Тёмный

【13分脂肪太り解消】ぽっこりお腹はこの立ち腹筋で撃退!!さらば腹セレブこんにちはペタンコ腹!! 

Marina Takewaki
Подписаться 4 млн
Просмотров 1,1 млн
50% 1

有酸素×腹筋で、脂肪を燃やしながら体幹も鍛えられるよ!
くびれを復活させよう✌️✌️
他のお正月太り解消動画もみてね!!
▼燃焼スープ2024〜脂肪燃焼サムゲタン〜
• 【正月太り解消レシピ】私はこの白い脂肪燃焼ス...
▼11分正月太り解消有酸素
• 【11分正月太り解消】11分のきつめの有酸素...
#マリネスお正月リセット2024 #正月太り解消
【オリジナル宅トレブランドMARINESS】
公式オンラインサイト
mariness.jp/?...
マリネスプロテインがお得に買える!宅トレ応援コース♪
protein.mariness.jp/lp?u=03p2...
公式Instagram
/ mariness_official
公式Twitter
/ mariness_jp
公式LINE
page.line.me/?accountId=015ehaza
Amazon
onl.bz/DBqKGs8
楽天
www.rakuten.co.jp/mariness/
Yahoo!ショッピング
shopping.geocities.jp/marines...
Qoo10
www.qoo10.jp/shop/mariness
_________________________
【無料宅トレプログラム MARINESS Program】
オフィシャルサイト
program.mariness.jp/?...
登録不要・無料のフィットネスプログラムサイトです🌱
目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨
_________________________
【部位別・レベル別の再生リスト】
✅脚・お腹・お尻中心トレーニング
• 【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛...
✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
• 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための...
✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
• 【初めての瞑想】毎日10分間で自己肯定感と集...
✅中・上級者向けトレーニング
• 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...
✅初心者向けトレーニング
• 【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪...
✅15分以上のトレーニング
• 【地獄の100分】100万人登録記念!家で一...
✅5〜15分トレーニング
• 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える...
✅5分以下のトレーニング
• 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引...
_________________________
【まりなの日常ちゃんねる】
/ @marinatakewaki2
【Marina Fitness(English Subtitle/英訳)】
/ @marinafitness
【MARINESS Programチャンネル 】
/ @marinessprogram
_________________________
【竹脇まりな SNS】
Instagram
/ takemari1219
Twitter
/ takemari1219
TikTok
www.tiktok.com/@takemari1219?...
【 ダーウィン SNS】
Twitter
/ darwin_takewaki
【マリネスファミリーSNS】
💓プロダンサーIG
ig_aijirotanaka...
💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけ
/ @naasuke
❤️パーソナルトレーナーLACEY
laceytrainer?ig...
💜ダンサー/プラスサイズモデル エイミー
aimeelazybaby?i...
💚ヨガインストラクターれみ
remi21?igs...
🧡エアロビのおかん
SNSやってないけど秋田で現役インストラクターしてるよ!!
_________________________
📔書籍「やせるダンス」が発売中!
www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
_________________________
お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします!
www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
_________________________
📮ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
_________________________
♫音源提供♫
Epidemic Sound
www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
dova-s.jp/
Star Music
starmusic.co.jp/music/
Artlist
artlist.io/jp
※動画によっては使用していない場合があります。
_________________________
【免責】
Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
_________________________
#ダイエット #筋トレ #マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな

Опубликовано:

 

7 янв 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 503   
@tomato6605
@tomato6605 3 месяца назад
着たい服を今楽しみたい!と思ったので、頑張ります🥺🥺 いいねで応援してくれたらもっと頑張れます🔥
@MarinaTakewaki
@MarinaTakewaki 6 месяцев назад
お正月の腹セレブ一緒に解消しよう🎉
@fbh523
@fbh523 3 месяца назад
腹セレブで冒頭から吹きました🤣
@alicepop3325
@alicepop3325 6 месяцев назад
昨年、統合失調症と診断され、治療薬の影響もあり20㎏太りました。 毎日鏡をみては落ち込む日々。  今の自分も好きになってあげたいけど、やっぱり元の姿に戻りたいです。 少しでもできる運動をと思ってここに来ました。 一歩ずつ前に進めますように!
