今回の聞くだけ声ヨガ瞑想は...「ゲシュタルトの祈り」を唱えます。
何かの犠牲になることなく自分を大切にすること、他人を尊重すること、健全な人間関係はその上に成り立ちます。その線引きがうまくできず苦しんでいる人にとって、この詩は救いになるはずです。この詩に出会って生きるのが楽になったという人も多いのでご紹介します。
聞き流すだけでもいいですし、口に出して唱えてみても良いです。妊活や育児に仕事にマルチタスクをこなしながら周りと比較してしまったり、顔色を伺うことに疲れた時に是非きいてみてください。
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ゲシュタルトの祈り
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わたしはわたしの人生を生きる。あなたはあなたの人生を生きる。
わたしはあなたの期待にこたえるために生きているのではないし、
あなたもわたしの期待にこたえるために生きているのではない。
私は私。あなたはあなた。
もし縁があって、私たちが互いに出会えるならそれは素晴らしいことだ。
しかし出会えないのであれれば、それもまたよし。
フレデリック・S・パールズ
（ドイツの精神科医）
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こんにちは。ヨガ・マインドフルネス瞑想講師の
八田幸子(はったさちこ)です。
20歳の頃に本場インドの山奥でヨガ修行をして、
現在は日本声ヨガ協会代表として講師を育成したり、
企業向けにマインドフルネス講座や講演を行なったり、
瞑想アプリの企画監修ナレーションをしたりしています。
会社員時代、深夜残業続きの生活から不眠症と鬱に悩まされた時期がありました。同じように苦しんでいる方に誘導瞑想を届けることで、皆さんのセルフコントロールを応援できたらと思います。
このチャンネルが、あなたが輝ける土台を創るための休養場所であれたら嬉しいです。
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24 авг 2024
