ゆりやんが−38kg激痩せできた自宅トレーニング 

🌅 毎朝6:30！人生も体型も変わる朝習慣！ 🌅 ⏰ 毎日6:30スタート！ 一緒にスクワット＆ストレッチで、気持ちよく1日を始めよー💪✨ 🔔 まだの方は、チャンネル登録＆通知ボタンをONにして、毎朝の配信をチェックしてね！ 🔔 🌟 体も心もどんどん変わる！ 🌟 「人生も体型も変える」ための第一歩は、朝の習慣から✨ 参加者の声👇 ✨「この習慣で10kg痩せました！」 ✨「朝のエクササイズで、体も気分もスッキリ！」 ✨「続けるうちに、体型も気持ちも前向きに変わってきた！」 チャンネル登録して、みんなで頑張ろー！🌸

2セットだけなら頑張れる!!!!子育ての合間にやってみます！

イケメンすぎて頭に入らない

生理1～3日目＆体調不良以外、毎日運動してます😊

この動画のフルバージョンはこちら！ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aaVkZsguKMA.html

昼、夜の食後　　 寝る前のストレッチ あぁカッコいい♡

ゆりあんさんの眉毛がとっても繋がってます😮😮😮

運動してないとこれだけでもつらそう😆 たろにぃさんカッコイイ！😊

今日から頑張ってみます💪🔥 イ・ケ・メ・ン♥かっこよす

全っ然運動してません😓 今まで諦めてましたが、最近身体の重さに辟易したのと 今更ながら格好良くなりたいなぁって思い始めたのでこの運動やってみます！

みんなに聞きたいことがあります。 普段運動はどれくらいの頻度で行いますか？ 週に1回？ 週に2回？ みなさんが運動している頻度を教えて欲しいです！ コメント欄で教えていただけると助かります！ よろしくお願いします！ 【🔥この動画のフルバージョン🔥】 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aaVkZsguKMA.html

ストレッチも入れたら、ほぼ毎日かな🔥習慣になっているので、やらないと落ち着かない〜😚

初めまして40代米大好きで、みるみる10キロ太りました😅ジムやランニングなど時間的に厳しいので初心者でも続けられる食事や運動をルーティンみたいな感じで見たいです。真似して頑張ります！

えーありがとう🥺ドタバタできないから凄い助かるー🥺✨

いまジムトレ週三を習慣化頑張って本気ダイエット中です！

懇切丁寧なご指導ありがとう😭ございます。 幸福の科学で、本を貰って読んで頂きたいです。

-38kg痩せる は38kg太ったのと同義で草

見てるだけで疲れたー😓 絶対無理や〜😢😢😢 よし、やってみよ！

ゆりやん部屋にマシン置いてるやん

これ今からやってみます💪‼️ 私は運動は全くしておらず、気付いた時に一駅分歩く程度でした😭 最近は毎日、RU-vidで探した軽めのストレッチや筋トレ、ダンス系の運動などやっています！

毎日です。出来ない時は週４です😃

初めまして🌱 てか、登録します😍👍✨

ガッツリの日、軽い日もふくめて、週6~7はやってます🔥🔥🔥

今日から試してみます😊 痩せるといいなぁ！

仕事で25000歩、歩いていて帰宅後何も出来ずに終わってしまいます 土日に軽い宅トレするくらいです 希望としては週4くらいいきたい

チャリもランも持久系ですもんね、カロリー消費するには やはり ある程度の筋肉をつけないとですよね⚠️

痩せたいんですけどガリになりたくないんで筋トレも一緒にした方がいいですか？ どっちを先にやるとかありますか？

膝が悪くてバービー苦手なので避けてました😢これは助かる！！ありがとうございます！

毎朝お布団の上で足パカ100回等ストレッチをしています。ジムは月２回位(笑)以前は毎週行ってたのに…つい億劫になって。 お勧めされたこのトレーニング。今日から早速実行してみます。どうしてもお腹周りの贅肉がとれません!!!

