ハムストリングの肉離れを防ぐ動画【陸上短距離・跳躍・ハードル】 

陸上している息子の親です 高校生で肉離れの為、大会を欠場したりと不憫なことが続いてます こちらの動画が分かりやすくて息子にも見せようと思います ありがとうございます！

短い時間でとても参考になる動画でした！

昨日やりました。 趣味ですが、10秒台目指して3ヶ月目のことでとても凹んでます😭 一度なるとなりやすくなるのかな…

ハムの補強を週に2回する事を習慣にしたら4回再発してたけど治った。あと程よいストレッチとね。補強とストレッチこれ大事。強く柔らかく

ほんとにありがたい動画です！

いつもお世話になっております！ これからも楽しみにお待ちしてます！

陸上選手は見るべき

世界陸上を見たいばかりにほぼ寝てなくて肉離れなったの思い出したなぁ笑

猫背の治し方、スタートの際の猫背改善についての動画が見たいです！

ハムを左右ともたまにやります アップ不足とリーチアウトが主要因と思ってます ある時は、ツッってしまい、そのまま接地してニクっしまいました、そういう時は何と対処できません

直々屋島レクザムフィールド映ってる〜

これ一番知りたかった

大変参考になります！ いつもありがとうございます^ ^