しでも油断したら体重ってすぐ戻ってしまうから、14キロも痩せたふうかちゃんは真の努力家だと思います🥰素晴らしいです！

@saya_1230_taetae 3 года назад

今まで短期間ですごい痩せようとして何回もリバウンドを繰り返してしまって、今年こそは絶対痩せるぞということで、1年かけて15キロ痩せたいと思ってます。１６３センチ　62キロです。ふうかちゃんに出会えてよかった😭 頑張るので応援して欲しいです🙇🏻‍♀️😭

@gachapinten 3 года назад

身長、体重一緒です！一緒に頑張りましょ！！💪🏻

@みかん-p6u5d 3 года назад

踏み台してるときのわんちゃんのなにしてるんや？？って感じで見てるのが可愛すぎて可愛すぎて、、

@fukanagumo 3 года назад

ぽかん？ってしてる🤣🤣

@ウーロン茶-s5u 3 года назад

踏み台してるときのるーしゃんの「何してるの？？」って顔 😌❤︎❤︎

@fukanagumo 3 года назад

何回も見返してる🤣🤣

@痩せたい-b7h 3 года назад

すっごい痩せたい気持ちはあるのにいつもお菓子食べちゃうし筋トレとかも続かなくてそんな自分をどうにかしたい……

@user-gu6ev6ns8a 3 года назад

25万2ヶ月でパーソナルトレーニング痩せますよお金で解決

@vicvjdn Год назад

まだ大丈夫って思ってるんだよそれ

@ai____4913 3 года назад

ウエスト細すぎてびびった。ふうかちゃん努力の塊すきる、、見習おう🥺

@もんちゃん-q9d 3 года назад

ふうかちゃんが「昔はこうだったからー」って言ってるのが今の自分すぎてびっくりした！ストレッチやってみます！

@user-wi7jr3je1x 3 года назад

美女はこんなにも努力をされているのですね....尊敬でしかない

@yurity_._ 3 года назад

ふうかちゃんどんどん可愛くなっててほんと尊敬🥺私やっぱ過食で6キロ太っちゃった、、また戻れるように頑張るね！！

@fukanagumo 3 года назад

私もそうだった😭無理せず一緒に頑張ろー！！モチベ上げれるようにもっとダイエット動画つくる🤝

@るりてゃん-k9i 3 года назад

努力の塊すぎて尊敬🥺

@fukanagumo 3 года назад

ありがとう😭

@ちゃりこ-y5u 3 года назад

チラッと見えるお腹が綺麗すぎる💕

@fukanagumo 3 года назад

きゃーありがとう🥺

@4evergg151 3 года назад

やっぱ可愛い子は努力してるんだなと思った、、しかもがんばってるのにがんばってる感じを出さないっていうか、楽しんで自分磨きしてる感じが最高です素敵すぎる！私もそうなれるようにがんばります！

@yui-nb2ri 3 года назад

まじでかわいいタイプ、努力すげえ、、

@のの-k7y8h 3 года назад

ふーかちゃん見てると自分磨きがんばろって思える🥺ありがとう！！

@fukanagumo 3 года назад

ねぇ見る前といつもコメント見てからコメントしてくれてる😚ありがとう❤️

@チーズけーき-m5u 3 года назад

時間磨きしてるふうかちゃん素敵！最近停滞期だけど抜け出せるように頑張る！💪🔥

@user-rj6yi9zo4o 3 года назад

お腹出てきた時、ウワッて声出ためちゃくちゃ綺麗

@mk-fe8up 3 года назад

彼氏の前ではちゃんと食べるってのが素敵🥰

@omniumu1815 3 года назад

モチベ上がりすぎた、、、最近ふうかちゃんのマッサージ毎日やっとる;;(∩´～`∩);;♡︎ 私もお風呂でお水飲もう！！！！！

@fukanagumo 3 года назад

ありがとうう🥺本当に変われるから一緒に頑張ろ💕水飲んだら本当に汗かく！！浮腫み取れる！！お風呂は冷たい水を飲むのがおすすめよー！！

@user-rp7jm6xv8v 3 года назад

8:46めっちゃくちゃ癒された

@kaneko7605 3 года назад

こんな可愛くて細いのに、私より全然たくさん努力してる…自分が情けないー笑笑ふうかちゃんめちゃ偉いし頑張ろうって思う！！

@user-xm3eh4su1i 3 года назад

痩せようと思っても食べ物の誘惑に負けてしまうからふうちゃんほんと尊敬する...💦私も頑張らないと🥺

@kokomi7965 3 года назад

腹筋めちゃくそ綺麗… 腹筋割れるように頑張ります🤧

@鈴木春菜-m8w 3 года назад

綿棒加えて持ってっちゃうわんちゃん可愛すぎ笑

@user-pf9np5ni7t 3 года назад

夜ご飯食べ終わってアイス食べたかったけど、このサムネ見て我慢できた🥺

@ぴよんぽよん-g3n 3 года назад

1ヶ月後、都合いい女扱いされた男と会わなきゃ行けない用事あるからそこまでに少しでも変わりたい！！ふうかちゃんまじ可愛い！！この動画何回も見てる、いっつも断念しちゃって人生１回もダイエット成功したことないから応援してほしい！！！

