【Diet】No dietary restrictions! A diet method that easily lost 6 kg🌙 [I can do it from tomorrow] 

Diet vlogもあげてくよん🏃🏻💕みんな一緒に頑張ろうねっっ。全部に❤️押せてないけどコメントもいつも読んでます目に届いてます🐰アリガトウ🐰

165センチで51キロのなにがやばいの？！

식단 1. 극단적인 식사 제한을 하지 않는다 2. 단백질 충분히 섭취하기 3. 물 많이 마시기 (자기전에 한번에 물마시지말기 -> 부종의 원인 4. 치팅데이 만들기 (=친구와 외식) -> 단 다음날 다이어트식 5. 과자 먹지 않기 (디저트 먹지않기) -> 간식 먹고 싶을땐 과일이나 저탄수를 먹음 운동 1. 유산소와 근육 트레이닝 하기 2. 근육트레이닝하고 유산소 하기 (순서중요) -> 팔다리 쇄골 부분 30분 유산소 20분, 걷기+달리기 15분 도움 받은것 착압스타킹 부종제거보충제

有益なだけじゃなくめっっちゃわかりやすい！ 他のvlogみてるとあまねちゃんのお話の上手さがわかります😌

私今ちょうどダイエット中だから本当に助かります！！あまねちゃんの動画全部大好きです🫶🏻編集大変な中ありがとう御座います🥺

あまねちゃん火曜日に動画アップしてくれてありがとう😭♡♡♡♡♡ ダイエット動画待ってましたァーー！！！！ 今までは食事制限だけでダイエットしてたけど、便秘になったり食べれないストレスで週に一回爆食してたりして、全然モチベが上がらなかったけど、あまねちゃんの動画見て、食事制限なしの、食べた分運動を毎回するっていうのを週間付けたら、今ダイエットして3ヶ月目だけど、お腹に縦線とクビレができたり、足にも隙間ができたり、段々引き締まった体型になって、満腹食べてるにもかかわらず太りもせず、逆にゆっくりと体重が減ってて、ほんまにあまねちゃんには助けられました、、、😭😭💗 ダイエットっていう思考をやめて普段の生活に1つ工夫したのを加えるって感じでやってると習慣づけられて今のところ毎日頑張れてます！！！ あまねちゃんに出会うまで食事も楽しめなくて怖かったけど、ほんとに出会ってから思考をポジティブに健康に考えれるようになれて幸せいっぱい！！これからもあまねちゃんと一緒に運動なり食事なり健康になれるよう張り切って頑張ります！！！

大学行ってお仕事も編集もして遊んで、一人暮らしやからぜんぶの家事もしてて、その隙間でこんなにダイエット取り組んでるの尊敬すぎる👏💞 あまねちゃんみたいに好きなものも食べながら体型キープしたいっ！！🥺❤️‍🔥❤️‍🔥

この年代の子が体重より見た目！ってはっきり言ってるのすごく良い 数字(体重)に縛られる子 本当心配なる

夏休みの期間だけでも頑張って続けようって思ってほぼ毎日脚やせの筋トレとマッサージしてたからダイエットの動画嬉しい！！🥺🎶

日本語を学ぶための RU-vid シリーズを作成できますか あなたは本当に良い人ですね😭💗

モチベになった、、、💦♥️♥️ 無理しないことが1番だよね👌🏼💞

めっちゃ参考になった🙇‍♀️💭無理なダイエットじゃなくて、ちゃんと知識を持ってしてるから安心して真似できる🙋🏼‍♀️💗

めっちゃすごい👏✨ほんとに一旦痩せたんだけど減りはしないでずっとキープで、、痩せたいけど中々続かんくてどうしようって悩んでたからこのタイミングで開けてくれてほんとにありがとう😊 どうしても8月終わるまでに5キロは落としたいから自分には甘えず頑張ろうと思う‼️あまねちゃんが頑張ってるならうちも頑張る🥺

本当に尊敬する🫶💘自分に甘いから🥲🥺🙄

私は行き過ぎたダイエットのせいで拒食症になり、生理も止まりました。今は過食症克服と生理が来るように頑張っています。 心にも身体にも食べないダイエットはほんとに良くないと経験したのであまねちゃんがこういうダイエット法を発信してる事がとてもうれしいです。

