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お家でバク転ができる!元体操選手が練習方法を解説! 

PROJECT TERRA
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元体操選手のテラがお家でできるバク転の練習方法を解説します!
バク転講座を詳しく見たい方は下記の動画も見てみてください!
▼ 【バク転講座】体操選手が丁寧にやり方やコツ、練習方法を教えます!
• 【バク転講座】体操選手が丁寧にやり方やコツ、...
▼ 練習環境がなくてもバク転ができるようになる練習方法
• 練習環境がなくてもバク転ができるようになる練習方法
▼ 家でもできるバク転の練習方法!体操選手が教えます!
• 家でもできるバク転の練習方法!体操選手が教えます!
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7 сен 2024

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Комментарии : 330   
@project-terra
@project-terra 2 года назад
▼家でもできるバク転の練習方法!体操選手が教えます! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Lp8wC-suEio.html ▼【バク転講座】体操選手が丁寧にやり方やコツ、練習方法を教えます! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6_cPEbwYLkY.html ▼練習環境がなくてもバク転ができるようになる練習方法 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xNvp5VIkiYs.html
@user-lz5gv2sc5k
@user-lz5gv2sc5k Год назад
下半身のパジャマいっしょなんだがw
@user-sr7vo7st4t
@user-sr7vo7st4t 11 месяцев назад
@bunbun7202
@bunbun7202 3 года назад
恐怖心を消す練習しても、実践練習とでは恐怖心が格段と違った。最初はペアで練習した方が良さそうかもです。
@project-terra
@project-terra 3 года назад
他のバク転講座でも一人でやる方法とか補助アリのやり方とかあるよ!
@bunbun7202
@bunbun7202 3 года назад
@@project-terra ありがとうございます!!
@user-zr5eg3zy4q
@user-zr5eg3zy4q 3 года назад
ス、スゲー俺出来た❗ありがとうございます❗
@user-lv1ze3vc3x
@user-lv1ze3vc3x 2 года назад
俺が小学生の時してた練習と全く同じやん! ちなみにこれでバク転できるようになったからみんな頑張れよ!
@project-terra
@project-terra 2 года назад
これが王道!
@user-hg5ub3eh6j
@user-hg5ub3eh6j Год назад
できたよ😃
@user-xo6zq1fv2i
@user-xo6zq1fv2i 2 года назад
昔体操習っててできてた技を、もうやめてから4年くらいやってないのに、友達にできると言ってしまって不安と後悔しかない今日この頃に、このような動画を出してもらうのは感謝しかないですwww
@project-terra
@project-terra 2 года назад
ぜひこっちも見てね! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Lp8wC-suEio.html
@user-jb2ys1jv9p
@user-jb2ys1jv9p 2 года назад
今の自分と全く同じ。体育の授業で来週お手本やってもらうからって言われてバチこり焦ってる
@user-xo6zq1fv2i
@user-xo6zq1fv2i 2 года назад
頑張れ〜
@user-hu8ee1lq6i
@user-hu8ee1lq6i 8 месяцев назад
状況がまったく一緒やw
@user-dt5pz9xd1l
@user-dt5pz9xd1l Год назад
4番がどうしても出来ません。何かオススメの練習方法ありますか
@user-gg6ef8ok8z
@user-gg6ef8ok8z 9 дней назад
家でできるのはほんとにたすかる! やってみます!
@miyu4365
@miyu4365 2 года назад
マンションの人は絶対出来なくて草
@user-bc6bv8fh3t
@user-bc6bv8fh3t Год назад
ちょーかっこいい!僕もやってみたい!
@simotuki-lei
@simotuki-lei 2 года назад
中学生時代、立った状態からブリッジをすると腰が音を上げましたww
@mikarin9350
@mikarin9350 3 года назад
毎日 動画upのごほうび😋 ありがとうございます
@project-terra
@project-terra 3 года назад
いつもありがとう!shorts動画だけどね!頑張るよ!
@hktparkourpov8041
@hktparkourpov8041 3 года назад
わかりやすいです!
@project-terra
@project-terra 3 года назад
あざます!!
