【43kg｜163cm｜30歳】7日間の食事記録vlog 🍚vol.33 ▶︎ 1歳ベビと3人暮らし

しばんぬの超日常

Подписаться 334

Просмотров 2,7 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

Опубликовано:

25 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 7

@shibannu 14 дней назад

🏋️1週間のカロリー計算 ◼︎day1：1515kcal ◼︎day2：1519kcal ◼︎day3：2090kcal ◼︎day4：1807kcal ◼︎day5：2258kcal ◼︎day6：1801kcal ◼︎day7：975kcal＋夜ご飯不明💦

@iiam5236 14 дней назад

わたしも子供が歩くようになってから痩せてしまい健康的に増やしたいなと参考に観ています🤲🏻 白米は1食何グラムぐらい食べていますか？差し支えなければ知りたいです🤲🏻

@shibannu 13 дней назад

コメントありがとうございます◎ 家でも追いかけたりして、お昼寝の時ぐらいしか休憩できないですよね💦 基本的には1食180gは食べてます！多い日で200gですが、少ないと130gぐらいですかね😢

@jasmine-c2w2f 5 дней назад

@@shibannu180グラムありますか？💦 夜にもデザートを追加すればいいと思います

@shibannu 4 дня назад

⁠ コメントありがとうございます！毎回、お米は残さないように 1杯目は少なめに入れて、おかわりスタイルにしています🍚 ただ、そのおかわり分を動画の中に入れずにしてしまったので再来週からは追記しておきますね🙇‍♀️💦

@たあ-i7p 13 дней назад

ご飯美味しそう😊 バランスが良く、体に良さそうで見習わなきゃ😊 私は、ヨーグルト(加糖)😅やチーズ、ナッツを食べ過ぎると、すぐに体重増加します😂

@shibannu 12 дней назад

コメントありがとうございます💐 ヨーグルトもなんですね！私は基本的に、食べてもすぐ出てしまうのでそれもあって蓄積されにくいのかもしれません😭💦