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まだ何もしていないのに疲れたと感じる原因と3つの対策
ゆっくりは健康になりたい。
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22 авг 2024
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Комментарии :
159
@user-tx2if8rl4s
Год назад
疲れているのに筋トレしたくなる理由がわかりました☝ 筋トレ後は満足感でいっぱいになります🎉
@kll4447
Год назад
自分は逆疲れて筋トレする気が起きない けど筋トレしたら確かに疲労が軽減されて集中力が復活する
@user-kz2lf4gq3n
Год назад
考えてること90%くらいネガティブな事な気がする。自分でもそのせいで疲れてるなって自覚はある…
@user-om2ex8zl9t
Год назад
症状に心当たりがあり過ぎる。脳疲労怖いな。
@ha-n_ahan-ahan
Год назад
だいたいこういう奴はありもしない心配事を勝手にして飛躍させてるだけ
@o_fc931
Год назад
@@ha-n_ahan-ahan わかったようなコメントして、他人を小馬鹿にするの、早めに卒業しような
@user-bf9rt7np8g
Год назад
@@ha-n_ahan-ahan 決めつけばかりして賢しらぶってるプラ4君😢😢😢😢😢
@gelatopique9092
Год назад
@@user-bf9rt7np8g プラチナ4はうますぎるだろ
@user-dp5ux1ng1t
Год назад
@@gelatopique9092 ある意味何も考えないってのを実践してて良さそう
@user-vu4yy9tv8m
Год назад
パソコンを使いすぎると、脳がつかれてしまう。脳を休ませなければならない😮早く寝て、朝早く起きた方がいいですね。🎉
@user-go3qu1mg9n
Год назад
すごく分かりやすかったです。考えすぎて疲れるの分かっているんですけど、自動思考が止められなくて困っていました。書く、瞑想、激しい運動、やってみます!運動苦手だけど1分間ダッシュとかならできそう。解説ありがとうございます!
@hirochan161
Год назад
特に「走る🏃」のが効果的だと思う。始めのウチはスロージョグでも良いから、是非やってみて😉☝️‼️
@user-gd5kh7jk2k
Год назад
仮眠がマジでいい。特に昼間意識飛ぶ様な睡魔が来たとき5分でいいから寝ると1週間分の疲労抜けたような爽快感得られる。
@MrKamerappu
Год назад
5:22 5:24
@user-ej4dr4yk8d
Год назад
得られるわけねーだろ!5分程度じゃ満足できないんだよ!!!!
@user-mr1kg6nd9p
Год назад
5分寝たら一生寝たくなる
@user-wp1lx9cl8u
Год назад
学校で休憩時間に寝るとしても周りに静かなところが無くて授業中しか寝れん… 家で寝ても眠いのが続くわ、何だろうなこれ
@user-xz6sp4er3o
Год назад
15分は欲しい
@_blank-nn6pf
Год назад
毎日そうです💦
@atsushigrizlupo8479
Год назад
スマホ時間を減らすこと、も重要ですね
@user-es9ng2nj1m
Год назад
やはり筋肉! 筋肉はすべてを解決する!
@exp3314
Год назад
マインドフルネス、瞑想が最善の解決策だと思ってる。場所に縛られず、短時間で脳疲労を回復できる。
@Oka_ka_11
Год назад
症状全部当てはまってた。しかもさっき調べたら重度の鬱病とか糖尿病とかもあったからやばいのに気付けてなかったんだって怖くなった… 調べる機会を与えてくれてありがとうございます。
@donguri-mochi
Год назад
グーグルで症状の検索すると何でもかんでも癌に結びつけたり最悪の場合死に至るとか言われるからアテにならん😂
@user-dp6gf2jy7k
Год назад
@@donguri-mochi まあ仮にそうだとしても本人が気をつけようって意識になったならいいんじゃない!?
