もう老化しない！若返る食べ物7選【ゆっくり解説】 

面白かったです！ためになりました!

ためになりました。 ありがとうございました。

どれも身近な食材だから参考になる

この二人好き

出だしのコント和むわー

晩酌しながらポテチ食べてこの動画を見る自分はすでに手遅れ💦

①8:06 高温調理をしないこと 煮るか蒸す、魚なら刺身(※フィッシュオイル！) ②8:34 糖質摂取を控える 食べ過ぎなければ良い。(※出来れば穀物類の食物繊維を摂ると心疾患の予防になる。) ③9:05 筋トレと有酸素運動 良いことづくめ ④9:53 カテキンを摂る カテキンすごーい ⑤10:07 カルノシンを摂ること 鳥の筋肉 ⑥10:39 紫外線を浴び過ぎないこと。 ※ビタミンＤを作るために必要な紫外線量は夏なら１５分～３０分程度。 顔は避けて、足や腕など浴びる面積が多ければその分短縮できる。 また、魚からでも摂取出来るらしい。 11:30 豚肉ビタミンＢ１ ※美肌！！ 12:29 ブロッコリー 生が良いらしい...(※残留農薬も心配なので良く洗い、虫は水が苦手なので浸水２０分ほどするらしい。) 13:08 トマト 言わずもかなの大道トマト ※野菜や果物の抗酸化作用はほぼポリフェノール。 ポリフェノールにはいろんな種類かあるので是非調べて観るのが良いかと。 13:40 ブルーベリー お目めに優しいだけじゃない。 13:53 キウイフルーツ ビタミンCとビタミンＥ※美肌！！ ※ビタミンCはとにかく摂っておいて損はない。けど、柑橘系(皮があるもの)は朝食べないで✋ まとめ14:25

甘い食べ物好きな人［親戚、友人］は30代や60代で早死にしてる。 甘い食べ物は食べ過ぎなければ健康保てる。

私、脳内と気持ちはまだ10代なんだぜ(*´∀｀)

ブロッコリー🥦トマト🍅どちらも値上がり値上がり....

ブロッコリーは、ボディービルダーの好物。

若返りを促進する食べ物7選で、私が嫌いで食べられない肉が第一に上がった時に絶望を感じましたが、 その次に野菜の中で一番好きなトマトが上がった時に希望を感じました。

腸に良いゴボウが美肌を作りや認知症を防ぐ。発酵食品も必須。青魚やオメガ３系オイルとかも必須。逆に小麦は避けた方が良いみたい。一番いけないのはドカ食い。

勉強になります。

動画ありがとうございました😊 楽しんで見ています♪ 砂糖を控えてブロッコリースプラウト、肉も低温調理しようと思います。

筋トレするための筋肉をつけなきゃ…

老化を何とか食い止めたい、食事には、すごく興味があったので、勉強になったし、わかりやすかったです。 酸化と、糖化。 煮る、蒸す。 トマト、キウイ、肉、 茶色の料理ヤバイかも。甘い物も好きだけど、糖化だから、老化するのかな？元気でいたいからね。 すごく、役立つ動画でした。

昔ながらの日本の食事が一番良いんだよ・・・米・味噌・大豆・魚・お肉なら鶏肉　問題は最近、麺類や甘味ものを多く取る傾向が見られることですね・・・ お米を取らずにパンやラーメン・パスタを食べて基礎代謝・体温が下がりつつあることで、体温が下がれば当然病気になりやすく、ウイルスにも感染したときに抵抗力が低く悪化してしまいます。

