まだ何もしていないのに疲れたと感じる原因と3つの対策 

疲れているのに筋トレしたくなる理由がわかりました☝　筋トレ後は満足感でいっぱいになります🎉

考えてること90%くらいネガティブな事な気がする。自分でもそのせいで疲れてるなって自覚はある…

症状に心当たりがあり過ぎる。脳疲労怖いな。

パソコンを使いすぎると、脳がつかれてしまう。脳を休ませなければならない😮早く寝て、朝早く起きた方がいいですね。🎉

すごく分かりやすかったです。考えすぎて疲れるの分かっているんですけど、自動思考が止められなくて困っていました。書く、瞑想、激しい運動、やってみます！運動苦手だけど1分間ダッシュとかならできそう。解説ありがとうございます！

特に「走る🏃」のが効果的だと思う。始めのウチはスロージョグでも良いから、是非やってみて😉☝️‼️

仮眠がマジでいい。特に昼間意識飛ぶ様な睡魔が来たとき5分でいいから寝ると1週間分の疲労抜けたような爽快感得られる。

毎日そうです💦

スマホ時間を減らすこと、も重要ですね

やはり筋肉！ 筋肉はすべてを解決する！

マインドフルネス、瞑想が最善の解決策だと思ってる。場所に縛られず、短時間で脳疲労を回復できる。

症状全部当てはまってた。しかもさっき調べたら重度の鬱病とか糖尿病とかもあったからやばいのに気付けてなかったんだって怖くなった… 調べる機会を与えてくれてありがとうございます。

運動は いいですね😉🌼 だらだらしない運動は 結構好き💕です❤

参考になりました。体を動かすと頭がすっきりする理由がわかりました。

カフェインは邪魔して感じ無くしてるだけで疲れは取れ無いよ。 そして、カフェインが切れると、増加した疲れで余計に強い疲労感に成ってしまう・・

糖分我慢する。酒我慢する。これだけで疲れが抜けないことが減りました。

これ知ると瞑想が身体に良いのも感覚的に理解できるなー

疲れの原因が肉体なら軽い運動で血行をよくする。 精神疲労が原因なら瞑想して、酸素不足の解消と自律神経の調律する。 でも上記は対処療法だから、根本的には十分な睡眠が一番大事だと思ってる。

まずはスマホを見る時間を減らすことから始めないとなー… 色々勉強になりました、気を付けますb

ここ1年近く不眠や動悸があったり体調が悪くて病院に行っても異常はないとのことだったけどどうやら自律神経が乱れていたみたい でも運動と食事を気にしてから本当に元気になって最近は眠れるようになったから同じような人はまじで運動と食事改善した方がいい

脳　疲労　初めて知りました。　わかりやすく　ありがと😊

このゆっくり可愛い

タイムリーすぎてビビってる

症状も対策も全部実感ありすぎて、、

所謂、ティータイムや文字の書写を意味しますね！ペン字の練習をして検定試験の模擬特訓をするのも効果的ですよね！ カフェインについては軽い運動がてらに摂取しますと疲労感が無くなりますよ？日常の生活スタイルが飛躍的に改善されて一石二鳥な方法だと思いますね！

スマホから常に情報を得ているっていうのはあるけど、単純に世の中の仕組みが複雑になりすぎて覚えないと知らないといけないことが増えたりとか。あとはインターネットが会話の壁を払いすぎてレスポンスの速さを人間の方に求められてしまうってのもエネルギーを使うのかな。

考えてることの95%がネガティブな事なんだ。全然ネガティブな事考えてるつもりなかったw

社会人的には1番良い方法は仕事辞める、がありますね 労働は悪、心身への悪影響があります

タバコ吸ってる人は禁煙をお勧めします、辞めると朝全然違います。

記憶認知力ばかり使ってると‥脳が疲れてくるね。 脳にはもう一つの機能‥つまり想像力や印象作用の力もある。 後者の脳の機能は知覚作用として‥記憶認知より“劣性”な知覚機能として思われがちだけど‥実はその思考力が優れているから…人間は個人内面からの“創造性”が生まれてくるんだよね。 記憶認知だけでの知覚性はあまりにも閉鎖的な知覚認知すぎるともいえる。 アインシュタインだって言ってるしね。 「想像力は知識を包み込む。」 記憶と印象作用は違う。 脳の違った所での機能。 それらの機能は無視されがちだけど 実は現代人にとって重要な脳の機能。

