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この症状がある人は今すぐに食事量を増やしてください。 

片倉岳人/ダイエットの知恵袋
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ダイエット中の人はみんなこう思いますよね、なるべく早く痩せたい。「僕・私は痩せたいんです」なんて言ってる人僕は見たことありません。短期間でスパッと痩せたい、これが人情というものですよ。だからか食事をめちゃくちゃ制限する人は後を断ちません。でも極端な食事制限ってデメリットが多いからなるべくやって欲しくないんですよね...そこで今回は所持を減らしすぎるとどうなるのかをシェアしていきます。
♢♦︎グッズ発売&イベント開催決定♢♦︎
【イベント日時】
2023/12/09(土)
1部:開場11:30 / 開演12:00(Sold Out!)
2部:開場15:00 / 開演15:30
チケット:t.livepocket.jp/e/kuxs7
グッズオンラインサイト:store.bitstar.tokyo/gakuto
前回の動画はこちらから
• 【検証】東京タワーを階段で登ったらどれくらい...
次回の動画こちらから
• トレーナーが一番痩せる運動を布教する動画です。
◆メンバーシップの特典
【プチパーソナル(¥490)】
特典内容
①メンバー限定の生放送への参加
②マイルストーンチャットの権利(1ヶ月に1回、無料でスパチャができる機能です)
③メンバー限定の動画の視聴
④体重・食事・トレーニング記録用スプレッドシート配布
⑤ディスコードの専用コミュニティに参加
【プチパーソナルプレミアム(¥1190)】
特典内容
①自分に合った摂取カロリー・PFCの計算
②生放送に回答する質問を事前に受付
③プチパーソナルの全ての特典
登録はこちらから
/ @gakutoktkr
※iPhoneのRU-vidアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆SNS
Instagram: / gakuto_k
Twitter: / gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jp・楽天市場を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆その他
BitStar所属
プレゼント・ファンレターはこちら
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-22-3渋谷東口ビル10階
株式会社BitStar 片倉岳人 宛
※下記の注意事項を必ずご確認の上発送お願いいたします。
bit.ly/2TEtshb
お仕事のご依頼はこちらにお願い致します↓
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2 ноя 2023

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Комментарии : 379   
@user-qg2dq3rr7u
@user-qg2dq3rr7u 9 месяцев назад
161cm女です。 3年前に53→48を目指してカロリー計算、過剰な筋トレ食事制限で3ヶ月で達成しましたがその後すぐに拒食症になり3ヶ月後には38kgになり食事が怖い、脱毛、うつ状態が続き今でも心療内科に通っています。48kgになった時から3年間生理も来ていないしBMI18にまで回復したけど生理も戻らず制限した反動からか、最近は過食症になりたるんだ体型を見ると死にたくなります。 今でも治りません。治るかもわからない。とてもつらいです。 同じような人が増えてほしくないですね。
@user-oy1by8xp1x
@user-oy1by8xp1x 7 месяцев назад
元気出してください。僕もダイエットしているのですがそのアドバイスのおかげで食事制限を無理しないようにしようと思えました。本当にありがとうございます。今はつらい時期ですが頑張ってください
@mn4015
@mn4015 3 месяца назад
あなたすっごく心がキレイだね。めちゃくちゃ辛い目にあって今も苦しんでいるのに、出てくる言葉が他人を気遣ってる。マジですごいよ。
@skinako2814
@skinako2814 9 месяцев назад
摂食障害経験しました。本当に死ぬほど苦しかった。いま、クスリの副作用で身長155体重72です。ゆっくりダイエットしています。なにも知らない人から、炭水化物は食べるな。とアドバイスされたりします。炭水化物は、脳の栄養です。ゼロにするのは、危険なんです。なかなか理解されない。
@user-pl1kb1gf8k
@user-pl1kb1gf8k 5 месяцев назад
その通りですね お体を1番大切に そしてあなたさんを1番大切に
@Msdis22
@Msdis22 5 месяцев назад
純粋に太って同じ身長と体重です。一緒に適正体重頑張ろうね…
@Cloud_dahlia
@Cloud_dahlia 4 месяца назад
炭水化物を敵視する人多すぎますよね…私も言われ続けて糖質が食べれなくなりました。炭水化物を食べるなは間接的な殺人になり得ると思ってます。適正体重ダイエット一緒にがんばりましょう!
@user-cz5je4eb5l
@user-cz5je4eb5l 8 месяцев назад
「優先順位ではダイエットって人間関係の下だから」 これほんまよな。ダイエットに支配されて大事なものを失った人多いんじゃないかな
@akari7223
@akari7223 8 месяцев назад
ダイエットで167cm、38kgまで痩せましたが摂食障害になり歯も体もボロボロ友達も居なくなりました 10年経った今も闘ってます マジで今の痩せすぎ信仰みたいなの危険だから健康的な体型が美しいとなってほしい
@iknow3926
@iknow3926 9 месяцев назад
24歳女です。高校の頃に過度なダイエットでリバウンド(その頃は常にイライラ・何かとネガティブ思考・美味しそうに食事をする人を見てイライラしたり泣きたくなる・眠りが浅いなどありました)、昨年末一念発起して、1年で12キロのダイエットに成功しました。(160cm63キロ→51キロ) 食事制限一切なし、運動は気が向いたら、体重を測るのは週一くらい。 このくらいルーズでも全然痩せられました。 ダイエットというより生活習慣を見直すイメージで続けてきたのでストレスゼロでここまでこれました。 51キロからはほぼ落ちなくなったので、これが私の適正体重なのかなと思ってこれ以上は痩せようと思ってません。 下手に40キロ台を目指すよりも、肌艶が良いまま健康的に痩せられたので結果的に満足しています。 服のサイズはSかMで、ユニクロやGUの服でも今までとは見間違えるほど綺麗に着こなせるようになりました。 片倉さんの動画もたくさん見ましたが他にも色々な人のダイエット動画や美容動画、自己肯定感を上げるような動画も見てたくさん勉強しました! そこでインプットした情報を自分の性格にうまく落とし込んで組み合わせて、今にたどり着きました。 ダイエットが人生のすべてではないですが、私はダイエットを通して今の私になることができて、ほんとうに幸せです! ダイエットやボディメイクに囚われすぎて窮屈になってしまわないよう、みなさんも人生を楽しむことも大事にしてくださいね!!
