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#2ch食スレ #2ch健康スレ
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4 окт 2024
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Комментарии :
77
@名無-c9m
Год назад
結局「食ってないのに太る」は嘘でちゃんと食ってるから太るんだよな
@user-uiui29
Год назад
こういうの自覚するのにレコーディングダイエットが効果的なんよな
@ソルトキャット
Год назад
暑いし、外仕事してるとスポドリがやばい。 食ってないのになぁーと思っても、飲み物ヤバい。
@motokokusanagi_0079
Год назад
それもあるし、1日1食とかにすると余計に身体が栄養を取ろうとするから太る
@2ターマック
Год назад
そう。 普通の基準が狂ってる。
@atashib
Год назад
『1500kカロリーに抑えてるのに』 って奴はだいたい2000kカロリー以上余裕で食ってる
@ポイポン-r1e
Год назад
自分も甘いもの大好きで(特にチョコ)今ダイエット中だけど我慢しすぎるとストレス半端なかったから1日2粒までとか低糖質チョコとか食べてる。その生活で結構痩せたから極端に甘いもの絶つんじゃなくて適度摂取が1番なんだなって
@youtubeilove3399
Год назад
有酸素運動めっちゃしてた時は全然痩せなかったけど筋トレし始めてから痩せ始めたから筋トレマジで大事 食事制限ももちろん大事だけどね
@SS-ey3po
Год назад
ランニングだったら筋トレするより早く痩せますけどね。 有酸素運動って言っても、ダラダラ歩くだけなら痩せないですが。。。
@atashib
Год назад
ダイエット開始時の体型(体質)にもよる 筋肉量少ない人がいくら有酸素運動頑張ってもせいぜい体内のグリコーゲンと結び付いた水分が抜けるぐらい だいたい2〜3キロはすぐ減る 筋肉量少ない人は筋トレでそれなりに代謝の良いボディに変えてから有酸素運動と食事制限すればスルスル痩せる
@ばりまつの
11 месяцев назад
有酸素運動ってぶっちゃけ意味ないからな、筋肉が減って余計に太り易くなるだけ。結局はカロリーが全てだから食事に気を付けないとな、食事に金使え。
@ぽいきち-x9h
11 месяцев назад
@@SS-ey3po ランニングは筋肉を優先して分解するから基礎代謝が減る&ストレスホルモンが出て太りやすくなる かなりの少食ならランニングだけでも毎日カロリーマイナスになって単純に痩せるけど、制限しながらそれなりにバランスよく食べるなら筋トレして基礎代謝増やしたほうが寝てても仕事してても消費してくれるから効率よく痩せれるって話らしい 筋肉も落としたいガリガリタイプ目指すならランニング、がっしりすっきりタイプ目指すなら筋トレがいいのでは
@BUNCHAN1192
10 месяцев назад
@@ばりまつのほんとその通り。この知識知らない人結構多いよね。
@takutoo9019
10 месяцев назад
食ってないと思ってても思った以上に食べてしまってるんだよな
@astersealily
Год назад
現在健康体重維持しているけど、もう少し減らしたい。お酒飲まなけりゃ痩せるのを分かっているけど止められない。週一で休肝してるけど翌日1kg弱減る。
@あまていん
Год назад
ダイエットできない人は知識が足りてない事が多い気がする。
@武蔵佳穂里
Год назад
甘い物とジャンクフードやめない🍭
@ありすけ-i4j
Год назад
この動画の7割くらいめちゃくちゃで草
@やす-s4i
11 месяцев назад
