【40代50代】99％が間違っている正しい睡眠環境とは…それ続けてると脳が壊れます…【うわさのゆっくり解説】 

持ち家ならエアコン買い替え設置までAmazon辺りでウィンドエアコン買って取り付けるのをお勧め。

アイスノンを買うんだ。

エアコン付ける前の自分がそれだった。部屋が暑すぎて台所で窓全開にして寝ても眠れなかった。

同士がいたとは‥お互い生き抜きましょう。

確かに。　　部屋の温度コントロールは難しい。　 　凄いのは一流ホテルで、小さい部屋なら当たり前だけど、 　　海外リゾートのホテルだと天井高が見たところ１０メートルの熱帯地方でも室内の風が無い様に感じているのに一定温度だ。　 都心山の手のビル住まいだが、 　一階が温度はまだしも、土間なんて無いのに湿度が下がらないとか、 　　寝室は和机上と３メートル上のエアコンでは温度が違う。 　　　体温も寝ていると下がるので難しい要因の一つだろう。　 　　　　ミトコンドリアが働くようにすると温度が上がるし・・・。

寒すぎて眠れない:;(∩´﹏`∩);:

多分、そのリズムを身体が覚えれば大丈夫かと思われます。

俺も毎日、仕事初めの時間が違うんだよなあ

近畿のワイ無事40度越えるやで

なが〜い時間、体温と気温(室温)が同じになったら死を感じました、、、 水分は多くとっていましたが、もう効果を感じません。 とりあえず汗でないので水を体にふりかけ強制水冷💦してみました。 するとみるみる体調が回復してくのを感じましたね。 やりすぎたのか、今度は寒くなりました。 冬装備着込んでみました。 あたたかくなって、そして大汗をかきました。 水シャワーでサッパリし太陽☀️を十分浴びたらオーバーフロー状態から回復😂ビタミンD不足だったみたい

やべ いつも聞きながら寝てるわ

ライブに行って大音量で音楽聴いてるのに眠くなるのソレか！w

おお、条件付けってヤツか！逆に、「パジャマを着る」とか「特定のシーツに包まる」とかで条件付けしたら出張の時とか便利そう。

@@zi3ytb 個人的には仕事前にコーヒー飲むをルーティーンにしてるからそれするだけで眠気が覚めるし 睡眠に関してはわりと導入用のBGMみたいのを聞いて眠気誘うなんてのもわりと有効ではあるよ（逆にそれを出来ないとモヤっとして落ち着かないなんて事になるが

私も同じだ　23℃だと、じっとしていても汗かく　18℃辺りが適温

バスタオルを2～3枚敷いて、濡らしたキャミソールやタオルをくっつけて寝る

何か在ったときに直ぐに動けれる態勢でいないと困るよ

うちは設定２６度でも室温２８度だわ・・・・・

エアコンがある天井付近と床では気温が2℃くらい違うからなあ　26～26.5℃設定でちょうどいいくらい

ウチは逆ですわ〜😅

人感知センサーOFF設定できないん？風向固定とか… ダイキンのエアコンは普通に切ること出来るよ。

​@@zi3ytb買った時に取説読まんタイプなんやろ。

昔から頭寒足熱と言われてますね。

色んな言い方があるんですね 私は頭寒暖足(ずかんだんそく)で覚えてました

🥶