@user-dz5ld6en1l
@user-dz5ld6en1l 6 месяцев назад
返信失礼します🙏 私もこの秋冬に薬の副作用で18kg太ってしまい、かなりヘコんでいます。似たような境遇の方がいらしたのがなんだか安心してしまって、コメント失礼いたしました! 一緒にこの動画で運動がんばれるといいですね!勝手ながら応援しております🍀💪
@alicepop3325
@alicepop3325 6 месяцев назад
@@user-dz5ld6en1l 返信ありがとうございます!似たような方がいらして、私も心強いです。お互い少しずつでもいいから、元気な自分を取り戻せたらいいですね、一緒に頑張りましょう♡
@mii-fu
@mii-fu 6 месяцев назад
年末年始で幸せ貯金しまくってとんでもない腹セレブになっていたので、凄く疲れました😂今日からまた頑張ります!!みんなも一緒に頑張りましょー!!
@aoi9655
@aoi9655 6 месяцев назад
早速やります! いつまでも正月気分で、ちょっとお腹周り気になってきちゃった😂 今年もよろしくお願いします🙇あと3キロ脂肪減らして3キロ筋肉つけるのが目標です🔥
@user-358yu
@user-358yu 5 месяцев назад
最近、運動サボり気味で久々にやってみたらヘトヘトになりました。まだまだ50代、綺麗でいたいので頑張って絞れるところは絞って素敵女子目指します⭐️
@user-co3wx7pm8m
@user-co3wx7pm8m 6 месяцев назад
2ヶ月ぶりの宅トレ、きつかったです😂 やっぱり10分でも毎日することって大事なんだなと改めて実感しました🥺 また自分のペースで再開したいと思います!
@user-ni5pw3sy9l
@user-ni5pw3sy9l 6 месяцев назад
後半、足がなかなか上がらないぐらいキツいけど、運動した感があって、じんわり汗かいて気持ちいいです! 幸せたくさん蓄えたので開放していきたいです!
@yi9715
@yi9715 5 месяцев назад
いつも別の方の腹筋動画を参照して行っていましたが、ただしんどくて辛いだけ…。 まりなさんのこの腹筋は、音楽も良し、動きも良し、そしてなによりまりなさんの笑顔につられて自然と運動しながら笑顔になれる!!楽しく宅トレさせていただきます✨
@atsuko_0130
@atsuko_0130 6 месяцев назад
腹筋だけじゃなく、全身に効きそう!!
@user-le6ws9pc9l
@user-le6ws9pc9l 6 месяцев назад
楽しかったです!!!息切れと汗がやばい!!!ありがとうございます!!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
今日もやれました❤❤
@user-gv9tc2be8p
@user-gv9tc2be8p 6 месяцев назад
早速実践してみました😊 程よく汗がでて、スッキリした気分になりました✨また、頑張ります❤
@user-om9cc5zv8r
@user-om9cc5zv8r 5 месяцев назад
ずっと一人で宅トレしてましたが、10歳の娘がここ2ヶ月ほど一緒にやっています。 体を動かす楽しさを共有できてやる気倍増してます。いつもポジティブをたくさん吸い込める宅トレありがとうございます!
@user-ju2jj2br1b
@user-ju2jj2br1b 6 месяцев назад
最初、結構キツイかなと思いましたが、やってる内に楽しくなってきて終わった後はスッキリ✨良い気分☺️ "肩甲骨が開けば世界が広がる"名言ですね😊 今年は3分でも良いから、1日1マリトレやろうと目標立ててます! 配信楽しみにしているので、宜しくお願いします❤
@user-dr1pp2pn6p
@user-dr1pp2pn6p 3 месяца назад
最近の動画の中でダントツで曲が好きです💕個人的に晴れた日の午前中にピッタリです😊全身が伸びて気持ちいいです。お腹周りもすっきりしてきました!