@user-sd7pm9ex2f
Год назад
運動は いいですね😉🌼 だらだらしない運動は 結構好き💕です❤
@hajo8813
Год назад
参考になりました。体を動かすと頭がすっきりする理由がわかりました。
@q009kaz
Год назад
カフェインは邪魔して感じ無くしてるだけで疲れは取れ無いよ。 そして、カフェインが切れると、増加した疲れで余計に強い疲労感に成ってしまう・・
@user-yz9yg9wi9g
Год назад
じゃあまたカフェイン取ればええやん!(*^^*)
@usererer
Год назад
カフェインは体質によってかなり効果が変わるから人によるんだよな
@user-cw2bx1ng2c
Год назад
カフェイン取ると心臓の鼓動早くなって落ち着きなくなるから尚更疲れる
@user-gi5do7xk2d
Год назад
@@user-yz9yg9wi9g 兄ちゃん頭エエなあ!!!
@waka8938
Год назад
糖分我慢する。酒我慢する。これだけで疲れが抜けないことが減りました。
@user-yg8cy8fq9j
Год назад
断酒が一番いいよ
@kiki-ci8sp
Год назад
これ知ると瞑想が身体に良いのも感覚的に理解できるなー
@Nanashi774Mumei
Год назад
疲れの原因が肉体なら軽い運動で血行をよくする。 精神疲労が原因なら瞑想して、酸素不足の解消と自律神経の調律する。 でも上記は対処療法だから、根本的には十分な睡眠が一番大事だと思ってる。
@user-py4bs6zp3j
Год назад
まずはスマホを見る時間を減らすことから始めないとなー… 色々勉強になりました、気を付けますb
@user-di8qg6ot1o
Год назад
ここ1年近く不眠や動悸があったり体調が悪くて病院に行っても異常はないとのことだったけどどうやら自律神経が乱れていたみたい でも運動と食事を気にしてから本当に元気になって最近は眠れるようになったから同じような人はまじで運動と食事改善した方がいい
@user-ro9lh6pe9m
Год назад
脳 疲労 初めて知りました。 わかりやすく ありがと😊
@user-mz5ss9vn8g
Год назад
このゆっくり可愛い
@user-vx7xy4np2c
Год назад
タイムリーすぎてビビってる
@KG-vj4wq
Год назад
症状も対策も全部実感ありすぎて、、
@user-fi1db2jx7x
Год назад
所謂、ティータイムや文字の書写を意味しますね!ペン字の練習をして検定試験の模擬特訓をするのも効果的ですよね! カフェインについては軽い運動がてらに摂取しますと疲労感が無くなりますよ?日常の生活スタイルが飛躍的に改善されて一石二鳥な方法だと思いますね!
@Mizuchi0112
Год назад
スマホから常に情報を得ているっていうのはあるけど、単純に世の中の仕組みが複雑になりすぎて覚えないと知らないといけないことが増えたりとか。あとはインターネットが会話の壁を払いすぎてレスポンスの速さを人間の方に求められてしまうってのもエネルギーを使うのかな。
@user-rw8uq3kx4x
Год назад
考えてることの95%がネガティブな事なんだ。全然ネガティブな事考えてるつもりなかったw
@user-bx3eo1wi9m
Год назад
社会人的には1番良い方法は仕事辞める、がありますね 労働は悪、心身への悪影響があります
@perfume8206
Год назад
間違いない!
@elentnavi4426
Год назад
しかし時間が経つと将来への不安でネガティブになります
@usual789
Год назад
金が無いと生活できないから働くしかないね
@legaljk5961
Год назад
@@elentnavi4426 どーせ明日死ぬかもしれない人生考えることも大事だが考えすぎないことも大事
@user-cr7nb7ni6g
Год назад
タバコ吸ってる人は禁煙をお勧めします、辞めると朝全然違います。
@user-jc5sk4ee2v
Год назад
記憶認知力ばかり使ってると‥脳が疲れてくるね。 脳にはもう一つの機能‥つまり想像力や印象作用の力もある。 後者の脳の機能は知覚作用として‥記憶認知より“劣性”な知覚機能として思われがちだけど‥実はその思考力が優れているから…人間は個人内面からの“創造性”が生まれてくるんだよね。 記憶認知だけでの知覚性はあまりにも閉鎖的な知覚認知すぎるともいえる。 アインシュタインだって言ってるしね。 「想像力は知識を包み込む。」 記憶と印象作用は違う。 脳の違った所での機能。 それらの機能は無視されがちだけど 実は現代人にとって重要な脳の機能。
@user-qi6ri9wk3g
Год назад
何故か疲れてる日中に仮眠して起きたらまじで気分良くなる。しかも起きたら2分とか5分しか経ってないのにだ。ま、最高の気分でそのまま二度寝するんですけど。 ちな、たまになんのために産まれて何をして生きるのか…って考えちゃう時ってあると思うんだけど、そんな時はまじで筋トレが効く。筋トレしてるとだんだん「このままでいいのかな…なんのために大学に入ったんだろう。社会に出れるのかな、つまらない人生は嫌だnうおおおお大胸筋が跳ね回ってるううううう!腹筋が崩壊して太郎になっちゃううううう!筋トレ最高おおおなのおおぉしゅごいいい」 ってなる。まじで。筋トレした後は考えまとまってるしオススメ。
@kyoro9068
Год назад
馬鹿に長文書かせると、集中力が足りなくなり、お粗末な知能で長く文章を作ろうとするから、こういう物が生まれる。 そのくせ、「ちな」など意味の無い略語を使おうとしだす。 面倒なら腐った文章を縮めろや!!
