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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中

Опубликовано:

 

9 сен 2024

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Комментарии : 24   
@user-gd3co9qq6t
@user-gd3co9qq6t 10 месяцев назад
ありがとうございました!目から鱗です。このスケジュールしっかり踏み、サブ4達成今年頑張ります。
@user-pn9cl3bk5q
@user-pn9cl3bk5q 4 года назад
目的意識を明確にする❗️ メリハリを付ける❗️ 終わりに流しを入れる❗️の3つが個人的に重要だなと思ってます☺️
@takayamarathon-running
@takayamarathon-running 4 года назад
コメントありがとうございます😊 共感のコメント感謝致します✨
@user-je2gc1yv6n
@user-je2gc1yv6n 2 года назад
いうも参考にさせていただいてます。私は仕事がら日勤で3パターンの時間差のある勤務、夜勤は夕方から翌日の昼前。毎週の勤務内容がバラバラで定期的な練習メニューを組みづらいです。そんな人がサブ4を達成ための練習メニューを紹介していただけると助かります。 ちなみに今の実力はサブ4,5です。
@takayamarathon-running
@takayamarathon-running 4 года назад
ご視聴ありがとうございます! 是非皆様のトレーニングなどもコメントしてください!
@user-sd5je9hk1d
@user-sd5je9hk1d 4 года назад
トレーニングでは 様々な路面を走る どのペースでもリラックスして走る 練習の継続性に難が生じるまで追い込まない(明日も走りたいと思える所で終える) 何のための練習なのか考える これらのことを意識して練習してます‼
@takayamarathon-running
@takayamarathon-running 4 года назад
コメントありがとうございます😊 素晴らしいシェアですね✨ 参考にさせて頂きます!
@user-hn9vk9rx6t
@user-hn9vk9rx6t 4 года назад
何時も、楽しみに見ております。私が目指すサブ4の練習方法アップありがとうございます。自分自身の苦手なポイント練習の内容があり、大変参考になります。これからも、期待しております。
@user-hg7fe9ss3j
@user-hg7fe9ss3j 4 года назад
ストイック過ぎて友達いなくなるに吹きました(笑) でも高山さんみたいなラン仲間いたら楽しそうだと思いますm(_ _)m
@mten335
@mten335 4 года назад
こういう情報、重要です。タカヤマさんの現時点でのルーティン、非常に興味あります。
@takayamarathon-running
@takayamarathon-running 4 года назад
コメントありがとうございます😊 僕のルーティンは…基本ペース走ばかりですね!笑 機会があれば公開致します!笑
@user-uu9sq2ij4w
@user-uu9sq2ij4w 9 месяцев назад
ポイント練習で紹介されているメニューのペースでまだ走れない場合は次の目標サブ4はまだ早いって事ですかね? ちなみに10㌔を5:30くらいのペースが自己ベストですがそれ以上はまだ挑戦してないからわかりませんが…
@user-me8bp1fp9r
@user-me8bp1fp9r 4 года назад
自分高2で先週の日曜10km走った時 0〜1km 4:54 1〜2km 4:45 2〜3km 4:40 3〜4km 4:36 4〜5km 4:36 5〜6km 4:29 6〜7km 4:37 7〜8km 4:26 8〜9km 4:34 9〜10km 4:42 だったんですけど(結構キツかったです)サブ4いけますかね? 学校行事でフルマラソンあるんですけどコースの半分くらいが山道でしかも高低差200〜300mくらいはあるんですけど💦 去年は後半足つって歩いてしまったので4時間13分30秒くらいでした!
@takayamarathon-running
@takayamarathon-running 4 года назад
コメントありがとうございます😊 これならサブ4余裕! 3.5も狙えますよ! 応援してます!
@user-me8bp1fp9r
@user-me8bp1fp9r 4 года назад
【タカヤマラソン】チャンネル ありがとうございます! これからもあつしさんの動画見てモチベーション上げながら練習頑張ります!
@ichitaku388
@ichitaku388 Год назад
こんばんは。サブ4を目指しこの動画のメニューを2ヶ月間実施してきました。レースまで後2ヶ月ありますが、同じメニューを実施して良いでしょうか?
@mucchi620
@mucchi620 4 года назад
参考になりました。ありがとうございます。 出来ればサブ3.5の1週間メニューもお願い致します。
@takayamarathon-running
@takayamarathon-running 4 года назад
コメントありがとうございます😊 かしこまりました!時期を見て必ず作成致します✨
@mucchi620
@mucchi620 4 года назад
@@takayamarathon-running ありがとうございます。よろしくお願い致しますm(_ _)m
@rungo3158
@rungo3158 4 года назад
ありがとうございました!
@takayamarathon-running
@takayamarathon-running 4 года назад
コメントありがとうございます😊 参考になればと思います^_^
@user-ev1ke8tk5q
@user-ev1ke8tk5q 4 года назад
スクワットのような筋トレを入れる場合 何曜日が理想ですか?
@takayamarathon-running
@takayamarathon-running 4 года назад
コメントありがとうございます😊 軽めの筋トレならジョグの日に入れて頂くのがいいかなと思います^_^
@user-ev1ke8tk5q
@user-ev1ke8tk5q 4 года назад
【タカヤマラソン】チャンネル 返信ありがとうございます 参考にさせていただきます😆
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