タンパク質だけ摂ってる人・ただプロテイン飲んでる人要注意！効率良く吸収するならあの栄養素も超重要です 

本日もご視聴いただきありがとうございます！ 今回の動画は、効率的なタンパク質の摂取方法についてお話ししました！ 皆さんが好きな高タンパク食材はなんですか？ ↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨

7gの3種の神器❗️ 響きと語感がいいのて覚えやすいです！

毎日投稿されてて1日の楽しみになっています。 先日失敗した、豚ヒレの低温調理を胸肉でリベンジしました。 一気に1キロ作ったのでどうなるか心配でしたが大成功しました！ 後は、上にかけるタレを今度作ってみたいと思います。 これからも配信楽しみにしてます。

いつも勉強になります！ ありがとうございます！ このような栄養学の勉強はどこで勉強されたのでしょうか？？ 何か参考になる資格や本がありましたら教えていただきたいです。

小さい時から大好きな高タンパク食材は鶏のササミですね🐓 カズさんの動画を見始めてから、朝ドリンク系（ゲイナープロテインとサプリ）で栄養摂取あと固形でしたが、最近はヨーグルト・オートミール・プロテインで、少しでも固形で取れるようにしてます。完全固形とはいってないですが、こういった固形にプラスオンでプロテインはありでしょうか❔ また朝はほとんど上記メニューですが、バランス的にプラスすべき食材ありましたら是非教えてください！（用意する気力ある時はブロッコリーとアスパラ足してます。）

筋トレした日とその翌日はたんぱく質多めの食事プラス、就寝前に、ダイソーの煎り大豆(1袋70g、たんぱく質28.8g)を1/3袋食べています。ダイソー煎り大豆はコスパもよいので重宝していますが、ソイプロテインのほうがいいとかありますか？

縄跳び🎉カッコいいー

豆腐も大好きなんですよー。 1パック食べられます。 脂質気になって、 食べないですが…

ビタミン類をしっかりととるなら やはり 豚肉がエースですか？

卵に含まれるたんぱく質を吸収するには、小腸のたんぱく質消化酵素「トリプシン」と「ペプシン」が必要です。 生卵には、トリプシンを阻害する酵素物質が含まれ、たんぱく質の吸収を妨げていると考えられています。 このことにより、🔴生卵だと卵に含まれるたんぱく質を半分しか吸収できないのです。

なるべく食事回数を増やしたいのですが、食後30分もしないうちに気を失うレベルで眠くなるのでご飯を食べるとほかのことができなくなってしまうので食事を控えてしまいます。特に白米が一番眠くなります何か解決策はないでしょうか。

カッテージチーズが大好きなんですが… 100gは食べられます。 本当は200g食べたいです。 食べすぎですかね。 最近塩抜きが気になってます。

縄跳びってカッコいい 何年を練習するそう😮

クラスに1人はいた、とんでもなく縄跳びうまく技のデパートみたいなやつ（笑）

超人にしか見えなかった。

サバと鶏むね肉ばっかり たまにはシャケやカツオを