@user-xe5up3ni1x
@user-xe5up3ni1x 6 месяцев назад
ちょうどカレー煮込み始めた時にアップされたのでやってみました。 保存したお気に入り動画も良いけど、新しいのも良いですね⭕️ そしてカレーをたくさん食べるであろう私💦
@user-kc3te9el1x
@user-kc3te9el1x 6 месяцев назад
3年前にまりなさんの動画で3ヶ月で10キロ落として 運動しなくなってからリバウンドどころか太りすぎたのでまた戻ってきました(T T) 再び一緒にがんばります😆
@user-lb7ox6hy5y
@user-lb7ox6hy5y 6 месяцев назад
まりなさん、お久しぶりです。最近まで、気持ちの落ち込みがひどく、まりなさんの動画を見れなかったですが、やっと元気になりました。必ずやります。
@kyohkow6286
@kyohkow6286 6 месяцев назад
三連休幸せ貯金しすぎて、自分で食べ過ぎて落ち込んでいたけど、今、この体操して気持ちが前向きになりました❤明日からまた仕事頑張れそうです。
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
こんにちは❤❤ 今日も来ました❤❤ きのうしただけなのにめっちゃお腹痩せてました❤❤ これからもやろうと思います❤❤
@hopeinthefuture0504
@hopeinthefuture0504 6 месяцев назад
キツかったけどみんなのコメント読んで頑張れました!みんな頑張ろうね🎉
@uy5457
@uy5457 6 месяцев назад
新年から1週間経ったけどまだ心はザワザワしています、、けれどこの動画をやってみたらほどよい運動量でとてもリフレッシュできました!今日から仕事始めだったのでこれから仕事終わりはこの動画をやりたいと思います☺️
@user-wm4vx2cz1i
@user-wm4vx2cz1i 6 месяцев назад
こんな寒い朝なのに終わった後汗ばんで、すごくスッキリしました!! 毎日続けます!!
@ukayuu5521
@ukayuu5521 6 месяцев назад
昨日まで腹筋9分でやってましたがこれは網羅されてたので今日以降はこっちでやります🔥
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
こんにちは❤❤ 今日やめておこうと思ってたんですが、、やっぱり楽しすぎるから来ちゃいました❤❤ お腹きつきつです❤❤😂😂 でも、、本当にお腹痩せてきたのでまだまだ続けたいと思います❤❤ (体力をつけるためにも❤❤)
@user-oj7fv8kv2e
@user-oj7fv8kv2e 5 месяцев назад
すごく気持ちの良い動きがたくさんあって心も身体も温まってリフレッシュできて良い時間になりました!!!💓 まりなさんありがとうございます!☺️
@takeshi9050
@takeshi9050 6 месяцев назад
新年早々からライブ配信参加させていただいています。ラジオ体操をハードにした感じでとっても好きなメニューです。今年も無理せず健康になるための運動を心がけてマリネス参加させていただきます。とっても気持ちの良い運動ありがとうございます。今年もいっぱいお世話になります。よい年になりますようにまりなさんのご家族にご多幸お祈り申し上げます。
@user-lo9yd2xi5n
@user-lo9yd2xi5n 5 месяцев назад
2024.1.6からほぼ毎日してます!食事まで気配りできずこの動画見ながら1日1回運動してるだけなんですが、くびれがくびれっぽくなってきました😍 途中しんどくなるけどきつすぎなくて続けられます🔥 食べ過ぎにだけ気をつけて毎日運動続けられるよう明日からも頑張ります!
@user-if8zd3hk1t
@user-if8zd3hk1t 6 месяцев назад
今、ご飯食べたばかりやから明日やります😊
@user-zb1fz7dj1v
@user-zb1fz7dj1v 6 месяцев назад
まりなさんにはいつも元気もらってます!ありがとう🎉
@chanchanchan167
@chanchanchan167 5 месяцев назад
年明けから毎日まりなさんの筋トレと有酸素やったら、産前着てたスカート履けた😭😭😭まりなさんありがとう😭😭😭😭😭😭🥹
@user-rd9ir3fk6j
@user-rd9ir3fk6j 6 месяцев назад
正月の幸せ貯金解放と共に産後1ヶ月経過したので、この動画からできることを少しづつ頑張ります!🍀*゜
@mikimiki3567
@mikimiki3567 6 месяцев назад
少しキツイ時もあったけど今日も頑張りましたー💪🏻 まりなさんと一緒に続けるぞー💪🏻
@user-fp8pg9zp9p
@user-fp8pg9zp9p 6 месяцев назад
今年は毎日ひとつは動画やります!決意表明!