体重落ち無さすぎて食事制限してたけど基礎代謝の話で納得 これ参考にダイエッ頑張ります🔥

金曜日じゃないのに動画あげてくれるの嬉しい🥰しっかり外食大事にして他で管理してるところまじで推せる🫶🫶1ヶ月後までに痩せたい理由ってなんやろ？凄い気になる😳

あまねちゃんは本当に努力の塊😭 あまねちゃんを見習って私もダイエット頑張る‼️

あまねちゃんほんとうにタイミング良すぎる😢💞

私はお菓子、ジュース、菓子パンやめて毎日ソーラン節踊ったら1週間で3キロ痩せたー！ 食事はいつも通りでおやつはゆで卵とか食べてたから無理なダイエットじゃなかった!!!

生理前食べすぎてやばい！！！笑笑 顔丸すぎて、、、がんばろっ🔥🔥

165㎝の46㎏って、大丈夫…？😱 でもここまで体重落とせるってことかぁ、無理って決めんとがんばろ！

あまねちゃん２５万人おめでとう〜💓tiktokの時に出会って、youtube始めたてからずっと応援してます！！あまねちゃんの人柄があっての結果だろうし、結果に現れていて嬉しいです泣　これからも応援してます✨

ダイエット動画モチベーションになるのでめっちゃめちゃ嬉しいです✨ あまねちゃんのスタイルほんとに理想で🥲🥺夏休み中に垢抜けたい💗💭

体重ばかり気にして、少し増えただけで落ち込んでいたけど、 これからは！見た目重視で！体重は気にしすぎないで！頑張りたいと思います😭😭😭

夏休みだからあまねちゃんの投稿全部見直したよ〜🍉あまねちゃんに出会って1年以上経つのかなぁ🥹昔から変わらずファンの子を大事にしてくれて幸せを与えてくれるそんなあまねちゃんが大好きデス💕ずっと可愛いを更新してるあまねちゃんは私の最強の推しでもあり尊敬できる存在。出会えて幸せです。いつも本当にありがとう✌🏻✌🏻

凄い参考になったし、説明分かりやす過ぎる〜🥺✨

体重に比べてすごく細く見えるから、鍛えながら見た目重視のダイエットしてるのがわかる！！

私も今52キロで6キロ落としたいのでこれ参考に頑張ります💪

あまねちゃんのスタイル理想すぎるから私も自分の続けられる範囲で頑張るねー！

ちょうどあまねちゃんのめっちゃバズってたダイエットの動画見ててモチベ上がってたから嬉しい〜🎶🎶頑張ります🔥🔥

基礎代謝の話めちゃめちゃ分かりやすかったです！！😖

あまねちゃんをモチベにダイエット頑張ります！！❤️‍🔥❤️‍🔥

あまねちゃんすごいです！ 私もお菓子とか食べたり食事制限とか前はしてて急激に太ったりした時があったりしたので私も無理はせず食べる時はちゃんと食べて でも運動もずっとは続けられないので私も 少しずつ痩せられたらなって思いました！

あまねちゃんみたいに可愛く綺麗な女性になりたいので今日の動画参考にダイエット頑張ります♡ いつもあまねちゃんがモチベです！ 次の動画も楽しみ❣️ そして25万人突破おめでとうございます！

私165で58キロなんだけど😂ダイエットがんばろ、、

あまねちゃんの日々の努力がすごい👏🏻✨ 分かりやすい説明で参考になります😭 私も見習って頑張りますーー！😢💟

基礎代謝の説明分かりやすかった…！ 前撮りあるので頑張ってダイエット継続します😿

25万人おめでとうございます🎊 基礎代謝の説明すごくわかりやすかったです！ あまねちゃんの動画参考に健康的な体重になるよう頑張ります！

あまねちゃんをモチベに頑張ってます🫧

ちょうど人生最高に太ってダイエットを決意した時だったからタイミング最高です😭参考にして頑張ります！☺️

丁度ダイエットしたかったから嬉しいです！！

はあああああすごいです、あまねさんが普段からきちんと食べてることは知ってるから、すごい信じられるし頑張ろって思えます💪🏻✨

1週間ちょっと前からダイエットしててやってることはあまねちゃんと変わらないんですけど体重も見た目も変わらなくて悩んでて、、でも続けていけばあまねちゃんみたいに痩せれるかなって思って頑張ります😢💕