@sry4643
@sry4643 9 месяцев назад
若い子が痩せ過ぎに憧れるのはSNSの影響がある気がする 片倉さんがこういう動画を発信してくれるのはありがたい
@user-lw3kt6xz9s
@user-lw3kt6xz9s 9 месяцев назад
本人が今の体型が悪いと思ってなくても周り(この場合はSNS)の女性達にとっては痩せていることが素晴らしく太っていることが醜いという考え方しかないから段々と痩せないといけない、今の体型ではダメだと思ってしまうんでしょうね 怖い洗脳かな
@blackk9160
@blackk9160 9 месяцев назад
@@nortonsoy589 標準体重なのに、デブデブ痩せろって言いまくる男のせいでもあるよ。 自分の周りにも、ネットでもめっちゃそういう話見かけた。 ましてや、女は背も小さい方がいいってヒール禁止で髪を高い位置に結ぶのも禁止にしてくる男も結構いる。 着せ替え人形のように女を見て厳しい目線で上から物を言う男が消えない限り、多分女はガリガリがいいと洗脳解けないよ。
@V-NoNNo2018
@V-NoNNo2018 8 месяцев назад
モデル、女性芸能人、女性インスタグラマー BMI17前後が相場
@Yosakoi_akiko
@Yosakoi_akiko 5 месяцев назад
​@@V-NoNNo2018死にかけやんけ
@kinoko.kinopppppio
@kinoko.kinopppppio 5 месяцев назад
ほんっっとにそう
@user-ih2xi6yz5u
@user-ih2xi6yz5u 9 месяцев назад
3ヶ月弱で6.5㌔痩せたんですが、先日から免疫力低下して、口内炎大量発生、微熱と倦怠感が続いてます😅 痩せても、不健康になっては意味が無いし継続できないので、ちゃんとカロリーある食事も食べようと思いました。 あと、ストレス溜めない事。 今日は息抜きでラーメン屋さん行きました。 美味しかったです!笑
@user-cu1ob7lo7i
@user-cu1ob7lo7i 8 месяцев назад
3ヶ月弱で6.5kgは良いペースでは…? なんにせよ無理しないでくださいね!
@user-ih2xi6yz5u
@user-ih2xi6yz5u 8 месяцев назад
@@user-cu1ob7lo7i ありがとうございます😊 今は体調も良くなり、また筋トレと食事気をつけています🙌 焦らずに継続していきたいと思います。
@ne-xt6fd
@ne-xt6fd 9 месяцев назад
拒食症になって、過食拒食繰り返すようになって、今は過食が止まらない日々過ごしてます。絶対に拒食症にはならない方がいいです!!!!100%後悔します!!! 食べないと手が震えて反動で過食する。寝れなくて、夢の中にまで食べ物のことがいっぱいになって起きてそのストレスで過食する。お腹すいてなくても、食べたくなくても、暇があれば何故か食べたくなる。とても苦しい毎日を過ごす羽目になります! 長期のダイエットをしましょう! 私も今、治そうと死にものぐるいで頑張ってます!!
@user-pq9rd1mz7e
@user-pq9rd1mz7e 2 месяца назад
16時間ダイエットしてるが確かに抜け毛ヤバい
@kukkuku999
@kukkuku999 9 месяцев назад
一時期無理な糖質制限をしてた時、頭が痛すぎて眠れなくなってチョコレート食べたらぐっすり眠れたの思い出した 今はゆっくり好きな物食べながら痩せてます✌️
@xiaotaotaozi
@xiaotaotaozi 9 месяцев назад
1日ほぼ食事を取らない、というのを2,3日続けた結果、人生で1番軽い体重にはなりましたがフラフラで立てなくなったくなったので食事睡眠日光運動全てのバランスが大切だと実感しました🔥
@user-do9iq2ze4u
@user-do9iq2ze4u 5 месяцев назад
視聴者さんの体験談を紹介してそれについて自分の意見をコメントしていく、という形がめっちゃ視聴者に寄り添ってる動画だと思います。ちゅき🥹
@candytears333
@candytears333 9 месяцев назад
元々悪い方向に几帳面なので、筋トレや歩数、カロリー計算やPFCの数字に取り憑かれてしまって制限や運動強迫の方の摂食障害になってしまい無月経にもなり産婦人科と精神科に通院してます。 未だに計算も運動も休むことが出来ないのでいつかプツンと切れそうで自分でもこわいです。 今頑張りすぎてる人は休める精神の内に息抜きしてくださいね。
@pochomu115ne
@pochomu115ne 9 месяцев назад
飢餓一歩手前の自分の症状です。 ○空腹感が強すぎて、眠れなくなる。 ○夢の中で、食べる夢ばかり見るようになる。 ○気が付くと、Uber Eats見てる。 ○感覚が研ぎ澄まされて、遠くの小さな音でも拾う。 ○呼吸が荒くなる。 ◯風邪をひいてるようなふわふわ感、熱なし やり過ぎてしまう傾向がある人は気を付けて下さい。 (追記、160cm45キロ、元々少食だったのでやる必要がなく、友達からもやつれてる食え!と言われてできるだけ食べようとは思いましたが、逆に2食すら必要なくなりました。5日間ほぼ水分だけで過ごして、限界ラインが5日目でした。ただ、飢餓状態からの食事は天国すぎて癖に。多分、すごい快楽物質が脳から出てるんだと思います。お腹がすいて食べる食事は最高です。もう、生命維持的にヤバかったのでやめてます)
@user-dd8fm5go4q
@user-dd8fm5go4q 9 месяцев назад
ダイエット中で、どれも当てはまらなかったけど、最近体重も思うように減らないしモチベ下がるし、うわぁぁぁって凹んでたけど、ダラけるのは違うけどなんかゆっくり頑張っていったらいんだなって思った。 みんなの経験を聞けて、本当によかった。片倉さんも、コメ欄のみなさんもありがとうございます😌
@LostinLightsAVG
