【60代70代向け】下っ腹ごっそり、お腹と脚が同時に痩せる！ 

長い説明なしですぐ始まるの良いですね😊もう説明聞いてるだけで嫌になるから😅

ありがとう御座います。とっも好きな動画配信です！がんばります。

説明が少なく、運動実行で時間短縮してて、とても気に入ってます。 ありがとうございました♪

しばらくぶりで１番大好きな動画配信ありがとうございます。１番大好きな動画配信で～す。又何回も繰り返して自分のものにしたい動画です。ありがとうございました。

毎日二回しています😃　　　　　　　　　　　歩くのが楽しくなりました🚶‍♀️　　　　　　　　74才頑張ります✌️

何故だか解らないけど、すご～く大々好きな動画配信です！いつもありがとう御座います🙇

やっぱり大大好きなどう画です！またみたい時にはどうすればよいです!か毎日続けたいので知恵与えて下さい

腰痛や膝痛にもこの体操はとっても、効きます。一日2回は頑張っております！ありがとうございます🙇

この動画は大好き❤です簡単で続けられます😮きつかったスカートが入るようになりました❣️ありがとうございました😊

この動画とても素晴らしいです まだ３日目ですが楽しく頑張りたいです ありがとうございます

変に理屈や前置きが無く とても良いです 続けますよ

2回目ですが、！先生の最高にやりやすいですね、😊中には。激しい、エクササイズがありますが、先生のはらくです😊

こんばんは😃🌃 この運動是非、やって お腹凹ませたいで～す🙌 ６０代なので、メチャ嬉しいです💦 ありがとうございました🤗

今日は2回がんばりました。❤❤

私でも、出来そうです、ありがとうございます🎉❤😊

最初はきつかったけどなれれば出来るようになりました👍

動画のとおり、しました！めちゃ効いてます、明日の朝は筋肉痛かも！！お腹もプルプルでした！内腿が痛い！

おはようございます。毎日続けて頑張っていきます。 楽しみな運動なので動画配信を見なくても出来る様に成りたいです！ 今日も有り難うございました！

とっても良い体操です。有難うございました。

先生の動きに合わせてやっていけるので とてもやりやすいです👌

近頃はこの動画にハマってしまい、この運動をしないと寝られない身体になってしまいました。

５０代ですが、この運動でもきつかったです。 でも、頑張って続けたいと思います。

とても参考になり、これからも、頑張って続けるようにしたいですありがとうございます🎉❤😊

だいすきな動画配信有りがとございます！ 毎日続けたいです！有りがとございます

おはようございます☀ 今日も出勤前に 頑張りました 夕食後も 頑張るぞ～😁

かなりやりやすい、今日はじめてやってみましたが、楽でした。😊

私は昼食後と夕食後に2回やってます☺️✌️✌️他のストレッチをしてますが、ダイエット始めて2ヶ月と1週間で10㌔減量出来ました☺️目標体重までずっと続けていきます😄💪💪💪

はじめはきついけど時間が短いので最後までできました毎日続けたいです

そばにいるナマケモノさんがかわいくて思わず登録しました。 内容もわかりやすく 少しずつ動画を見て頑張ります！

足ぱか　段々足が下がってきた‼️ でも　最後までチャレンジ 頑張りました　　　🤗

楽しく出来ています。９０歳でもできます。

私にもできそうで嬉しい😃💕

いろんな動画見て試してますが今はこのやり方が定着してほんのすこーしですが効果ありました。👍

ありがとうございます♪。

毎日二回するようにしています😃はじめて２０日ぐらいですが🎵歩く時足がしっかりしてきました🚶‍♀️歩くのが楽しみになりました🌸これからも続けます😃

体操の後は動きやすいです!😊

こんばんは、初めまして。36歳の時に出産して妊娠中は妊娠糖尿病になり、出産後も病院で境界型糖尿病と言われ通院してます。出産後の写真を見るとすごく太っていて自分が情けなくなります。最近、胃腸炎になり食欲が落ちたのに体重が増えてしまったので　短時間で出来る運動を調べてここにたどり着きました。寝る前に出来るから頑張って痩せたいと思います。ストレス発散方法もないのでこれをして頑張って綺麗なボディを手に入れたいと思います。