@yukayuka1806
@yukayuka1806 6 месяцев назад
きつかったー でも、効きそうです!! 頑張ります💪
@-aoi-katoya
@-aoi-katoya 6 месяцев назад
めっちゃ楽しくてあっという間に終わってしまった🤣
@ayakom7124
@ayakom7124 3 месяца назад
ちょっときつかったけど頑張れましたー!私も100日チャレンジ乗っかってます!!いつもありがとうございます😊
@user-pd6gg7zw2s
@user-pd6gg7zw2s 5 месяцев назад
今年に入り、親族を脳出血で亡くし健康のあり方を改めて考えさせられてます。 ジムに通うか悩んでましたが、マリネスで自宅ダイエットしようと思いこの動画を始めました! 1週間くらいですが、お腹がへこんで固くなってきました! 足もスッキリし、ラジオ体操の動きもあるので肩も軽くなります! 休みの日はこれとウォーキング動画か他の筋トレ動画を併用してます! マリネスプロテインも今年から愛用中です❤ マリネスで痩せます! 年も近く、同じ秋田市出身として応援してます😊
@user-rb4cj1ct4l
@user-rb4cj1ct4l 5 месяцев назад
竹脇まりなインストラクター達の動画のレッスンを通じて全国の人々と交流できるのでとっても良いです。フィットネスクラブを越えた新しい試みになると思います。今後がすごく楽しみです。
@user-tz1eu5ip4p
@user-tz1eu5ip4p 6 месяцев назад
今年はお腹凹ませたいので少しずつやってみますね。
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
今日はじめてきました❤❤ ずっと気になりながらも飛ぶから…とかといろいろと考えてやめておこうと思ってたんですが今日は思い切ってやってみました❤❤ 楽しい❤❤けど、、キツイ…😂😂 汗ダラダラ…😂😂
@chie3284
@chie3284 5 месяцев назад
毎日16時から1時間色んな動画を組み合わせて宅トレしてます やっと定着しました! まりなさんと一緒に頑張るぞー❤
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
こんにちは❤❤ 今日もできました❤❤ 汗ダラダラ🥵🥵🥵 飛ぶところなんですが、、今日はこちらの事情で飛べなくてクロスクランチしてました😅
@hanaokatou9900
@hanaokatou9900 6 месяцев назад
有酸素2回して戻ったのに連休の実家帰省で腹セレブに戻りました!😂絶対やります❤
@user-px3cj9sn8s
@user-px3cj9sn8s 5 месяцев назад
産後6ヶ月、ずっと動けていなかったのですが、楽しくストレッチしながら最後までやり切れました!ありがとうございます
@user-jd9gr8qf5t
@user-jd9gr8qf5t 6 месяцев назад
ダイエットも大事だけど、気持ちがスッキリしたー!!
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast 3 месяца назад
こんにちは❤❤ 今日もできた❤❤ 楽しい〜❤❤❤
@KM-jn3tr
@KM-jn3tr 4 месяца назад
この動画、最初にやった時は途中でへばってしまってラストは腕も足も上がらなくなってたのですが、繰り返しやり続けて今日は何とかラストまで動けました! ストレス食い&飲みが止められなくて食事のコントロールは難しいですが、少しでも健康になることを目指してこれからもマリネス続けます。
@user-bs8oi4jo4d
@user-bs8oi4jo4d 2 месяца назад
おはようございます。朝食後にやりました。足あげ2回がキツかったが達成感ありました。
@ninjaG123
@ninjaG123 5 месяцев назад
ストレッチだけはずっとやってたんですが、筋トレは秋頃からサボっちゃってて… まずはこの立ち腹筋を続けて、またちょっとずつ頑張ります!