@LostinLightsAVG 9 месяцев назад
@@nortonsoy589 停滞期間が長いのがネックなんよなぁ・・・。 大体の人はそこで折れてしまう。
@_warisa8497
@_warisa8497 9 месяцев назад
156cm 高3 高1の頃極端なダイエットをはじめ45kg(bmi18.5)▶︎34kg(bmi14) 神経性痩せ症に。 無月経 骨粗鬆症 下剤乱用 反動の過食 体力集中力の減少など。 心療内科の通院もあり42kg程に戻りましたが痩せへの憧れは捨てきれず摂取1000kcal前後 たまに過食。無月経も治療中で将来不妊への不安、体づくりの時期に筋力や骨密度が低いこと、受験前に勉強に専念できない程の拒食脳や空腹、痩せへの恐怖。 後悔ばかりです。早く楽になりたい。反面教師にしてください。
@nekomike771
@nekomike771 6 месяцев назад
1年ダイエットを頑張って20キロ落としました。それで正月に5キロ戻りました。急いでまた痩せないと、もうあんな体型になりたくないと。食事を減らした分、自分では止められないような過食欲が出てきました。これぐらいなら大丈夫、と食事が増えていくのが怖くて過食嘔吐になりました。体重を戻したら過食嘔吐をやめればいい、過食したらまた吐けば良い。自分はそんな酷い摂食障害にならない、と思っていました。でも片倉さんの言葉を聞いて、自分も摂食障害なんだと気付きました。食べて良いのかな。ゆっくり治して行きたいと思います。ありがとうございました。
@Shin-sawa
@Shin-sawa 9 месяцев назад
片倉さんのの動画を見つけてから、ダイエットを始めて、今も続いています。ありがとうございます。 ダイエットってすごく軽く取り扱われがちだけど、こうやって誤解をうまないような発信をされているのも本当に素敵です。応援してます。
@kouco3590
@kouco3590 9 месяцев назад
最近ずっとカロリーばっかり気にして、制限出来ない自分にイライラしてました。ありがとうございます、明日は好きな物食べるようにします。
@glll4224
@glll4224 9 месяцев назад
大学受験とダイエットを並行してやっていた時期があり、1ヶ月に5キロくらい痩せましたが、耳管開放症になったのと蕁麻疹が出るようになりました。そこからは過度すぎないカロリー制限をしつつダイエットをつづけていますが、未だに耳管開放症とストレスを感じた時に出る蕁麻疹に悩まされてます世のダイエッター達よ。本当に無理はしないで!カロリーに怯えすぎないでええええ!
@user-nv2cm1hd3d
@user-nv2cm1hd3d 9 месяцев назад
食事を気にしたくなくて運動だけでダイエットしてたけど減らなくて、あすけん課金してカロリーなんとなく計算したら1か月で2㌔減って、今まで自分の体重が減ることなかったからすごく嬉しかったし、摂取カロリー範囲内ならこんなに色々食べていいんだってプラスに思えたので、食事管理ってすごく大切なんだなって思いました 片倉さんの動画も見てなかったらなんとなく食べなきゃいいんだって思ってたと思うので見ててよかったです
@kkiki5149
@kkiki5149 9 месяцев назад
こういう情報こそ欲しかった!!!ありがたい!
@user-wj3bm4ci5j
@user-wj3bm4ci5j 9 месяцев назад
動画もそうだし、コメ欄もみんなの実体験だから見ててすごく勉強になる
@yanagiyasuzaku7573
@yanagiyasuzaku7573 9 месяцев назад
ダイエット3ヶ月目で、反動で過食気味なので、この動画きっかけに少し食事を見直した方が良いかなと思いました😅 ダイエットは手段であって目的ではないという考え方大事ですね…
@sei3124
@sei3124 9 месяцев назад
痩せすぎは肥満と同じくらい病気・癌のリスクが上がるので、健康的な体重を目指して頑張ってほしい
@user-vm2mz2jy6i
@user-vm2mz2jy6i 9 месяцев назад
毎日3食同じもの食ってても都度「うめぇな」って思える人間なので、みんな大変だなって思いました。
@qoowoo495
@qoowoo495 9 месяцев назад
3〜5kgのダイエットだと短期間で無理をする人が多そうですね。自分は-15kgが目標だったので長期的に考えて無理のないダイエットができました。カロリーと減量の理論を知って、生活習慣をつくるところまでいかないと難しいんだと思います。ベーシックな栄養学を義務教育に入れてほしい。
@orilily
@orilily 9 месяцев назад
食事制限をしていた自覚は全くないのですが、耳管開放症当てはまってました…! 今は諸事情で休職中なのですが、働いていたときは「勤務時間分お腹空かなければいいしお金もないから、最低限食べて残りの昼休み寝ちゃお💤」とぞんざいな食事で済ませ、今は「何もしていないのにガッツリ食べるのもなあ…」とときどき食事量を減らしており、その間ずーーっと耳がべこべこしていて耳鼻科も行ったのですが効果がなく……解決の糸口が見つかって感謝の気持ちしかありません!!ありがとうございます!!もりもり食べます😋
@user-km9bq4ms2i
@user-km9bq4ms2i 9 месяцев назад
心が病むと、この人の動画見に来ちゃう
@ms_gt
@ms_gt 9 месяцев назад
片倉さんの動画を見て学び、すぐ痩せるとすぐリバウンドするだろうと考え、 諦めて腹くくって一カ月平均-1kgペースで健全に痩せよう作戦を実行中です。(笑) (30歳男、165cm62kg体脂肪22.5%からの減量開始です) 現在ダイエットを始めて2か月ちょっと経過し、体重は-2kg減ったのち1kgリバウンド中です。。 しかし筋肉量は微増し体脂肪は継続的に減り-3kg、-4%減になっており無理なく順調に進めることが出来ています。 引き続き頑張ります!
