[172の論文が示した]足が速くなる科学的なスプリントトレーニング

Подписаться 15 тыс.

Просмотров 43 тыс.

50% 1

music:high -JPB
watch • JPB - High | Trap | NC...
• Hoober - Higher (feat....
精密なタイム測定をしたい方へ
TTmaster ttmaster.net/
great sprinter チャンネル
/ @user-fo3uf6xt1u
mail meriomerimeri021@gmail.com
参考文献
sportsmedicine-open.springero...
以下の著作権法に基づいた使用をしております。
引用-著作権法第32条
公表された著作物は、引用して利用することができる。この場合において、その引用は、公正な慣行に合致するものであり、かつ、報道、批評、研究その他の引用の目的上正当な範囲内で行なわれるものでなければならない。
動画内で使用した画像は引用の範囲で使用しております。

Спорт

Опубликовано:

11 мар 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 31

@SaranRap002 3 года назад

ホンマに参考になる‼️ ちょ、今度やってみますわ！

@user-zw3yl7vr9r 3 года назад

めちゃくちゃ参考になります！ありがとうございます！

@user-wi2su7wu8g 3 года назад

ありがとうございます♪！

@user-tu6gw8it6l 2 года назад

ボルトの練習は、午前中、３００メートルを８本!午後から体幹1時間!その後マッサージを１時間で終了だとさ!注意点は、ハムにあまりストレス!負荷をかけない事だとさ!参考までに!

@uzun3222 2 года назад

!!!

@shinasa12000 11 месяцев назад

ボルトは200もやってたから、それは200向けの練習だろうね 100専門なら要らないと思う

@sk-dm6dl 2 года назад

動画に出てきたトラックがガチの地元すぎて感動した

@user-jt1qi2tg9z 2 года назад

ぜひ参考にさせていただきます！３の持久力を鍛える練習は２００m×５、や２００m+１００mなど長い距離を走るのが良いと思ってましたが６０～８０mを複数回数走るトレーニングもあるのですね！ちなみにこの練習法だと例えば８０m×５×２などでも良いのでしょうか？

@worldathleticsresearch 2 года назад

動画では持久力というのが、400mではなく100mの後半を意識したものになっています。なので60〜80mという比較的短めの距離になってます。メニュー自体はおっしゃるものでいいのですが、レストは1本ごとに1-2分(ゆっくりwalk backでいいかと思います) セット間は5-10分、ベストの90%以上のタイムで走り続けるのを意識していただければと思います。いずれにせよ100mではスピードを落として練習しても、効果が薄いということを論文全体として指摘しています。