@STInighthawk43
@STInighthawk43 2 года назад
以前自己流で、④まで全く同じでした。ブリッジからのバックロールは片足でやってるのをよく見ますが、この動画みたいに両足でやらないと意味ないと思います。 私の⑤は、坂になってる芝生で跳んだらできました。
@user-zq5lb4yt6h
@user-zq5lb4yt6h 2 года назад
この動画のおかげでバク宙できるようになりました!😂 ありがとう!😂
@project-terra
@project-terra 2 года назад
おめでとう!
@user-xd2uq9nc6q
@user-xd2uq9nc6q 3 года назад
素晴らしい
@project-terra
@project-terra 3 года назад
あざす!
@hiroki-kobayasi2023
@hiroki-kobayasi2023 2 года назад
体が固すぎてブリッジすらできない(˘・_・˘)www
@project-terra
@project-terra 2 года назад
ブリッジ講座を見てね!
@user-oz7oc1yj8e
@user-oz7oc1yj8e 3 года назад
家がボロすぎて壊れちゃうのが心配w
@project-terra
@project-terra 3 года назад
気をつけて〜
@MannensenTiyo
@MannensenTiyo 3 месяца назад
感謝しかないです!ありがとうございますッッッッ!
@sogna_gran
@sogna_gran 2 года назад
陸上部から棒高跳びのマット借りてやると安心感やばい(語彙力)
@wakame_hitokago
@wakame_hitokago Месяц назад
すごい、この分割練習
@Tatsu_Ra1z0
@Tatsu_Ra1z0 3 года назад
立った状態からまずブリッジ出来ないんですがそういう人はどうしたら?
@user-xo6zq1fv2i
@user-xo6zq1fv2i 2 года назад
私はおへそが上に引っ張られるようにって言われたことあるな…。重心を下半身に残しとくイメージだと思います。🤔
@user-fc4ql1es8b
@user-fc4ql1es8b Год назад
4番の足上げがうまくできないです😢 何かコツとかありますか?
@zzauseo9013
@zzauseo9013 Год назад
4つ目が難しくて出来ませんもっといいコツありますか?
@tsunejigoto5926
@tsunejigoto5926 2 года назад
今逆立ちしようとしたら頭から倒れました。首と体、手が痛いので気をつけてください、主は今首がめっちゃ痛いです。
@user-yi4ds6ur8s
@user-yi4ds6ur8s Год назад
4番の練習方法教えてください
@eritanaka5947
@eritanaka5947 Год назад
ブリッジしてから起き上がる事が、できないときはどうしたらいいですかね?😅
@eritanaka5947
@eritanaka5947 Год назад
こつを教えてください、お願いします
@fumitokawamura5834
@fumitokawamura5834 Год назад
ショートでもめちゃめちゃわかりやすい
@user-ej5bl9xw5d
@user-ej5bl9xw5d 2 месяца назад
4番目の後ろブリッジから起き上がりが両足揃えてできないのですが、コツとかありますか?
@user-fd1dj4kv4e
@user-fd1dj4kv4e Год назад
ブリッチからの起き上がりができないんですがどうすればいいですか?
@azukidayoo
@azukidayoo Год назад
1ブリッジ2だった状態からブリッジ3ムチ4後ろブリッジから起き上がり5後ろに飛ぶ まずブリッジできない
@user-wu3xc7qn3d
@user-wu3xc7qn3d 2 года назад
そうか! ③までは出来てるつもりだったけど、 「肩を入れる」がなかったんだ!…って、 35年前に知れればバク転できてたんだなぁ…
@user-uj6vn5fw6s
@user-uj6vn5fw6s 3 месяца назад
これ経験者だから普通の練習だなと思うし見ていられるけど、本当に初めての人が見て失敗したらすごく危なそうで手放しで賞賛していいのか迷うな…。でもバク転最近年齢とともにクオリティが落ちてきて基礎練習をしなおさなきゃと思ってたから大変にありがたい動画ではある。
@yomu-7045
@yomu-7045 2 года назад
できる人ならこれでできるだろうけど、 普通にやるとなると難しいから マカコとかの工程を挟んだ方がいいと思う
@project-terra
@project-terra 2 года назад
練習環境がなければそれでも良いけど、マカコは歪む癖つくからあまりオススメはしてない! マカコから始める講座も出してるよー
@user-bh7uc2rr9x
@user-bh7uc2rr9x 5 месяцев назад
参考になりました
@user-tx1gd7gi7j
@user-tx1gd7gi7j 2 года назад
短い動画なのにわかりやすい!もっと技を解説してほしいです!