@michiko9310
@michiko9310 2 дня назад
この動画見ながらご飯食べようとして、思い当たる節があって一品増やしました笑心の健康が第一ですよね!いつもありがとうございます😊
@user-bz1qk8ih4f
@user-bz1qk8ih4f 9 месяцев назад
高校生の時に一日に500も摂取してなくて、1ヶ月で10キロ以上痩せたけど結局すぐリバウンドして15キロ太ったし過食嘔吐になりました。 10年以上経ちますが、まだ完治してません。 太りやすくなったし、病気になるし、メンタルボロボロだし絶対に絶対にやめてほしい。
@user-bl3kp2qz2i
@user-bl3kp2qz2i 8 месяцев назад
減らすんじゃなくて、身体に良い物を意識してみて、玄米に変える、豆が沢山入った赤飯作ったり、今の調味料半分の薄味意識してみる、タンパク質毎食意識してとる。 お腹いっぱい食べてもふとらないよ。 安いお菓子じゃなくて、自分にとってワンランク上の物を買うと味わって食べるから沢山食べなくてすむよ!  後私は純ココアとラカントで毎日ココア作って飲んでる、 Amazonで買うと安い! 自分を大事にしながら健康になろうね❤
@mchanel4
@mchanel4 Месяц назад
ワンランク上のお菓子ってなんだろ。スーパーじゃ買えないよね。
@wltjd_s2
@wltjd_s2 9 месяцев назад
150cm女です 一時、53▶︎48に落としましたがその後鬱の前兆になり病み、過食に走り54まで戻ってしまいました。その後ゆるーくがんばり今は52と53を行き来してます。ふかく考えると本当に病んでしまうので直ぐに痩せようって思うのではなく少しずつ痩せようと努力することが大事だと思いました。みんな、ゆるく、頑張ろう
@kawazu09
@kawazu09 8 месяцев назад
マジで眠れなくて深夜3時にこの動画みて震えました。
@xxmoe-oo9es
@xxmoe-oo9es 9 месяцев назад
極端な食事制限で摂食障害(過食嘔吐)になりました🥲生理も半年くらいとまって一時期心も病んでしまいました。まだ症状がでるときもありますが片倉さんの動画に出会ってからダイエットに関する考え方が変わりました!最近は適正カロリーをとって体重も必要以上に気にしなくなりました!これからも美味しくご飯が食べられるように健康的にダイエットがんばります✊🏻‎❤️‍🔥
@user-lg2bk9rv4x
@user-lg2bk9rv4x 9 месяцев назад
高校生のときに拒食症になって、164cm 48kg→37kgまで落ちました。 1日おにぎり1個とわかめスープだけで過ごした結果、立ちくらみや失神が酷くなり、爪や髪もボロボロになりました。食べたくないのに、夜通しスマホで新発売のお菓子を調べたり、何度もコンビニに行っては何も買わないのを繰り返したり、異常なほどの食への執着が出始めました。カロリー計算と腕と脚のメジャー測定が日課でした。 今でも体型への認知の歪みと食への執着は拭えてないです。そのくせ過食症を併発しました。純粋に食を楽しめません。 反面教師にしてください
@user-hd3ux5gl4x
@user-hd3ux5gl4x 8 месяцев назад
少し前に料理作るのも食べるのも 面倒くさくて全然食べていないのに お腹が出てきてゾッとしました。
@ZZZ-ys2wp
@ZZZ-ys2wp 9 месяцев назад
あくまで健康や美容のためであって、減量が目的じゃないですからね。PFCバランスのいい食事を基礎代謝以下にならないように食べて、筋トレを3日に一回くらいはする生活を地道に続けるくらいが多分王道な感じなんでしょうねえ
@user-jw7lu4ie4l
@user-jw7lu4ie4l 9 месяцев назад
わざわざ時間をかけたくはないけど、知れば知るほど早く痩せても大した意味ないって分かったからゆっくり頑張ることにした
@user-mh2bv7wg5g
@user-mh2bv7wg5g 9 месяцев назад
覚悟を決めて去年の7月からダイエット初めて1年間で75→55kgまで減りました。 やっぱり時間をかけるのが1番なんだろうなっては思いました。
@user-pp2iv2pb4w
@user-pp2iv2pb4w 8 месяцев назад
凄いです! 同じぐらい減らしたいのですが、 よかったらどんなことをしたのか教えて頂けませんか?
@user-mh2bv7wg5g
@user-mh2bv7wg5g 8 месяцев назад
20代一人暮らしの男のダイエットですが参考になるなら書かせてもらいますね 食事は朝食に「もずく酢(酢増し)、全粒粉食パン、納豆(麺つゆ、酢)、プロテイン」昼食、夕食はキャベツ汁【基本材料:キャベツ、豚肉or鶏むね肉、きのこ(シメジ等)、豆腐、こんにゃく、もやし】と白米。 運動は筋トレのみで腕、脚、腹筋·体幹をローテしてやってました。 意識していたのは上記のことですね、他に詳しく聞きたいことがあればまたコメントをください。ダイエットの成功を願います!
