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小町の日ごろ -お米ダイエット・お米生活-
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6 сен 2024
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Комментарии :
8
@user-vq9bl4nw4v
Месяц назад
お菓子つまむ程度でおさまるのがスゴイですね。食べだすと止まんなくなっちゃう😂
@komachi-nohigoro
Месяц назад
食べる分だけお皿に移して蓋閉じてます!だけどたまに食べ続けちゃうことあります🤣
@YU-qw7gy
Месяц назад
はじめまして!いつも楽しく拝見しています。お米生活をはじめて4か月になります!まず、2か月で2Kg太りました。外食も楽しみつつ、満足度もあり続けたいとおもいます!やはり一日2合ではアンダーカロリーをつくるのはむずかしいのでしょうか?体重は気にしないで!といってもやはり53kg→49kgには戻りたいです!
@komachi-nohigoro
Месяц назад
ありがとうございます♪ 「2合でアンダーカロリーをつくる」に関しては、おかず次第になりそうです!あとは、基礎代謝や活動量によって摂取カロリーも変わるので、難しさは人それぞれかと思います😌 私の場合は、運動量も少ないため今のおかずの量で2合食べたらアンダーカロリーは難しいです!おかず減らしたり、低カロリーなものを選べば、お米増やしてもアンダーカロリーに抑えられるかもですが、おかずの選択肢が狭まるのが嫌なので今のバランスが丁度いいなと思ってます♫ ご自身に合ったバランスが見つかると良いですね☺️
@user-bi8mq2rt8k
Месяц назад
はじめまして🙇♀️ いつも参考にさせていただいております👀 質問です🙋♀️ 痩せていく時も動画にあるようなお食事でしたか? ご飯の量はもっと少なかったですか?
@komachi-nohigoro
Месяц назад
ありがとうございます😊 食事スタイルは変えてないです! お米生活を始めた時の方がお米の量が多くて、150〜180グラムくらい食べてました!満足できる量が変わってきて今の量になってます☺️
@user-cm2ip8wi3c
Месяц назад
こんにちは、初めてコメントさせて頂きます。 確かに理想的ではありますが、一日にお味噌汁をそんなに飲んで(食べて?)塩分過多になりませんか?それともお味噌も考えて選んでいるのでしょうか? 真似して作ってみたいとは思うのですが、どうしても塩分が気になってしまいます。良かったら教えてくださいm(_ _)m
@komachi-nohigoro
Месяц назад
外食の時に飲むお味噌汁で濃く感じる時があるので、私は少し薄味かもしれません! あと、濃いおかずの量が多くないので、食事のトータルの塩分としてはそんなに問題ないかな、と思ってます☺️ 塩分が気になるようでしたら、塩分の排出作用があるカリウムを含む食材を摂るのも良いかもしれません!
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