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25 окт 2024
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Комментарии :
7
@shibannu
14 дней назад
🏋️1週間のカロリー計算 ◼︎day1:1515kcal ◼︎day2:1519kcal ◼︎day3:2090kcal ◼︎day4:1807kcal ◼︎day5:2258kcal ◼︎day6:1801kcal ◼︎day7:975kcal+夜ご飯不明💦
@iiam5236
14 дней назад
わたしも子供が歩くようになってから痩せてしまい健康的に増やしたいなと参考に観ています🤲🏻 白米は1食何グラムぐらい 食べていますか? 差し支えなければ知りたいです🤲🏻
@shibannu
13 дней назад
コメントありがとうございます◎ 家でも追いかけたりして、 お昼寝の時ぐらいしか休憩できないですよね💦 基本的には1食180gは食べてます! 多い日で200gですが、少ないと130gぐらいですかね😢
@jasmine-c2w2f
5 дней назад
@@shibannu180グラムありますか?💦 夜にもデザートを追加すればいいと思います
@shibannu
4 дня назад
コメントありがとうございます! 毎回、お米は残さないように 1杯目は少なめに入れて、おかわりスタイルにしています🍚 ただ、そのおかわり分を動画の中に入れずにしてしまったので 再来週からは追記しておきますね🙇♀️💦
@たあ-i7p
13 дней назад
ご飯美味しそう😊 バランスが良く、体に良さそうで見習わなきゃ😊 私は、ヨーグルト(加糖)😅やチーズ、ナッツを食べ過ぎると、すぐに体重増加します😂
@shibannu
12 дней назад
コメントありがとうございます💐 ヨーグルトもなんですね! 私は基本的に、食べてもすぐ出てしまうのでそれもあって 蓄積されにくいのかもしれません😭💦
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