@user-pp2iv2pb4w
@user-pp2iv2pb4w 8 месяцев назад
@@user-mh2bv7wg5g 早速返信ありがとうございます!とても参考になります😆 少しずつ生活に取り入れられるように頑張ります✨ また何かあればお願いします(^人^)
@seeera_17863
@seeera_17863 9 месяцев назад
1日何も食べないで部活に行き、走り込みでぶっ倒れたことあります…目が開いているのに目の前が真っ暗で混乱しました。 そのときに本当に食事って大事だなと思いました…みなさんも気をつけてください😢
@Amy-sf8mi
@Amy-sf8mi 8 месяцев назад
ダイエットは人間関係の下の順位って言葉で、職場の飲み会に行くことを決めました!!笑笑 分かっているつもりでも、改めて言ってもらえると助かります🧚
@314maryse
@314maryse 5 месяцев назад
一人暮らしが始まって生活に慣れた頃に食事を減らす+筋トレのダイエットを始めたら、摂食障害になっていたのか、実家に帰省した時に食べて暫くすると吐き気に襲われるようになっていました その後体力の低下もあいまってコロナにかかり、自宅療養で回復していく過程で治りました もう二度とあんな思いをしたくないと思いながらまた少しづつダイエットを始めています
@nomiwai4080
@nomiwai4080 9 месяцев назад
昨日、久々にカップ麺とポテチ食べましたが罪悪感なくいけましたw たまには大丈夫だよくらいに自分を許すの大事ですね😅
@user-ej3tf5vi2p
@user-ej3tf5vi2p 9 месяцев назад
ダンスやってる時に、衣装を綺麗に着たくて、激しい運動をしてる中1日1200キロカロリー〜1500カロリーに抑えて、睡眠もろくにとらなかったら、重度の貧血になったし、鬱症状と抜け毛が酷かった。 しかも、その時むくみが酷くて、痩せなかった。 貧血治して、しっかり食べるようになったら逆に痩せた。多分筋肉が増えて代謝が増えたのでしょう。
@user-ps1wi7jl5m
@user-ps1wi7jl5m 8 месяцев назад
早くこのチャンネルに出会っていればよかったなぁ。 疲れて食べる事もやめた時は、低体温、低血糖低血圧、徐脈、痙攣、記憶障害、最後は意識朦朧として、あちらの世界とこちらの世界をいったりきたり。その時の事はあまり覚えていないけど、正しく食べないとしんどいだけという事は学んだ。全身の筋力、咀嚼する力や飲み込む力までもなくなり骨密度は戻るまで結構かかった。 致命的なのは婦人科機能が終わったこと。 変なダイエット、やめた方がいい。 疲れても、食べる事をやめちゃダメ。
@user-zm8wv1xj2v
@user-zm8wv1xj2v 9 месяцев назад
痩せるために不健康になっては本末転倒ですからね 地道に筋トレして頑張ります
@Kaneton-35P
@Kaneton-35P 9 месяцев назад
健康と体型維持と筋力アップの為に筋トレしてますが、根っこの部分は好きな物を好きな時に好きなだけ食べる事をいつまでもしたいから、やり始めたにを思い出した! ありがとうございます
@KM-ln1wc
@KM-ln1wc 9 месяцев назад
1日あたり1,000kcal以内、糖質・脂質は極力減らすようにとのトレーナー指示のもとダイエットをしたところ、すっっごく頑固な便秘になりました。立ち上がるとふわふわするようにもなり、倒れかけたこともあります。 今思うと、危ないダイエットだったなーと。 この動画をダイエットする方にぜひ見てほしいですね。
@horiday722
@horiday722 9 месяцев назад
神回… もうカロリー計算から逃れられず、毎日摂取カロリーとスマートウォッチで測った消費カロリーの差を計算して摂取が上回っているとすごーく気持ち悪い。体重もジリジリ減ってきて周りから心配されはじめた。まだシンデレラ体重レベルなので病気ではないし体調も悪くはないけど、ここらでストップしないと自分やばいなって思う。同じような人と繋がりたい
@user-hs2tj8ec5f
@user-hs2tj8ec5f 9 месяцев назад
いつも動画を見ています。今回の動画は納得でした~。昨年の健康診断で体重の指摘があって、それからコツコツ意識して頑張ってます。昨年の今頃より現在の方が体重は落ちてますが、前と今で違うのは食べる量が変わったこと。振り返ると、以前よりも食べる量が全体的に増えているんですよ~。これは自分でもビックリです。たんぱく質を意識しながらだから腎臓は大丈夫かなぁ(高たんぱく質摂取での腎臓への負担)と気になるところもあるのですが、今回の動画は本当に納得でした。有難うございます。…👍✨ (追伸、今、たんぱく質摂取と腎臓の関係が、色んな情報がありすぎて、なかなか理解しきれず困ってます。もし良かったら、機会ができたら、一度動画をお願いできませんでしょうか。片倉さんの語り口なら、分かりやすくてスッと入ってくる気がします。希望を言って済みませんm(_ _)m。)
@user-zi8jj5gp3q
@user-zi8jj5gp3q 6 месяцев назад
拒食症で改善してきてはいますが食べる時は常にいらいらしているし、食べたあとは泣いたりしてます。片倉さんの動画を見て摂取カロリーが全く足りてないことと基礎代謝が下がりすぎてて全身冷たいことにやっと気づけて少しずつ改善しようと思えるようになりましたありがとうございます
@hir0si480
@hir0si480 9 месяцев назад
[痩せる]と[体重軽くなっただけ]は違うことを知って欲しいですよね
@yurika3393
@yurika3393 9 месяцев назад
高二の時に54キロから半年で14キロ落として拒食になり、その後過食になって半年で一気にリバウンド。拒食期は勉強もなにもかも頑張れたのに過食期に入ったら鬱、無気力で成績もどんどん落ちて結局退学しました。ダイエットは身体だけじゃなくてメンタルも生活もめちゃくちゃにします
@user-zv2uq8ji9k
@user-zv2uq8ji9k 8 месяцев назад
拒食の時なんでも頑張れてたのに、過食になってから勉強できなくなって成績落ちるのめっっちゃわかる😭