朝、短めの筋トレ、夜ストレッチって感じかなぁ〜。タロさんのおかげです

体壊してて運動あまりキツいのできないんですが軽いので痩せるのありますか？

え？きんに君がゆりあんさんの自宅トレ紹介してましたが、マシン使って、チョーキツいトレーニング長時間してましたけど😭 雑誌にはそんな簡単な事しか載せてないのなら詐欺だぁー‼️

いいところ 痩せる イケメン

なかなか良さそうですね。 頑張ってみようかな。

二の腕を引き締めるトレーニング教えて下さい。

膝、足首の関節が硬直しているので運動が出来にくいのですが 全身太ったので痩せたいです。足を曲げる事のない運動はありますか？

たくさん教え🙏てください🙇‍♀️

週に何回ぐらいやったらいいのかな？

仕事で工場徘徊毎日15000歩…これは運動ではないのかな🤔これ以上は動けません…でも、痩せません🤣

顔面が好きすぎて何の動画見てたか一瞬わからなくなった

運動って1日のどのタイミングでやったらいいのか、よく分からない😵‍💫

もうリバウンドしてる🤣

ありがとうございます😭

筋肉が大きくならず、体重も増えないけど瞬発力上がる筋トレありますか？？

ゆりやん、もっといろいろやってたわ。

ちなみになんですけど今年14出来たら減らしたいんですかどのような食生活運動睡眠ストレッチがいいのでしょうか？

膝悪いのでバーピー出来ません。どうすれば？

ゆりやん、結構自宅で器械導入してたよね。

何日で痩せるんですか？ ❓

週に６日、ステッパーを３０分間踏んで有酸素してます。250kcalくらいは消費できるのでおすすめですー。 あとはアブローラーやチューブ、自重トレですがローテーション組んで自宅でトレーニングしています☻

ゆりあんは元がヤバかったからメインは食事療法で運動は何やっても同じレベルですがw 150kgのでぶのマイナス50kgは食わせないだけで良い

バーピー（？）の時間とか回数は？

え ピカチュウの影のやつ？かわいい…

「−○kg痩せた」は、太ったって意味なことに気づけと、いろんなRU-vidrを見て思う。

ひぃ〜キツすぎる……😢 これ毎日やってたら太らなさそう

マイナス38キロ痩せた……

一日何セットが目安ですか？

ヒップアップも入れたい❣️

明日から頑張ってやります。

バービーは何回？

-◯キロ痩せたシリーズもうええて

朝に毎日です

イヤホン勢のワイ マイナス38kgが、 まいにち38kgに聞こえる

ここで消費したカロリーと筋力upからくる代謝増分なんて、おやつのチョコ1個とかせんべい数枚食べればすぐ越えちゃうんだからさっさと普段の飯管理した方が早いで

これって全部三十秒づつとかなのかな？

毎日です。

食事も多少は気をつけたほうがいいですよね?

−38キロ痩せたって表現が気になってしまう

ピカチュウがいる😚

イカレcrewの一員なのでほぼ毎日です！何にもしない日はないですね🤣 参考にならなくて、申し訳ないwww 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

えぐ。トレーニング見てる…と思ったら目の保養。 朝からオススメに出てきたってことは フォローしろ！かっこいいぞ！って言われてるとしか思えへん… フォローします(　•´ω•` )ﻭ←

運動しないとしないとって思いながら時間だけが過ぎていきます🥲

私は毎日かなぁ^_^ジム行かない日もスクワットガチャ、ストレッチは絶対やります^_^ゆりやんさん38キロすごい👏バービーとプランクは3150🔥

腕立てが出来ない💦

-38キロ痩せたは 増量やろｗｗ

まぁガッツリリバウンドしてるし 役作りって説もあるけど

立ち仕事なので一切トレーニングとかランニングしない。 プライベートでは500メートルでもタクシー。

イケメン過ぎた

膝痛、腰痛、坐骨神経痛には無理だ。

週６日だなー。１日は休むようにしてるよ🔥😊

やろぜぇ~🍺

ゆりやんと春菜は50k痩せて500万くれても無理やわ キツイ

自分だったら飛ばないバービーは、腰痛になると思う

お腹のぽっこり😵凹みそう(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎

好みのイケメンで見入ってしまい、内容が何のこっちゃわらないよ～🤭😖

月2回です

週1回です。

マジ？バービーって飛ばなくてもいいんか！

還暦を!過ぎたらやたらウエストが、大きくなり、胸も大きくなり何なんでしょう教えてね。お兄さん🙂

リバウンドしちゃったよね無理してたんだろうね

気が向いて時間がある時

マイナス38キロ痩せたはプラスなってるやん

腕立てバービー出来へん😢

なんで脇毛生えてないんですか？

先生

ゆりやんの目隠す意味無い!!( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!

トレーニング中は、イケメンを薄めて欲しい

たんぱく質は必須…よね？

ホンマにこれだけか？食事制限もしたんやろね！タンパク質中心の食事🍖とか？！

手越祐也と横浜流星混ぜた顔やな