#shorts 反動と勢いをつけて行う『蹴上がり』というのもありますが、マッスルアップとは別物です。マッスルアップはマッスルアップを行う筋力が必要です。懸垂が胸、またはお腹まで上げられるように筋力を強化しましょう。
27 окт 2024