こんにちは☀️
93kgからのゆるダイエット、6/3〜7の食事記録vlogです。
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私の年齢と身長（24歳/160cm）だと基礎代謝は1500kcal前後らしいのですが、1500も摂るのが少し怖いと感じます。
なので、今は1300kcalを目安にやっている感じです〜。
見える数字が増えるのは怖いですね......
ほんとは基礎代謝下回らないようにしたいけど、いろんなこと意識し始めるとストレスとか、「ちゃんとしなきゃ」ってプレッシャーで過食嘔吐を誘発しかねないのでやめておきます。
🌼初めてチャンネルをご覧になる方へ
私は過去のダイエットで過食、そして過食嘔吐になった人間です。
他にも精神疾患だったり、自律神経失調症だったり、色々生きにくさを抱えています。
再び摂食にならない＆体調を崩さないように心がけて、無理をしないダイエットが私のゆるダイエットです。
• 過去の失敗から始めたゆるダイエットとYouT...
#ダイエット #自律神経失調症 #vlog
14 июн 2024