メリロートはたしかに効果はありますが、続けてると肝機能障害になります。実際に採決結果で肝機能ちょっと悪くなってました。 1日２粒は多いです！気をつけてください😭 私は２日に1回ペースで飲むようにしています！ 肝臓は体の代謝や解毒に1番大事な臓器なのでそれが傷害されたら元も子もないので気をつけて摂取してください！！

あまねちゃん可愛すぎてダイエットモチベにさせていただいています🙇‍♀️💖

夏休み中ダイエット頑張ろって思って今頑張ってる最中です！笑 あまねちゃんと一緒なら頑張れる〜！！

25万人おめでとうございます🎉🎉🎉 めっちゃ気になってたからありがたい！やっぱり続けることが大事…あまねちゃんみたいに可愛く服着たいから頑張る！

あまねちゃんほんまに先生ですかってぐらい説明わかりやすくて知識があって授業受けてるみたいな感じでした！！笑 筋トレとマッサージするときって、どっちからしたら効果的とかありますか？？！💭

あなたは太っていません、自分に負担をかけないでください、私はいつもあなたの健康を願っています💖✨

Congratulations on your 250k 💗 you deserve it and even more ❤️

今日RU-vid見れるの嬉しいですꪔ̤̮‪♡ あまねさんが憧れなのでこの動画とか過去の動画も見てダイエット頑張ります💪🏻✨

あまねちゃん可愛すぎてずっと見てられます💛

157cmで48kg目指します あと6kg😢

The thing is, I am losing fat. Even though it's really slow, at least I'm making progress right? It's just frustrating because I know I can reach my desired body WAY quicker. If only I just lived by myself. If I didn't live with my mom, I wouldn't have to eat the meals she cooks all the time (even though it's amazing), and instead I can make my own healthier meals. Thanks for reading this rant of mine. I just needed to put this out there for SOMEONE to hear.

ダイエット動画モチベになって助かる🫶🏻

25万人おめでとう！！💞💞

過食で太ったあと、あまねちゃんをみながら6キロ痩せれたので、この動画を見てさらに頑張ろうと思いました！いつもありがとう＾＾あと10キロ痩せて元の体重に戻るぞ〜！絶対頑張る！！

水分補給あげるには ⒈ 大きい水筒に変える 小さいコップだとこまめに入れ直すのが手間。それをなくす ⒉ どこでも落ち歩く その場に水がないと我慢しちゃう。 ⒊ こまめに飲む 一気飲みキツいから水飲むのが嫌いになってしまう これやって一日1Lから5〜7L飲めるようになりました。慣れてくうちにすぐ喉乾く体質になりますが、ぜひやってみてください!

You're an inspiration 🦋! I'm on a diet so this really helps! Amane-chan i really love you, i can feel the positive energy around you💕🫶🏻 you really make me feel so much better than anytime i was too depressed like you're my happiness 💕🫶🏻 idk why i feel this happiness when i see your videos, this is amazing 😭 keep going amane-chan keep being happy so u can be happy too💞💞🐙

部活やめて食べてばかりなのに何故か体重変わらなくてなんでかなって思ったら、筋肉が脂肪に変わる所でした。だから頑張ろうと思います❤️‍🔥あまねちゃんみて10月までに-10㌔がんばります❕💛

このビデオが一番好きです。すごく便利です

Thank you so much! ♡ These are real useful advices, from now on I’m doing my best to keep on following your tips!

ダイエットしたいと思ってるので毎日お菓子食べるのやめて、とりあえず2日に1回にしてみます！いつも動画ありがとうございます✨

筋トレしてから有酸素運動(走る) 有酸素運動 →20分歩く15分走る

よっしゃぁぁぁ！！！ 今日から頑張ろ

実際やっていた筋トレ方法を教えてほしいです…！！

夏休み気合い入れて頑張ってるからこういう話嬉しい！！✨

25万人いってる！！！ おめでとう！！！🎉🎉🎉

あまねちゃんの動画見てダイエット頑張ろう🥲💦💖

私のように怠け者なら、あなたが望むものに応じてエクササイズを 2 つまたは 3 つの部分に分けます。30 分間エクササイズをしてから、自分の生活を続けてから、もう一度エクササイズをして休息しますが、自分自身について非常に悲しい場合は、さらに 10 分間行ってください。

メリロートは副作用みたいなのがあって、肝臓が弱くなりやすくてお酒にめちゃくちゃ弱くなったって人もいたから気をつけて…!!