@りなちゃん-h8d 3 года назад

上戸彩と石原さとみ、足して2で割った感じ🥺💞

@tt_kt8632 3 года назад

なかなか上がらなかったモチベーションめっちゃ上がった！！✨ ありがとう！！🧸🤍

@hareiy6905 3 года назад

今まで色んなダイエッターさんの動画見てきたけど話し方がとっても優しくて分かりやすくて寄り添ってくれてる感じがして、、頑張ろうって心から思えたのはふうかさんが初めてです😭ふうちゃんって呼ばせて貰います、ふうちゃんみたいに私も毎日コツコツ努力して、綺麗になって自分に自信持てるようにします、まずは2週間、、。三日坊主にならないようにして絶対続けてみせます🥺

@Shiho_-zt1hl 3 года назад

ふうちゃんRU-vid21万人おめでとう！最近めっちゃ有名になってきて嬉しい💖これからもだーいすきだよ！

@fukanagumo 3 года назад

ねぇありがとうう🥺気づいてくれたの🥺💕 私もしほちゃん大好きよ💕

@riisa_tabiishokuju 3 года назад

そんなストイックになりすぎずでもちゃんと締めるとこは締めてバランスよくがんばってるかんじが素敵です！🌟

@rinomuu 3 года назад

ふうかちゃんみたいになりたいから、500ml飲み終わるまで湯船浸かるのから真似してみる！

@fukanagumo 3 года назад

一気飲みより少しずつ飲んでみてね💕 まじで汗かくよ！！！むくみも取れるし！！！あとはお風呂だけ冷たい水にしたらよりいいよ✨

@user-qf2ob9kq1r 3 года назад

腹筋めっちゃ綺麗！！🎶

@fukanagumo 3 года назад

えぇ嬉しい😚夏頑張った甲斐があった💕

@たくぽん-j7z 3 года назад

なんでそんな綺麗なんだ！！男子おれだけかな見てるの、、、(笑)

