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夏❗️本気ダイエット中の1日食事 

なぐもふうか.
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こんばんはなぐもふうかです。
今回もご視聴ありがとうございます♡
0:00 スタート
0:53 DAISO
まな板シート
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1:42 日食
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unroval.com
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7 июл 2024

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Комментарии : 126   
@fukanagumo
@fukanagumo 2 года назад
目標書いてね😉🤍 私はとりあえず外食、寝不足を改善してむくみとる!! 私のInstagramもDMで食べた物、体重メモとかに使ってね🍊 instagram.com/fuka_off/?hl=ja
@user-qx4ni6tx4x
@user-qx4ni6tx4x 2 года назад
2月時点で身長150センチ体重90キロだったのですがふうかちゃんの動画見てモチベ上げながらダイエットを続けてきて今日59キロになりました!!!ちょっとだらけてきてたので喝を入れて引き続き目標体重まで頑張ります!!!ふうかちゃんのルックブックとかこういうダイエット系動画みて私も頑張ろうってなれるのでほんとに感謝です😘💓
@kogumanohoppe
@kogumanohoppe 2 года назад
え、すごくない??偉すぎる👏
@user-qw4dx7mk5y
@user-qw4dx7mk5y 2 года назад
すごい
@LY-pb5lz
@LY-pb5lz 2 года назад
すごいすごい! そこまで頑張れた ねるねる ねるねさんが素敵です✨
@asuka_off
@asuka_off 2 года назад
すごいー!!私も頑張ります😘😘😘
@moon_88619
@moon_88619 2 года назад
凄すぎです😳👏私も見習います!
@user-pj3np9fc6r
@user-pj3np9fc6r 2 года назад
いつからか言わなくなってしまった ぽっ!なぐもふうかです!って挨拶が好きで未だに期待しちゃうんだよなぁ🥺
@rillychu2968
@rillychu2968 2 года назад
ふうかちゃんに毎回こんな美味しそうなご飯つくってもらえるこーちゃん羨ましすぎる🥹❤️
@user-xi3rg5bw4h
@user-xi3rg5bw4h Год назад
ふうかたん表情が上品すぎる 中身のきれいさが顔に出てる
@user-oc8bo7qm4q
@user-oc8bo7qm4q 2 года назад
いつもみたいなかっこいい雰囲気の動画ももちろん好きなんだけど、こういった柔らかい編集の方がふうちゃんらしさ出ててめっちゃ好き😭😭❤️懐かしいこの感じ笑
@rei-il5kc
@rei-il5kc 2 года назад
こういうご飯系のせてくれるのうれしいです!!!これからもたまにのせてほしい!
@user-jw6sb8py9e
@user-jw6sb8py9e 2 года назад
仕事でヘトヘトの毎日でもふうちゃんに元気もらって筋トレ頑張ってる!!!🥹🌈🏄‍♀️🥹🌈🏄‍♀️
@user-gd1di3sk3p
@user-gd1di3sk3p 2 года назад
わあー!ダイエット頑張ろうと思ってる時にふうかちゃんも一緒に頑張ってるとかモチベ過ぎる……!今回こそは有言実行!食事参考にしよー!大好きなふうかちゃんと一緒に頑張る💪
@user-jn1zt9sc1v
@user-jn1zt9sc1v 2 года назад
ふうかちゃんの料理細かいのまで作られてるから参考になる❗️
@user-bc6cv7qb2q
@user-bc6cv7qb2q 2 года назад
大学の課題で精神落ち込んでいたんですけど、ふうかちゃん見て元気になりました!料理参考にさせていただきます✨動画ありがとうございます♡
@user-nl8qg4zf7d
@user-nl8qg4zf7d 2 года назад
ふうかちゃんのこの前のディズニーの準備動画が 可愛すぎて、自分も頑張りたい!って思って 筋トレ始めてました😌 ふうかちゃんが私のモチベです🤍
@user-ou8nu9zd1k
@user-ou8nu9zd1k 2 года назад
手際いいし、他の料理チャンネルより見やすかったから良きでした🥰 簡単で早いので試してみます😌
@user-ie9zc8xr4s
@user-ie9zc8xr4s 2 года назад
本当にふか飯美味しそうだし、毎回栄養が考えられててすごい!! 仕事を頑張ってる!!たくさん覚えることもあって色々嫌になるけど、ふうちゃんとこうちゃんから癒しをもらってるから頑張れる!!
