【5分瞑想】⑤良い眠りにつくための夜の瞑想 

1日のどの時間帯でもできる5分間の誘導瞑想をアップします🎵
コロナ禍の中で、心がボロボロになってしまうこともあると思います。ほんの隙間時間にできる簡単瞑想なので、心の癒しになれば幸いです。
①心地よく目覚めるための早朝瞑想
②1日をスッキリとはじめるための朝の瞑想
③心のフィルムをキレイにするお昼の瞑想
④マインドフルネスと慈悲の夕方瞑想
⑤良い眠りにつくための夜の瞑想
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