@fukanagumo 3 года назад

えぇ嬉しい🥺🥺🥺

@まよ-f7n 3 года назад

その歯ブラシ私も使ってる！！！お母さんが衛生士で昔からこれ使わせられてるけどマジでいいよね！！

@fukanagumo 3 года назад

本当にいい！！！！歯科衛生士さんにおすすめ一緒で嬉しい😆

@市原りん 3 года назад

おしりのストレッチと、反り腰のストレッチもうちょっと詳しく教えて欲しいです！🥺

@ひかる-z3i 3 года назад

お腹綺麗すぎる

@uu-gb9sx 3 года назад

ピンクメイクめっちゃ似合う！！

@いち-u1f 3 года назад

めちゃ可愛くて羨ましいって思ってたけど、やっぱそれに見合うだけの努力されてるなって思いました。自分も口だけにならんように頑張って可愛くなります🧸🤍

@mike-fk1ub 3 года назад

ふうちゃん21万人おめでとう♡ いつも見てます🌿🌷

@ひより-u1f 3 года назад

この動画見て頑張ろうと思えました！🥰 大島優子ちゃんと上戸彩ちゃんのハーフっぽい顔してて可愛いです😳💕

@もちもちちゃん-k3z 2 года назад

踏み台やってるとき、わんこがずーっと見てるの可愛すぎる😂❤❤

@_nonoha3275 3 года назад

大学入学までにあと三ヶ月あるから10キロやせたい！垢抜けて可愛くなりたいので頑張りますー！！

@ちびたぬき-k1i 3 года назад

頑張ってください！！

@channel_lczm 3 года назад

2:44腹筋綺麗✨

@miiling4339 3 года назад

ふうかちゃんはモチベ上げる天才です

@una__yupi 3 года назад

自分用🌟 太もも前ストレッチ！ 2:50 足マッサージ 8:25

@user-vq8bd1mk8x 3 года назад

ふうかちゃん見てると自分も頑張ろうっ！って思える感謝😭😍

@ななまる-h1n 3 года назад

ダイエット頑張ってるのを見て勇気出ました！今回やってた中で、ダイエットだけの動画出してほしいです！！

@yuris.7090 3 года назад

努力してて偉いなあ😭生まれて初めてダイエットしないといけない状況なので、勉強させてもらってます！

@ヌクレオチド-y1h 3 года назад

綿棒使うの天才すぎませんか、、？？？？

@user-xr9zw4uw3w 3 года назад

こーゆーどうがめちゃくちゃモチベになる私も絶対頑張る!!!!!!!!!🥺

@user-jo8vs9yf8f 3 года назад

反り腰すごく悩んでいるので、ストレッチなど詳しく解説した動画の検討をお願いしたいです、、🥺🥺 姿勢から改善して綺麗になりたい、、

@ジョンソンひかる 3 года назад

私も反り腰で悩んでて、5回35000円で骨盤矯正通ったらお腹凹んだ！仰向けで寝てブラあたりにタオル丸めたものとか入れて胸張った状態で、両サイドの骨盤を深呼吸しながら誰かにぐぅーっと押してもらったら、1回で変わる！！

@せせ-j1r 3 года назад

犬ちゃんが見に来てるの可愛いー！！！

@Номин-г2о 2 года назад

上戸彩さんに見えて来たふうかちゃん、可愛い😍

@ぽんゆり-l2h 3 года назад

わんちゃん綿棒奪っていくの可愛い笑笑

@パンケーキ食べたい-x3z 3 года назад

美しい人ってやっぱそれだけの努力をしてらっしゃる。朝昼のどっちかは炭水化物OK。夜はサラダメイン。毎日自転車通学。帰ってきたら筋トレしてウォーキングか縄跳び。ストレッチ。お水飲みながら半身浴40分以上。マッサージ。6時間は寝る。友達との約束の日は気にせず食べる。食べすぎた次の日は18時間の断食。これをルールにして頑張ってます🔥 痩せたらいいことしかない。

@ms4148 3 года назад

見るたび見るたび可愛くなって魅力的になっていくふうかちゃん尊敬😭頑張ります💪🏽💪🏽

@user-qz4vh9eg9d 3 года назад

るーしゃん甘えん坊で可愛すぎる🐕💖🐕💖

@abcdefje 3 года назад

いつもふうちゃんにキラキラ貰ってます！！！！これからもずっと大好き！

@fukanagumo 3 года назад

えぇありがと🥺私も大好き💕ありがとうー！！

@Jessica-wu9cv 3 года назад

腹筋が綺麗すぎて思わずスクショしちゃいました🥺この腹筋モチベに頑張ります〜

@milk__tea5468 3 года назад

可愛い〜！！！こーちゃんといるふうかちゃん可愛すぎる🥰

@fukanagumo 3 года назад

やったー！！ありがとう🥺

@xoxo___hs 3 года назад

青たんはオイルつけて、できてるところの血流を流すようにマッサージすると日に日に消えます🥺

@fukanagumo 3 года назад

為になる情報ありがとうございます🥺今日やります！！！！

@xoxo___hs 3 года назад

@@fukanagumo 試してみてください！✨可愛いふうかちゃんが大好きです♡これからも応援してます🥰

@よる-g6u 3 года назад

最近ふうかちゃんの動画見始めたけど、モチベめちゃくちゃ上がる🥺💗 これからも楽しみにしています👼🏻🏹

@TMisaki-w8i 3 года назад

ダイエット頑張る！と思っても、続いたと思ったらサボっちゃったり…そんなことを繰り返します😭 ふうかちゃんの動画見るとすごくモチベになるし、何よりふうかちゃん可愛くて憧れで大好きです💖✨ 私も可愛くなる…！！

@文音木村-z9m 3 года назад

かわいい〜　本当にかわいすぎる❤︎ 毎回動画楽しみにしてます！毎朝ストレッチしながら見てモチベーション上げてます！　ふうちゃんのお洋服とか真似してたら褒められることが増えた✨　これからも応援してます！