@青-com
@青-com 2 года назад
編集変わった〜💓可愛いし丁寧で見やすい‼️ふうかちゃんは本っ当に努力家! ダイエット頑張ってたんだ🥹お疲れ様😍 オートミール余ってるから参考にして作ってみるね💕アレンジすごい👏
@user-qt5qw5xy2c
@user-qt5qw5xy2c 2 года назад
一目惚れしたスタバの店員さんのためにダイエット頑張ってます!
@Karin518
@Karin518 2 года назад
一人暮らしなのでふうかちゃんのメニュー簡単に作れそうなのでとても参考になります!作ってみます💖💖
@mi-sz5ps
@mi-sz5ps 2 года назад
全部体に良くて美味しそう🥰 これからも定期的にお料理とお食事動画見たいです!!
@chimeykook
@chimeykook 2 года назад
料理動画めっちゃ参考になりました!これからも料理動画いっぱい観たいです!!👩‍🍳
@konshi922
@konshi922 2 года назад
ふか飯めっちゃクオリティ高いってか、女子力の塊すぎ! 私は新人として仕事頑張ってます…あと今年は背中とお尻トレーニング頑張ってます、、
@user-iy8mh6rj4s
@user-iy8mh6rj4s Год назад
7月くらいからリバウンドしないことを1番の目標にゆるーく楽しめる程度にダイエット開始して、やっとじわじわ3キロくらい落ちてきました😭 ふうかさんの料理どれも美味しそうだしバランスも良くてヘルシーで、とっても勉強になりました🙌♡
@user-dc3gv7hy8x
@user-dc3gv7hy8x 2 года назад
料理動画あげてくれてありがとうございます🥹 今度ふうちゃんのレシピ参考にして作ってみます!!
@angel___9754
@angel___9754 2 года назад
需要ありまくりな動画です😿💖 今後も定期的にふうちゃんの料理動画見たいです!!! ふうちゃんみたいに料理上手になるの目標にします!!!
@user-cq9ic7rm5j
@user-cq9ic7rm5j 2 года назад
カボチャの煮物レンチンでできるの感動🥹 めっちゃ大好きだからやってみます🧚🏻‍♂️🧚🏻‍♂️
@jeenjoyy
@jeenjoyy 2 года назад
理想の食生活です✨私も健康的な食生活をこれから頑張っていきたいです!食事動画とっても参考になるのでこれからも出してほしいです!
@yuuna9693
@yuuna9693 2 года назад
どんどん可愛くなる〜😍😍 夏に向けて(もう夏だけど!)私もダイエット頑張る💪💪💪
@user-cg6ek9cl8p
@user-cg6ek9cl8p 2 года назад
今日は早く見れました! ふうかちゃんモチベに私も頑張ります🥺
@user-pq1ko6kj7j
@user-pq1ko6kj7j 2 года назад
ちょうど明日から本気ダイエットしようって思ってたからタイミング良すぎ🥺🤍🤍 私は今太くて脚出すのに抵抗あるから、9月までに-6キロしてミニスカ履いて推しのライブに行くー!🤍 ふーちゃん応援して🥺🤍🤍
@yui-yx2ud
@yui-yx2ud 2 года назад
ふうちゃんお料理上手👏🏻👏🏻💗 コメイーツ優しすぎる、、😳✨
@travelbug_foodie
@travelbug_foodie 2 года назад
レシピ参考になりすぎる🥺たくさんみたい!!
@ru7300
@ru7300 2 года назад
こうちゃんのティックトックとかでふか飯美味しそうなの見てたし、ふうかちゃん細いのに毎日何食べてるんだろー?って気になってたから需要しかない!!🥺🥺 今大学2年生で最近ダイエット飯作るために自炊頑張ってるから参考にします💞 個人的に、momomiさんっていうRU-vidrさんのレシピがヘルシーなのに全部美味しくて全力で推します!!(笑)よかったら見てみてください🤍
@ito0408
@ito0408 2 года назад
ふうかちゃんの動画で癒やされました! 最近はあまりダイエットをさぼってしまっていたのでモチベーションになりました! ありがとう!