@user-mb1de2hz4u
@user-mb1de2hz4u 6 месяцев назад
まりなさーん!そして一緒にがんばってるみなさん! 最後まで、頑張りましたよーー!🎉 キツかったけど何だかスッキリ✨
@user-de3mr9uo1z
@user-de3mr9uo1z 6 месяцев назад
腹セレブ🫶表現最高です! まりなさんの運動動画は気持ちも高めてくれて達成感あります!!!
@user-nv6xv1cr6j
@user-nv6xv1cr6j 6 месяцев назад
少ししんどかったけど頑張りました🤸‍♀
@user-wb4kn2mx5y
@user-wb4kn2mx5y 4 месяца назад
立ち腹筋開始して5日目!変わると信じて、きょうもがんばります🎵まりなさん!大好きですよ☺️
@user-hw4kr2lj8f
@user-hw4kr2lj8f 11 дней назад
今日はこれと二の腕できました👍❤️‍🔥
@user-gl2qe2bm9i
@user-gl2qe2bm9i 6 месяцев назад
まりなさんのポジティブと楽しいBGMで1週間続けられました😂❤ そしてなんと元旦に計測したお腹周りより-4cmでした😢💕嬉 10分のチリツモすごい!例年通りぐーたらしてたらぽにょんぷにょんのままでした😅 これからもついて行きます!!!❤
@user-jf7tn5eg8r
@user-jf7tn5eg8r 5 месяцев назад
これ楽しくてキツくてしっかり効いて汗もじんわりかきました!!! 好きな自分になるため楽しく運動続けたいと思います!
@user-ge2sx6pz6p
@user-ge2sx6pz6p 6 месяцев назад
早速2回達成❤視聴回数も増えててみんなでやってる感あって良かったです😊
@mukutree
@mukutree 6 месяцев назад
きつかったーーーー!!! まりなさんのストレッチを始めて4ヶ月体重はほんの少ししか減ってないけど入らなかったズボンが入るようになりました😂 今年も頑張るぞー💪
@RK-en1my
@RK-en1my 6 месяцев назад
た、単純な動きだけど、た、たんま~ってくらい最後は息が上がって凄い有酸素運動になります!汗もいい感じにかけます!😅
@user-mh5tm6kg9w
@user-mh5tm6kg9w 6 месяцев назад
立ち腹筋待ってました!自宅保育なので子どもがいても邪魔されず運動出来るから助かります!
@user-bm3ne9kz8j
@user-bm3ne9kz8j 6 месяцев назад
1/18 46回目! お正月以前からだいぶ貯金ありますので(笑)昨日まで3分の立ち腹筋の動画をやっていた時間にこれ頑張りたいと思います💪またチャレンジ記録残させて頂きます!もうほんとに痩せたい!痩せる!! チャレンジは昨日からの続きで37回目からとします!
@harumaruko112
@harumaruko112 5 месяцев назад
産後2年貯蓄した脂肪貯金、散財します!!息上がりましたが、スッキリしました!まりなさんの動画は4歳の娘も大好きで一緒にやってくれます❤一緒に頑張ります!!
@user-dz5ld6en1l
@user-dz5ld6en1l 6 месяцев назад
やり終わると汗びっしょりで、ああちゃんと運動できたぞーという実感があって嬉しいです! 動きはもちろんのこと、まりなさんの選曲がノリノリで動いていて楽しくなれますね💌
@user-uu1df3dm1m
@user-uu1df3dm1m 2 месяца назад
最初は楽勝と思っていましたが、最後は息切れるぐらいハードでした!朝から運動楽しかったです!続けます!
