チームでの世界記録10回以上!? ウサインボルト伝説を生み出した究極のジャマイカ式トレーニング 

この練習を真似るなら当たり前だけど必要以上なほどのケアをしないと骨膜炎や肉離れ、疲労骨折、ちょうけいやったり、悪いリターンも頭に入れないと壊れる

思ってたんと全く違う 知れて本当によかった

45°の坂ではなく、4〜5°の坂ではないでしょうか？

丁寧で謙虚に研究されていて非常にわかりやすい動画です！

才能、練習量もすごいけど ボルトの場合はメンタルも凄かった印象

昔テレビで ボルトが速いのは間違いなく地元のヤマイモのおかげだよ ってジャマイカのじいさんが言ってたのが地域起こしっぽくてかわいかったな

8本とか12本がセットで分けられてるのか気になりますね…

遺伝云々もあるかもしれないけど、練習量半端ないわ...

45度は後ろに転がり落ちるって笑笑

才能もあるだろうけど練習量、質がお化け

ウェイト多すぎると思ったけど、ポジティブの負荷がメインだと回復が早いのかもね

自分のチームは冬季になると週一で300mのエンドレスリレーを４、５人で4本3セットやるんですけど、うちのコーチはこうゆう情報があったからやってるんですかね……ちなみにこれやってたら 冬季初めは50でまわっててもシーズン前はラスイチでも45とか6くらいで回る人出てくるくらい効きます。乗り切れれば。

今日からこのメニューをやります。頑張ってみます！

タイソンゲイ達のトレーニングも見たいです！

ロングは、やっぱり、やりたくないですね…

世界一の才能プラス世界一の努力で生まれた記録

やっぱり海外はとくにウエイトが多いですね あと走る距離も多い、サニブラウンも海外にいってから９秒台出てるんで、海外の真似をするとめちゃくちゃ速くなれますね！

オーバートレーニングになりそうやな

速い人や国のメニューをやったから、速くなる訳ではないです。無理し過ぎても、体を壊すし、自分に合ってなかったらあまり意味のない練習になってしまいます。いかに自分に合ったトレーニングや、自分に足りていない部分の練習をするかで、タイムは、大きく変わってきます。

凡人の短距離選手がこれ真似した結果…腸脛靱帯炎になりました。 長距離選手が発症しやすいそうです

見た感じだと、坂が45度に見えないな、、。 動画内の坂とは別の坂なのかな？

sprintドリルは何をしているのですか？

1番重要なトップスピードの部分が抜け落ちている気がします。

ゆきりぬつよ

４５度では無いような 45%でも無いと思う

300m8本っていう練習方法はシーズン中でやってもいいんですか？　 やってみようと思うのですが…

300+200+100のインターバルを3本、毎日やっていたら体が壊れたww 平地は走れなくなってしまったので階段のトレーニングを毎日やっていたら本当の走り方が身に付いたww。

どこでこの情報を手に入れたか教えてもらえませんか

45°ｗｗｗｗさすがにデマやろ

シーズン中でも、このトレーニングメニューなんですか？

300のレストはどのぐらいなのでしょうか、、

45度は坂では無くて崖ですね。（笑）

この練習やった日本人が11.9あたりから10.8まで一年？くらいであげたらしいね

たぶん45%の坂ですね。それでも20度ありますから、たいへんな急坂です。自転車レースでは30%以上の坂はめったにありません。

45度はあり得ない これは信じられないという意味は含まず 物理的に人間が走れる角度ではなく、ましてや足が早くなる角度ではない

メディシントレーニングとプライオの内容教えてほしいです。

2:49 ウサインボルトが100m9.58出した時の20mが2秒88なのに、 タイヤ引いて2秒86なわけなくね？ 45°の坂なんてあるのかな？ 富士山でも5合目から頂上まで13°やで。 45°なんて走れる気がしないんだが。

今はせいぜい世界で5番目ぐらいかな ドーピング厳しくなったら急に弱くなった印象

聞こえにくいのでマスク取ってください

けどやっぱオリンピアンの練習えげつないな

これ、怪我しないの？

45度はないな笑

でうでもいいけど最速集団って矛盾してておもろいな

非効率的だなw

1分前だー

実際にはこんなにやってないですよ

45°って知ってる？崖よ？😂スキー場行ったらわかる

ボルトは全然練習してないぞ