運動しても運動以上食ってるから しかもその運動も1週間くらいで飽きるから
@レトキヨ-d7c
Год назад
ローカーボってカーボは糖質だからローファットじゃないのかな
@Lilly-sy
7 месяцев назад
あすけんアプリ入れて高得点キープできるよう忠実にやってたら普通に痩せる。
@田中次郎-y5b
Год назад
カロリーの他に塩分も気にした方がいい気がする 浮腫みって案外バカにできない
@jutgjmwugjad5575
11 месяцев назад
169cm74だったけど今は66.5キロになったけどそれ以上痩せんな。米の量減ったけど。
@生茶-l7p
10 месяцев назад
顔の脂肪がなくなると男はイケメンに見える。まじでそこら辺の男は運動してないから、走って筋トレ少しやるだけで自信にもなるし、周りと明らかに差ができる。モテないわけないんだよな
@ユメ-w7d
Год назад
ウッこのスレ効く
@股良し
10 месяцев назад
栄養バランス考えないやつは絶対ダメ
@rou4602
5 месяцев назад
ダイエットは前準備が成功の秘訣だと思う。まずはスタイルや体重は気にしなくていい。先に内臓を整える。腸活をしてきちんとした排便ができるようにする。過体重の人は脂肪肝が多いからゆっくりでいいので自転車や歩行で肝臓を正常値にする。下手に体重落とすよりも健康的になれるしダイエットしやすくなるよ。
@実-k7j6v
Год назад
量が少ないから食べてないという認識になりがちなのかな。量よりカロリーや脂質が高ければ少量でも痩せないよね。
@ERROY-bn7xd
9 месяцев назад
アプリで食事管理する。導入前の食事は笑えるくらいカロリー取っててそれは太るわなと理解した。トレーニングもやっておっさんでも1年半で14kg、体脂肪率23から10%まで下げれた。
@akimurasima700
5 месяцев назад
短期間で痩せるというより、長期間(一年スパン)かけて痩せると捉えるなら時々甘いものやラーメンなどガッツリ系食べても問題はないと思う。 実際食べない事でメンタルを病むという症状もある。極端に制限したり毎日ラーメンやコンビニ食とかしないで、徐々に食事を減らして、ラジオ体操やウォーキング15~20分間、食後に軽い運動、水泳などを行えば5キロは間違いなく痩せる。 あと食前に無糖炭酸水を飲んで腹を膨れさせたり、食後すぐに歯を磨いて夜間食できない環境を整えるというのもあり。
@BrokenCameraTV
Год назад
結局摂取カロリーと消費カロリーの割合だから気をつければお菓子食おうがカップメン食おうが痩せる。 俺は筋肉要らないから兎に角痩せたくて筋トレナシで67㎏から50㎏を9ヶ月で達成。 コロナ前は47キロ台だったからそこまで戻したい為継続中、だけど毎日アイスもお菓子も食べてる。
@จิงโจ้สีน้ําเงิน
10 месяцев назад
デブ捕まえてバランスの良い食事で一日総量100gを一か月与え続けてみたい 自分でできないならね
@大神山誠十一郎
Год назад
痩せない奴は大体納豆を食い過ぎるとかミックスナッツを食い過ぎとか体に良いものだったら一杯食べても良いと思ってそう😂 納豆はプリン体高いミックスナッツは脂質高いしで取りすぎも良くない
@nyaa-u9e
11 месяцев назад
まさに!納豆一日2パック、ナッツ20グラム入りの小袋を毎日食べてます…ダイエット初めて二週間だけど1キロくらいしか減ってないのはそのせいだったのか。
@アタシノワダイ-y7z
10 дней назад
低カロリーだからいっぱい食べれる←コレ
@miumiu2540
Год назад
これから来る食糧危機では、メリットでしかない!
@ともとも-v5w
Год назад
165 78だったが食事改善(1500~1900カロリー)筋トレ&ウォーキング3ヶ月で5kg減少まだまだ痩せるで!