@user-pz6rg2ny1v
@user-pz6rg2ny1v 6 месяцев назад
たち腹筋しました😂最高。腰痛めないために準備体操して、室内散歩で体あたためてから今年はしていきます。有酸素11分もお気に入り❤プラスして、今年は頑張る😆👍️❤️ 1月1日お正月もずっと毎日していましたよ。改めて私はまりなさん大ファン。私はシングルマザーです。仕事や子供らで忙しくても、いろいろ辛いこともあってもまりなさんの宅トレで元気もらえる😂どんなことがこの先あっても私はするって決めた😊ちなみに、顔トレから私は初めました。自分が変わりだし、運動もやることに。三年以上なるかな?😂 この先もずっと私をもっとすきになるためにまりなさんの宅トレがんばる😂 応援してます🎉
@user-tq3ws2ds8h
@user-tq3ws2ds8h 3 месяца назад
日曜日にビールを飲みすぎて、体重が爆増。今日は有酸素と腹筋の2本やりました!ありがとう、まりなちゃん
@user-xp2rg8qs6o
@user-xp2rg8qs6o 6 месяцев назад
やりました! 汗だくだくです 腹セレブ貯金少しなくなりました😊
@hana_ytterp
@hana_ytterp 6 месяцев назад
後半キツかったけど何とか頑張れました。腹セレブ解消の為に明日も頑張ります!😊
@salardeuyuni1918
@salardeuyuni1918 6 месяцев назад
10分ぐらいで続けやすいです❣️ストレッチしていても音楽も楽しくて毎日出来そう! まりなさんのポジティブな掛け声がもっと頑張れる気になります。 痩せる目的もありますが、一番は健康のため適度な運動を継続することで、自然と結果がついてくるので、まりなさんストレッチは止められないです😊
@user-dv4ud1nf5u
@user-dv4ud1nf5u 6 месяцев назад
今回の動画好きです😆 リピート確定です!!
@user-lh5pe5ze6q
@user-lh5pe5ze6q 6 месяцев назад
2週間ぶりの運動! 超腹セレブになりました! 体重もセレブになりました! 今年もよろしくお願いします。
@mm-dx2zy
@mm-dx2zy 6 месяцев назад
意外ときつかったけど楽しい!ストレス発散にも良かったです!
@user-vm2fi1gl4y
@user-vm2fi1gl4y 5 месяцев назад
今年にはいってから環境の変化で気分も落ち込みがちで運動できてなかったの!!! 運を運べてなかった!!! けどこのトレーニングやって汗かいたおかげで笑顔になれたよー!🎶🎶 まりなさんありがとう!!!
@40jch20
@40jch20 6 месяцев назад
正月でたるんだ身体が少しだけリセット出来た気がします!ありがとうございます😭
@pandacafe32
@pandacafe32 6 месяцев назад
後半キツかったけど楽しかったッ❣毎日頑張りまーす❢
@mis4072
@mis4072 6 месяцев назад
毎朝1回目のストレッチからやって新しい動画やってます!あとはクロエさんの動画みてやってまぁす! 筋肉ついてきたからもう朝やらないと落ち着かないし疲れが逆にとれる!😊
@user-nv7tq7gn7g
@user-nv7tq7gn7g 5 месяцев назад
最後キツかったけど、最後まで気を抜かない! って言葉で頑張れました! 充実感がすごい!!! ストレッチしとこ♡
@user-el3yv5ut5h
@user-el3yv5ut5h 6 месяцев назад
セレブでセレブで。 やばい滝汗です
@kanaeriko92
@kanaeriko92 4 месяца назад
2023年3月6日DAY1 やりました!🎉 体も心も熱くなる動画いつもありがとうございます!
@user-xr4yb8ty8v
@user-xr4yb8ty8v 4 месяца назад
去年の夏から気づいたら半年もマリネス&まりなさん流の食事改善続いてます!✨ こういう短時間の動画だとやろう!!って思えるし、やった後自己肯定感もあがります😂
@user-us9wk6yh8b
@user-us9wk6yh8b 2 месяца назад
お正月の脂肪を4月半ばまで貯金してしまっていたので発散しに来ました🔥 楽しかったです!!ありがとうございました✨
@user-ch5uv7sj4l
@user-ch5uv7sj4l 6 месяцев назад
毎日頑張ります💪 常に可動域が少ないのか骨がポキポキなりまくりでした😂
@HH-sl6kb
@HH-sl6kb 6 месяцев назад
いつのまにかしゃがむ時に腹肉を感じ、太ったのを実感して、運動したいと思いながらもなかなか何もできず、、、。動き始めることに対してハードル高かったけど、この動画をやり切れたことで、なんかもっとやりたいって今思ってます!とりあえずこの動画を続けてみたくなりました!ありがとうございます!なんか頑張れそうです!そして、幸せ貯金散財するぞー!!!🍖
@mirumiru-miru
@mirumiru-miru 6 месяцев назад
ちょっとキツイけど,気分スッキリ✨✨ 明日も頑張ります😊
@yokon6799
@yokon6799 6 месяцев назад
無理だ、もう無理だ、と思いつつも最後までがんばりました。ありがとうございます!