@project-terra
@project-terra 2 года назад
だいぶ遡れば色々あります!
@akt1898
@akt1898 Год назад
中学生の頃にこの動画を見たかった~
@tomeo4649
@tomeo4649 Год назад
中学生の頃にこの動画があったら……
@user-pw3ff5rr7h
@user-pw3ff5rr7h 2 года назад
用意するもの:センス
@project-terra
@project-terra 2 года назад
センスは不要!
@sugar-1412
@sugar-1412 2 года назад
すげーそんな柔らかくならん!! ちなみにワイはある日ぶっつけ本番いけました
@project-terra
@project-terra 2 года назад
すごい!
@sugar-1412
@sugar-1412 Год назад
うわー!共感できるー!と思ったら自分のコメントだったwwww
@user-gw7iy4uy1j
@user-gw7iy4uy1j 5 месяцев назад
バク転すごい❤
@user-rp1bj3cd9o
@user-rp1bj3cd9o 3 года назад
これ私家のベッドで初めてやったら出来たW
@project-terra
@project-terra 3 года назад
すごい!
@nowar8782
@nowar8782 2 года назад
すご
@user-oe9ss4hc2r
@user-oe9ss4hc2r 25 дней назад
できた!、!🎉😮🎉
@user-uh8zw2on6g
@user-uh8zw2on6g 2 года назад
ありがとうございます😊
@project-terra
@project-terra 2 года назад
練習してみてね!
@user-hm4hq6hq1r
@user-hm4hq6hq1r 2 года назад
ベッドがない。よし、ニトリに行こう。あそこならベッドが用意してある。
@Om0ch1
@Om0ch1 Год назад
ニトリでバク転の練習してる人いるの想像すると怖い
@user-pq2qd7ou8j
@user-pq2qd7ou8j 2 года назад
手の動きが独特www
@user-fd4ct2ct3x
@user-fd4ct2ct3x 2 года назад
飛ぶところまではできます。 ですが、手が届きません。 どうすればいいですか?
@user-bg2bd8mg8s
@user-bg2bd8mg8s 2 года назад
あの、後ろブリッジから起き上がるのが出来ないんですけど、アドバイスとかありますか?!
@project-terra
@project-terra 2 года назад
ブリッジ講座見てみて!
@user-ju1ky5zt8q
@user-ju1ky5zt8q Год назад
あとハンドスプリングのやり方を動画にして欲しいです
@user-yr5ke5qx2b
@user-yr5ke5qx2b 2 года назад
まねしたら出来ました。ありがとうございます。
@project-terra
@project-terra 2 года назад
おめでとう!
@user-tn2lm8ym6n
@user-tn2lm8ym6n 28 дней назад
すごい
@user-fl8ff6rv1e
@user-fl8ff6rv1e 2 года назад
ブリッチの後から起き上がれない場合ってどうすれば良いでしょうか?
@BAKayarou1
@BAKayarou1 Год назад
それな、俺もそれができひん
@user-dv6fc6hq5o
@user-dv6fc6hq5o 2 года назад
椎間板症で腰やっちゃってるんですができますかね😭
@project-terra
@project-terra 2 года назад
同じく!痛くならないように注意してやったり、コルセット巻けば大丈夫です!
@user-sj3wo5mk3o
@user-sj3wo5mk3o Месяц назад
たった状態からのブリッジが勢い良く後ろに倒れて失敗するんですがコツはありますか?
@まな714
@まな714 10 дней назад
投稿主では無いのですが返信失礼します🙇‍♀️ 最初は足を開いて手を見ながらゆっくりほぼ真下に手を着くイメージでやると倒れることは少ないと思います! がんばってください✨️
@user-sj3wo5mk3o
@user-sj3wo5mk3o 10 дней назад
@@まな714 ありがとうございます!頑張ります!💪🏻
@spiwa9719
@spiwa9719 8 месяцев назад
次も頑張ってください
@user-qk2ck4ts5s
@user-qk2ck4ts5s Год назад
とりあえず体柔らかくします!