この足パカなら毎日頑張れそう。 やった後股関節が柔らかくなりましたよ😊

やっと動画配信をお迎える事が出来幸せです。続けて動画を再生して、運動を続けたいと思いましたありがとうございます🙇🙇

効果がバッチリです😊今朝起きたら、ポッコリお腹が平らに近い状態に。それと、顔はの頬が痩せてる。それに、なんか体が軽い❤昨夜見つけたこの動画を、寝る前に初めて1セットやってみました。日課の柔軟体操と腹筋のあとにやって寝たんですが、まぁビックリでした。今までの腹筋は何だったのか?と思う位です。この動画を保存して毎日やろうと思いました。簡単なのにこれはすごいです。私は、64歳やせ型で、悩みはお腹ポッコリだったんてすがなんかこの先の人生が楽しくなりそうな気持ちです。ありがとうございました(*^^*)

今日からがんばります

2週間毎日続けています 先日 痩せた?痩せたね!って言われました(*^_^*) これからも 続けていきます

頑張りました😃

80才バーバです。 挑戦させて頂きます。 順番書いたパンフレットか何かありますか。 中途半端なやり方ではダメだと思いますのでよろしくお願いします

66歳の私が出来ました‼️有り難うございます。

50代後半です。カエル足のストレッチと組み合わせて2、3の動画を見なから朝晩続けていきたいと思います！

きょうもがんばった。わたしにむいているので、つづいているのでうれしいです。

見てると簡単だと思ってましたけど やってみると結構脚が振るのも辛いです でも頑張って続けたいです🎵

この動画が何故(?_?)だか、すんなりと受けいられて、大好きで、少なくとも1日2回は実践しております🎉🎉

こんばんは この忙しい体操は楽しいです❗️ はぁースッキリしました😆

毎日一回だけですが、必ずやっています。 効果ありです！ 順番覚えているので 30秒で何か合図があるともっと良いんですが…

こんにちは。 お腹少し凹んできた様な気がしています。 50代ですが、見ていると、あれもこれもとドンドンやらなくちゃと増えていってしまいます。 最低限、これだけはというのを2、3個教えてくれませんか？

動画拝見して現在続けています。パカパカしている時などの足先はどのようにしてますか？最後の足を開いてストレッチの時は足と足は、足裏合わせですか？どのような状態がベストですか？

40代でもかなり効果あります😲😲👍👍👍👍

コレが1番辛かった🥺 足（股関節）が弱いのかも🥴

お腹が、筋肉痛。股関節が痛い。でも効いているのを感じているので続けて行きます。

最後のカエル足止めたストレッチで手が、ももに届かなかったのが、ちゃんと届くようになりました☺️👍👍

これなら、出来そう痩せたらいいな❤🎉

ながながとさつめいなくそくやれました

足元がどうなっているのかわかりません足元もみせてほしかった。最後まで出来ました。足元分からず残念。

地味にキツくて足とお腹に効きそうです。運動不足にもいいかな？

はじめまして。 股関節が硬く脚を開くたびにポキポキと 音が鳴ります。このまま続けても大丈夫でしょうか？

膝パカの時 踵はくっつけてしているのでしょうか？

二週間続けてますが、何の変化も無し🤣しかし、血圧が正常になりました。

時々実行しているので流して下さいます様に又美容整形のお腹痩せなど向けの動画もお願い致します。

頑張ってみたいと思います。順番通りじゃないと駄目ですか？

動きの変わり目がわかりにくいてす。残り5カウントくらいから音でカウントとってくださると助かります。特に仰向け体制なのでずーっと画面を見続けるのはキツイです😂

右側の股関節が少し痛かったです💦ムリしない方がいいですか？

続くかな😅

間違ってメンバーをたっぷしてしまいました。ごめんなさい😢

太ももと股関節にしか効いてない気がする 何か間違っているのだろうか

間違えて押してしまったメンバーになりません

太ももは無理かも(｡>﹏

呼吸のタイミングが、わからん