@monaka_1123
@monaka_1123 8 месяцев назад
うつ状態の時に体重40kgを切ってしまって、痩せこけた自分を見るのが嫌で鏡を見れなくなりました笑 痩せてるんじゃなくて痩けてるんですよね。 余計に辛くなってうつになったり、うつが悪化しかねないので本当に気をつけてください
@user-qx8xc5pl8b
@user-qx8xc5pl8b 9 месяцев назад
リバウンドしただけの最初の話が唯一で、それから後は救いがないように見えます。 リバウンドは得てしてダイエット失敗の典型と見做されますが、 体と心を守るための最終防衛ラインなのでしょうね。
@user-zf8cd8qp5g
@user-zf8cd8qp5g 8 месяцев назад
摂食障害サバイバーで、いまでも年に何度か吐いてしまえばいいや食べまくっちゃおう!って思ったりします。 脳が覚えてるんですよね。 本当に食べ物が怖くてキツかった。 今は健康ですが、それでも思考がそうなることがあるんです。 そんな風にならないで欲しい。 周りの人も、大切な人が苦しんでいるかもしれないという視点も持ってほしい。 美味しくいただくのは何も悪いことじゃないです。 今苦しんでいる人、大丈夫です、食べても大丈夫だし、食べられなくても責めないでください。 食事は営みです。食べてしまったら、食べられた自分を褒めてあげてね。 通りすがりのおばちゃんでした。
@user-uj3ko7pp7s
@user-uj3ko7pp7s 2 месяца назад
ダイエット中に片倉さんの動画見てると、「必要な栄養とるために食べることは悪くない!」って思わせてくれるので、モチベあがります! 食べた分運動しよって思考に変えてくれるのでいつも助かってます🙏
@user-vo2dx6hk4u
@user-vo2dx6hk4u 9 месяцев назад
感動する動画でした!! ちゅぎ🥺
@user-fb1vt8sm2e
@user-fb1vt8sm2e 8 месяцев назад
耳管開放症 初めて聞きました! 最近それらしい症状が出てましたが、なんだろな〜?と気に留めてもなかったです。 動画を見て良かった! もう少し食事の量増やします💦
@mochimochi_pad_
@mochimochi_pad_ 9 месяцев назад
自分の実体験からすると、ダイエットで1番大事なのはメンタル管理だという結論になったが、なぜか1番軽視されやすい傾向にある。
@user-sv8pp8ux7i
@user-sv8pp8ux7i 3 месяца назад
BMI的には痩せ型ですが、デスクワークになってからお腹ぽっこりになってしまったので体型改善しようと思い片倉さんの動画に辿り着きました 摂取カロリーを気をつけつつたまには好きなもの食べて精神の健康を保つのも大事と仰ってるのを見て、食べたいものを気にせず食べられるように頑張ろうと思いました 理想の体型を目指すべく健康的に体型改善目指します!
@picopico659
@picopico659 9 месяцев назад
カロリーにこだわりすぎる人、本当に多いですよね。私の友人にもいて、一緒にご飯食べたくないです。 「そういう人はどんどん尖っていく」カロリーに囚われてる人は大体こんな感じで、実に仰る通りです😂
@user-xd6md4pe4c
@user-xd6md4pe4c 9 месяцев назад
自炊してたらドカ食いしないし3食食べて夜は鍋とかにしてたら3か月で5キロ痩せました。 運動できたらなあと思いつつ食事って偉大だなと実感しました。
@punyu3092
@punyu3092 9 месяцев назад
飲んでる薬の副作用に体重増加があるから、今食事制限頑張ってる民です…🥲生理後は食事制限しててもへっちゃらなんだけど、生理前がとにかく辛い😂まさに今😂
@user-zj5yc5sz6l
@user-zj5yc5sz6l 9 месяцев назад
今の自分と同じすぎて死ぬっっっほど共感します😂
@user-xh3ci4gk9l
@user-xh3ci4gk9l 8 месяцев назад
無理なダイエットをして生理止まる人も居るけど、私は小さい頃から太ってたせいでずっと生理不順(半年に1度来たら良い方)でした。 ダイエット開始3ヶ月くらいで生理が来て、その後1ヶ月毎に来るようになりました。 自分のせいで太ってたけど、自分の力で改善できたのが嬉しくて泣いたのを覚えています。 無理なダイエット、ダメ絶対。
@user-td4xs2lj8i
@user-td4xs2lj8i 8 месяцев назад
10年くらい前当時絶賛ダイエット中、スタバの新作フラペチーノ(ピーチ果肉入り)が羨ましすぎて、テラスで飲んでいる人達を思いっきり睨みつけたことがある。 申し訳ありませんでした。
@user-hb9hm8sk8w
@user-hb9hm8sk8w 9 месяцев назад
ダイエット決意する時って痩せなきゃって気持ちが強いから時間かけた方がいいって分かってても焦っちゃうんだよね、逆に最近適当にダイエット始めたら続いてるし少しずつ痩せてる
@user-hl7tm9iy1o
@user-hl7tm9iy1o 9 месяцев назад
食品成分表を見る癖がつきましたが菓子パン系を敵対視する様になりました… でも3日間に分けて食べれば1/3のカロリーか〜と思って購入して小分けにして食べる… 気付くと全部食べてる… やっちまった…スクワットしよ…がルーティンになってます。
@user-py5ib3pi4m
@user-py5ib3pi4m 9 месяцев назад
ダイエットではないけど、受験生でずっと勉強しててお昼のおにぎりを食べなかっただけで、手が震えたり身体の力が抜けたりしたから、食事は本当に大事。
@user-gw3gj3xm4h
@user-gw3gj3xm4h 8 месяцев назад
若い頃に食事制限で20キロ痩せたけど、抜け毛半端なかった。現在は筋トレで体型維持できてます。
@MT-jw8uk
@MT-jw8uk 6 месяцев назад
栄養をバランスよく摂れるように気をつけながら基礎代謝分は食べるようにして、毎日サプリメントも飲んで、週に1食だけ何でも好きな物を食べられるって決めてるんですけど、これくらいなら安全でしょうか?