@義朗青木
Год назад
入院中1600キロカロリーの食事で運動せず50キロ痩せたオレ様😅
@jutgjmwugjad5575
11 месяцев назад
ウォーキングと食事で5キロ以上痩せました
@田中太郎-y5o7r
11 месяцев назад
飯がカップ麺だろうがケーキだろうが結局消費カロリーより摂取カロリーが少なきゃ痩せる 1日1500で痩せないわけないんだから実際は1500に抑えられてないだけ こういう奴は自炊やめて既製品食ったほうがカロリーきっちり計算できるからそうしろ
@3秒寝太郎
Год назад
いつも抜いてた朝食をプロテインの豆乳割りに。 米は一日合計で茶碗の半分程度に。 米を食べるのは食事の最後にして野菜やおかずから食べる。 筋トレは2日に一回自重スクワットを限界近くまでやるを3セット。 水を1日かけて2L飲む。食事の時はお茶。 これを始めたら10日で体重が68.2kgから65.7kgに。 14:42 2.5kg落ちたんだけど、続けても大丈夫かな?リバウンドしない?
@へいさん-n9t
11 месяцев назад
お米(糖質)を極端に減らすと体の水分が抜けて一気に体重が落ちるそうです。あなたの場合もこれかもしれないですね。 糖質を制限しすぎるのはリバウンドのリスクが高くなるので、お米をもう少し食べる、筋トレもされているのなら、たんぱく質もしっかり摂るのがオススメです。
@KeeeN0517
8 месяцев назад
身長176cm 体重80kg基礎代謝(1840kcal) 週3〜4ジムで筋トレ&1時間 傾斜10速度5での歩行 仕事は立ち仕事 昼はプロテイン夜はすき家の鮭納豆定食(818kcal)夜食にササミの塩茹で3枚 これで全然痩せないんの身体バグってるわ、、、
@user-fb6nc3vi2x
7 месяцев назад
栄養がタンパク質に偏りすぎてて、食物繊維が全然取れてない あと、夜に一気に食べることで血糖値爆上がりだよ
@office-worker-u39
6 месяцев назад
昼と夜の食べる物を逆にしたら減りますよ
@デルピッポ-t1y
3 месяца назад
その生活を何日続けてるかも分からん
@user-pi3il6fh6
Месяц назад
筋肉の重みじゃないかい。 後、果実と野菜足りてない。(ビタミン不足)
@ことら-d2p
Месяц назад
体がバグってる可能性はあるかも。 バグを直すために栄養バランスを考えて食事をしたほうがよさそう。
@なつみ-h2e
10 месяцев назад
細長い体型の人は沢山食べても 筋肉も贅肉も付かないよね。 太い人は食に関して都合良く脳内変換するから自由に食べてると痩せにくい。
@ことら-d2p
Месяц назад
細長い人→背が高く手足が長ければそもそも筋力量が多い。 なので基礎代謝が高く贅肉は付きにくい。 筋肉は付かないというより元が大きいので多少増えてもわかりにくい。
@xdbjy384
Год назад
ずっと168cm 95Kgのデブで痩せれなかったけど、大病したらダイエットしたわけじゃないのに55Kgになりました。😓 高血圧とかも正常になったしウェストもマイナス30cm、痩せたかったら大きな病気するのが簡単ですよ。 ちなみに自己責任でお願いします、私は今も大酒飲みですよ…😅
@イチモツフトシ
11 месяцев назад
食後2時間以内に オナカスク…間食でパン食べで 1日5食は当たり前 カロリー高い物ほど 美味しい
@kenyamatsusita510
9 месяцев назад
170 72の男やけど、 95→72までは運動だけで痩せれたけど、こっから半年ぐらい停滞してる やっぱ飯変えんとあかんのかなあ
@かんぴろ-c6q
7 месяцев назад
158センチ58キロの人筋肉ついてたとしてたら別に太ってなくない⁇身長と体重だけだと判断つかないよね?
