オートミール × プロテイン × ナッツ＝！？？？　オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 糖質制限 ｜ 料理ルーティン ｜ ダイエット ｜ 時短 ｜ ずぼら飯 ｜ ベイクドオーツ 

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ほくほくでふわふわで。
甘くてたんぱく質盛り盛り…
最強では！？？？
▽オートミール
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▽45%OFF豆乳
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▽プロテイン（ミルクティ）
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▽パンケーキシロップ（カロリーゼロ）
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【材料】
オートミール：30g
豆乳：100g
プロテイン：15g
ベーキングパウダー：3g
バニラエッセンス：少々
卵：1個
メープルシロップ：適量
ナッツ：適量
【カロリー】約305kcal
【たんぱく質】約25.7g
【脂質】約12.6g
【糖質】約20.5g
#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂
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・ミキサー
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・電気調理器
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・[オートミール]クエーカー
amzn.to/2ZlZZgm
・[オートミール]日食
amzn.to/36d8sDX
・ラカントS（砂糖代わり）
amzn.to/3g7vOzp
・サイリウム（片栗粉代わり）
amzn.to/3g8Ap47
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