@user-ni6yo5uf3t
@user-ni6yo5uf3t 2 месяца назад
私も摂食障害で拒食の時よりもその後くる過食で苦労しました。 治すのに10年はかかりました。(治ったと思っても頭のどこかで食べすぎたら吐けばいいと思ってしまうのが治るまでに)。やっぱり適当、完璧主義にならない、それなりに食べて適度な運動をほどよくするが一番体型維持もできるし心と体が健康です。キュウイさんの動画は完璧主義なひとは本当に見た方がいい
@umi_peaceful
@umi_peaceful 9 месяцев назад
私も極端な食事制限をした時「低血糖になって手が震えた」ことがありました。あれは傍から見てもヤバい人に見えますし、何気に辛かったですね。。。
@user-fy6it1zl3r
@user-fy6it1zl3r 9 месяцев назад
片倉さん、今日あなたを見つけてチャンネル登録させてもらいました♡今日からダイエットはじめます♪これからお世話になります😊❤
@fmt0htm
@fmt0htm 9 месяцев назад
摂食障害なったら抜け出すまで最短10年は覚悟した方が良い。自分は15年掛かった。若い子はダイエットに正しい知識を持って取り組まないと危険。罹患中はまともに人間関係築けないし、仕事や勉強にも集中出来なくなる。一時の満足感に対する代償が大きすぎる。骨格タイプを知れば痩せなくてもスタイル良く見える服が選べるし、「逆に痩せても着こなせない服」がある事を学べる。無理しなくて良い筈。
@user-fq1pq3rb2d
@user-fq1pq3rb2d 4 месяца назад
結局、3食しっかり食べて運動するが1番良い🏃‍♀️
@user-rf3sz1jo3m
@user-rf3sz1jo3m 8 месяцев назад
いつも見てます。ありがとうございます。 今回の内容と関係ないんですが、ダイエットについて相談なんですが 鶏胸肉の皮についてです。自分は一日一食で鶏胸肉を1胸いつも食べるんですが、鶏皮も一緒に食べています。 理由は、鶏皮を捨ててしまうと脂質がゼロになってしまうからです。 個体差はあると思うんですが一日の脂質量で考えればカロリー共に問題ないと思うんですが、 このままでもあくまでカロリー計算で大丈夫でしょうか? あるいは鶏皮にはカロリー以外に何か問題があるので他の脂質を考えるべきでしょうか? 例によってネットは言うことバラバラで困っています。お知恵をお貸しください。 よろしくおねがいします。
@user-og3qo2lp3k
@user-og3qo2lp3k 9 месяцев назад
164cm 極端な食事制限(1000カロリー以下)をし58kgから45kgまで落としましたが、無月経、不眠、円形ハゲができるなどの症状がありました なんでも服が着れるようになりましたが、正直ダイエットする前の方が幸せでした😭
@risperidon_2
@risperidon_2 5 месяцев назад
いいなぁ。自分は1000kcal以下にしても1gも痩せなかった。本当に羨ましい!!
@user-bg8dd8ft5q
@user-bg8dd8ft5q 4 месяца назад
@@risperidon_2羨ましいなんて言ったらだめだあ〜😭😭😭
@shampoo_rummy
@shampoo_rummy 8 месяцев назад
今までガリガリだったけど薬の副作用で太りました。ちゃんとした知識もないまま何となく食事抜いてたら、常にイライラするし最終的にシャーペンの芯が折れてぶちギレた時に「流石にやばい」と気が付いてちゃんとご飯食べる様にしたらとんでもなく幸せな気持ちになったからご飯食べるのは本当に大事
@user-vu8bb1th7n
@user-vu8bb1th7n 9 месяцев назад
ちゅぎ、がかわいい
@user-vx3xl5dn6y
@user-vx3xl5dn6y 6 месяцев назад
痩せたい一心で、食べないという極端なことをしてしまったことがありました。日中は平気だったものの、夜から深夜にかけて酷い咳が出て眠れない、呼吸しづらいで最悪でした。極端なダイエットは命に関わると身をもって知りました。普段は咳なんて出ないのですが咳が出るのは体のSOSだったんだと思っています。やっぱり健康が最強!!筋トレとか必要なカロリーを摂りつつ食事を見直すのが良い!!一緒に頑張りましょ!!