ダイエット始めて3ヶ月以上経ちましたが全く脚が痩せなかったので、続けたもん勝ちという言葉に少し希望が持てましたもう少し頑張ってみます。👍

The happiest day is when amane post a video omg ❤️❤️❤️❤️

Спасибо большое за такие хорошие видео, они убеждают меня в том, что нужно есть, ечли хочешь похудеть💞 Я очень люблю смотреть твои видео и обязательно воспользуюсь этими замечательными советами ✨ Спасибо!!

日中はお菓子とか我慢出来るけど、夕飯の後の食欲がほんとに抑えられなくて食べちゃう…

Since I've looked at how to lose weight I think your channel is useful and can be followed in the most accurate way.💕

I was in need of this thank you I love you amane!!!♥️

За 12 минут получила так много полезных советов!! Спасибо огромное❣

可愛くて綺麗で応援してます 🤍🦋

火曜日なのにあまねちゃん……最高の夏だ。

今日も1日お疲れ様でございます♪今日は36℃まで上がり猛暑で熱中症危険ランクになりました♪暑すぎておかしくなりそうです♪何もする気が起きません♪夜も30℃を下回らずスーパー熱帯夜となり大変危険です♪冷たい飲み物しか飲む気がしません♪ 本日も素敵な動画をありがとうございました😊。

あまねちゃんはダイエットするとき、週に何回くらいチートデイを作ってますか？

私身長があまねちゃんと同じなのに全然50kgを切らなくて諦めてたけどあまねちゃんをモチベに頑張ります❤️‍🔥

今まで見てきたダイエット方法動画の中で一番わかりやすかったです！今私もダイエット中ですが、長い目で継続できるように頑張ろうって思えました💛

あまねちゃん目標にしてダイエットがんばる！！

あまねちゃん！25万人おめでとうございます🐰💖 あまねちゃんのダイエットとかRU-vidに対する努力の仕方や考え方とかがほんとに素敵で好きです😌 これからもあまねちゃんのペースで頑張ってください💞💞

チートデイが原因で摂食障害になる人もいるので気をつけて

thank you so much 😭💕!!! all your videos helped me continue through my diet!! by the way do you have a workout playlist or workout you recommend? 🫶🫶

私は狂ったようにアマネの食事療法が私をとても幸せにするのが大好きです。私はそれが必要です🤗💗✨🇵🇪

I was confused on how to diet without rebound and what to do, this video gave me a lot of motivation! And I don’t feel as confused and lost as I was before 🫶

あと、25万人おめでとうございます🎊🎂🤍 今後もずゥーっと今までと変わらず応援してます！！だいすき𓈒𓂂𓏸♡

あたしは一日一食生活してたけど、やめよ！あまちゃんの動画見てたらあんまり体に良くないって思った！！

Hi Amane !! I really like your videos, you motivate me on my loss fat and gain muscle journey, I'm looking forward to be a figure skater so it necesary to be skinny but have good muscles 😄 I lost 2.4 kg this month, I'm doing my Best! I'm going to be stronger !!!

ありがとうAmane💗✨

항상 한글자막 너무 감사합니다!! 덕분에 좋은 다이어트 정보 알아가요😄 ありがとございます！

私はあなたが言ったことが本当に好きです 😊新学期が始まる前に少し痩せようと思います 😁

メリロートは副作用があるから長期間飲み続けるのはあまりよろしくないらしいですよ〜 肝臓に結構な負担がかかるらしいです、、 ネットで調べてみてください🙇‍♂️

頑張ろうって思えました😳💓 質問なんですが、、、水は どの水を飲んでますか、、？？いろはすの水とかは意味無いでしょうか、、、😮

チートデーはどこくらいの頻度ですか？🥹💘💘💭