◉こんな方に
会社のストレスでイライラしている時、妊活中や妊娠中で不安な時、乱れている心を穏やかにして本来の自分へ立ち戻りたい時に聴き流してみてください。一緒に唱えて頂くとより効果を感じられると思います。
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「慈悲の瞑想」で唱える言葉
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私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私の親しい人たちが幸せでありますように
私の親しい人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人たちの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
私の嫌いな人たちが幸せでありますように
私の嫌いな人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人たちのの願いごとが叶えられますように
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こんにちは！
マインドフルネス瞑想講師の八田幸子です。
大学卒業後にIT企画営業の仕事をする中、深夜残業が続いて不眠症とうつ病を発症し、ヨガとマインドフルネス瞑想で回復した経験から、同じような症状で苦しんでいる方の参考になれればと思い、マインドフルネスの実践動画をアップしたり、メンタルヘルスに関わる講座,研修,講演をしています。
ストレスと上手に付き合えると毎日を穏やかに過ごせるようになります。
ストレスは決して悪者ではありません。
味方につけると集中や創造を手助けしてくれる心強いパートナーになります。
心身の健康のために、一緒にマインドフルネスを学び・深めましょう！
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24 авг 2024