@ことら-d2p
Месяц назад
筋肉少ないからお腹とかたるんでるんじゃない? 目指すのがヒョロガリの体なんだろうね。
@かにかま-d4w
Год назад
デブワイ、運動したら余計に食べちゃう😢
@unchi_buriburi000
Год назад
1日1食にして全く痩せないんだけどやり方まちがってたのね😢
@えみ-n3h
Год назад
体質ですよ。自分は食べたら太る食べなきゃ痩せます。1日1食という生活なんかしたら10キロなんてすぐ落ちます。本当に人それぞれだと思います。若い頃にダイエットを何回も繰り返し一時期拒食症みたいになりましたが、40過ぎても代謝が落ちたということはなく、やっぱり食べないと痩せます。
@SS-ey3po
Год назад
食べないと太る体質の人は貯めようとするからね。😅しかも、身体がダルくなるし。
@ぽいきち-x9h
11 месяцев назад
体質にあってないのかも。1日1食より、トータルカロリーをあげずタンパク質や野菜から食べるのを前提に6食とか増やして運動したほうが痩せやすい体は作れるそうです お腹が空いたらひとかけの鶏肉とブロッコリーみたいなのをちょこちょこたべる感じ。 そこでカップ麺とかカロリーメイトとか食べたらもちろん太るけどトータルカロリーとPFCバランスをみながら小分けにしてみては
@kinturi8240
Год назад
週に1~2回は16時間断食して胃腸を休ませる。 夜はおかずメインにして、炭水化物は摂らない。 1日一食は始めに酢の物を食べる。 間食したければ、ナッツなどに置き換える。 基本自炊にする。 継続は力なり。 健康リテラシーを高めて、BMI値25位を目指しましょう!!!
@user_mii-taroz_0825
Год назад
BMI25は肥満ボーダーラインじゃない?😅 今までBMIは22前後が疾病リスク低いと言われてたけど、最近の統計では20程度らしいよ。
@いあ-f2y7k
9 месяцев назад
ナッツだとか糖質だとかしょうもない。無知バレるからやめとけ 痩せたいやつはカロリーだけ気にしとけ。健康とダイエットは必ずしも同じとは限らん
@yutamatv8395
8 месяцев назад
bmi25はデブやろww
@激辛ミルクティー
7 месяцев назад
25はかなり体に悪いよ マッチョとかかな?
@ソルトキャット
Год назад
158㌢58㌔やと、太ってはないが、腹が出てたら太って見えるよな。 男なら、筋肉つく年齢だったらすぐ痩せるやろけど、若い時と同じことを中年でやってもアカンのよな。
@とみ-j4l
7 месяцев назад
薬の副作用、
@松本康治-m8n
5 месяцев назад
絶対こうです。っていうコメントちょっと苦手だなー 当たり前だけど食べなきゃ痩せるし短期間であれば筋肉ほぼ落ちないという話もあるし落ちたとしてもマッスルメモリーもあるから毒をもって毒を制す的な感じで筋肉落としながらも食べずにさっさと減らす方法もなしとは言えないと思う。やたらあれしてくださいこれしてくださいっていう話あるしそれの多くに対して間違いとは思わないけどデブにとってというか太ったAさんに取って好きな方法かどうかは結構大事。意志を無視すると全然楽しくないし続かない。太れば太るほど痩せる期間も長くなる。身体の負担が~という話に関してはそもそも生物は一気にドカ食いするのがベースだから負担負担言ってもまぁ身体はある程度耐え得ると思うんだよね。太らない習慣を身に付けることが大事じゃないかなと。その為に自分の身体や意思を知ることって大事だと思う。
@user-qp9ik8y2cp
Год назад
夕飯後に菓子パン4~5個、クッキーやビスケット、チョコ菓子、アイス、スイーツ等2500kcal摂取。食事含め3500kcal以上。朝抜きで昼はバナナとそれ以外の果物とパン、アイス、コーヒー。その後昼寝。運動は夕飯後の爆食してからRU-vidでダンス。移動は徒歩。BMI14.5
@ぽいきち-x9h
11 месяцев назад
それは…糖尿病になってるのでは… 早々に腎臓と肝臓がお亡くなりになりそう
@激辛ミルクティー
7 месяцев назад
そういう食事で40代から50代で亡くなる人多いよな
@threemissionmax
11 месяцев назад
一日1500kcalで痩せないっていうなら、基礎代謝見直せ
Далее
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