@user-pc8bf9mp3i
Год назад
この動画みて脳が疲れました
@user-if1zc1qf3q
Год назад
今回の三つのポイント 全部やらなくてもいいよね笑 身体動かす事は人の根幹ですね
@pemoru353
Год назад
毎日仕事辞めたいって考えてる だから疲れるのか
@IRIS-uq4cd
Год назад
朝日を🌅浴びて スッキリ爽やか🎉😊
@everybodyhappywithearth
Год назад
十分な睡眠とおな金、これだけでいいです
@kyoro9068
Год назад
おな「金」?馬鹿でしょ?
@user-ex7vg2vu9n
Год назад
発達障害の脳疲労は悪魔的よ
@user-tn4hn8hz4k
Год назад
うあ...わかる
@user-cv5of9ts5n
Год назад
はえ〜スッゲェ参考になる
@user-tq1sc6gl6d
Год назад
確かに否定的な考えの囚われは怖いですね。脳疲労からうつ病になるのでは。
@user-gm8uh6ip1l
Год назад
授業中の睡魔が何故夜に襲ってこないの!?って内心キレながら 睡魔と戦っています🥱
@naninuneno124
Год назад
理系なんだけど最近土日も休めないぐらい忙しくてまじでこれ
@ctw01
Год назад
夜10時に寝て朝7時に起きた時が、寝る前より眠くて、夜につれて眠気が覚めてく。
@user-cc4sx7fk7f
Год назад
夜勤日以外は24時〜6時が就寝時間です。休日も。運動は日常に取り入れてるので。
@UK-cn2me
Год назад
症状に心当たりしかねぇ…
@チョコレ伊藤
Год назад
これからしないといけない事を想像して嫌になり「あーもうやだ」ってなるんだと思う 正直この疲労は働いてるうちは改善するもんじゃないと思うなぁ
@user-hs2nq4st5y
11 месяцев назад
やりたい事、無意識にやってしまうような事を仕事にすればいいんじゃない?あとto doリスト作ると何も考えずにできるよ
@すずらんJR
Год назад
私は起立性調節障害持ってるので頭痛がします!!!
@user-ox3bc7il8w
Год назад
ほんと現代人は、そうだよね。 昔みたいなヒロポンがあればイイのにね。
@user-vo6uf6ym6m
Год назад
ヒロポンってなんです?
@user-ug4gi2tg9d
Год назад
ヤク
@user-jg1oo7lb4j
Год назад
@@user-vo6uf6ym6m 調べればいいのに...脳疲労?
@user-hy1xw4kn4l
Год назад
めっちゃ当てはまってて草
@user-nc6vq6rp1v
Год назад
1日の考え事1.2万回から6万回って個人差えぐ過ぎない?
@NINJA-pl2hi
Год назад
マジで症状全部当てはまった。 スマホ見る時間減らそ
@hitahitapetapeta
Год назад
慣れないデスクワークを始めた頃に寝ても寝ても一日中病的な睡魔があり深刻に悩んでました…。アデノシンのせいだったのかなぁ…
@user-or4uc4ho6j
Год назад
ついつい、考えてる時あるよな。
@user-ls9ux7yd3w
Год назад
単純な肉体労働が週1くらいほしいですね 常にデスクワークのSEは頭パンクします
@user-ib1ed4lh1f
Год назад
毎日脳疲労😂
@zensei2422
Год назад
目が乾くも症状なん? 最近やたら目が乾くと思ったらもしかしてそういうことすかね?