@_foxhound5135
@_foxhound5135 2 года назад
自分も体操部だった若かりし頃家で練習したな~。 親にくそ怒られたけどw
@project-terra
@project-terra 2 года назад
家での練習って狭くて結局縮こまっちゃうんだよねw
@user-nq3yj8wc7z
@user-nq3yj8wc7z Год назад
上手い
@user-kp6tu7pu3n
@user-kp6tu7pu3n 9 месяцев назад
マンションに住んでる俺はどうしたら静かに練習できますか?教えて下さい
@naochan1028
@naochan1028 2 года назад
次回はアパートの2階でもできる練習法お願いします。
@project-terra
@project-terra 2 года назад
んー難易度高い!笑 ブリッジの練習にとかなら!
@user-xj2hp6uz6u
@user-xj2hp6uz6u 2 года назад
失敗しても痛くな〜いo(`・ω´・+o) ドヤァ…!
@user-ng8lx9fy8t
@user-ng8lx9fy8t 2 месяца назад
優しさが出てる
@UFC-
@UFC- Год назад
まず最初のブリッジからできないのでそこからお願いします❤
@user-sl8rb6si8f
@user-sl8rb6si8f 2 года назад
すげー
@project-terra
@project-terra 2 года назад
ありがとう!
@user-ju1ky5zt8q
@user-ju1ky5zt8q Год назад
軽々そうにしてるけど結構難しいんよ😅
@user-jf4np7ex2g
@user-jf4np7ex2g 10 месяцев назад
立ったままブリッヂできないんだけど どーしたらいい??😂
@user-fw1pi9rw8c
@user-fw1pi9rw8c 9 месяцев назад
まずは壁を使ってやるといいお よ
@user-zn1sp5qd8l
@user-zn1sp5qd8l Год назад
逆立ちカベ使っても良いですか??
@nao-cs6ey
@nao-cs6ey 2 года назад
練習しよ
@user-mk2ki9bd4v
@user-mk2ki9bd4v Год назад
立ちブリッジができません😢どうしたらいいですか?
@コメカツ暗黒丸
@コメカツ暗黒丸 2 года назад
もっと早くこの動画に出会いたかった… アラサーだよもう
@user-mr1hw1vr8d
@user-mr1hw1vr8d Год назад
側転も教えて下さい。
@user-im7qu6ge9y
@user-im7qu6ge9y Год назад
強く頭を打った痛かったけど💦💦たんこぶができただけだったから平気だった
@user-op5bg8sl6r
@user-op5bg8sl6r 2 года назад
こんな家広くない…
@ch-mr2cz
@ch-mr2cz 2 года назад
マンションの下の方にブチ切れられたwww
@project-terra
@project-terra 2 года назад
マンションでやる勇気よ
@cabc9358
@cabc9358 4 месяца назад
子供の頃はブリッジは出来たけどバク転は出来なかった 今はブリッジすら出来ない😂
@user-rv1jt8dj7f
@user-rv1jt8dj7f Год назад
ちなみにブリッチから上がる方がバク転よりムズいです
@user-wl4ed2ns9w
@user-wl4ed2ns9w 5 месяцев назад
ベッドが横向きになって壁と一緒になってるから飛び込んだら壁に頭ぶつけちゃうなく😢
@tankobu_hage
@tankobu_hage 2 года назад
^_^後ろブリッジできるかなぁ→床ブリッジからできんかった
@user-yc8vy5re8u
@user-yc8vy5re8u 2 года назад
それなw
@user-sq7nm5nw8f
@user-sq7nm5nw8f 2 года назад
すげぇ
@project-terra
@project-terra 2 года назад
あざます!
@allison-eckhart
@allison-eckhart Год назад
まずは一軒家、もしくは近隣に音や振動が伝わらないくらいの高級マンションに引っ越しましょう
@user-ec9qv4mu3o
@user-ec9qv4mu3o Год назад
バク転って筋肉とか体の柔らかさは必要ですかねー
@user-jq1jp3kj9p
@user-jq1jp3kj9p Год назад
怖さだけです。私はブリッジ出来ないけどバク転は出来ます。やる事さえしっかりやれば出来ます。
@user-wx3fy3ts7u
@user-wx3fy3ts7u 2 года назад
出来ないけど練習は楽しいー!
