他にもやったこと➡️ • 顔痩せのためにやった5つのこと【300万円使...
0:00 トピック
0:02 1.耳上ほぐし（側頭筋）
効果：エラはり解消、頭痛解消
POINT：5本の指をしっかり立てましょう。特に真ん中3本の指は重要です。
0:36 2.耳たぶほぐし（側頭筋）
効果：エラはり解消、頭痛解消
POINT：引っ張ったまま回すこと。根本から掴んで引っ張ると良い◎
1:12 ほっぺたほぐし（咬筋）
効果：エラはり解消、食いしばりの痛み解消
POINT：強く押しすぎないこと。まずは優しく。ほお骨の方を狙って押すこと。
1:49 4.アゴ下ほぐし(内側翼突筋）
効果：エラはり解消、フェイスラインを調整
POINT：強く押しすぎないこと。耳寄りを中心にほぐすこと。顎寄りは広頚筋になるが、こちらもほぐしてもOK。特に二重顎が気になるかたはぜひ。
2:25 5.首横のばし（胸鎖乳突筋）
効果：顔のむくみ解消、フェイスラインを調整
POINT：鎖骨をしっかり押さえること。アゴをシャクレさせること。
3:36 6.アゴゆらしエクササイズ
効果：フェイスラインを調整
POINT：痛みを出すほど動かさない。音が鳴るのはOKだが、痛みを出さないように注意。
4:13 7.アゴ開きエクササイズ
効果：フェイスラインを調整
POINT：口を大きく開けること！
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22 июл 2024