バランス🍓🍎💗 アボカド💗🌸🍓 腸がピカピカ➡️人生ピカピカ🍓

オメガ3は問題あり、オリーブオイルは偽物が多いので、米油やヒマワリ油がオススメかな。 あと、亜鉛と葉酸がいいですね‼️

血液検査で肝臓の値が良くなかった原因が分かってきた気がします😅（酒タバコはやってないです） いつも参考になります。

食べ物を我慢するとストレス溜まるし、緑茶を飲むと胃が痛くなるし、ブルーベリー食べるとお腹がゆるくなるし、筋トレ苦手だし、老化を受け入れるしかなさそうだな。

やっぱり焼鳥には塩が最強、はっきりわかんだね

なるほど甘い物好きだけど体に良くないならこれからは甘い物控えます。 無理なくがんばります☺

逆にAGEを取りすぎたって理由で老けた人っているんかね？？？ 人間にはプラシーボ効果もあるぐらいだから気にしないのが一番かと思うが。

じゃあ照り焼きチキンとかヤバいやつじゃ…

炒めた肉と焼いた肉や魚を食べれないなら、老化した方が幸せかも。蒸したり煮た肉と魚しか食べれない人生なんて虚しい。肉と魚は焼いた方が断然美味しいもんね。

焼き鳥食うなら、サラダチキンなら良いわけだ。 しかも市販品を止めて自家製のサラダチキンに変えてブロッコリー散らせば良いな。

加齢と老化は…違う…！！Σ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

摂取できる体を作れば通常の食べ物から必要なものをバランスよく 取り込むがサプリ等の利用で安心してる人はおおむね早死にする。

オリーブオイルが1番抗酸化作用が強い食品らしい サラダにたっぷりかけて食べるといいよ

昔の日本人はメイラード反応した食べ物はあまり食べなかったが今よりずっと短命だった ただ米を大量に食べてたけど

抗酸化物質といえばコーヒーのクロロゲン酸も有名ですね

あと気を付けないといけないのは「認知症」と「メタボ」ですね～。ボケずに生涯現役が理想だな～。肥満も嫌だから太らないように気を付けないとね～。ゆっくりさんも健康には気を付けてご自愛くださいませ(^^)/

映画の「ロボコップ」 身体に良い、というかそれだけが栄養源っていう設定にされてた離乳食的な缶詰を、 「もう沢山だ！！」 って感じで射的のマトにする場面が有りましたな。 身体に良いとされるモンから逆算した食事ほどつまんねーモン無いような気がするんデスね。ある程度の「毒」(というか、夾雑物)が味わいに深みをもたらして美味いンならね。笑 最近だけど、「ポテトチップス」食べると体内の「慢性炎症」の数値が下がるっていう、オドロキの最新研究結果が発表されてましたな。 アクリルアミドって身体に「良くて悪くて」なのかも。だって美味しいンだモン。笑 ・・なにがホントか判りませんぞよ。

活性酸素とAGEに絞った話をありがとうございます。喫煙が活性酸素に繋がるということについて詳しく知りたいです。煙の為でしょうか。だとすると、喫煙室の近くには、副流煙もありますから、行かないことですね。タバコ以外の煙はどうなのでしょうか、と気になってきました。 ちなみに、タバコの煙に含まれるタールは煤ですから、AGEに繋がる面もありますね。活性酸素だけではないのですね。 また、飲酒が活性酸素に繋がるとはどうしてなのか、もっと詳しく知りたいなと思いました。

蒸し鳥胸肉か豚肉の、ブロッコリーとトマトサラダ。ドレッシングはえごま油にしょうが、黒酢、塩麹を混ぜたもので。

つまりさしみがいいのね＆％％％筋肉動かしを心の処方箋にも・・・質のいい睡眠もね・・・

ブロッコリー最強‼️

２０歳の頃、タバコを吸っている友人を見て、かっこいい、なんで私は、タバコが吸えないんだろうと悩んでいましたが今から思うと、肝臓さんに良かったんですね。アルコールも、よっぽどでないと飲むことはないし〜お菓子、大好きだったけど今は、お肌のために以前よりも我慢してます。甘いお菓子と、若々しい肌を、どちらをとるとすると、やはり若々しい肌がほしい〜

肉類を茹でたり蒸したり、ブロッコリー、トマト、ブルーベリー、キウイフルーツ、を摂ることで若返る、皆生か高温ではなく加熱すること。

僕は30歳ですが、よく大学生や高校生に間違われてうれしい思いをすることが多いです。 自慢です(笑) ただ、それと引き換えに食べ物と運動にかなーーーり気をつけ続けていますが…

ゴールデンキウイでもイイですか？

甘いもの食べたいのに糖質がーと食べれないストレスの悪循環…起きないかな？

若くいたいな。

早速イタリア料理屋オリーブの丘でチキンの胸肉のオーブン焼きとブロッコリーソテーと野菜果物ジュースを飲もうかと思います。

ジェミニ製作所かと思いました。

ふむふむ、だからダイエットには"糖質と炭水化物の量”と、ストレスの量が重要になるんですな

11:25🍖🍵🥦🍅ブルーベリー🥝

Aで始まり♪Eで終わる♪ 身体の老化はAGE♪ 覚えた！

カロリーどうのこうの、脂質、糖質どうのこうの…もうええわ。食べたいもん食べるねん。って思ってお腹空いたとき、身体が欲しているモノを満ちるまで食べるようにしたらすこぶる健康で身体が軽い。

饅頭霊夢が水饅頭霊夢になる日！はははは

食物アレルギーがありトマトは無理　食べれる範囲が狭くて悔しい　食べるの大好きなのにな

美魔女に憧れる。（笑）

人は皆、色々な道具を持っている。 だが、唯一無二の絶対的な道具は、自分の体。 体が無ければ、生きる事すらできない。 だから我々は、神から与えられた体を、大切にしなければならない。

人の夢は儚いものよ。

【ゆっくり解説】の食物シリーズ。お陰様でとても参考になっています。 有難う御座います。 そこでお願いなのですが、今度「ナッツ偏」動画をお願いできませんか？ こんな体の時にはこんなナッツを食べると良いとか、このような人はこんなナッツと こんなナッツを組み合わせて食べると良いとか、その効能と食べる量や食べ方などなど・・ 何篇かに分けて、効能や機能別にゆっくり解説していただけるとわかり易いかもです。