@anna-sh9yx 3 года назад

話し方可愛い好きー！

@ねね-n5p 3 года назад

私も反り腰で、お腹がぽっこりでちゃってふうかちゃんがやってたストレッチ方法知りたいです🥺💗

@NK-on2hk 3 года назад

ふうかちゃんは私のモチベーションです！

@fukanagumo 3 года назад

嬉しいよ😭私もモチベになってるよ💕ありがと

@saki_mysig 3 года назад

縄跳び、胸が痩せるって聞いたことあるんですがふうかさんは大丈夫ですか？？彼氏できたのでふうかさんみたいに痩せて可愛くなりたいです！

@VIDRO-f6v Год назад

普通のひとがわかる、方法を、ここまで続けてることがとても、凄い。

@nao-b4v1p Год назад

親近感ありすぎて好きw最近はこういう動画見ながら足パカしてる笑

@ちーぼう-x7g 3 года назад

ふうかちゃんスタイル良いですね😃 梅干し白湯美味しそうですね☀️

@fukanagumo 3 года назад

満腹になるから飲んでみてー！！

@のの-k7y8h 3 года назад

ダイエット頑張ってるからこの動画めっちゃ嬉しい🤍🤍

@fukanagumo 3 года назад

やったー😚一緒に頑張るぞー！！！！

@わかちょべんじょ-i4z 3 года назад

初めて観ました！筋トレやボディケア色んな種類こなしてすんごいと思いました👏👏👏

@miri2431 3 года назад

ふうかちゃ〜ん🤍 ルーティン好きだから嬉しい！！！努力を怠らないのカッコいい😚 ピンクメイク似合ってるよ💓

@fukanagumo 3 года назад

やったー！！ありがとう😭💕嬉しいよ、、、

@こんにちは-g8w 3 года назад

粉のとこめっちゃ笑った爆笑しゃべり方可愛い

@るいか-f3u 3 года назад

ふうかちゃん見習って1000回縄跳びやったよー！✨頑張るぞー！

@yr-ot4sq 3 года назад

ほんと可愛い☺️❤️ めっちゃ憧れです！！私も痩せてふうかさんみたいに綺麗なれるよう頑張ります！

@ラングレー-e2o 3 года назад

ご飯1日二食でしかもその量、、、うちにはできない🤧

@ぽぽ-v5d 3 года назад

ピンクメイク可愛すぎる(T_T)

@fukanagumo 3 года назад

ありがとう🥺

@Kland-to2sv 3 года назад

努力しててすごい〜！私も頑張ります！！早寝早起きも調子が整って痩せるきっかけになりました〜！！

@ももり-d5i 3 года назад

今日もかわいい❤️💕 大学生になったらふうちゃんみたいになれるようにがんばる！！

@はるひ-j1l 3 года назад

かわいいし、しっかり努力してるし、オシャレだし、ステキすぎるわァァ💕💕 ピンクメイク似合ってる❤️

@040221 3 года назад

ワンコがずっと見てるん、かわいすぎ❤️

@user-pg7tk6mi7m 3 года назад

楽しみにしてた！！痩せる！！！

@fukanagumo 3 года назад

やった！！一緒に頑張ろ😎

@km-vw6rn 3 года назад

今絶賛ダイエット中だけど、やる気が正直落ちてきてた、、、でも今日よふうかちゃんの動画みて頑張ろう！って気持ち戻ってきたからまた頑張ります！！目指せ40kg台！！！

@あさひ-c3w 3 года назад

努力家すぎて自分まだまだだってなったので頑張ります！

@ふわふわ-v5g 3 года назад

私ふうかちゃんに出会ったから自分磨き頑張れるようになったァ！家にふうかちゃんがオススメしてたものばっかりあるよ！笑でも全部使えていい！！

@fukanagumo 3 года назад

えぇ嬉しいいよ、、😭😭ありがとう😭😭

@ぶるーべりー-p5k 3 года назад

ほんとにふうかちゃん憧れです！ふうかちゃんみたいになれるように頑張ります！

@fukanagumo 3 года назад

ありがとう🥺一緒に頑張ろ💕

@こゆき-u3k 3 года назад

運動すると少ししか動いてなくても顔がリンゴみたいに赤くなるのなぜ🥺 ふうかちゃんみたいに白いままでいたい😭

@lvell253 3 года назад

楽しみにしてました！！！！

@fukanagumo 3 года назад

わぁ！！昨日更新出来なくてごめんね😭ありがとう💕

@lvell253 3 года назад

@@fukanagumo 大好きです。応援してます！！！

@はな-m6n6e 3 года назад

めちゃめちゃ可愛い、、、、、！！！！毎日観にきます！！

@yoshikawakazu 3 года назад

今日も可愛いです🥺💕 WELEDAでヴェレダやと思います！

@みゆ-i7y 3 года назад

綿棒は思いつかなかったーーーー！いつも手てやって疲れるから、嬉しいです、💕

@るいか-f3u 3 года назад

かわいすぎ😭モチベーションあがる🥺✨

@user-zw5iq4kv4n 3 года назад

めっちゃ参考になりました😭めちゃめちゃ可愛くて最近見始めてます♥応援してます♥

@nwm347 3 года назад

来月成人式あるから一緒に頑張る！！👊🏻

@山田真穂-y7x 3 года назад

めちゃめちゃ大好きで毎日動画見てます😂💘 ふーかちゃんのメイク動画参考に可愛くなれるようにがんばる👌

@고양이-h7u 3 года назад

TikTokで見てRU-vid来たけど可愛すぎる🥺💕ダイエットのモチベ上がりました！！

@さささ-z2o 3 года назад

ふうちゃんの動画見てたら頑張らなきゃって思えます🥺