何故か疲れてる日中に仮眠して起きたらまじで気分良くなる。しかも起きたら2分とか5分しか経ってないのにだ。ま、最高の気分でそのまま二度寝するんですけど。 ちな、たまになんのために産まれて何をして生きるのか…って考えちゃう時ってあると思うんだけど、そんな時はまじで筋トレが効く。筋トレしてるとだんだん「このままでいいのかな…なんのために大学に入ったんだろう。社会に出れるのかな、つまらない人生は嫌だnうおおおお大胸筋が跳ね回ってるううううう！腹筋が崩壊して太郎になっちゃううううう！筋トレ最高おおおなのおおぉしゅごいいい」 ってなる。まじで。筋トレした後は考えまとまってるしオススメ。

この動画みて脳が疲れました

今回の三つのポイント 全部やらなくてもいいよね笑 身体動かす事は人の根幹ですね

毎日仕事辞めたいって考えてる だから疲れるのか

朝日を🌅浴びて　スッキリ爽やか🎉😊

十分な睡眠とおな金、これだけでいいです

発達障害の脳疲労は悪魔的よ

はえ〜スッゲェ参考になる

確かに否定的な考えの囚われは怖いですね。脳疲労からうつ病になるのでは。

授業中の睡魔が何故夜に襲ってこないの！？って内心キレながら 睡魔と戦っています🥱

理系なんだけど最近土日も休めないぐらい忙しくてまじでこれ

夜10時に寝て朝7時に起きた時が、寝る前より眠くて、夜につれて眠気が覚めてく。

夜勤日以外は24時〜6時が就寝時間です。休日も。運動は日常に取り入れてるので。

症状に心当たりしかねぇ…

これからしないといけない事を想像して嫌になり「あーもうやだ」ってなるんだと思う 正直この疲労は働いてるうちは改善するもんじゃないと思うなぁ

私は起立性調節障害持ってるので頭痛がします！！！

ほんと現代人は、そうだよね。 昔みたいなヒロポンがあればイイのにね。

めっちゃ当てはまってて草

1日の考え事1.2万回から6万回って個人差えぐ過ぎない？

マジで症状全部当てはまった。 スマホ見る時間減らそ

慣れないデスクワークを始めた頃に寝ても寝ても一日中病的な睡魔があり深刻に悩んでました…。アデノシンのせいだったのかなぁ…

ついつい、考えてる時あるよな。

単純な肉体労働が週1くらいほしいですね 常にデスクワークのSEは頭パンクします

毎日脳疲労😂

目が乾くも症状なん？ 最近やたら目が乾くと思ったらもしかしてそういうことすかね？

つまりRU-vidが良くないのか！ 動画の途中だけど見るのやめよう！

激しい運動か・・・アデノシンを燃やす効果もありそうだ。

とりあえずスマホ触る時間減らそう

これを朝に見てる俺

コーヒー・紅茶が苦手な人は………😅

仮眠がいいよ、で横になっちゃダメなんだよな 机に突っ伏した感じで少し目をつむる感覚。 時間があるならコーヒーを飲んでから昼寝をすると15分くらいでスッと起きられてその後バリバリ動ける。 代償としてオシッコ出まくる

こ！れ！だ！笑

５０め前だが朝は龍

社会人一年目。 23時前に寝落ち。8時半起床。寝足りない。毎朝体が痛いぜ。

普通に23時前に寝る

ヒロポンを使うんじゃ…

睡眠不足なんでね?

あたまゆるゆるインターネット

Noと言えない脳

走りながら考えてる俺は意味無いのか…

そう言えば ヒロ～斎藤っていましたね❗️

俺とか佐川で 脳も体も精神も疲れとるんですけど

ビックリするぐらい大したこと言ってない、当たり前の事。

13分かけて説明して結局運動か まあそんな都合の良い解決法はないわな

大麻を吸ったらとても目覚めが良かったです。夜12時位に寝て朝6時に起きてもめちゃくちゃ寝た感じして疲れも取れてたんですよね。是非、社畜の皆さんも寝る前にタイに行って吸ってみてください！翌日凄く目覚めがいいです！

水素吸え

ワクチンを打たない

暇な時顔洗って適当に外出るだけで結構サッパリする

疲れが取れない時はビタミン剤（キューピーコーワとかチョコラとか）を飲むといいって兄にアドバイスされて試してみたらめちゃくちゃ調子良くなった

俺とか佐川で 脳も体も精神も疲れとるんですけど