ハムストリングス（もも裏）が硬くてストレッチしずらい意外な原因とは？『硬いもも裏の筋肉を柔らかくする方法もご紹介！』

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リーフはりきゅう整体院
院長　笹原健太郎
住所:大阪市住吉区殿辻1-9-11-1C
この動画では「ハムストリング（もも裏）が硬くてストレッチしずらい意外な原因」についてお伝えしています。
#もも裏 #ハムストリングス #ストレッチ

Опубликовано:

9 сен 2024

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Комментарии : 29

@asauchiut Год назад

元々やわらかかったけど急にもも裏の張が気になった４０代他のストレッチは痛いだけでこれがいい気がします! やってみます!

@user-rd3hh6oh9s Год назад

悩まされていたハムストリングスの痛みが劇的に良くなりました。ありがとうございます。

@user-mi7ir8fo7j 3 года назад

とても良いアドバイス、ありがとうございました。目から鱗とはこのことですね。単にモモ裏だけを伸ばしてもあまり効果はなかったのですが、原因と対処方法がわかりました。普段の姿勢も大事なんですね。ストレッチとあわせて実践して参ります。

@user-sy2vp7mi7b 11 месяцев назад

サウナにいった時、他人の姿勢をチェックしています。自分だけ何故、後ろに倒れているのだろうと気になっていました。原因がわかり、早速やってみます。

@rooranran4886 10 месяцев назад

すごいです！今まで長座が苦手で全く出来なかったのが、一回で足を伸ばして座っていられるようになりました！続けてやっていこうと思います。

@shiitake4078 2 года назад

猫背で一日中デスクワークをしています…。先日久しぶりにヨガをやってみたら、ビックリする程腿裏が伸びない！体が硬くなったのは猫背でパソコンが原因だったんだと分かり、スッキリしました。ストレッチ毎日やってみます！

@junko.m112 Год назад

局所の「もも裏」のみのストレッチだけでなく、骨盤の向きからの動きを意識するという流れが良く解りました😊 有難うございます。

@8376r 11 месяцев назад

5:05 🙏🏼✨

@murasaki3764 2 года назад

全く前屈ができなかったのが、一回でできたのに感動しました！緩める場所の問題なのですね！！ガチガチの太ももが柔らかくなるのを目標に、毎日続けます！！

@真生金子 Год назад

試しに実践してみました。前屈がすごく楽になり、身体が熱って来ました。

@user-bn5vn5vj1d 2 года назад

長年、前屈が出来なくて悩みでした(泣)先生、動画ありがとうございました！！膝の痛みにも悩まされておりました！先生のRU-vidこれからも見ます！ありがとうございます！

@Azarachi13 Год назад

熱意のある丁寧なご説明と分かりやすい対処法です。ご教示の通り、ストレッチしたところ、かなり良くなりました。ありがとうございます😊

@user-ou2bb7qe5m Год назад

骨盤後傾だからハムストリングスのストレッチをしてもなかなか緩まなかったんですね。納得しました。体育座りで膝を抱えるポーズ、膝が開いちゃうのは内転筋？親指側に力を入れたらこのストレッチができるようになったのでしばらく続けてみます。

@user-pi9qc7fh6i Год назад

立った状態での前屈の際にかかとで軽く床を押してやると骨盤がいい感じに前傾するんですよねその状態でハムストリングスを伸ばしてやるとよく伸びる気がします

@user-cj3ux8vh7g Год назад

｢しづらい｣ですねｗともあれ勉強になりました。今日からやってみます！ありがとうございます！

@JIN-fs2ku 2 года назад

偶然この動画にたどり着つきました😄 ストレッチを始めようとしましたがもも裏か痛く困っていたのでとても参考になりました！痩せ体質の５０代で筋肉をつけるストレッチを探しています。参考になるストレッチはありますでしょうか？

@user-fw8uu6pt3b 10 месяцев назад

ハムストリングスで悩んでおりました！これなら毎日続けられそう！

@user-hx8sv5zk1v 2 года назад

これは凄い！ももうらのばし。楽な姿勢なのでテレビの合間に出来そう！

@mimimama9921 6 месяцев назад

テレビ見ながら手軽にできるのが最高です！ありがとうございます😭

@user-eo4rh4cy1h Месяц назад

すっげぇ〜😳😳😳😳😳 足の指が掴めた❢ それも一発でっ🎉

@user-zu5is3xk2s Год назад

大分一人で歩けるようになったと思いますがなかなか股関節の辺りの違和感が残っているように思います。ももの裏側を伸ばして見ようと思っています。頑張れ✊

@mita1343 2 года назад

ありがとうございます骨盤を前にもっていきながら行なうともも裏の筋肉が伸びましたもも裏柔らかくなりました普段の生活で座る姿勢を正して骨盤を立たせておくようにしたいと思います。

@aikok7662 2 года назад

体育座りすらきつくなってた事にやって初めて気がつきました😅 日常の姿勢にも注意してみます。

@makao7235 8 месяцев назад

寝たまま出来る運動があれば、教えて下さい。今日の朝、ショートの方で先生を見たような・・・

@user-mn3zk6be3h 11 месяцев назад

これすごいわ

@user-ol6ul7jv4s 3 года назад

もも裏特に気にしていなかったです。腰痛につながらないようにやってみます。久々のウォーキングの翌日　スネの前筋肉痛です。。。張り切りすぎたのかなぁ

@user-ur9px5gl4k Год назад

片足ずつ行っても良いのでしょうか

@ky-vx7ol 18 дней назад

身体が硬くて前に倒せませんw

@user-zu5is3xk2s 2 года назад

体操座りをしていればいいのでしようか？ずーとはいけませんねー。ぜんぶのストレツチが自分にあてはまりますので頭がびつくり！