@user-fr8qv3zx2j
@user-fr8qv3zx2j 8 месяцев назад
ダイエットって自分で調べてやるよりこういうトレーナーさんにお金払って一緒にやるのがいいんだろうなぁ 高校から二十歳すぎまでうちの姉はダイエットしようとして拒食症と過食症を繰り返してトイレが大変なことになってた
@user-xo7cb9of4e
@user-xo7cb9of4e 9 месяцев назад
食事内容メインで痩せようとするのって一番難易度高い気がしますね 出来るだけ早く痩せたいならやはり相応に汗を流すのが最も効果的だと思う 私は沢山食べたいので週に1,2回往復3時間くらいのコースを自転車で走行しています この頻度でも滅茶苦茶効果あります(食事はあまり偏らないように)
@user-ci7sd1gl3b
@user-ci7sd1gl3b 4 месяца назад
3週間食事制限と運動頑張って何とか4キロ痩せました!😊一応3食食べながら頑張ってます!あと11キロ痩せる予定です😊食ベないダイエットキツイんですよね💦最近3食スープ生活やめました。2週間ほどスープ生活続けたら代謝が1300あったのが落ちたので今は少しずつ食事量増やしてます!上手く食事量を調節するやり方ないですかね??ちなみにお腹すいて寝れないって経験がないです…。元々不眠症気味なので💦いくら昼間運動したり育児、家事で疲れても寝れない日は本当寝れないです。
@raooom32
@raooom32 9 месяцев назад
私も昔憧れのインフルエンサーさんがいてダイエット沼って極度な食事制限しまくってたなぁ。結果生理止まって貧血と便秘、肌荒れ。精神的ストレス爆発だった。 今は栄養考えて食べるようにしてから、めっちゃ身体が元気だし、生理の症状も少しづつ改善されていってて、食にストレスかけるのは良くないなぁって思った! 短期ダイエットは参考にしない方が健康にはいいかと、、、
@owl_oxo
@owl_oxo 9 месяцев назад
10ヶ月で20kgくらい落としてBMI17台になったらオルトレキシアになり生理来なくなって1年半経ちました。今BMI18にして投薬治療してますがまだ一切活動していないレベルです。夜間過食症にもなり、痩せていたいけど糖質制限ダイエットの方法が間違えたと後悔もしてます。
@nine1038
@nine1038 9 месяцев назад
スキンヘッド系イケメン。 髭もお似合いですね〜。
@hf-rl9pq
@hf-rl9pq 9 месяцев назад
170cmで52kgでしたが数年前に彼氏と別れたストレスで49kgになり、痩せたからキープしようと思ったらどんどん痩せて44kgまで落ちました。増えるのが嫌でカロリーの低いものばかり食べてたからだと思います。もちろん生理は止まり四年ずっと来ませんでした。病院や鍼治療やセラピーなど数年かけてやっと体重戻して生理が戻ってきました。その間今のパートナーで出会いましたが不妊、抜け毛肌荒れ、骨粗鬆症、めまい、体力低下、イライラ、とボロボロでした。
@uuxx333
@uuxx333 9 месяцев назад
朝から晩まで食べ物とカロリーのこと考えてて、好きなもの食べる日は朝から異常なレベルで運動しないと気が済まない
@maruto_i
@maruto_i 9 месяцев назад
ちょうど先週ご飯食べないでウォーキングしてたら低血糖か貧血で倒れかけたのでタイムリー 気をつけます…
@user-gi9mw2rn5v
@user-gi9mw2rn5v 7 месяцев назад
なんか、すごく楽にダイエット頑張ろうって思えた。今まで効果ない無駄な頑張り方だったかなって思った。たかだかダイエットだけどこれで人生変えてやる😊
@yuruyuruotakulife
@yuruyuruotakulife 5 месяцев назад
生理きてるから平気!といっても、経血の量が減ったっていうのも気をつけてほしいです 少しは経血が出てるから…って、 もともとそれなりの量あったのにおりものシートで間に合っちゃうとか は異常です! 耳管開放症、これをみて 「あ、あれそうだったんだ!コレだ!」と思いました。 確かに摂食障害気味+ストレス過多のときにおきました。 耳鼻科の治療辛すぎた…耳の奥の奥の奥まで管突っ込まれて通院できなかったです 自然に治りましたが…
@am20141104
@am20141104 9 месяцев назад
もともとガリガリでいっぱい(人並みに)食べたい!!が動機で筋トレを始めて何となく続いてます。外食の一人前が怖くないくらいまでにはなりました。痩せたいっていう人多いけど、5頭身6頭身で痩せても痩せた5頭身6頭身にしかなりません。たとえば、ドラえもんが痩せたらあんまり魅力がないと思うので、痩せることに価値を見出すのいい加減辞めたらって思います。美味しいものは食べるためにあると思って一生を終えたいです。
@hime648
@hime648 9 месяцев назад
元々154cm45kg、約1年前に 重い病気に罹り、入院中33kgまで落ちました。 退院後2ヶ月ちょっとの現在36kg台まで増えましたが、 ガリガリな身体を見慣れた+自宅療養中で活動量が極端に少ないので、太ることが怖くて食べすぎたと思ったら吐くこともあります。 毎日カロリー計算、体重測定…食べたい物も食べられず全然楽しくない。 病気のせいなのか痩せすぎたせいなのかわかりませんが、1年近く生理も来ていません。 この体型が美しいとは1ミリも思っていないのに、なぜ抜け出せないのかわからず辛いです。
@user-pb9vy9in7l
@user-pb9vy9in7l 9 месяцев назад
少し無理なダイエットで半年で20キロ痩せられたけど、抜け毛やばかったし睡眠も1日4時間とかでストレス凄かった。それから増えない程度に制限して運動って感じにしたらめっちゃ寝れるし抜け毛も減ったから無理はだめだぁ。
@me-dt8br
@me-dt8br 9 месяцев назад
食事量にストレスはありません しかし、抜け毛めっちゃ悩んでます サプリでなんとか凌いでる状態です😢
@user-tn6th8rp4h
@user-tn6th8rp4h 8 месяцев назад
産後8ヶ月で164センチ62キロからちょこっと食事減らしちゃおうかな〜なんてノリでやったら1ヶ月で8キロ痩せたけどただの風邪で39℃近く出したり月1ペースで熱出すようになってしもうたw 1年でほぼリバウンド完了、2年で痩せねばと一念発起、62〜58いったりきたりしてるけどあんまり風邪ひかないわ。
@user-ci7ud6rg2h
@user-ci7ud6rg2h 8 месяцев назад
たまーにめちゃめちゃ食べるのは良いと思う! ただその後の食事でバランス取ったり運動すればいいだけで! まぁ、それができたら苦労しないって話なのかな😂
@user-ro1cc4rn6f
@user-ro1cc4rn6f 9 месяцев назад
どんなに食事の栄養バランスや品目、見た目、カロリー、調理法、使うもの、質量も含めて全部整えても食欲止まらないし食べすぎてしまうのどうしたらいいのかわからないです。運動もヨガや筋トレしていて週に数回のウォーキング、ちゃんと寝れているのに体重も落ちなくて絶望。なんなら体脂肪も体重も増えました。
Далее
Бмв сгорела , это нормально?
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