@CherryPenguinJr.
Год назад
それは、ドライアイだよ。 でも、スマホやpcで脳疲労もするからどっちの症状も出てるんだと思う
@ziroura
Год назад
睡眠不足だとドライアイなりやすい
@de9124
Год назад
つまりRU-vidが良くないのか! 動画の途中だけど見るのやめよう!
@user-ot2bu9mr7w
Год назад
激しい運動か・・・アデノシンを燃やす効果もありそうだ。
@ziroura
Год назад
とりあえずスマホ触る時間減らそう
@chachamaru002
Год назад
これを朝に見てる俺
@cinnamon-0306
Год назад
コーヒー・紅茶が苦手な人は………😅
@wstru
Год назад
仮眠がいいよ、で横になっちゃダメなんだよな 机に突っ伏した感じで少し目をつむる感覚。 時間があるならコーヒーを飲んでから昼寝をすると15分くらいでスッと起きられてその後バリバリ動ける。 代償としてオシッコ出まくる
@mimimiPJ
Год назад
こ!れ!だ!笑
@user-ii6sv5gr6l
Год назад
50め前だが朝は龍
@user-cs7sf8vp3v
Год назад
社会人一年目。 23時前に寝落ち。8時半起床。寝足りない。毎朝体が痛いぜ。
@Remonjiru
Год назад
結構寝てるやん
@Miyasi0316
Год назад
これ以上寝たら逆に疲れそうだけどな。8時間も寝れてるなら十分なのでは?
@user-cp3ji9vj5n
Год назад
めちゃくちゃ寝てるじゃん
@semedain4869
Год назад
時間じゃないんだよなぁ...
@user-ei3wb9rc5w
Год назад
まじでわかる どんだけ寝ても寝足りない
@user-vf6wu1jm5v
Год назад
普通に23時前に寝る
@姿なきオドン
Год назад
ヒロポンを使うんじゃ…
@dokudoku6334
Год назад
睡眠不足なんでね?
@Tarkov_Short
Год назад
あたまゆるゆるインターネット
@Shinji_Yonai
Год назад
Noと言えない脳
@user-zf4wz9yh4q
Год назад
走りながら考えてる俺は意味無いのか…
@user-gi9gx9rm6h
Год назад
そう言えば ヒロ~斎藤っていましたね❗️
@user-pf3xj7gd3s
Год назад
俺とか佐川で 脳も体も精神も疲れとるんですけど
@user-db6zh6yq3i
Год назад
いる限り疲れるよ😊
@user-rv7ls3te4u
Год назад
仕事辞めろ
@rozario18
Год назад
疲れすぎて同じこと2回コメントしてるやん
@yasutakakishida9628
Год назад
ビックリするぐらい大したこと言ってない、当たり前の事。
@ssky7588
Год назад
13分かけて説明して結局運動か まあそんな都合の良い解決法はないわな
@sonomitinoPRO
Год назад
大麻を吸ったらとても目覚めが良かったです。夜12時位に寝て朝6時に起きてもめちゃくちゃ寝た感じして疲れも取れてたんですよね。是非、社畜の皆さんも寝る前にタイに行って吸ってみてください!翌日凄く目覚めがいいです!
@ck-br4fz
Год назад
水素吸え
@user-pp6sz4ud8s
Год назад
ワクチンを打たない
@user-vg4zd1eb5i
Год назад
暇な時顔洗って適当に外出るだけで結構サッパリする
@kyoro9068
Год назад
サッパリ「した気になる」
@kyamome
Год назад
疲れが取れない時はビタミン剤(キューピーコーワとかチョコラとか)を飲むといいって兄にアドバイスされて試してみたらめちゃくちゃ調子良くなった
@joog77
Год назад
良かったね
@kyamome
Год назад
@@user-cd3ts7bl8y 翌朝、おしっこがすごい色になります。
@user-pf3xj7gd3s
Год назад
俺とか佐川で 脳も体も精神も疲れとるんですけど
@Potetitippusu
Год назад
地獄やん
Далее
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