私、お茶（緑茶、ほうじ茶、紅茶などの茶葉全体）アレルギーで、鶏肉アレルギーなんです。寿命短いかな？

筋トレをどのくらいやればいいのか知りたいです

しゃぶ葉の企業案件ですね、わかります（おい）

何か頭でっかちな理論に感じる　我慢しすぎはやばそう

俺、実年齢は40歳なのに体内年齢は47歳なんだぜ！

コーヒー チョコレート アーモンド。

オイルはかなさ。

好きな料理法は揚げる、焼く。こんがり！焼き目のついてない食べ物は嫌い。 筋トレ、有酸素運動嫌い。 お茶は好き。 焼き鳥と唐揚げが好き。 紫外線で焼けて地黒になっちった。 あー、、、アブラナ科、あんまり好きじゃないんだよなあ。 最近のトマトは美味しくないから食べなくなった。子供の頃は大好きだったのに。。。 ブルーベリーなんてそんなに生で売ってないしキウイは青切りするから酸っぱくて食べられん。

外にでないとビタミンDが合成されず骨粗鬆症や鬱になるのに、紫外線避けるとかなかなか難しいですね😞

きつね色大好き❤

どうせ老化はするんだから好きなものを食べて好きに遊んだ方が人生楽しいでしょ

アーモンド等のナッツ類は如何でしょう?

0:26 直前に揚げ物の話をしてたから、「オイル吐かなさに心を痛めてた」と勘違いしてしまったw

今、正に低糖質やってるけど、厳しめにやると食べられる食材がかなり限られてくるからそんなストイックにはやってない。続かないと意味ないから。にしてもシンプルで大変役に立ちました。活用させていただきます。ありがとう。

やっぱり霊夢可愛いなぁ…

例えば自転車のロングライドの補給食は、ハンガーノックをおこさないようにするための、すぐにエネルギーに変換される炭水化物/糖質中心なわけで、でも太らないし健康 要するに運動量に対し糖質を摂りすぎるのが問題、食べたいなら運動しろ運動

豚ミンBは覚えやすい😋

果物で一日1個のリンゴは医者を遠ざけるという諺はどうなんでしょうか？ また栄養をサプリのみで補うとどーなりますか？ 楽しみが減りストレスは発生するでしょうが...

天ぷらも塩！

全て　常温でいただいてます✨ 妖怪目指してます✨

ぼく「なるほどなるほど」ﾎﾟﾃﾁﾊﾟｸｰ

ある大学の教授の話。 　食べ物が病気の何かに効くことは証明されていない。いま言えるのは健康の邪魔をしない食べ物ということ。 　確かに。でも、抑制もストレスだし、あした交通事故で死ぬかも知れないし、、、、 悪魔の食べ物って美味しいんだよね。

肌は麻の如く

0:32➡️煉獄さんの名ゼリフをまるっとパクっていて草🤣

タバコ嫌い、キー、と老化し。

炭と焦げは何が違うんだろう。 炭は水に入れたりすると 浄水効果があるのに…不思議。 糖類の焦げが駄目って事？

AGEを知ってからベーコンをあまり炒めなくなった

ワクチン接種しなければ長生き　日本人はデルタ株で死亡しないなどの貴重な解説です。​@​

蒸しパン食い過ぎた後にここに来た‥アワアワ😭アワアワ😭 トマト一緒に食べたわ❣️セーフだわ❣️ありがとう🌺マリサ💓レイム💓👍 ストレス発散しながら、ボチボチいこう♪ いつか　ヒトプラセンタ注射💉💓の配信おねがいしたいな〜♬ ワタシは体調が良くなりました🤗

タバコや飲酒がストレス解消にいい効果もあるのにどうするんだ？いろいろ矛盾がありすぎ。

はいー(≧▽≦)？！ なんだってーーー 今晩はフルーツしゃぶしゃぶに します(≧▽≦)💓💓

老いを恐れるものではない。どんな生き物も必ず老い、いずれ死ぬ。重要なのは、どの様に生きて、何を残して死ぬかだ。 老いを避けるのではなく、より良く老い、人に好かれる老人になれば良い。

廊下を止めて！。。。いつ消えてくれるの、老害さん、と老害が指摘します。 タバコ、お酒、。。。ストレスを解消します、忘れさせてくれます、やめれません。 残念。。。若返りの努力やる前に挫折。。。

骨作りとコロナ・鬱対策でビタミンDは必須。日光にあたって体内で作りましょう。紫外線を過度に危険視するとかえって不健康です。 紫外線の浴びすぎは確かにダメですが、１日30分くらいは日光にあたったほうがいいです。 (*・・)σ

こじつけの羅列