@user-eo2lh9jd2t
@user-eo2lh9jd2t 2 года назад
私は脂質制限頑張ってます!ふうかちゃんの動画みてモチベ上がりました🥺 7月から運動も頑張ってみようと思います! 一緒に頑張りましょう🥺🫶
@user-hf5hn3yg6m
@user-hf5hn3yg6m 2 года назад
ふーちゃんのダイエット事情気になってたから嬉しい!! 私もオートミール使ってるよ!一緒に無理のない範囲で頑張ろう🫶🏻😌❤️
@ai6439
@ai6439 2 года назад
五キロ痩せる! ふうかちゃんが頑張ってるから私も頑張る!! モチベあげてくれてありがとうございます😊
@mm-qm8pg
@mm-qm8pg 2 года назад
さっそく全部やってみました!どれも楽で美味しかったです!ふうかちゃんありがとう〜!!😚
@95rr__
@95rr__ 2 года назад
ダイエット飯嬉しすぎる!!今月までに痩せたかったから紹介してくれてるやつ作るね🥺🔥🔥ふうちゃんも頑張ってると思って私も頑張る😤!!!!わたしは、毎日筋膜ローラーやってるよ❕筋トレはたまにサボってる、、、😭😭😭笑笑
@user-rn9qg5fc6q
@user-rn9qg5fc6q 2 года назад
最近は夜ご飯食べる前にお母さんと有酸素運動してから筋トレしてます!絶対痩せる!
@ksatomi.5912
@ksatomi.5912 2 года назад
本当に体に優しいを食べてるからお肌も髪の毛もツヤツヤなんだろうな🥰 ふうかちゃん見習って私も自炊がんばるー! とにかくむくみがひどくて体の巡りが悪いので、流れをよくすることが目標だよー✨
@jackmerry6102
@jackmerry6102 2 года назад
アカリンが『6月の購入品』の中でふーちゃんの挨拶マネしてた笑 めっちゃ嬉しくなった🤣💕
@user-jn1zt9sc1v
@user-jn1zt9sc1v 2 года назад
ご飯屋さんのお食事みたいですごい😳♡ 盛り付けも、内容もステキィイ!
@piyomaru0803
@piyomaru0803 2 года назад
1ヶ月前からジム通ってる!30分位走って疲れてすぐ帰っちゃうけど💧週2で行ってる!🔥 ダイエットメニュー知りたかったから助かった🙏早速作ってみるね😉
@chinami5655
@chinami5655 2 года назад
ふうかちゃん、料理も上手!!!!❤
@user-nq9sb4gu8j
@user-nq9sb4gu8j 2 года назад
ふうかちゃんの動画見て久しぶりに自炊して、今日豆乳のスープ作って食べました! 簡単で美味しくていいですね〜💖 動画毎回楽しみにしてます🥰
@kikirara4900
@kikirara4900 2 года назад
良い女は電子レンジもキッチンまわりも綺麗なのね、、🥺
@user-ke6ep4gk8g
@user-ke6ep4gk8g 2 года назад
最近生理もろもろで頑張れてなかったので、モチベ上げたい🥲
@kk8604
@kk8604 2 года назад
美味しそう!!! こうちゃんがインスタであげてるご飯もレシピ教えて欲しいです。
@milksakura6121
@milksakura6121 2 года назад
みんな豆乳好き〜?の 返事がなんか好き🥲💓✨
@user-zb2fb2di3b
@user-zb2fb2di3b 2 года назад
自炊は本当に体にいいから、朝時間なくて菓子パンとかずっと食べてたけど、ちゃんと自分で作ってたべれる様に朝早くおきて毎日ちゃんと作って食べてます🥲🤍 朝と昼はガッツリ食べて夜抑えてます💪🏼 筋トレも半身浴も頑張ってる〜🥲 ふうちゃんのこーゆーモチベ上がる動画ちょー嬉しい!!! 一緒に頑張ろうね!!!😮‍💨🤍
@fukanagumo
@fukanagumo 2 года назад
朝から自炊すごいです🥺私もモチベ上がります!一緒にがんばりましょ💕
@fumi-k1943
@fumi-k1943 2 года назад
バランス気を付けてて偉いなぁ💖私も頑張ろー
@user-ir1fq6pq4u
@user-ir1fq6pq4u Год назад
2020年のときのふうかちゃんの動画見てから、最近の動画見ました。やっぱ2年あるとお姉さんになってる気がする✨✨
@s-chi1116
@s-chi1116 2 года назад
ふかめし毎回美味しそうで豪華😚🫶🏻 前撮りに向けて痩せたいけど、やる気がおきない、、、 ふうかちゃんどうやって顔痩せしたか教えて欲しい🥺🥺✨
@user-xs8sr8qs1b
@user-xs8sr8qs1b 2 года назад
8月に友達とディズニー行くので、人生で初めてしっかりダイエット成功する!!!
@candychan28
@candychan28 2 года назад
すごく参考になりました!私もふうちゃんを見習ってダイエット頑張ります!
@user-bk2le1tx2t
@user-bk2le1tx2t 2 года назад
豆乳スープ美味しそうです。ささみはヘルシーで良いですよね。カロリー少ないけど美味しいのは、食べたくなりますね。 料理上手なのがすごく伝わります。 ダイエット中なので、ふうかちゃん見て頑張ります!