@nami-jd3sw
@nami-jd3sw 6 месяцев назад
めちゃくちゃキツかったー😂 まりなさんのおかげで、毎日少しずつ継続できています!
@user-xl4hu2rt8y
@user-xl4hu2rt8y 5 месяцев назад
今日は仕事休み。さっきまでぼーっとTV見てましたが、気合い入れて頑張りました。 最後までかわいい笑顔のまりなさんに励まされます😊いつもありがとうございます。
@niji2813
@niji2813 6 месяцев назад
今日はいっぱい歩いたから、残り3分がやりきれなかった〜あせ😅 また頑張る💪
@user-kn5vq3pd7l
@user-kn5vq3pd7l 4 месяца назад
寝ながらやる筋トレは首が激痛で何日もその痛みが続いて辛かったけど立ちながらの筋トレは頑張れそうです!音楽も良い
@user-uo1kr1yh4c
@user-uo1kr1yh4c 6 месяцев назад
立ってやるのはやりやすそう❣️がんばってみようかな😊曲も気に入って頑張れそうです🫡 いっぱい見て頑張ります‼️
@user-tl8hh9nl7j
@user-tl8hh9nl7j 5 месяцев назад
慢性の便秘なのにこれをやった翌日にスッキリ出て700gも体重減りました😂ねじりが効いてるのか毎日1回は出るようになりました♩まだ数日なのに身体も柔らかくなった気がするので続けようと思います❤
@TokyoLily9
@TokyoLily9 6 месяцев назад
犬とおまわりさんのいらすとが出てきた時爆笑してしまったけど、最後までできました〜。とにかく今月いっぱいは続けようという低いハードルで目標たてました。ありがとうございます♪
@KM-hx7vh
@KM-hx7vh 4 месяца назад
スクワット100回と他の動画組み合わせたら、だいぶきつかった!でも、やりきった自分えらい😊
@KM-hx7vh
@KM-hx7vh 4 месяца назад
昼寝込みで睡眠2時間でフラフラだったのに今日もやった。娘よ、寝てくれ。今日、体重減てったのが嬉しくて、ついついやってしまった。今日は寝よう。
@user-wz2jn1je8o
@user-wz2jn1je8o 5 месяцев назад
万年腹セレブなわたしですが、まりなさんの動画をお手本にまりなさんのような引き締めボディ目指してがんばります!!
@keikon5957
@keikon5957 5 месяцев назад
毎朝やっています。 おかげさまで、体の調子が整ってきました。皆さんでがんばりましょう🎉
@user-fm7nm8yz9s
@user-fm7nm8yz9s 6 месяцев назад
良い汗かきました~✨年末年始実家達で溜め込んだ腹セレブ、まりなさんの動画で一緒に動きながら散財してゆきますね〜💪😊
@user-se7kn8mg1v
@user-se7kn8mg1v 6 месяцев назад
食欲全然止まりませんがその分運動も頑張って継続したい!!今年もよろしくお願いします。良いメニューありがとうございます😊
@user-tp2mi6ht7s
@user-tp2mi6ht7s 5 месяцев назад
年末から、やる気がなく鬱ぎみでした💦 体を動かし、汗だくで疲れた~と、気づいたら笑顔になっていました ありがとうございます😂
Далее
小天使和小丑离家出走#short #angel #clown
00:36
skibidi toilet 76 (part 1)
03:10
Просмотров 14 млн
小天使和小丑离家出走#short #angel #clown
00:36