@project-terra
@project-terra 2 года назад
習得めざしてがんば!
@kisaragi9639
@kisaragi9639 3 года назад
バックブリッジだけ出来ないです。 立ちブリッジと普通の起き上がりはできますが
@project-terra
@project-terra 3 года назад
立ったとこから後ろブリッジかな?
@kisaragi9639
@kisaragi9639 3 года назад
@@project-terra そうですね。バックブリッジが出来ないです。立ったとこからブリッジまでは行けてもそこからが行けないんですよね
@project-terra
@project-terra 3 года назад
体揺らして起きあがろう!
@user-wz6cj5wg8d
@user-wz6cj5wg8d 3 года назад
広い家が欲しい泣
@project-terra
@project-terra 3 года назад
砂場とかでもやってみよう!
@mandm.s
@mandm.s 5 месяцев назад
できる人は気がついてないと思うんだけど、 まずブリッジくらい背中を反らすのが無理なのよ😖 体操選手は圧倒的に常人より柔らかいんですよー!! 一般人はそこから!!
@fy72
@fy72 3 года назад
下の階の人「しばくぞ」
@user-nn8ro8dk3b
@user-nn8ro8dk3b 3 года назад
俺も同じ
@user-nn8ro8dk3b
@user-nn8ro8dk3b 3 года назад
下の階の人も、うるさい
@user-cy1fd6tx7x
@user-cy1fd6tx7x 3 года назад
体が硬い人って頑張れば出来ますか?
@project-terra
@project-terra 3 года назад
できる!
@user-qu6bg5cq3i
@user-qu6bg5cq3i 3 года назад
まず後ろブリッジ〜起き上がりのやつができないので、出来ません。ていうかできる気がしません。。
@project-terra
@project-terra 3 года назад
スモールステップから分解してやろう!補助してもらうのもあり!
@user-vs4eb8qh6r
@user-vs4eb8qh6r 2 года назад
バスケ行く前にやってもうた 足が骨折したかもしれへん
@doggjin
@doggjin 5 месяцев назад
何が1番凄いか 窓の横でバク転出来ること
@nobinobiyukou
@nobinobiyukou Год назад
バク転じゃないけど… 昔なんかの技の練習中、恐怖心から技の途中で力を抜いてしまい、背中からグシャって崩れ落ちたことある。 痛いやら一瞬息ができなるやらでビビってそれ以降大技系にチャレンジする勇気無くなったなぁ。できる人やチャレンジする人ホント尊敬する。
@user-um2zt9gx5b
@user-um2zt9gx5b Год назад
④の方で、途中まで出来たんだけど、首の骨を折った
@user-fx6rs7kw3k
@user-fx6rs7kw3k Год назад
頭では分かるんよ、失敗が頭をよぎるんよ
@luviori
@luviori 2 года назад
そもそも逆立ちができない人はどうすれば……。
@user-di2uf2tc2j
@user-di2uf2tc2j 2 года назад
これやったら下の階からドンドコされました。 下の階の人もこの動画を見て練習してるんだと思いました
@project-terra
@project-terra 2 года назад
今度誘って一緒に練習しよう!
@user-cd4dp4jg1y
@user-cd4dp4jg1y 2 года назад
個人的には④からめっちゃムズい
@user-sc7ni8sz5c
@user-sc7ni8sz5c Год назад
できないよ 無理無理無理無理 歌詞 選手 年収できるけど次のブリッジができない
@ss-ht8pj
@ss-ht8pj 7 месяцев назад
なるほど
@user-it6xm6rr4z
@user-it6xm6rr4z 2 года назад
からだ固すぎてステップ2ができないよー💦
@user-sl4mg5ct5t
@user-sl4mg5ct5t Год назад
②の時点で無理ゲーで草
@user-vq7ns8cd2q
@user-vq7ns8cd2q 2 года назад
二個目のやつめっちゃ手首痛くなった
@project-terra
@project-terra 2 года назад
手首はしっかりケアしてね!
@_Smile_Nico25_w
@_Smile_Nico25_w 10 месяцев назад
立った状態からブリッチが無理すぎる😂
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