@chie4698
@chie4698 2 года назад
まな板シートとか電子レンジでとても簡単にできるオートミルで私も頑張ってみたいです!
@user-vr5tl8hq9s
@user-vr5tl8hq9s 2 года назад
ちょうど今日からダイエット始めたので 私も頑張ります!坦々スープめっちゃうまそ…
@yuriariel0422
@yuriariel0422 2 года назад
早くコメントできた😳 私も太りすぎてダイエットしてるんですけどどうしても外食が増えてたのでダイエット動画嬉しいです💫 私は鶏胸肉に下味付けてレンジで火通したのを食べやすくカットして、サンチュに鶏胸肉・キュウリ・キムチ・コチュジャンを挟んでに韓国のポッサムみたいにしてます、鶏肉もパサパサしてなくて本当におすすめです👍
@user-rn6jg5gc1v
@user-rn6jg5gc1v 2 года назад
料理できるふぅちゃん憧れるな〜 私、料理苦手だから見習います🫡笑
@user-ur4jx7ns4e
@user-ur4jx7ns4e 2 года назад
お料理上手ですね😍! キスマイのデビュー曲、小学生だったってことに、だいぶ歳下でジェネレーションギャップ感じちゃいました😂♡
@momochocolate
@momochocolate 2 года назад
ふうちゃんの動画みてモチベ上がったので筋トレ頑張る✊🏻💓
@fukanagumo
@fukanagumo 2 года назад
嬉しい💕一緒にがんばろ🤝
@user-jw6jj7xs6e
@user-jw6jj7xs6e 2 года назад
37秒のピーーーって音、自分の家のどっかで鳴った音やと思ってめっちゃキョロキョロしとったら、ふうかちゃん家でした😀私も石川県民です💛同じ石川県民嬉しい!かわいいふうかちゃん応援してます😍
@user-cq9ic7rm5j
@user-cq9ic7rm5j 2 года назад
外食多いから家でいる時はなるべく気をつけようと思います💨
@sakura2605
@sakura2605 2 года назад
私はもうちょっとでテストだよぉ🥹 テスト乗り越えれば夏休みだ‼︎
@asuka_off
@asuka_off 2 года назад
6月から小麦抜きのダイエットしてるよ😙😙 わたしめっちゃ小麦好きで…ラーメンとかパンとか大好きやけん、それを今我慢してる😵‍💫😵‍💫でも、少し痩せてきたけんお洋服着るの楽しくなってきたよー!夏本番までにしっかり痩せるぞ!!!🫡🫡ふか飯美味しそうやけん真似しよーっと!!!
@user-tq7md7gq8z
@user-tq7md7gq8z Год назад
キスマイ知ってるの嬉しい😂
@user-nh9uc3ls2f
@user-nh9uc3ls2f 2 года назад
ささみの筋はピーラーでやると簡単に綺麗にとれますよ!
@user-yx5tg4ek3d
@user-yx5tg4ek3d 2 года назад
ふうかちゃんを目標に垢抜け頑張ってます! 応援してます❣️🫶
@kaitokinpri43
@kaitokinpri43 2 года назад
豆乳スープおいしそー!!すぐ真似する🫶
@user-jn1zt9sc1v
@user-jn1zt9sc1v 2 года назад
真似します!!
@jackmerry6102
@jackmerry6102 2 года назад
ふーかめし、いつ見てもめっちゃ美味しそう😍💕 こめめし食べたい笑
@fukanagumo
@fukanagumo 2 года назад
こめめしはー…🤣ストーリーに載せますね💕
@Jap.to.the.u.s
@Jap.to.the.u.s 2 года назад
キスマイ歌ってくれてる、、🤍
@user-ki2cj4kz9p
@user-ki2cj4kz9p Год назад
bgmしりたすぎる、、いつもおしゃれ。
@user-ht7xy7ez6f
@user-ht7xy7ez6f 2 года назад
ふうかちゃんのご飯気になってたので動画嬉しいです!!いっつもかわいいなあと思っていたのですが、食べる時に下に敷いている水色のマットはどこのですか!😗😗
@user-rg5jl9bk4x
@user-rg5jl9bk4x 2 года назад
毎晩足トレを20分ぐらいやってます! 足細くなりたーい!!!
@user-jn1zt9sc1v
@user-jn1zt9sc1v 2 года назад
最近(?)自練に通ってるんですが、卒検まであと少しなので頑張ってます💪✨
@toa0923
@toa0923 2 года назад
気になる人にご飯誘われたのでちょっとでも可愛いと思ってもらうために筋トレ毎日頑張ってます!!😌
@user-mg9pc1wh7h
@user-mg9pc1wh7h 2 года назад
食事も大事ですがやはり規則正しい生活かつ身体の柔らかさもありますよ🙋‍♂️自分がそうだから極端なダイエットはしなくとも2キロなら簡単にできるので😅身体が柔らかくなってからは特にそう思いますので参考に
@user-wq7kn8nh9j
@user-wq7kn8nh9j 2 года назад
ふうかちゃんみたいに何品も作る時あるけど、こんなにオシャレに盛り付けしたいけど 洗い物めんどくさいが勝っちゃってワンプレートにしがち😅笑
@rungun2561
@rungun2561 2 года назад
日々の努力恐れ入ります😳 だから、そんなに可愛いんだね😄
@user-fh9dr6kq4h
@user-fh9dr6kq4h 2 года назад
モチベ上がったー! ささみの筋、ピーラーでやると楽ちんですよ☺️
@user-pf2zp6ec8h
@user-pf2zp6ec8h 2 года назад
ささみの筋は、ピーラー使うといいよ!!👌🏼
@momochocolate
@momochocolate 2 года назад
この頃のスキンケアも知りたいです🥺
@me7163
@me7163 2 года назад
豆乳次ぐとき、ちょっと継ぎにくいですが、逆側から入れたら、ポチャポチャ飛ばないですよ!!
@cochan6430
@cochan6430 2 года назад
ごはんの食器どこのですか~?可愛いです💛
@juri7511
@juri7511 2 года назад
丼は何処のものですか?とってもステキなお皿ですね!教えて頂けると嬉しいです。😌🌈
@user-gx4vz6tq4p
@user-gx4vz6tq4p 2 года назад
ささみは先に筋の横をスッスッて筋の向きに合わせて切れ込みいれると取りやすいよ〜!!!
@fukanagumo
@fukanagumo 2 года назад
なるほど🥺教えてくれてありがとうございます🤍
@laca4364
@laca4364 Год назад
食器類がかわいい!どこのか知りたい!
@mun6933
@mun6933 2 года назад
⌇ 目標 42kg ⌇ ・16:8時間ダイエット心がける ・和食中心の食事をする ・お菓子食べるならご飯しっかり食べる ・お腹と下半身の筋トレメインにする ⌇ 痩せたらやりたい事 ⌇ ・沢山買ったお洋服を可愛く着こなしたい! ・自分に自信つけたい! ・夏だからプールとか海行きたい! ・加工なしでインスタの写真載せたい!
@user-rt6uh6sw7q
@user-rt6uh6sw7q 2 года назад
2年前から9キロ太りました。 成人式(来年1月)までに-10キロが目標です。 155cm 54kg→44kg 私は生理前どうしても爆食いしてしまうのですが、どうやったら食べ過ぎ防げますか? 普段なら我慢できるのに我慢できなくなります。
@user-fl2pr4vr6p
@user-fl2pr4vr6p 2 года назад
食器どんなの使ってるか知りたい!
@miyu9096
@miyu9096 2 года назад
食器紹介してほしいです!
@user-qc2hs6qj8f
@user-qc2hs6qj8f Год назад
頑張って下さい❗️ 私は159センチ体重34キロか35キロしかないです❗️ 増えてほしいけど駄目です 余り食べれません‼️
@user-en8bh4mb2y
@user-en8bh4mb2y 2 года назад
食器紹介してほしいな〜〜〜
@user-en8bh4mb2y
@user-en8bh4mb2y 2 года назад
食器どこのだろ!?可愛いぃ
@ruuna1578
@ruuna1578 2 года назад
ささみの筋はいつもピーラーで取ってる!!!
@user-zb3cl1ub5k
@user-zb3cl1ub5k 2 года назад
152cm60kgなんだけど生理来たのもあってモチベ下がり気味、、、😭卒業までに標準体重になりたい
@maryish1881
@maryish1881 2 года назад
豆乳を注ぐときは出し口を上に向けて(反対向き)から注ぐとコポコポなって、飛び散らないですよ!「言いたいこと伝わってー🥺」
@azure3080
@azure3080 2 года назад
バイトでよくこの形状のミルク注ぐので助かります😭明日やってみます!!
@user-cm2dn9ex6b
@user-cm2dn9ex6b 2 года назад
食べ過ぎて体重1.5キロ増えちゃった&42キロになりたいので記録します! 18日 45.8
@hahaha4672
@hahaha4672 2 года назад
テストが近いので、勉強頑張ってます"(∩>ω
Далее
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